good-menu.ru/articles/skolko-gramm.html Источник: http://www.good-menu.ru/articles/skolko-gramm.html

povarenok.ru/recipes/show/143687/

Рыбные закусочные торты

mirnews.mirtesen.ru/blog/43...id=1&pad=1 Метаболизм и потеря веса: Как вы сжигаете калории

Вы наверняка слышали, как многие называют причиной своего избыточного веса замедленный обмен веществ. Правда ли, что во всем виноват обмен веществ? И если да, то можно ли увеличить скорость вашего метаболизма?

Для начала отметим, что скорость метаболизма действительно прямым образом влияет на массу тела. Но вопреки распространенному мнению, медленный метаболизм редко является причиной избыточного веса. Несмотря на то, что метаболизм обуславливает основные энергетические потребности вашего организма, основными факторами в конечном итоге определяющими ваш вес, являются потребление пищи и напитков и ваша физическая активность.

Метаболизм – это преобразование пищи в энергию.

taruzina.ru/pedia/%D0%9D%D0...353A751D59

taruzina.ru/blog/4390725924...ovyiy-dom. Друзья, ищем Валету новый дом.
Новости от Валета: мальчишка практически здоров, рана затягивается. Пес очень игривый - скачет, роет мордой в снегу, всем виляет хвостом. У Валета очень сильный, грозный голос - думаю, из него получится хороший охранник. Сейчас занимаемся поисками хорошей передержки, т.к. на обычную передержку, где в одном вольере живут несколько собак, ему еще нельзя... Будет здорово, если кто-нибудь присмотрится к этому улыбакеохранникудругу и заберет сразу в семью)))

taruzina.ru/blog/4313050513...--Marusya. Ищу новый дом - Маруся.
Это Маруся - компактный метис ВЕО.
Пол-девочка. Порода - метис ВЕО небольшого размера. В холке около 50 см. Возраст - 1,5 года. Вес 24 кг. Здорова, привита, стерилизована. Красивая молодая собака фирменного чепрачного окраса с песочным подпалом. Уши благородно стоят. Прекрасный вариант овчарки небольшого размера. Удобна как для содержания в квартире, так и в частном доме. Идеально подходит к российскому климату. Стройная, подтянутая, в хорошей физической форме. Отличный компаньон с приятным жизнерадостным характером. Любит детей, умненькая и понятливая, хорошо ходит на поводке. Приучена к выгулу. Адекватна и позитивна.
Если кто заинтересовался, звоните по телефону: 8-915-327-84-98, Анжелика

cook-club.ru/stuff/zdorovoe...pitanie/77 САЛАТ С РУККОЛОЙ И МОЦАРЕЛЛОЙ

САЛАТ С РУККОЛОЙ И МОЦАРЕЛЛОЙ
Салат очень быстро готовится и станет украшением любого праздничного стола, удивит и порадует изысканным вкусом.

Источник рецепта: Cook-Club - смотреть
ИНГРЕДИЕНТЫ

Помидоры черри . . . . . . . . . . 250 гр.
Руккола . . . . . . . . . . 100 гр.
Бальзамический уксус . . . . . . . . . . 2 ст. ложки (на свой вкус, лучше использовать уксус с распылителем)
Оливковое масло "Extra Vergin" . . . . . . . . . . 2 ст. ложки (по вкусу)
Шарики моцарелла . . . . . . . . . . 250 гр.
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Удобно готовить сразу в тарелках. Положить рукколу, сверху разложить шарики моцареллы (сыр можно тоже порезать на половинки). И разложить порезанные половинками томаты. Приправить сверху оливковым маслом и бальзамическим уксусом.
ПРИМЕЧАНИЯ

Получаемый объем: 2 тарелки
Количество порций: 2
Время приготовления: 5 мин.
Категория блюда: Здоровое питание; РЕЦЕПТЫ ДЛЯ "РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ"
Тип кухни: Средиземноморская,
Тип питания: Рецепт для раздельного питания, Питание по Монтиньяку,
Способ приготовления: Без термообработки,
Рецепт подходит для "Раздельного питания "

Читать далее ....

calorizator.ru/diet/sys/separate-4 1. Мясо, птица, рыба

Первая графа самая важная, так как именно здесь легче всего нарушить правила совместимости продуктов. Характер пищи определяет состав выделяемых для ее переработки ферментов. Так, для переваривания мяса нужен самый сильный сок, он выделяется в первый час пищеварения. Для хлеба – через 3 часа, а для молока – в последний час. К тому же и сила сока и его кислотность, а следовательно и активность желез желудка, и скорость пищеварения изменяются в зависимости от качества пищи. Животные белки – наиболее тяжело усваиваемая пища.

