По всей стране из-за ОРВИ и гриппа закрывают на карантин школы, а нам, работающим людям, приходится заботится о своем иммунитете и надеяться, что этот вирус нас не свалит с ног. Предлагаю несколько народных рецептов, которые помогут укрепить иммунитет и окончательно не заболеть.

http://desert-man.org.ua/post429908541/

Возвращаясь из любой поездки, мы стараемся привезти с собой какой-нибудь сувенир и при этом чаще всего совершенно не задумываемся о том, что он может быть опасен.

http://desert-man.org.ua/post429907518/

Поскольку провести летний отпуск на берегу Черного моря стало достаточно дорого, наши люди предпочитают на чем-то сэкономить и отдохнуть с комфортом за границей. Однако, если купить дом на Кипре, то можно в любое время года отдыхать на Средиземное море в своем коттедже. На самом деле недвижимость за рубежом стоит не намного больше наших новостроек. Только, покупая дом на Кипре, Вы получаете готовый дом со всем необходимым. На сайте компании CYPRUS FOR INVESTMENTS Ltd Вашему вниманию предлагаются стильные и комфортабельные виллы, которые имеют лучшие панорамные виды на море. Здесь масса вариантов с разными ценами и условиями. данная компания уже много лет на рынке инвестиций, аренды, приобретения недвижимости на Кипр. В базе компании масса вариантов для покупателей недвижимости. Поэтому если Вы хотите выгодно вложить свои сбережения, то рекомендую посмотреть каталог недвижимости на острове Кипр. Есть потрясающие предложения. Здесь с удовольствием будет отдыхать ваша семья и можно будет сдавать дом в аренду. Вот несколько вариантов коттеджей выставленных на продажу:

http://desert-man.org.ua/post429906796/

Три девицы вечерком

http://desert-man.org.ua/post429904835/

Нужно обучиться новым навыкам, и вроде бы энтузиазм есть. Но не хватает времени — на горизонте все время возникают неотложные дела, и обучение приходится откладывать на завтра. А если есть время — нет сил, и обилие страниц, которые нужно прочитать, наводит тоску. Знакомая ситуация? Недостаток энергии, лень можно преодолеть.

http://desert-man.org.ua/post429904349/

• Свинина (возможно использование и телятины) — 700 г
• Картофель — 2 шт

• Яйцо куриное — 2 шт
• Мука пшеничная / Мука — 3 ст. л.
• Майонез (или сметана) — 2 ст. л.
• Лук репчатый — 1 шт
• Чеснок — 3 зуб.
• Зелень (укроп, зеленый лук, петрушка)
• Сметана (или сливки) — 200 мл
• Соль (по вкусу)

Рецепт "Свинина по-степному":

Мясо нарезать на отбивные и отбить их ( я кладу куски в пакет - нет брызг). Приготовим "шубку" для наших отбивных: на крупной терке натираем сырой картофель, мелко режем лук, зелень, натертый или измельченный в чесночнице чесночок, все перемешиваем, солим, перчим, добавляем яйца, майонез или сметану (2 ст. л.) и муку. Все вымешиваем.

В раскаленном масле обжариваем мясо, спрятанное в "шубку".

Жарим, осторожно переворачивая, до румяной корочки.

Выкладывем отбивные на смазанный слегка маслом противень, заливаем сметаной (сегодня у меня нашлась упаковочка сливок)и отправляем в раскаленную духовку на 5-7 минут.

Готовые отбивные очень нежны, а какой аромат стоит, пока они жарятся, а потом "доходят" в духовке!!!

В принципе, к такому мясу гарнир не нужен - он уже имеется в виде шубки. Но сегодня я подала его с замечательным салатиком - свежая капустка, огурчики, помидорчики, зелень, лимонный сок, соль и растительное масло.

Мясо очень-очень вкусное, пропробуйте - уверена, это блюдо займет достойное место среди ваших самых любимых!!!

