Среди моих пациентов , конечно, очень много пожилых людей. И, кроме схем лечения их болезней, мне приходится отвечать на массу вопросов о старении организма и о том, как это самое старение замедлить.... Поэтому я стараюсь читать книги на эту очень волнующую людей тему... Недавно мне попалась замечательная книга английского ученого - психолога Марисы Пир, которая разработала свою систему занятий, при которой с помощью физических и умственных упражнений, диеты, аутотренинга, коренной перестройки отношения к себе и к миру можно заставить "старость" отступить. Главное правило, которое декларирует Мариса Пир, это:" Думайте о том, какой Вы хотите быть, а не о том, какой боитесь стать". Мариса Пир пишет о множестве примеров людей, прекрасно переносящих старость. Эти примеры всем нам хорошо известны и лично я не перестаю восхищаться этими людьми. • Художники Микеланджело и Пикассо создавали гениальные работы в 90 лет. • Тициан создал свои лучшие работы в 80 и 90 лет • Верди написал "Аве Марию" в 85 лет • Марта Грэхем, блистательная балерина, продолжала танцевать в 75 лет, а в 95 поставила свою 180-ю композицию. • Пианист Горовиц играл в Карнеги - Холл в 98 лет при полном аншлаге. • Артур Рубинштейн там же играл в 90 лет. • Глэдстоун в 85 лет был премьер - министром. • Хульда Хоен Крукс начала заниматься альпинизмом, когда ей было 70, а спустя 25 лет побила рекорд - вошла в историю, как самая старая женщина, покорившая гору Фудзи, ей тогда перевалило за 90. И хотя моя задача совсем другая - рассказать пожилым людям, как им жить после инфаркта или с тяжелой стенокардией, я им всегда рассказываю об этих примерах, о том что должны быть стимулы к жизни, к творчеству, к полезной деятельности, чтобы головной мозг справлялся с притоком новой информации, не давал состариться интеллекту и тогда все будет хорошо.

"Какого цвета грязь? – Любого. Пол грязным может быть и слово, Идея, руки, площадь, шины, Грязь – лишний штрих, и нет картины. Грязь в вечном споре с чистотой, И дух свой, смрадный и густой, Своё зловонье, безобразье Грязь называет простотой. И чистоту ведёт на казни, Грязь – простота убийц и палачей. В орнаменте народного фольклора Есть в лживой простоте её речей Смертельная тональность приговора. Грязь – простота страшнее воровства. Из-за таких, как мы, в неё влюблённых, Молчание слепого большинства Кончалось страшным воем заключённых. И так проста святая простота, Что, маску позабыв надеть святоши, Открыто, нагло, с пеною у рта Устраивает грязные дебоши. Уже близка опасная черта, Пустые души искажают лица. О, вечная земная Простота, О, вечная земная Чистота, Спасительница мира – Красота, Явись скорей, хочу успеть отмыться." https://lit-ra.su/valentin-gaft/gryaz/ Фото- интернет