Мясо, рыба, птица должны быть обязательно постными. Во время обработки этих продуктов необходимо удалять весь внешний жир. Для мяса всех видов благоприятно сочетание с зелеными и некрахмалистыми овощами, т. к. такое сочетание нейтрализует вредные свойства животных белков, помогает их перевариванию и выведению излишнего холестерина из крови. Сочетание животных белков с алкоголем, приносит огромный вред, т.к. алкоголь осаждает пепсин, необходимый для переваривания животных белков. Сочетание мяса с родственными ему животными белками, такими как, молоко, яйца, творог, сыр… отрицательно, потому что каждый из них требует особых пищеварительных секреций и различного времени для переработки, поэтому смешивать их не рекомендуется.

Читать далее ....

cook-club.ru/publ/razdelnoe...ya/1-1-0-7 ТАБЛИЦА СОВМЕСТИМОСТИ ПРОДУКТОВ ДЛЯ «РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ»

КАТЕГОРИЯ ПРОДУКТОВ
Мясо, рыба, птица 1
Зернобобовые 2
Масло сливочное, сливки 3
Сметана 4
Масло растительное 5
Сахар, конд. изделия 6
Хлеб, крупы, картофель 7
Фрукты кислые, помидоры 8
Фрукты полукислые 9
Фрукты сладкие, сухофр. 10
Овощи зеленые и некрахм. 11
Овощи крахмалистые 12
Молоко 13
Творог, кисло-мол. прод-ты 14
Сыр, брынза 15
Яйца 16
Орехи 17

nashsovetik.ru/chem-zadelat...-i-stenoj/ Чем заделать щель между ванной и стеной?
Решили заменить ванну и произвести основательный ремонт во всей ванной комнате? В этом случае наверняка перед Вами встаёт вопрос, каким образом возможно заделать щель, которая остаётся между новой ванной и стеной после её установки? Несколько десятилетий назад, ещё в советские времена, для подобной цели активно использовали обычный цемент и поверх него наносилась масляная краска. Конечно, на вид выглядело это не особо привлекательно, но ведь и выбора то тогда особого не было. Сейчас к счастью, есть более эстетичные и надёжные способы решения этой проблемы.

matreshka59.ru/interesting/...utepliteli Современные синтетические наполнители и утеплители

iwom.info/olivkovoe-maslo ОЛИВКОВОЕ МАСЛО

Оливковое масло
Оливковое масло – это не только предмет утвари на вашей кухне, но и универсальное домашнее средство для поддержания красоты волос, кожи лица и тела. Вам, наверное, известно о том, что оливковое масло с успехом применяют в различных диетах, меню диетического питания, а также в лечебных целях. Более того, уверена, что вы не раз встречали рецепты домашних масок для лица, обертываний для волос и тела и даже успели испытать на собственном опыте всю их эффективность. Ну а если вы пока не так близко знакомы с оливковым, маслом, то предлагаю вам прочесть сегодняшнюю публикацию и узнать о нем все! Ну что, поговорим?

odnoklassniki.ru/video/62166667976791-1 Рубрика "Видеозанятие каждый день".

В этом видео Вам покажут эффективные упражнения для похудения рук с эспандером. Эспандер является прекрасным спортивным снарядом, который можно брать с собой на природу, в любую поездку. Эспандер не занимает много места, зато он может оказаться полезней любых гантелей. Купить эспандер значительно выгодней, чем гантели, так как его его цена намного ниже. Вот и эти упражнения для похудения рук мы решили показать с этим замечательным спортивным инвентарем.
Мы проработаем все мышцы верхней части тела: мышцы груди, спины, рук: трицепс и бицепс, плечи.
Упражнения для похудения рук должны выполняться с достаточно высоким темпом и кроме того с минимальными паузами между упражнениями.
Выполняя такой комплекс порядка двух-трех раз в неделю вы сможете достичь прекрасных результатов.

odnoklassniki.ru/video/62164369367127-1 Рубрика "Видеозанятие каждый день".

Система Пилатеса принципиально отличается от традиционных силовых упражнений, когда каждая мышца как бы изолирована и тренируется отдельно от других. В ходе тренировок по Пилатесу основные мышцы корпуса работают "сообща". Кроме того, Пилатес требует, чтобы Вы постоянно чувствовали свое тело, что делает упражнения еще более эффективными. В результате Вы приобретаете не "накаченные" мышцы, а стройное, подтянутое тело и прекрасная осанка помогает Вам казаться на несколько сантиметров выше. Нацеливая воздействие на глубокие мышцы, особенно в районе позвоночника, пилатес стабилизирует базовый костяк человеческого тела, наполняя его силой изнутри, а также формирует правильную красивую осанку.

i.ovkuse.ru/blogs/kulinarij...mnogo.html КАБАЧКИ (рецепты) разные и много

queen-time.ru/vtorye-blyuda...hovke.html Свинина под шубой в духовке
Уверена, что селедку под шубой вы, конечно же, ели все. Думаю, что большинству людей это блюдо нравится. Думаю, что и свинина под шубой понравится тоже многим. Свинина само по себе мясо вкусное, и без шубы. Но все же хочется свинину дополнить еще какими-нибудь продуктами. Обычно это мясо подают с гарниром. А в рецепте свинины под шубой в духовке гарнир запекается сверху мяса. Так что в этом рецепте и мясо, и гарнир - одно блюдо. Готовится оно примерно полтора часа.