источник

http://desert-man.org.ua/post429838266/

Вялая попа - это проблема ослабления мышечного тонуса ягодиц. Ягодицы - это самая крупная группа мышц и для того чтобы придать им утраченную эффектную упругость (или приобрести) необходимо работать над усилением кровообращения попы и эластичности ягодичных мышц. Разберем эффективные методики увеличения упругости попы.

Как сделать попу упругой дома.
Итак, раз уж вас волнует этот вопрос, то очевидный совет "ходить в спортзал" вас явно не устроит. В спортзале расскажет тренер, а как достичь цели дома вам расскажет наша статья



Наша цель: без похода в спортзал увеличить мышечную нагрузку на попу и увеличить кровообращение. Начнем с самых обычных действий.

Подъем по лестнице. Чем выше вы живете, тем лучше. Поднимая колени вы осуществляете нагрузку то на одну ягодицу, то на другую. Просто возьмите за правило хотя бы раз в день подниматься до квартиры по лестнице. Во время подъема не делайте передыхов и старайтесь напрягать ягодицы. Первый пролет идите обычно, а второй пролет переступайте через две ступеньки.

Щипайте попу и просите других так делать. Это простое действие, которое необходимо выполнять по утрам. В душе пощипайте себя за попу до легкой боли и покраснений. Затем хорошенько потрите попу мочалкой. Все это усилит кровообращение в ягодичках. И вот после этого сделайте спуск по лестнице пешком (только обязательно оденьтесь после душа). Разогретая попа с радостью воспримет нагрузочку.

Домашние упражнения для упругой попы.
Разберем самые простые, но чудовищно эффективные упражнения для придания попе сексуальной упругости. Помните, что кожа натягивается на мускулы. И если мы сделаем мышцы более упругими и натянутыми, то и кожа на попе сделает тоже самое.

Ходьба на попе. Это не опечатка. Такое упражнение действительно существует. Оно годами проверено в танцевальных студиях. Оно очень простое. Садитесь на попу на пол, ноги вместе, спину прямо. Вы как бы превращаетесь в уголок. Итак, с такой позиции вы потихонечку идете попой вперед на 1 метр, затем назад на 1 метр. Затем ноги чуть раздвиньте и также пройдитесь туда-сюда попой 1 метр. Ходите минут по 10 каждый день и через две недели ваша попа станет как орех.

Самые обычные приседания. Не отрывая пяток от пола сделайте максимум приседаний. Сразу после ходьбы на попе сделайте как можно больше приседов, доводя до кипения мышцы ягодиц. Взрывная нагрузка на попу дает чумачечий результат. Кстати, возможно у вас возникнут проблемы с силой воли. Вы можете себе дать поблажку и не сделать последние 10-15 приседов до отказа. Вы себя пожалеете. Так все делают. Все жалеют себя.

http://desert-man.org.ua/post429837245/

Какой город в Украине больше всего востребован туристами? Львов и Умань можно смело считать первыми в этом списке. Но если Умань становится центром паломничества только в определенное время, то Львов можно посещать в любое время года. На мой взгляд, это один из самых красивых городов нашей страны. Особенно мне нравится историческая часть города. Однако, если выбирать место для проживания во Львове, то я бы выбрал новые районы с многоэтажками.

В старой части города жилой фонд очень старый и даже снимать там квартиру мне не очень нравится. Маленькие старые дворики, ветхие деревянные лестницы, ведущие в квартиры меня, как покупателя недвижимости, не привлекают. Львов не настолько большой город, чтобы было сложно добраться в другой конец города. Поэтому приехать и погулять по старому городу не составит большого труда. А вот жить лучше в новом жилом комплексе, с развитой инфраструктурой, современными большими магазинами, медицинскими учреждениями, детскими площадками и так далее. В таких районах туристов значительно меньше и местные жители чувствуют себя спокойнее.