Иногда главной жалобой моих пациентов бывает отсутствие или значительное снижение памяти. Причем совершенно не обязательно, чтобы эти пациенты были глубоко преклонного возраста, иногда потеря памяти беспокоит людей от 50 до 60 лет. Все они не понимают – как это с ними случилось, а главное – что теперь делать? Говорят, что Билл Гейтс способен запоминать сотни кодов созданного им программного языка, Моцарт точно записывал по памяти сложную пьесу, слышанную им лишь однажды, а Наполеон не только знал почти всех своих солдат в лицо, но и помнил, кто храбр, кто сообразителен, а кто пьяница. Память у нас бывает самая разная - хорошая, короткая (она же девичья), светлая (о родственниках, души которых на небе, о школе), добрая ( на нее подписывают открытки, фото, автографы), долгая, злая ( злопамятные люди) . Память можно беречь и тогда она сохраняется до глубокой старости, ее можно тренировать, можно развивать, иногда –засорять, освежать и пополнять. Некоторые люди живут памятью , другие- теряют ее. У кого- то она нарушается от старости, у кого-то - от травмы. В некоторых случаях, что бы избежать наказания, люди имитируют амнезию. Главной причиной потери памяти у моих пациентов является атеросклероз кровеносных сосудов головного мозга , но и они должны свою память постоянно тренировать, Я им всегда советую стараться жить активной жизнью, учиться чему- то для себя новому, читать и учить стихи, разгадывать кроссворды, ребусы, считать . Ну и конечно рассказываю пациентам о необходимости правильного питания, включения в рацион продуктов, содержащих микроэлементы и витамины, улучшающие мозговую деятельность и память: 1. Для умственной деятельности очень полезен фосфор, который содержится в жирных сортах рыбы ( сельдь , тунец, лосось ). Рыбу лучше не жарить, а парить, тушить или варить. 2. Улучшают кровоснабжение мозга ягоды – черника, земляника, клюква, черная смородина. Лучше всего эти ягоды просто есть, горстями. 3. Обязательно, что бы не дожить до болезни Альцгеймера, в рационе должны быть шпинат, свекла, капуста обычная и брокколи. Морковь стимулирует обмен веществ в мозгу и очень полезна в сочетании с растительным маслом или сметаной. 4. Ослабление памяти часто бывает связано с недостатком железа, которое содержится в мясе, печени, укропе, петрушке, сельдерее. 5. Снижение интеллекта отмечается у людей с недостатком йода. Поэтому обязательно надо есть морскую капусту, орехи, клюкву, черноплодную рябину. 6. Не забываем про витамины В и С, без них мозг не может нормально функционировать. Витамины группы В – в гречке, яйцах, рыбе, мясе. Источники вит.С – шиповник, черная смородина, цитрусовые, петрушка, укроп. Источники вит.Е – листовые овощи, зеленый горошек, отруби, шпинат, брокколи. И, наконец, хочу с вами поделиться советами от Юрия Пугача, автора книги «Развитие памяти. Система приемов». Этими приемами автор рекомендует заниматься только в утренние часы , поэтому я на себе пробую их на даче или в отпуске. Утром, через 5-10 минут после пробуждения, следует: • Как можно быстрее сосчитать в обратном порядке от 100 до 1; • Повторить алфавит, придумывая при этом на каждую букву слова ( делать это нужно быстро, поэтому если какая –нибудь буква выпала из вашей памяти, не задерживайтесь и переходите к следующей); • Быстро назвать двадцать мужских и двадцать женских имен; • Выбрать любую букву алфавита и назвать двадцать слов, начинающихся с нее; • В заключение с закрытыми глазами сосчитать до двадцати. Если вам это удастся, значит все усилия были потрачены не напрасно. Мне кажется, что великое счастье сохранить ясность и твердость ума до глубокой старости, поэтому беречь нашу память нужно смолоду, чего я вам всем, мои дорогие друзья, от всей души желаю. Использованы материала журнала "Психология и Я" Фото из интернета

Яблочный Спас и дождей постоянство. Рыжие кудри и инея проседь Осень-девчушка и женщина-Осень За руки рядом бредут по аллее… Ветер им мокро целует колени, Листьями рвёт на обеих одежды, Словно лишая последней надежды. Небо унылостью давит на плечи…. Словно стыдясь, что прикрыть тело нечем, И сквознякам отдаваясь со страстью, Просят они напоследок причастья — Хоть на немножечко — бабьего лета, Тёплого марева красок и света. Сжалившись, ветер румянит зарницы. Тучи раздвинув, из сини сторицей В воздух прозрачный вливается солнце, Сладким шампанским играя сквозь донце. Только успеть бы теплом надышаться! Девочка с женщиной в вальсе кружатся - Пёстрыми листьями в лете пьянящем…. Короток срок между тем — настоящим, Что повзрослеть так беспечно стремится, С вечным грядущим, нам старящим лица… https://forum.in-ku.com/showthread.php?t=56062&page=59 Художник Цурина Ольга

Время - самая грандиозная мистификация нашей реальности. Мы живем, ощущая его безграничность, и даже не знаем момента, когда наша личная история закончится. От души желаю – пусть у вас всех-всех будет хорошая, теплая, плодородная осень с печеными яблоками, посчитанными цыплятами, новыми уроками, неокончательными итогами, планами на будущее.. Можно жалеть о прошедшем так быстро лете.. Можно переживать, что опять наступила осень и нечего одеть, а можно обо всем этом не думать, а вспомнить, что осенью МОЖНО: - печь яблочные пироги и уплетать их всем вместе - собирать грибы в лесу и весело шуршать листьями - объедаться виноградом - разговаривать с детьми на самые разные темы и чувствовать себя причастной к их жизни - смотреть фильмы и читать книги, о которых все давно говорят, но у тебя до них не доходили руки - вязать длинные - длинные шарфы и продумывать, где провести следующий отпуск - завести кошелек, в который начать откладывать деньги на этот самый отпуск - выключить после ужина свет, зажечь самую красивую свечку и просто смотреть на нее - чувствовать счастье от того, что на улице идет дождь, а у тебя в доме тепло, уютно и пахнет яблочными пирогами. Разве это не счастье? Художник Esther Bennink