Ингредиенты:

свинина – мякоть 0,5 кг;
картофель – 2-3 средних шт.;
репчатый лук – 2 небольшие головки;
майонез – 400 гр.;
сыр твёрдый – 150 гр.;
растительное масло – 2 ст. ложки;
вода – полстакана;
соль и специи – по вкусу.

mir24.tv/news/lifestyle/7847868 Дагестанская кухня: секреты чуду, хинкал и кюрзе
Баранина, говядина, ароматные тонкие пироги с разными начинками и много домашнего вина — так встречают гостей в Дагестане. В этом горном крае живут 14 народностей и еще 14 этнических групп, поэтому понятие «дагестанская кухня» — это как цветная мозаика с сотнями мельчайших деталей.

Видеорецепты в программе «Вкусный мир»

Блюд много, и в каждом месте их готовят чуть-чуть по-другому, расцвечивая местными секретами, ингредиентами и способами подачи. Каждый район Дагестана придает свой особый колорит приготовлению любого национального явства. Самые распространенные блюда дагестанской кухни — это чуду, хинкал и курзе.

gastronom.ru/recipe/group/1...aklazhanov Конверты и рулеты из баклажанов

Конверты и рулеты из баклажанов — простая и вкусная закуска. Продолговатые баклажаны очень удобно нарезать достаточно тонкими длинными пластинками-«язычками», которые после приготовления становятся настолько гибкими, что в них можно завернуть начинку.

Как правило, для приготовления конвертов и рулетов баклажаны не чистят: крепкая шкурка позволит пластинкам сохранить форму. Выбирайте для этой закуски баклажаны, формой напоминающие дирижабль, одновременно продолговатый и округлый, его просто удобнее нарезать пластинками. Оптимальная толщина ломтика - 5-6 мм: тоньше - высушится и сломается, толще - не свернётся.
Приготовить нарезанные баклажаны можно любым способом, в зависимости от того, насколько диетическое блюдо вы хотите приготовить.

Чаще всего предлагается обжарить язычки в растительном масле. Выбрав этот способ приготовления, обязательно посолите нарезанные баклажаны крупной солью, сложите в дуршлаг, придавите и оставьте минут на 20. Затем стряхните лишнюю соль и руками выжмите из баклажанов как можно больше жидкости. Или положите их в микроволновую печь на 3-4 минуты. «Обезвоженные» баклажаны впитают гораздо меньше масла при жарке.

Другой способ подготовить баклажаны для использования как оболочку для конвертов и рулетов – запечь в духовке или на гриле. В этом случае не забудьте смазать каждый ломтик баклажана растительным маслом, чтобы после запекания он стал не хрупким, а, напротив, эластичным и податливым.

Баклажаны можно также отварить в кипятке или на пару: это самый «диетический» способ подготовки, но он, к сожалению, лишает блюдо аромата и румяной корочки.

Начинки для конвертов и рулетов из баклажанов могут быть любые: готовый мясной фарш, обжаренные овощи, грибы или сыр с чесноком, творог с пряными травами, орехи. Важно только, чтобы она не была слишком рассыпчатой.

Выложите начинку на ломтики баклажанов, плотно сверните - рулеты готовы!

gastronom.ru/recipe/group/1...-kabachkov Блюда из кабачков

Кабачки варят, жарят, запекают и готовят на гриле. Из кабачков можно сделать оладьи, котлеты, икру.

Жареные кабачки - одно из самых простых и вкусных блюд. Порежьте кабачки кружочками, обваляйте в муке, посолите, посыпьте специями и обжарьте с обеих сторон на постном масле. Готовые кабачки можно посыпать мелко нарезанной зеленью, натереть измельченным чесноком, полить сметаной или майонезом. Жареные кабачки можно подать как самостоятельное блюдо или гарнировать ими мясо или рыбу.

Фаршированные кабачки. Для фарширования подойдет более зрелый, крупный кабачок. Разделите его на куски по 4-5 см и вырежьте середину, заполните ее фаршем и запеките в духовке или потушите. Готовое блюдо полейте сметаной и посыпьте свежей зеленью.