При покупке жилья во Львове стоит обратить внимание на жилой дом "СИТИ". На сайте www.cityhouse.com.ua предоставлена полная информация о строительстве этого здания. В нескольких словах можно сказать, что этот жилой дом будет соответствовать всем критериям современного жилого дома, со всеми вытекающими последствиями:

• панорамные окна;
• система видеонаблюдения;
• система пожаротушения;
• круглосуточная охрана;
• безопасные детские площадки;
• удобные спортивные площадки
• места для семейного отдыха;
• паркинг для автомобилей;
• современная система вентиляции

Отличительной особенностью этого здания будет зона отдыха на одиннадцатом этаже. На самом верху здания будет разбит небольшой парк, где жители дома смогут спокойно отдохнуть, полюбоваться шикарным видом города, а здесь есть чем полюбоваться поскольку жилой дом "СИТИ" возводится в Шевченковском районе на улице Черновола. Это считается бизнес-часть Львова и центр находится совсем рядом. Рекомендую зайти на сайт и посмотреть интересную конструкцию дома и планировку квартир. Современная архитектура привлекает и восхищает. Пока нам еще непривычно видеть жилые дома с такими шикарными фасадами, подземным паркингом с которого на скоростном лифте можно подняться на свой этаж. Такие дома - это первые ласточки из будущего, поэтому стоит задуматься о приобретении жилья в таком фантастическом доме.

http://desert-man.org.ua/post429836639/

Знающий человек — самый слепой человек в мире. Поскольку он действует, исходя из своего знания, он не видит, что происходит. Он просто продолжает механически действовать. Он чему-то научился; это стало в нём заготовленным механизмом, и он действует из него.

К одному известному мастеру боевых практик пришёл очень трусливый человек и попросил научить его мужеству. Мастер мельком взглянул на этого Человека и объявил о своём решении:

– Я возьмусь учить тебя только после того, как ты в течение месяца будешь жить в крупном мегаполисе и, встречая кого-нибудь на своём пути, громко, открыто и глядя в глаза прохожему, заявлять, что ты трус.

Человек очень расстроился – это задание казалось ему невыполнимым. Он несколько дней пребывал в грусти и раздумьях, но жить со своей трусостью было настолько невыносимо, что он отправился в мегаполис для выполнения задания...

Первое время он, встречаясь с человеком, робел, терял дар речи…, но нужно было выполнить условие учителя-мастера, и приходилось преодолевать себя. С каждым разом всё ярче и громче звучал его голос, когда он подходил к прохожим, чтобы рассказать о своей трусости, и вот настал час, когда Человек поймал себя на мысли, что ему совсем не страшно, и чем дальше он продолжал выполнять задание мастера, тем больше убеждался в том, что страх покинул его...

Прошёл месяц... Человек вернулся к мастеру, поклонился ему низко и искренне сказал:

– Спасибо, учитель. Я выполнил твой урок. Теперь я уже не чувствую страха... Но как ты знал, что это странное задание поможет мне?

– Дело в том, – улыбнулся учитель, – что долгие годы наблюдая за собой, я понял, что храбрость иль трусость – лишь привычка... А потому, разрушая стереотип, можно прийти к тому, к чему пришёл ты. Теперь ты знаешь, что мужество – это та же привычка – так направь свои усилия на то, чтобы сделать её частью тебя самого.

Источник: http://mirpozitiva.ru/pozitiv/pritchi/pritchi66.html

http://desert-man.org.ua/post429830667/

Сочный и очень вкусный пирог, облегченный вариант – без сливочного масла, на кефире и растительном масле. Если хотите – смажьте верх кремом. В рецепте, есть ещё фото пирога.

4. Выпекайте при температуре 180 С 30-35 минут. Охладите, затем по желанию украсьте взбитыми сливками

http://desert-man.org.ua/post429816480/

В некоторых государствах бывшего СНГ приняли решекние о сносея "хрущевок" и я считаю, что это правильное решение. Старый жилой фонд, в большинстве случаев, давно начал разрушаться. Конечно, все пятиэтажки сразу сносить нельзя, но стоит принять программу и строить новые современные многоэтажки, в которые частично пересеклять жителей из страого фонда. За один-два года ветхие дома убрать не получится, но тем не менее несколько районов можно преобразить и улучшить условия жизни многих жителей нашей страны. Например, нашем городе есть дома, которые построены еще до войны, жители поддерживают их как только могут, но фундамен все равно рушиться и время берет свое. Думаю, что эти люди с удовольствием переехали бы в новые квартиры, а на этом месте можно было бы построить обольшие многквартирыне высотки с современными квартирами улучшенной планировки.

Обратите внимание, что сегодня на рынке недвижимости большинство покупателей предпочитают приобретать квартиры в новых домах. Строительные компании практикуют застраивать целые жилые комплексы со своей инфраструктурой, местами отдыха для детей и взрослых, парковками. Строительные площадки известной в Украине компании "Интергал-Буд" можно встретить по всей стране. При этом проекты домов и жилых комплексов один интереснее другого. Возьмите хотя бы такие интересные жилые комплексы как: Яскравый, Малахит, Нивки-Парк, Семицвет, Парковые озера и так далее. В разных районах и ближнем пригороде эта строительная компания возводит красивые, а главное - удобные для проживания современные жилые дома. Во всех этих комплексах можно купить однокомнатные, двухкомнатные и трехкомнатные квартиры разной планировки и площади.

Для примера можно рассмотреть жилой комплекс "Яскравый", который возводится в Оболонском районе нашей столицы. Жилой комплекс находится в пешей доступности от станций метро "Минская" и "Героев Днепра". Общественным транспортом до метро можно добраться за семь минут. Думаю, что этот жилой комплекс понравится тем, кто хочет иметь рядом с домом хорошо развитую инфраструктуру:

• строительный супермаркет;
• торговый центр;
• аптеки;
• медицинские учреждения;
• парковую зону;
• детские площадки;
• детские учебные заведения;
• спортивная площадка.

Для владельцев автомобилей очень важен тот факт, что в жилом комплексе планируется построить свой паркинг и автомобили жильцов дома будут в полной безопасности. В наше время это очень важно! Планировку и площадь квартир можно посмотреть на сайте жилого комплекса "Яскравый". Здесь достаточно интересные варианты планировки квартир. Самое интересное, что площадь двухкомнатной квартиры может отличаться, поэтому будущие владельцы жилья могут подобрать для себя подходящий вариант.

http://desert-man.org.ua/post429816254/

Напиток этот ценят уже много веков. Он известен во всем мире. Давным-давно во Франции кому-то пришла в голову идея нагреть до кипения белое виноградное вино, перегнать содержащийся в нем спирт, а затем выдерживать его в дубовых бочках. Так появился коньяк. У него не только чудесный "букет", этот напиток богат биологически активными веществами, которые благотворно влияют на наш организм. Коньяк, например, поможет при простуде.

Вот простой рецепт от кашля

Внутренние перегородки от 1 кг грецких орехов залейте 0,5 л коньяка и настаивайте в течение 7 дней в плотно закрытой емкости. Процедите. Пейте по 1 стол, ложке 3 раза в день перед едой.

Разболелся зуб?

Налейте в рюмку немного коньяка и постепенно растворяйте в нем соль, пока не получится насыщенный раствор. Намочите в этом растворе два ватных тампончика. Один тампончик положите на больной зуб, другой — в ухо с этой же стороны. Боль пройдет.

http://desert-man.org.ua/post429722814/

http://desert-man.org.ua/post429722791/

В этой статье расскажy о пяти простых натуральных способах снижения давления. Повышенное артериальное давление, артериальная гипертензия (АГ), или гипертония неспроста считается одним из опаснейших и серьезнейших заболеваний, которым может подвергнуться человек. Повышение кровяного давления в артериях может привести к очень печальным последствиям, в том числе и к летальному исходу.

Несмотря на то, что лечение повышенного артериального давления довольно несложно, тебе стоит обратить внимание на то, что очень велик риск не заметить болезнь: гипертония часто протекает без видимых симптомов. Конечно, существует ряд признаков, по которым можно определить, что человек страдает от повышенного кровяного давления: частые головные боли, учащенный пульс, потливость, тошнота, невроз, быстрая утомляемость, шум в ушах, покраснение лица и т.д.