Кажется- ну, подумаешь, простуда... Это же осень с дождями и холодным ветром- самое простудное время. Достаточно промочить ноги или просто постоять на автобусной остановке на ветру в ожидании автобуса- и появляется насморк, першит в горле, закладывает уши, болит голова...Коварные вирусы нападают на наш ослабленный переохлаждением организм и начинают бурно в нем размножаться. Это происходит еще и потому, что наш организм ослаблен стрессами на работе и дома, хронической усталостью и осенней депрессией. К счастью, сегодня у нас есть эффективные средства лечения простуды и гриппа, но все равно - это болезнь, а значит есть опасность осложнений и , как ко всякой болезни, даже к банальной простуде надо относиться серьезно, хотя это может иногда казаться напрасно потраченным временем Из- за осложнений, вызванных простудой, в начале 1950 года американский певец Фрэнк Синатра надолго потерял голос и не смог выступать. Даже гении не застрахованы от этой коварной болезни. Из- за отсутствия современных , быстро действующих лекарственных препаратов обычная простуда свела в могилу многих известных людей. Так, из-за нее, талантливый русский поэт и философ Дмитрий Веневитинов скончался в возрасте всего 21 года- он заболел, возвращаясь легко одетым с бала... Простуда свела в могилу художника Ореста Кипренского (54 года) и французского философа Рене Декарта ( 53 года). Первая в мире женщина - профессор математики Софья Ковалевская простыла во время поездки в открытом экипаже и умерла в возрасте 41 года. А импрессионист Поль Сезан скончался, не закончив своей последней картины, после того, как заболел, промокнув под дождем. Я от всей души желаю вам не простывать в эти холодные, дождливые осенние дни , избегать стрессов, повышать свой иммунитет, а дома , кроме современных лекарственных препаратов, всегда иметь под рукой лимон, шерстяные носки и малиновое варенье... Будьте здоровы! Художник Мария Башкирцева "Дождевой зонт " .

– Мама, зачем ты так много куришь? – Разве так много, сынишка? – Да... И потом, ты всё брови хмуришь… – Разве так часто, малышка? – Часто! Злая-презлая прямо... Ух! До чего ты злая! Прямо вроде ты и не мама! – А кто же? – Ну, я не знаю. Пауза. Мать копошится с чулками, Старые рвутся подвязки. – Папа теперь не обедает с нами И не читает мне сказки... Он – ещё хуже! Такой суровый... Чем он так недоволен?.. И почему он ночует в столовой, – Разве наш папа болен?! Он обещал мне лопату, и пушку, И настоящий трамвайчик... – Папа твой сам играет в игрушку, Бедный мой рыженький мальчик! – Папа?! В игрушку? В трамвайчик?! Да ну же! – Брови расставились кругло. – Нет, мой малыш, не в трамвайчик, а... хуже... Папа... завёл себе куклу! – Куклу?! Какую? Ну, мама! Скажи же! – Страшно под маминым взглядом. Мама склоняется ниже и ниже. – Мамочка! Что ты! Не надо! Мама! Не плачь! Ну, не плачь, хорошая! – Светят глазёнки, как угли. – Я все глаза здоровенным ножиком Выколю папиной кукле. Мама! Ну, хочешь, я куклу папину Всю искрошу на крошки, – Сделаю ей такую царапину, Как наш Барбос Серёжке? – Худые ручонки сжались безжалостно: – Ножиком – прямо в рожу! Мамочка! Только не плачь, пожалуйста, А то... я заплачу тоже! https://poesis.ru/poeti-poezia/leb-kumach/frm_vers.htm Художник Наталья Вейнер

