Осознанность — понятие в современной психологии; определяется как непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента, стараясь не отвлекаться на события прошлого или мысли о будущем (Википедия). 

Мало кто из людей задумывается, а зачем нам нужна осознанность.

Ну, живу я своей жизнью и живу. Кому какое дело до этого.

А тут еще какая-то осознанность. 

Все верно.

Никому нет никакого дела до вас, кроме вас самих. Если, конечно, вам не надоело плыть по течению жизни, сложа руки и не предпринимая никаких действий.

А если вам уже надоело такое положение вещей, что все происходит в вашей жизни совсем не так, как вам бы хотелось, и Вы настроены решительно и хотите что-то поменять в своей жизни, то пришла пора разобраться, а что же такое осознание и что она вам даст.

Для того, чтобы ваша жизнь стала осознанной, надо перевести внимание  с ваших мыслей на саму реальность и понять, что в нашей жизни есть только момент «Здесь и Сейчас».

Погружаясь в момент « Здесь и Сейчас» вы начинаете практиковать осознанность.

Что же даст нам практика осознанности?

1. Способность осознать себя хозяином собственной жизни

Когда вы осознанны, то события, которые происходят в вашей жизни, подвластны вам. Вы являетесь создателем и творцом собственной жизни. И тогда вы сами решаете, чему быть, а чему не быть в своей жизни. Какой будет ваша жизнь, ваши мысли, чувства, эмоции. Вы сами решаете, позволить или нет случиться тому или иному событию в вашей жизни.

2. Видеть и понимать причины и закономерности, происходящие в вашей жизни

Все, что происходит с нами,- это результат наших с вами действий, наших самоощущений, мыслей, убеждений. Осознание дает вам возможность предвидеть следствие этих действий, и, если вас не устраивает результат, то вы можете заблаговременно изменить его так, как это вам нужно.

3. Возможность решать проблемы самым эффективным образом

Вы способны столкнуться с проблемой напрямую, заглянуть ей в глаза, понять ее истинную суть. Осознанность порождает действие, наиболее эффективное для разрешения проблемы.

4. Научиться жить в гармонии с самим собой и окружающим миром

Осознанность позволяет нам избавиться от социальных шаблонов, вредных привычек, неправильных ограничивающих убеждений. Наблюдение в осознанном состоянии, взглядом со стороны за своими эмоциями и ощущениями позволит вам жить в гармонии с самим собой и окружающим миром.

5. Научиться работать с подсознанием

Как известно, подсознание хранит каждое мгновение нашей с вами жизни и знает об окружающем мире и нас  практически всё. Осознанность – это первый шаг на Пути установления контакта с нашим Подсознанием и начало пути развития интуиции.

источник