Чеснок

Специалисты утверждают, что чеснок — отличное натуральное средство больбы с гипертонией. Он обладает массой целебных свойств, в том числе содержит вещества, способствующие расширению вен, что поможет предотвратить образование тромбов. Действительно, зубчика чеснока в день достаточно, чтобы почувствовать на себе его удивительную лечебную силу.


Горький шоколад

Согласно некоторым исследованиям, в том числе, например, проведенным в Кельнском университете (Германия), понизить артериальное давление поможет горький шоколад. Причина проста: шоколад, как известно, содержит флавоноиды — вещества, в медицинской практике использующиеся для лечения сердечных болезней. Людям, склонным к гипертонии, врачи рекомендуют потреблять небольшую порцию горького темного шоколада в день. Обрати внимание на то, что речь идет о темном шоколаде, а ни в коем случае не о молочном!


Петрушка и лимон

В лимоне полезны и мякоть, и кожура: имей это в виду, если захочешь включить лимон в ежедневный рацион. Ведь смесь лимона и петрушки, как известно, является мощным диуретиком, то есть обладает слабительным и очищающим эффектом. Мочеиспускание — лучший способ выведения из организма вредных веществ, которые могут способствовать развитию гипертонии. Поэтому мы советуем тебе каждое утро натощак принимать стакан лимонной гущи с петрушкой. Также ты можешь разбавить лимонный сок теплой водой и также выпивать по утрам натощак.


Овсяные хлопья

Овес — следующий натуральный продукт, который, благодаря своему составу, может помочь в борьбе против гипертонии или повышенного артериального давления. В овсе содержится большое количество растворимых волокон, регулирующих уровень холестерина в крови. А высокий уровень холестерина, в свою очередь, часто провоцирует развитие гипертонии. Поэтому мы советуем тебе каждый день на завтрак есть тарелку овсяных хлопьев — ведь это отличный способ предупредить два заболевания одновременно!


Лаванда, майоран и жожоба

Врачи настоятельно рекомендуют тем, кто склонен к гипертонии, приготовить раствор с десятью каплями лавандового масла и майорана или 250 мл масла жожоба и массажировать им грудь, медленными плавными круговыми движениями. Лучше всего проводить сеанс такого массажа ночью, перед сном.

Итак, в заключение стоит сказать, что существуют также и другие натуральные методы и средства, которые тебе стоит иметь в виду на случай, если тебе придется когда-нибудь столкнуться с гипертонией. Важно по возможности снизить потребление соли, есть больше фруктов и овощей, богатых калием, магнием и кальцием; избегать стрессов и переутомлений, не забывать о регулярных расслабляющих упражнениях или массаже. И самое главное: точно следовать рекомендациям врача, ведь только так ты сможешь быстро и эффективно понизить уровень артериального давления и вновь почувствовать себя здоровой и полной сил!

http://desert-man.org.ua/post429659208/

Готовить вкуснятину просто, всего 20 минут + маринование.

Ингредиенты для приготовления мяса:

свиная вырезка 700 г
красное вино 80 мл

дижонская горчица 1 ст. л.
мед 1 ст. л.
оливковое масло для жарки

Способ приготовления:

Смешайте вино, горчицу и мед. Хорошо взбейте венчиком. Мясо промойте, обсушите и нарежьте небольшими ломтиками. Положите их в маринад и тщательно перемешайте, чтобы мясо покрылось им полностью. Накройте пищевой пленкой и поставьте в холодильник минимум на 2 часа.

В сковороде разгорейте оливковое масло. Выложите на нее мясо и хорошо обжарьте с двух сторон до золотисто-коричневого цвета. Подавайте горячим с гарниром из овощного салата.

http://desert-man.org.ua/post429659076/

Все наверное, слышали про пророщенную пшеницу. За сутки прорастания в воде жизненная сила пшеницы увеличивается в 100 раз.

Но мало кто знает об уникальнейшем рецепте пророщенного грецкого ореха, жизненная сила которого за 2 недели прорастания в воде увеличивается в 1000 раз!

