Можно ли защитить себя от рака, просто больше двигаясь каждый день? Недавние масштабные исследования дают обнадёживающий ответ: да, можно.

В этой статье расскажем, какие виды активности действительно работают, сколько шагов стоит делать каждый день, и как движение влияет даже после химиотерапии.

А также — чем отличается «полезная» активность от формальной и почему важно встать с дивана уже сегодня.

Продолжить чтение ...

Одно из крупнейших исследований, проведённое учёными Национального института здравоохранения США (NIH) совместно с Оксфордским университетом, подтвердило: ежедневная физическая активность — даже лёгкая — способна существенно снизить риск развития онкологических заболеваний.

В исследовании приняли участие более 85 000 взрослых жителей Великобритании. Его результаты опубликованы 26 марта 2025 года в журнале British Journal of Sports Medicine.

Продолжить чтение ...

Исследования, проводимые учёными, дают неожиданные результаты: люди, ведущие активный образ жизни, сжигают не намного больше калорий, чем те, кто предпочитает спокойное существование.

Это связано с особенностями метаболизма, который компенсирует увеличенные энергозатраты за счёт других функций организма.

Давайте разберёмся, почему занятия спортом сами по себе редко приводят к значительной потере веса и как можно правильно подходить к этому вопросу.

Продолжить чтение ...

Зачем детям домашние животные?

Надо ли детям общаться с домашними животными? Возможно, к положительному ответу на этот вопрос родителей подтолкнут аргументы, приведённые ниже.

Фото: Maximilian100, по лицензии Shutterstock.com

1. Ответственность

текст видео

Коротко суть ролика-текста:

1. 
   Загружать мозг творческой деятельностью.


2. 
   Позитивно мыслить. Думать о хорошем.


3. 
   Не разрушать мозг вредными привычками (переедание, теле-интернет зависимость…).


4. 
   Правильно и регулярно питаться.


5. 
   Ежедневная физическая нагрузка! Стирка, глажка, уборка, вскопать, скосить – не в счёт.

Осваивая новые знания, навыки и умения, мы приобретаем новый опыт, осваиваем новые нейронные тропы, улучшаем качество своей умственной и физической жизни в любом возрасте, повышаем продолжительность жизни! 

Иногда даже незначительные изменения могут коренным образом изменить вашу жизнь. Вот 40 идей, которые можно взять на вооружение в отношении здоровья. Необязательно выполнять их все в течение дня. Попробуйте хотя бы некоторые.

Лекарственные травы в сочетании со здоровым питанием и регулярными физическими упражнениями помогут обеспечить правильную циркуляцию крови в организме. Как часто вы чувствуете усталость в ногах?

Когда приходите вечером домой, а они как будто «гудят», становятся тяжелыми, отекшими и т.д. Знакомо? На самом деле это очень распространенное явления в современном обществе: судороги, покалывание, онемение… и другие «симптомы» плохого кровоснабжения. А помочь в этой ситуации могут такие натуральные средства, как травы. И сегодня я расскажу вам о них.