Диабет - загадочная болезнь. Специалисты до сих пор не могут вычислить алгоритм, по которому заболевание выбирает себе жертву. Сложно объяснить, почему у кого -то среди людей с аналогичным состоянием здоровья, похожими привычками и образом жизни может развиться диабет а у кого -то -нет. Сахарный диабет подразделяется на два типа. При диабете первого типа поджелудочная железа по каким то причинам просто не способна производить достаточное количество инсулина - гормона, необходимого организму для усвоения углеводов. При диабете второго типа инсулина вырабатывается достаточно, но организм к нему бывает невосприимчив. И без этого гормона мышечные ткани лишаются глюкозы - основного источника энергии, а в крови, наоборот, уровень глюкозы повышается. Такой дисбаланс очень опасен для глаз, сосудов, почек. Если диабет первого типа предупредить невозможно, то возникновение диабета второго типа полностью зависит от нашего образа жизни. По статистике, большинство диабетиков имеют лишний вес. Чтобы разминуться с диабетом, необходимо избегать ожирения и разлюбить выпечку, наваристые супы, молочные продукты высокой жирности, колбасы. А самое главное - отказаться от сахара. Забыть про торты, газировку, ликеры, леденцы и шоколадки. Для успешного лечения особенно важно как можно раньше поставить правильный диагноз. Следует не просто насторожиться, но срочно обратиться к врачу, если у вас: • постоянное чувство жажды и сухость во рту; • частое и обильное мочеиспускание; • быстрая потеря или, наоборот, прибавка веса; • неясность зрения; • снижение половой активности; • медленное заживление ран; • быстрая утомляемость при незначительных нагрузках; • тяжесть в ногах и судороги икроножных мышц; • онемение и покалывание в конечностях по утрам. Все эти симптомы начинающегося диабета. Естественно, лечение должно назначаться строго индивидуально, с учетом общего состояния пациента. Единой схемы лечения нет и быть не может.

Есть время природы особого света, неяркого солнца, нежнейшего зноя. Оно называется бабье лето и в прелести спорит с самою весною. Уже на лицо осторожно садится летучая, легкая паутина… Как звонко поют запоздалые птицы! Как пышно и грозно пылают куртины! Давно отгремели могучие ливни, всё отдано тихой и темною нивой… Всё чаще от взгляда бываю счастливой, всё реже и горше бываю ревнивой. О мудрость щедрейшего бабьего лета, с отрадой тебя принимаю… И всё же, любовь моя, где ты, аукнемся, где ты? А рощи безмолвны, а звезды всё строже… Вот видишь — проходит пора звездопада, и, кажется, время навек разлучаться… …А я лишь теперь понимаю, как надо любить, и жалеть, и прощать, и прощаться. https://www.culture.ru/poems/41393/babe-leto Художник Елена Мас

Недавно у меня в гостях была моя старая подруга с мужем и внезапно у нас завязалась сначала беседа , а потом спор о роли денег в понятии счастья.
Мои друзья успешные люди, у них хорошая квартира, дача, они много путешествуют, активно помогают детям и внукам.
Мы дружим давно, со студенческих лет, причем моя подруга была из беднейшей семьи , училась на вечернем факультете и работала. Потом вышла замуж, муж работал на крупной фирме, у нее открылись экстрасенсорный способности , они зарабатывали деньги и налаживали прекрасную жизнь. Мы дружили "семьями" , часто встречались, но о деньгах и счастье заговорили впервые в жизни.
Я удивилась, что мои друзья искренне считают, что материальное благополучие важнее любви и душевного комфорта. Что свой дом, хорошая машина, полезная еда, качественные дорогие лекарства, консультации дорогих квалифицированных врачей, красивая одежда, платное обучение детей в престижных вузах- все это маленькие кусочки самого большого счастья...
А я вспомнила , как мы с мужем и двумя детьми жили в кооперативной квартире на его зарплату инженера, а я отдавала всю свою зарплату врача на взносы, как я сама после работы шила и вязала детям и мужу одежду, как училась готовить и печь, потому со мальчишки все время хотели есть . Но это было невероятно счастливое время, мы все время были вместе, рядом. Дружная, любящая семья- вот что я помню с тех безденежных времен... Дети выросли, сами поступили на бюджетные отделения МГУ и МВТУ, мы собираемся все вместе, и это старое ощущение счастья никогда не покидает меня до сих пор...
Я совершенно не считаю, что нужно быть бессребреником и жить в шалаше, питаться одной картошкой и спать на циновке. Но я уверена, : счастье и деньги - не могут быть в одной связке. Счастье- внутри нас, оно в любви. Можно ощущать себя счастливым теплым летним вечером на простой обычной даче, построенной своими руками. Или смотреть в окно, как сын играет в футбол с детьми прямо на моем любимом газоне. Или лепить с Машенькой пирожки и рассуждать о красоте...
А можно быть абсолютно несчастным в особняке с личным дворецким. По моему мнению- уровень счастья и количество денег никак не связаны друг с другом.
Помните, есть поговорка- "Не в деньгах счастье.."?