1 кг неочищенных грецких орехов залить холодной водой. Вода должна покрывать орехи.
Держать на подоконнике 2 недели, воду менять через день. 2 раза в сутки перемешивать орехи.
Через 2 недели орехи готовы к употреблению. Держать орехи нужно в холодильнике (внизу) в этой же воде. Дневная норма по 3 очищенных ореха утром и вечером. Этот рецепт принесет вам обновление, омоложение организма на клеточном уровне, восстановление иммунной и нервной системы, расшлаковку и очищение кровеносной системы, питание костной ткани организма.
С осторожностью применять при нарушениях деятельности поджелудочной железы (панкреатита).

http://desert-man.org.ua/post429658375/

Несмотря на сложное экономическое положение в нашей стране улучшить свое жилищное состояние хотят многие украинцы. Практически, во всех крупных городах нашей страны можно встретить строительные площадки с современными квартирами улучшенной планировки. Один из моих друзей сейчас подыскивает себе небольшую удобную квартирку в Киеве и, как оказалось, вариантов очень много. Конечно, стоимость жилья в столице достаточно высокая, но если учесть, что покупаешь квартиру в доме с современными системами отопления, пожаробезопасности, видеонаблюдения и так далее, новыми коммуникациями, то понимаешь, что такая покупка не может быть дешевой.

Хочу отметить, что стоимость одного квадратного метра жилья даже от одного застройщика может отличаться. Например, строительная компания "Интергап-Буд" возводит новостройки в Киеве, Ровно, Ужгороде, Львове, Житомире и других городах. При этом стоимость квартиры в столице будет отличаться от цены на квадратный метр в Ровно.

Во Львове строительная компания "Интергал-Буд" возводит достаточно много жилых домов. При этом проектируются как элитные дома с квартирами улучшенной планировки и системой "умный дом" так и экономичное жилье. Жилой массив Семицвіт позиционируется как доступное жилье с комфортом. По проекту здесь должны построить целый комплекс, а точнее - двенадцать кирпичных десятиэтажных домов с закрытой придомовой территорией. Дома возводятся по новым энергосберегающим технологиям с использованием современных строительных материалов. В квартирах установлены металлопластиковые окна от надежного производителя, которые защитят от уличной суеты и пыли. Кроме этого в квартирах запланировано индивидуальное отопление газовыми котлами и устанавливаются эффективные системы вентиляции.

Жилой комплекс располагается в Шевченковском районе Львова, практически в центре города. Из окна дома можно увидеть купола знаменитого Собора Святого Юра, башни Костела Святой Эльжебеты. Туристы со всего мира мечтают посетить эти памятники архитектуры, а для жителей ЖК "Семицвіт" они находятся в пешей доступности.

В наше время безопасность жилья во многих городах стала большой проблемой. Думаю, что в этом жилом комплексе этой проблемы не будет. Во-первых,это закрытая территория, на которой будут свои детские площадки, магазины, аптеки, детские учреждения, развлекательный комплекс. Во-вторых, в каждом подъезде сразу отведено место для консьержки и просторное место для колясок. Так что это будет тихое и спокойное место для современных жителей Львова.

http://desert-man.org.ua/post429657645/

Нитрат, содержащийся в шпинате и свекле, повышает мышечную силу. Они идентифицировали два белка, выработка которых стимулируется приемом этого нитрата. Подробно читать в полной новости + отличный рецепт.

Ингредиенты:

• 2 вареные свеклы;
• 100 г пармезана;
• 250 г свежего шпината;

• 2 ст.л. бальзамического уксуса;
• 2 ст.л. оливкового масла;
• 1/4 ч.л. розмарина мелко порезанного;
• соль и перец по вкусу.

Приготовление салата

1. Свеклу очистить и нарезать очень тонкими кружочками, или если свекла крупная, то полукругами.
2. Шпинат промыть, обсушить и выложить на тарелку. Сверху разложить свеклу.
3. Пармезан натереть или тонко порезать, выложить поверх листьев шпината.
4. Смешать оливковое масло с уксусом, солью, перцем и розмарином.
5. Полить заправкой салат.

