-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в макошь311

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.11.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 502474


Где живут разные гормоны и зачем они нам нужны

Четверг, 22 Января 2015 г. 11:20 + в цитатник
Всего этих жизненно важных веществ более 30.
 
Сегодня - о тех, что отвечают за наше ежедневное самочувствие и активность. 
 
ИНСУЛИН
 
«Место рождения» - поджелудочная железа.
 
Превращает углеводы в энергию. Неправильная выработка ведет к диабету, сосудистым проблемам. 
 
«Быстрые» углеводы (булочки, пирожные) ухудшают инсулиновый обмен, «медленные» (хлеб из муки грубого помола, овощи) - стимулируют. Инсулин - гормон движения, после часа занятий в фитнесе увеличивается на 5 - 7%. 
 
НОРАДРЕНАЛИН
 
Образуется в надпочечниках. Защищает от стрессов, стимулирует иммунитет, снимает спазмы. 
 
Помогают его синтезу аминокислота тирозин (ее много в йогурте) и бета-каротин (не отказывайтесь от морковных салатиков с растительным маслом). 
 
ЭСТРОГЕН
 
Вырабатывается яичниками у женщин, семенниками у мужчин. Благодаря ему обновляются клетки, сосуды сохраняют эластичность, кожа - упругость. 
 
Для него важны витамины Е (растительные масла, злаковые, бобовые), К (шпинат, тыква, говяжья печень, яичные желтки), фолиевая кислота Вс (петрушка, капуста). 
 
СОМАТОТРОПИН
 
Вырабатывается гипофизом. Отвечает за сжигание жиров, мышечный тонус и крепость суставов. При его недостатке мышцы становятся дряблыми, обвисают грудь и живот. 
 
Ему нужны: витамин С, ненасыщенные жирные кислоты (сельдь, тунец, скумбрия, рыбий жир), белки (говядина, индейка, курятина, рис, соя, фасоль). 
 
ОКСИТОЦИН
 
Также «made in» гипофиз. Гормон позитива. 
 
Благодаря ему мы испытываем чувство влюбленности, дефицит вгоняет в тоску и тревогу. 
 
Выработка связана с положительными эмоциями. Также на его увеличение влияют шоколад, бананы, авокадо и продукты с селеном (спаржа, кабачки, патиссоны, сельдерей). 
 
ТИРОКСИН
 
Производится щитовидкой. Избыток приводит к исхуданию, недостаток - к ожирению и снижению интеллекта. При его дисбалансе мучают зябкость, бессонница. 
 
Причина проблем с тироксином - нехватка йода (его источники: морская капуста, морепродукты, йодированные продукты). 
 
РЕНИН
 
Выдается на-гора почками. Контролирует сосудистый тонус. Это он частый виновник «почечной» гипертонии. Причиной его «скачков» могут быть воспаление почек, нарушение водно-солевого обмена. 
 
Чтобы он был в норме, надо есть не больше 10 граммов соли в день (это чайная ложка), не налегать на острое, копченое и газировки. 
 
ТЕСТОСТЕРОН
 
«Штаб-квартиры» гормона мужественности - в надпочечниках (у всех) и семенниках (у мужчин). Недостаток делает раздражительными, снижается не только потенция, но и общий тонус организма, расползается талия. 
 
Повысить уровень помогут продукты с цинком (говядина, постная свинина, баранина, крабы, устрицы, мидии, тыквенные семечки). 
 
ФАКТ: 
 
Возбуждают и побуждают
 
В переводе с греческого гормоны - «возбуждающие» или «побуждающие» - служат посредниками в «общении» органов между собой
 
Чтобы узнать, в норме ли ваша эндокринная система, нужно сдать анализ крови - тест на гормональный статус.
 
Рубрики:  3 Народные рецепты/1 ЛУКОШКО полезных советов
Метки:  

Процитировано 79 раз
Понравилось: 37 пользователям

madam-elena   обратиться по имени Четверг, 22 Января 2015 г. 11:32 (ссылка)
Да, это нужно знать! Спасибо большое!
Ответить С цитатой В цитатник
Симферополь   обратиться по имени Четверг, 22 Января 2015 г. 11:37 (ссылка)
спасибо,полезно знать.
Ответить С цитатой В цитатник
Эллана_143   обратиться по имени Четверг, 22 Января 2015 г. 13:11 (ссылка)
макошь311, спасибо, полезная информация ! Знания о таких вещах должны быть если не в голове то всегда под рукой ! т.к в наше время "спасение утопающих -дело рук самих утопающих" и рассчитывать нужно в основном на самих себя и если вовремя заботиться о своем здоровье и здоровье своих близких то можно избежать целый ряд "сюрпризов" .
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 22 Января 2015 г. 14:52ссылка
Эллана_143, всё правильно! Умница! На благо...)))
Света-лето   обратиться по имени Четверг, 22 Января 2015 г. 14:04 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
начало_осени   обратиться по имени Четверг, 22 Января 2015 г. 14:29 (ссылка)
как важно! цитирую. счастливого, доброго года!
чудесный пост (402x372, 218Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 22 Января 2015 г. 14:52ссылка
начало_осени, на благо... И тебе ДОБРА!!!
Radeia   обратиться по имени Четверг, 22 Января 2015 г. 15:09 (ссылка)
Интересно!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Joy5   обратиться по имени Четверг, 22 Января 2015 г. 15:50 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Людмила_Марковна   обратиться по имени Четверг, 22 Января 2015 г. 20:31 (ссылка)
...познавательный пост, благодарю...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
CityWitch   обратиться по имени Среда, 28 Января 2015 г. 00:01 (ссылка)
Забрала себе. макошь311, спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Шмелева_Светлана   обратиться по имени Среда, 28 Января 2015 г. 19:19 (ссылка)
благо дарю !!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
beliv   обратиться по имени Понедельник, 02 Февраля 2015 г. 22:01 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Дыбова_Ольга_Алексеевна   обратиться по имени Воскресенье, 05 Февраля 2017 г. 15:00 (ссылка)
спасибо большое,очень позновательно
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку