Начать готовиться к сезону открытых купальников никогда не поздно. А чтобы подготовка прошла максимально быстро, лучше всего выбрать одно самое эффективное упражнение, и результат не заставит себя ждать.
Сегодня мы расскажем вам об упражнении «обратная планка», которое пока не так популярно, как обычная планка, но ничуть не менее полезно.

Топ-28 лучших мотивирующих цитат. 

1. "Цель включает зажигание, запускает двигатель и питает наши души". 
2. "Большинство людей намного сильнее, чем они думают, они просто забывают иногда в это верить." 
3. "Самое высокое наслаждение — сделать то, чего, по мнению других вы не можете сделать." 
4. «Если вам что-то по душе, то вы можете сделать это прибыльным занятием независимо от сферы вашей деятельности». 
5. Если вы на самом деле хотите что-то сделать, то вы найдете решение. Если вы не очень-то и хотите, то найдете оправдание 
6. Сделай шаг, и дорога появится сама собой. 
7. Вы сможете получить все что вам нужно, если только это вам и правду нужно 
8. Лучше маленькое дело, чем большой план без действия 
9. Пройдет 3-15 лет, и ты будешь больше сожалеть о том, чего не сделал, чем о том, что сделал не так. 
10. Количество удачных событий на вашем пути, зависит от вашего желания действовать 
11. Мы сами придумываем себе проблемы, преграды, комплексы и рамки, освободи себя - вдохни жизнь и пойми, что ты можешь все. 
12. Никогда не рассказывай людям о своих планах. Просто бери и делай. Пусть они удивляются от результатов, а не от болтовни. 
13. Дисциплина — это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь. 
14 .Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя... тот, кто победил свой страх, свою лень и свою неуверенность. 
15 .Главное помнить о том, что любые падения готовят нас к новым взлётам. 
16 ."Идеи представляют собой ключ к будущему". 
17.Только поступки что-то меняют. Если нет поступков, то все остается прежним. 
18."Поначалу вы формируете привычки, а затем привычки формируют вас" 
19. Каждое утро — это время начать жизнь снова. 
20. Проблема в том, что, не рискуя, мы рискуем в сто раз больше. 
21."Наши сомнения — это наши предатели. Они заставляют нас терять то, что мы, возможно, могли бы выиграть, если бы не боялись попробовать" 
22. Не ищи мотивацию для себя - становись мотивацией для других! 23. Воля — это то, что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен. 
24. Хорошая идея без действий – ничто. 
25. Нельзя вечно ждать подходящего момента, надо просто создать его. 
26.«Была бы цель поставлена – а цепочка проб и ошибок сама приведет к желаемому результату». 
27. Настоящая цель – это не то, что не дает уснуть ночью, а то, что заставляет встать рано утром с постели. 
28 .Если ты не решишься на это сегодня, завтра будет таким же, как и вчера.

Символ года 2018 крючком

Читать далее

Не очень сложный способ обработки горловины. Благодаря этому способу горловина выглядит фабричной и очень аккуратной.

https://www.youtube.com/watch?v=QIlAyQJD1-U

Этот кекс – самый новогодний. Он пахнет елкой и мандаринами, распространяя по дому тот самый лучший праздничный аромат из детства. А кроме того, он очень быстро готовится. Хотя, в отличие от других рождественских кексов, долго не хранится.

Узоры для вязания спицами 183

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post427140615/

В интернете пишут, что карбонад - очень сухое мясо и приготовить его очень сложно. Не поняла почему.

Вязаные крючком интерьерные подушки и покрывало - качественные схемы вязания.

Салаты — оригинальные и простые рецепты

Собираетесь снова готовить традиционный Оливье на Новый год? Если уже твердо решили, отговаривать не будем. Оливье и мандарины — символ Нового года. Но рекомендуем присмотреть для праздничного меню новые рецепты салатов.

Ешь ананасы, курицу жуй...

Для этого салата используется минимум ингредиентов.

	Ингредиенты: куриная грудка, консервированные ананасы — 1 банка, яйцо — 5-6 шт., сыр — 200 г, майонез.
	Выложите в салатник слой нарезанной куриной грудки. Смажьте майонезом.
	Яйца и сыр потрите на крупной терке. Выложите сначала слой яиц.
	Тоже смажьте майонезом.
	Ананас порежьте кубиками, оставьте одно кольцо ананаса для украшения. Далее идет слой консервированных ананасов.
	Сверху посыпьте тертым сыром.
	Затем опять идут яйца, майонез, ананасы, сыр, майонез, сверху положите колечко ананаса и посыпьте остатками тертых яиц.

УКРОП + МЁД + ВАЛЕРИАНА = ЧИСТЫЕ СОСУДЫ

Всегда определяла возраст плюс минус 1-2 года. Однажды была в гостях и там была женщина, все думали что ей лет 35, но из разговора поняли, что ошибаемся. Спросили сколько лет, оказалось ей 46!!!

Я весь вечер глаз с нее не сводила, искала признаки возраста и НИЧЕГО! Гладкая ровная кожа, никаких морщин, овал идеальный. Стали пытать ее, она отшучивалась, но потом она сдалась. 6 лет назад открыла она для себя удивительный рецепт омоложения. После того, как начала им пользоваться, улучшилось зрение с 3 до 1, кожа стала гладкой на всем теле, а волосы стали гуще.

читать далее