Для повышения уровня целителя, кроме аутотренинга, полезны упражнения по концентрации.
 
Концентрация - это фиксирование мысленным взглядом умом внешнего объекта. При хорошей тренировке можно по желанию сосредоточиться на любом объекте при одновременном исключении всех других мыслей или внутреннего диалога (разговор с самим собой).       

Очень сложно отключить свой внутренний диалог, а научитесь - перед Вами откроется новый мир. При глубокой концентрации мысли направлены только на одну цель, все чувства затихают, исчезает ощущение тела, окружающий мир как бы не воспринимается.

Повторяю, концентрация может осуществляться на внешних материальных объектах, на органах или на мыслях. Глубокая концентрация на абстрактных идеях называется медитацией.
 
Тренировки должны быть ежедневными. При концентрации на каком-либо объекте Вы заметите, что Ваши мысли начинают быстро переключаться с одного предмета на другой, потом вернутся на объект концентрации и вновь уйдут в сторону. Не боритесь с этим, не утомляйтесь. Концентрация должна проходить без напряжения и не вызывать усталости.
 
Наиболее удобная поза для концентрации - это так называемая поза лотоса, а также, когда человек лежит на спине головой на восток или север.
 
Выполняя концентрацию, отключите все внешние раздражители, все что может Вас отвлечь или помешать достижению цели. Постоянно практикуясь, доводите время концентрации до 30 минут. Медитацию или концетрацию можно проводить в любое время суток, но предпочтение надо отдавать вечеру, а лучше предрассветной поре.
 
Вот пример такой концентрации на внешних объектах. Сосредоточтесь с открытыми глазами на черной точке, нарисованной на листике бумаги, или на пламени свечи и вообще на чем угодно. Приучитесь в течение нескольких минут смотреть на объект, не мигая и не отвлекаясь.
 
Примите любую удобную позу, смотрите на Луну, звезды, размышляйте о бесконечности Вселенной, о множественности миров.
 
В позе, удобной для Вас, закройте глаза и сконцентрируйте внимание на одной из чакр [Чакра - энергетический узел (всего их семь)]. Выполняя упражнение, не переутомляйтесь.
 
Концентрация на переносице, где расположена проекция третьего глаза, успокаивает и способствует сосредоточению. Через некоторое время в результате такой концентрации Вы можете закрыть глаза и увидеть свет, то есть, может произойти включение функции третьего глаза и Вы станете (хотя и в малой степени) ясновидящим. Если трудно сосредоточиться на какой-то чакре, переключите внимание на другой объект.
 
Рекомендую проделать и такие упражнения. Лягте, расслабитесь, сконцентрируйте внимание на лбу, между бровями. Постарайтесь как можно ярче увидеть и удержать внутренним своим взором какие-либо очень яркие цвета (зеленый, красный, голубой, синий).
 
Сконцентрируйте внимание на кончике языка и попытайтесь почувствовать вкус только что разрезанного лимона. Затем в той же позе попытайтесь вызвать образ и осязательные ощущения: покалывание, прикосновение к шелку или щерсти и т.п. Добейтесь также ярких образных представлений: скажем, Вы находитесь на морозе или в жаркой сауне, на берегу моря, в лесу, в полете и т.д. Далее рекомендую упражнения по развитию зрительно-пространственного воображения. Поставьте перед собой картину или ее репродукцию, например, пейзаж. Если это лес, то попытайтесь почувствовать лесную прохладу, легкий ветерок, шуршание листьев под ногами, запах трав и цветов. Вообразите, что Вы как будто вошли в эту картину и идете по траве.
 
Если же это море, то постарайтесь почувствовать соответствующие ощущения, характерные для пребывания в морской воде.
 
Как Вы уже знаете, целительство требует огромного количества энергии.
 
В связи с этим, для набора энергии в больших количествах разработаны различные приемы.
 
Набирают энергию и продвигают ее в тело прежде всего силой мысли. При этом необходимо представить себе, как она вливается в тело, растекается по организму, оживляет каждую мышцу, каждую клетку. Чем образнее и ярче это представление, тем интенсивнее поступает энергия.
 
Можно представить себе энергетический поток и в виде дождя, низвергающегося водопада, лучей света, эфирной субстанции и т.п. Каждый выбирает себе наиболее подходящий образ.
 
Необходимо также помнить, что во время начальных стадий тренировок нельзя набирать энергию слишком долго, так как это может привести к энергетической перегрузке, что чревато расстройством психики (я не раз наблюдала подобное явление).
 
Образное представление следует вырабатывать постепенно, изо дня в день, из месяца в месяц. Это психологическое усилие быстро приносит результаты.
 
Упражнения по накоплению энергии с помощью ритмического дыхания
 
В течение первой недели упражнение необходимо проделывать три раза в день по 10 минут.
 
Первая неделя.
 
В течение первого месяца не рекомендуется выполнять упражнение поздно вечером. Поначалу оно оказывает возбуждающее действие, поэтому начинающий, не будучи сразу в силах совладать с энергией, долго не уснет.
 
В течение 5 минут сосредоточьте мысли на развитии своих энергетических способностей.
 
Вы совершенно не должны обращать внимания на свое тело, забудьте про него. Приведя себя в такое состояние, делайте в течение 8 секунд глубокий вдох. Затем задержите дыхание на такое же время, после чего начните как можно медленее выдыхать.
 
При выполнении упражнения Вы увидите, что первый шаг развития дыхания не так легок, как это представлялось. У Вас может появиться желание спешить, Вам будет казаться, что необходимо дышать чаще, может быть, Вы даже утомитесь, будете дурно себя чувствовать. Однако не прерывайте своих занятий. После нескольких сеансов неприятные признаки исчезнут, и их заменит все увеличивающееся ощущение силы. Это первое упражнение необходимо для того, чтобы научиться управлять дыханием, развить волю и утвердиться в решении овладеть энергией.
 
Упражнение не должно превышать 10 минут. Первые 5 минут нужно употребить на подготовку.
 
Вторая неделя.
 
Нужно упражняться 3 раза в день по 15 минут перед принятием пищи.
 
После 5-ти минутного приготовления закройте пальцем правую ноздрю и сделайте глубокий вдох, расширив, как и прежде, брюшную полость и грудную клетку. Вдох делайте через левую ноздрю в течение 10 секунд.
 
После этого на 10 секунд задержите дыхание и выдыхайте через правую ноздрю в течение тех же 10 секунд.
 
В конце второй недели Вы будете уже ощущать в себе столько жизненной энергии, что, отдавая избыток своей силы, не почувствуете утомления.
 
Третья неделя.
 
Как и предыдущее упражнение, причем каждый вдох продолжается 15 секунд. Задерживать же дыхание, как и прежде, следует в течение 10 секунд, а выдох должен продолжаться 15 секунд.
 
Четвертая неделя.
 
Упражнение состоит в дыхании через одну и потом другую ноздрю, увеличивается лишь его продолжительность. Каждый вдох должен продолжаться теперь уже 20 секунд, следует задерживать дыхание на 10 секунд, после чего выдыхать захваченный воздух в течение 20 секунд.
 
Время для упражнения Вы должны увеличить до 30 минут, вместе с необходимыми для приготовления к упражнению пятью минутами.
 
В конце четвертой недели набирать энергию можно уже в любое время суток по 30 минут ежедневного труда.
 
Наиболее удобное время для этого - раннее утро, на восходе солнца.
 
Полученная информация и тренировки разовьют в Вас силу, я использовала эти упражнения длительный период времени и поэтому рекомендую их Вам.