Я ни в чем не убеждала своих друзей, просто напомнила им то, что они должны были помнить из нашей старой жизни... Но на мой взгляд- они остались при своем мнении...

Осень у всех нас ассоциируется с листопадами, романтикой и ливнями...А с чем ещё???? - Осень- время подвести итоги и проанализировать сбывшееся и несбывшееся. А после этого- смыть проливным дождем все неудачи и вдохнуть свежий воздух будущего, в котором небо будет чистым и безоблачным, прозрачным и невесомым , каким оно бывает только осенью. - Наибольшее количество свадеб приходится на осень. Все посты, запретные даты и различные суеверия отходят на задний план. - Осень- пора подготовки природы к зимним холодам. Только в эту пору можно наблюдать такие явления , как листопад, миграция птиц, максимальный урожай и его сбор. - Осенью отмечается подъем сексуальной активности. Исследования ученых и сексопатологов свидетельствуют о том, что именно осенью у людей наступает пик сексуальности и выработки гормонов. Это связано со снижением температуры после жарких летних месяцев. - Осенью у многих случается депрессия. Это явление связано с окончанием периода отпусков и солнечных летних дней, выходом на работу. - Дети, рожденные осенью, имеют хороший иммунитет и крепкое здоровье. Это связано с тем, что женщина на последнем триместре беременности питается наиболее полноценно. Этот период приходится на сезон фруктов и овощей. Недавние исследования американских ученых показали, что люди, родившиеся осенью, имеют бОльшую продолжительность жизни. - Многие любят эту пору года больше, чем остальные сезоны. Осень радует богатым урожаем, красивыми пейзажами и приливом энергии.Психоаналитики отмечают, что в осенний сезон у людей заметно притупляется чувство страха будущего... Журнал "Золотой фазан " Художники: М.В.Вишняк, В.Черняк, А.Цыганков, Анурисуй, В.Березин, Дональд Золан, К.Юон.

Рамочки от Ларки

А у вас есть такой друг, которому можно позвонить в любую минуту, когда вам тоскливо, плохо, одиноко и страшно? А вам кто нибудь может позвонить и просто попросить поговорить с ним в трудную минуту его жизни?

Когда я очень затоскую,
Достану книжку записную,
И вот ни крикнуть, ни вздохнуть –
Я позвоню кому – нибудь.
О голоса моих знакомых!
Спасибо вам, спасибо вам
За то, что вы бывали дома
По непробудным вечерам,
За то, что в трудном переплете
Любви и горя своего
Вы забывали, как живете,
Вы говорили: «Ничего».
И за обычными словами
Была такая доброта,
Как будто Бог стоял за вами
И вам подсказывал тогда.



https://slova.org.ru/kushner/kogda-ya-ochen-zatoskuyu/
Художник Виктор Головий

Не знаю, как у вас, а лично у меня иногда выпадают такие дни.... Бывают ситуации, когда я с горечью говорю себе: "Сегодня не мой день..." Поэтому была очень рада прочитать прекрасное эссе всеми нами любимой Анны Кирьяновой.... Иногда выдается плохой день. Очень плохой. Не про то мелкие неудачи, а удары судьбы- один за другим. И уже еле стоишь на ногах. И терпишь. А что ещё делать- то? Можно советы мудрые почитать: про лимоны, из которых надо сделать лимонад. Про оптимистичный настрой и непременную улыбку в ответ на испытания. И про то, как оставить список позитивных мыслей и думать их. Но когда их думать- то, если надо постоянно бороться и уворачиваться от ударов? Скажем, машину разбитую транспортировать, больного отвезти в приемный покой или, не приведи Бог, похороны организовать. Какие лимоны? Какая улыбка? Только ненормальные улыбаются , когда случилось несчастье, и позитивные мысли думают... Мне лично помогает простая фраза одного монаха. Очень простая. Он говорил: "Господь даёт нам сил ровно на один день." Не надо пока думать о будущем. О том, как завтра встанешь и что предпримешь. И что будешь чувствовать. Надо вот этот день прожить и максимально выложиться. Преодолеть трудности настолько, насколько можешь. Сделать столько шагов, насколько хватит сил именно в этот день. Потому что на один день силы всегда даются. А завтра... Завтра все может измениться к лучшему. И чёрные тучи начнут постепенно уплывать за горизонт. Главное- день прожить. Анна Кирьянова- психолог, философ, писатель. Kiryanova.com. Художник Анжелика Привалихина