Ученые из Каролинского института в Стокгольме установили, что нитрат, содержащийся в шпинате и свекле, повышает мышечную силу. Они идентифицировали два белка, выработка которых стимулируется приемом этого нитрата.

Эксперименты проводились на мышах в течение недели, а именно изучались различные мышцы на конечностях грызунов.

Животных поделили на две группы, одна из которых была контрольной, а вторая семь дней получала питьевую воду с добавлением нитрата. Количество нитрата было равно тому, что человек получает при потреблении 200-300 граммов свежего шпината или двух-трех корнеплодов свеклы в день.

Спустя семь дней выяснилось, что у животных из второй группы мускулы были более сильными. Лучше всего "шпинат" поработал над длинным разгибателем пальцев (мышца, которая разгибает голень) и коротким сгибателем пальцев (мышца подошвенной части стопы).

Также было установлено, что в мышцах у мышей, пивших нитратную воду, была повышена концентрация CASQ1 и DHPR – белков, которые участвуют в гомеостазе кальция, критического решающего фактора мышечного сокращения.

http://desert-man.org.ua/post429652751/

Хочешь избавится от второго подбородка и улучшить тонус кожи шеи? Для этого необходимо просто любить себя и выделять себе несколько минут на выполнение определенного комплекса упражнений и регулярно их выполнять!

Гимнастика для шеи придаст тонус шейным мышцам, сделает осанку более изящной и поможет предотвратить появление второго подбородка.

Для укрепления мышц шеи и подбородка регулярно делай такие упражнения.

Исходное положение: голову держи прямо.

1. Наклони голову налево, смести при этом челюсть к левому плечу, вернись в исходное положение. То же вправо.

2. Наклони голову вперед, вернись в исходное положение, затем назад – в исходное положение.

3. Наклони голову вперед, поверни ее к правому плечу, потом отклони назад, поверни к левому плечу. Вернись в исходное положение. То же с наклоном влево.

4. Запрокинь голову назад, при этом выдвинь нижнюю челюсть вперед и вверх, стараясь нижней губой как бы достать кончик носа. Вернись в исходное положение.

Упражнения повторяй по 5 раз в каждую сторону.

Постарайся хотя бы пять минут в день ходить с толстой книгой на голове. Тем самым ты избавишься от второго подбородка и приобретешь легкую красивую походку и прямую осанку. Регулярная гимнастика для шеи не отнимет много времени, но при этом положительно скажется на внешности и самочувствии.

http://desert-man.org.ua/post429651931/

Стильно одеваться стремятся люди всех возрастов. Поэтому в гардеробе у каждого из нас есть несколько дизайнерских вещей и аксессуаров. Такие вещи достаются из шкафа в особенных случаях, но тем не менее рано или поздно они требуют стирки. Согласитесь, что костюм от Армани в стиральную машинку не отправишь. Страшно испортить такую дорогую вещь. В этом случае лучше всего воспользоваться услугами специалистов и отдать эксклюзивные вещи в химчистку. В Киеве пользуется популярностью эксклюзивная студия химчистка

Эксклюзивная студия химчистка ОSCAR OSCAR Dry Clean Studio, в которой берутся привести в идеальное состояние самые "капризные" вещи. Какие услуги оказывают в элитной химчистке?

• чистка вещей из любых тканей;
• чистка вещей из меха и кожи;
• хранение меховых изделий;
• чистка штор и гардин;
• чистка обуви;
• сумок и аксессуаров;
• личный технолог
• редизайн и декорирование;
• ремонт обуви, сумок и аксессуаров.

Например, на страничке сайта oscar.kiev.ua/services/chistka-sumok/ Вы можете узнать подробности про химчистку дорогих сумок и аксессуаров. Не каждая химчистка согласится взять на себя ответственность за химчистку элитной дорогой вещи. В студии химчистке ОSCAR OSCAR Dry Clean Studio работают высококлассные специалисты своего дела и во время чистки используются только проверенные препараты. Поэтому можно быть уверенным в результате их работы.

http://desert-man.org.ua/post429651535/