Фарш делают из мяса (баранины, говядины, свинины), рыбы, круп (гречки, риса), овощей (помидоров, сладких перцев, топинамбура, репы, моркови), зелени (шпината, укропа, петрушки), грибов, молочных продуктов (творога, сыра) и даже фруктов (яблок, изюма). Можно соединить несколько вышеперечисленных ингредиентов, например, мясо или овощи с рисом.

Кабачковая икра была очень популярна в нашей стране в советское время. Существует несколько способов ее приготовления. Вот один из них: обжарьте мелко нарезанную морковь и лук. Затем добавьте порезанные на небольшие куски кабачки, подсолнечное масло, соль, специи, немного сахара и томатную пасту или свежие помидоры, хорошенько перемешайте и тушите до готовности. На 2 кг кабачков надо примерно по 200 г моркови и лука и 150 г томатной пасты. Имейте в виду, что в процессе приготовления овощи сильно уменьшаются в объеме.

В своей коллекции рецептов мы собрали лучшие блюда из кабачков.

Другие рецепты из кабачков

jivilegko.ru/krasota-i-zdor...sa-i-volos Как делать желатиновую маску для лица и волос
Как делать желатиновую маску для лица и волос и для чего - эти вопросы часто встречается в письмах читателей, которые приходят мне на почту. И раз уж мы решили посвятить весну заботе о красоте нашей кожи, то давайте сегодня и остановимся подробнее на альтернативе салонного ухода за нашей кожей и волосами - рецептах желатиновых масок для лица и волос.
Желатин – это продукт животного происхождения, в основе которого лежит белок коллаген. Желатин содержит 87% белка, аминокислоты протеинов, микроэлементы и минералы. Благодаря богатому составу, желатин является незаменимым средством для волос, ногтей и кожи. Сегодня мы поговорим о применении желатина в домашней косметологии, и разберемся как делать желатиновую маску.
Многие из нас не получают ожидаемого эффекта от салонной процедуры ламинирования волос, при том, что стоимость ее весьма высока, а полезность - сомнительна. С помощью пакетика желатина можно проводить оздоравливающие процедуры для волос в домашних условиях. Как делать желатиновую маску для волос, которая укрепит волосы, сделает их гладкими и блестящими, придаст дополнительный объем?

remont-svoimirukami.com/rem...n-kvartiri Теплоизоляция промерзающей стены
В нашем случае на наружных стенах квартиры многоэтажного железобетонного дома образовывался конденсат даже при незначительных заморозках, а при температуре ниже минус 15° за окном в течение нескольких дней конденсат превращался в наледь. В результате — обои всю зиму оставались влажными, быстро покрывались грибком и чернели, как часто их ни протирали. Кроме неприглядного вида пораженных грибком стен, соседство с ним очень вредно для здоровья. Была надежда, но проблема не исчезла и после тщательной заделки строителями швов между железобетонными панелями снаружи дома. Поэтому мы приняли решение утеплиться изнутри своими силами.
Промерив наружные стены и расположение оконных проёмов на них, составили подробный перечень необходимых строительных материалов. В качестве основного утеплителя выбрали пенопласт толщиной 30 мм, а для обшивки — влагостойкий 10-мм гипсокартон. И хотя обрешётка из металлических профилей стабильнее, чем деревянная, но чтобы не «плодить» мостики холода, решено было монтировать листы гипсокартона по деревянным брускам сечением 28x60 мм.
Под бруски обрешётки предусмотрели тонкий (4 мм) слой дополнительной теплоизоляции из пенопо-лиэтилена (ППЭ). Поэтому максимальная суммарная толщина наращиваемой на стене конструкции — 42 мм. С другой стороны, чтобы не слишком наращивать откосы оконных проёмов, для их утепления взяли 10-мм пенопо-лиэтилен, материал дорогой, но с уникально низким коэффициентом теплопроводности. Для крепления обрешётки взяли саморезы 5x60 мм с антикоррозионным покрытием, для крепления листов гипсокартона — обычные саморезы 3,5x35 мм.
Как водится, утепление стены мы совместили и с ремонтом полов, и с общим косметическим ремонтом комнаты. И здесь откладывать было уже некуда: плавающие полы из щитового паркета ужасно скрипели, да и лаковое покрытие за 12 лет изрядно поизносилось. К тому же стену утеплять по нашему разумению надо было от потолка до нижнего бетонного перекрытия, для чего плавающий паркет (уложенный по лагам) всё равно необходимо разобрать. И от отделки стен никуда не деться. А почему бы заодно не освежить потолок? Поэтому закупили ещё клеи, краски, обои и кое-какие инструменты.

Начинаем работать