Путь жизненный каждому дарится. Судьбы же не даст никто. Строится, вяжется, варится Судьба в ходе долгих годов. И трудно, и больно нанизывать Недели на ось судьбы. Идти по годам карнизами, Учиться искусству борьбы. Вплетать по дороге истины, Слова на "ложь" проверять. И чиститься, чиститься, чиститься. Любить не переставать. Сражаться с тупой усталостью, Жить, воле богов назло. Тогда посторонними скажется: "Ему с судьбой повезло!" © Copyright: Александр Ребриков. Свидетельство о публикации №111101601160 Художник Андрей Яковлев

Признавайтесь в любви, даже если боитесь отказа,
Даже если на все сто процентов уверены в нем.
Говорите смешные слова и нелепые фразы,
Озаряйте обыденность тусклую ярким огнем.

Признавайтесь в любви, не жалея ни слов, ни эмоций.
И не бойтесь остаться, растратив себя, на мели.
В жизни, кроме любви, нет других маяков, карт и лоций.
А без них кораблям никогда не достигнуть земли.

Признавайтесь в любви тем, кто нужен вам, дорог и близок.
(Лучше сделать, чем плакать, что мог, но, увы, не успел.)
Исполняйте мечты и, смеясь, потакайте капризам,
А малыш-купидон поколдует над меткостью стрел.

Признавайтесь в любви, не пытайтесь скрывать ее в сердце.
Не страшны холода, если вы отдаете тепло.
Если вашим огнем удалось хоть кому-то согреться,
Вы поймете когда-нибудь, как вам в любви повезло.

Алёна Вайсберг

Кто-то сегодня крепкий, Кто-то тебя слабее. И у дерева разные ветки. Дай я тебя пожалею... Выслушаю до боли И головой покачаю. Коснусь я плеча твоего: Налей-ка еще мне чаю. Так и сидим тихонько, Вспомним одно, другое. Это какое ж счастье - Нас за столом двое! Тихо о прошлом беседа, Луна любопытна, вечер... Были когда-то радости, Простые, милые встречи. Нынче замкнулись в домишках- Лень и пирог с капустою. Были же времена - Жизнь была просто вкусною! Вкус ее ощущая, Радостью наслаждаюсь. Много было хорошего! Вот и душа оттаяла. © Copyright: Елена Вайс Свидетельство о публикации №114121309388 Художник Francine van hove

Подходите поскорее, Подарить хочу вам счастье. Чтобы взгляд ваш стал добрее, И улыбка стала мягче. Я насыплю вам в ладони Счастья сколько захотите. Ведь душа-родник бездонный. Ну берите же, берите. Лишь в карманы не кладите, И за пазухой не прячьте, Вы его другим дарите, Чтобы больше стало счастья. Мне же вы скажите слово, Чтобы радостью звучало. Слово- жизни есть основа, Без конца и без начала. © Copyright: Людмила Алексеева Свидетельство о публикации №111081306058 Художник Виктория Кирдий

Научись отпускать людей, – Кто решил от тебя уйти, Кто был в списке твоих друзей, Кто тебе помогал в пути. Кто любимым когда-то был, Или даже остался им. Кто так страстно тебя любил, А теперь стал совсем чужим. И, не значит, что он плохой, Значит, просто закончен бал. Просто так решено судьбой В этой жизни кривых зеркал. Отпусти, пусть уходит вдаль, Даже если тоска сильней. Пусть отпустит тебя печаль, – Научись отпускать людей... © Copyright: Лидия Салыч- Ткаченко Свидетельство о публикации №110121808112 Художник Gianni Strino