Счастье – это такая эмоция, набор химических реакций в теле человека. Это реакция организма на сигнал мозга «всё хорошо», или «почти всё хорошо», или «мне хорошо».
Гормоны счастья – это серотонин и эндорфин.
Главная ошибка, которую совершают люди по отношению к счастью, это то, что, когда они думают и говорят о счастье, то акцентируют внимание только на самых поверхностных внешних признаках счастья, а не на его внутреннем переживании (а ведь чувство счастья – это самое главное в счастье, ведь если человек получил много денег или много любви, или много удачи, или исполнилась какая-то его заветная мечта, то он все-равно может чувствовать себя несчастным, если он не умеет создавать себе эмоцию счастья!!!).
Счастье не приходит просто так – счастье чувствовать нужно учиться! Если счастью вас с детства не научили родители...
Глупо считать, что счастье – это какое-то подходящее стечение обстоятельств во внешнем мире. Деньги, любовь, друзья... Главное – не они, а то, как вы ОТНОСИТЕСЬ к ним, УМЕЕТЕ ли вы получать удовольствие от того, что у вас есть любовь / друзья / деньги / ваш вариант.
Для того чтобы быть счастливым, нужно просто создать себе нужное настроение. НЕЗАВИСИМО ОТ ТОГО, ЧТО ПРОИСХОДИТ В ОКРУЖАЮЩЕМ МИРЕ!
К чувству счастья можно прийти разными путями:
1. Через события во внешнем мире (мол, пока не выйду замуж / не разбогатею / не стану знаменитым / ваш вариант, то не стану счастливым):
1) можно банально – через исполнение МЕЧТАНИЙ и ЖЕЛАНИЙ, т.е. через СВОЮ неконтролируемую СОБОЙ реакцию на внешние обстоятельства, но тогда счастья, возможно, вам придется ждать очень долго или вы его не почувствуете вообще никогда! Ведь не всем же удалось получить славу, деньги, взаимную любовь и т.д. (Но то, что у вас нет чего-то, что есть у другого человека, – это еще не повод не быть счастливым!)
1.1.) любовь и / или секс
1.2.) дружба
1.3.) семья и / или дети
1.4.) деньги и / или работа
1.5.) слава и / или авторитет мастера / профессионала / руководителя
1.6.) другое
2) через ЛЮБИМОЕ ДЕЛО (наверняка, у вас есть минимум одно хобби, которым вы занимаетесь, не чтобы кому-то понравиться, а потому что вы получаете искреннее удовольствие от того, что занимаетесь этим хобби, и для вас важен скорее сам процесс, чем результат, – ну так займитесь этим хобби!)
2. Через когнитивные приемы (т.е. через свои мысли, ведь «Окружающий мир – это наши мысли о нем»):
1) через ОПТИМИЗМ – учитесь радоваться мелким ежедневным радостям жизни, а не только исполнению сложнейших мечтаний. Нужно просто научиться видеть красоту и добро во всем или почти во всем, что вас окружает: в людях, в облаках, в рисунках детей на асфальте, в праздничных открытках, в пении птиц, в стакане молока, в упаковке жвачки «орбит», в каштанах на земле возле дерева, в зарплате, в стихах и т.д.
2) через осознанное САМОВНУШЕНИЕ чувства счастья:
2.1.) счастье – это эмоция, которая является чем-то средним между радостью, благодарностью, восхищением и возбуждением. Вспомните все эти эмоции, почувствуйте их все одновременно и скомбинируйте из них салат – и тогда вы почувствуете, что такое счастье.
2.2.) просмотрите те фотки, где вы счастливы, потрогайте те подарки, которые вам подарили, когда вы были счастливы, сходите в тот парк, где вы когда-то были счастливы, съешьте такое пирожное, как то, которое вы ели в самый счастливый день своей жизни, углубитесь в воспоминания, вспомните максимум подробностей (какого цвета были ваши волосы, сколько вам было лет, какой был месяц на дворе, какая была погода и всё такое), и тогда воспоминания о событии из прошлого станут настолько яркими, словно вы опять находитесь в том месте и в то время, и вы снова почувствуете чувство счастья, но уже в настоящем времени, а не в прошлом.
2.3.) скачайте из Интернета книгу – сборник аффирмаций или книгу про аутотренинг или самогипноз (аффирмации – это разные счастливые фразы, которые нужно несколько раз повторять каждый день утром или перед сном, и тогда ваше подсознание поверит, что вы счастливый человек, и само начнет через несколько дней автоматически вырабатывать и переполнять вас гормонами счастья, и тогда вы начнете чувствовать счастье на самом деле, а не в воображении)
3. Через прием чего-то вовнутрь (добавка в организм тех химических веществ (для создания необходимых химических реакций для выработки серотонина и эндорфина), которые он по каким-то причинам не способен вырабатывать в себе самостоятельно через когнитивные (мыслительные) приемы и т.д. (т.е. этот вариант подходит, если человеку не хватает интеллекта или силы воли, чтобы обойтись чисто мыслями)):
1) через химические реакции – ешьте бананы, шоколад и т.д., в умеренных дозах они полезны для здоровья, а не вредны (почитайте статьи в интернете про гормоны счастья серотонин и эндорфин)
2) в крайнем случае, – алкоголь и наркотики (хотя они медленно УБИВАЮТ ВАС, вместо того чтобы принести вам счастье в реальном мире, а не в химических иллюзиях)
4. Через тело, упражнения для тела (есть такой закон природы, что тело и душа тесно взаимосвязаны, поэтому, если изображаешь какую-то эмоцию телом (с помощью мимики, жестов, поз, походки, интонации голоса, как у счастливого человека), то подсознание подключается к этой игре и начинает вырабатывать гормоны, которые соответствуют этой эмоции (гормоны счастья), и тогда счастье приходит не только к телу, но и к душе (мыслям, чувствам))
5. Через психологические техники, которые долго объяснять, поэтому здесь я их объяснять не буду, просто почитайте в Интернете, как они описываются в книгах и статьях про арт-терапию, телесноориентированную терапию или, в крайнем случае, НЛП.
