(и еще 1 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
90-60-90 i_want_to_luv legole solitary-angel булимия варикоз голодание диета еда жир жиры здоровое питание здоровье зож история диет калории кремлевская диета кулинария личный опыт мед минус 60 мифы обертывание отруби очищение поджелудочной железы питание плоский живот последнее_желание похудеть профилактика разгрузочные дни рецепты салат советы срыв суп сухофрукты талия травы углеводы упражнения химия хурма целлюлит цукаты что бы такого съесть чтобы похудеть? яблочное пюре ягодицы японская диета
Как это было |
Дневник |
Доброго времени суток :)
Желаю поделиться свом опытом избавления от излишеств.
С детства я была девочкой упитанной, даже чрезмерно упитанной, я бы сказала, однако до 14 лет особого внимания я на сей факт не обращала, тк проблем мне это не причиняло. Но вот в 9м классе случилось - первая любовь! Отсюда собственно говоря, напрашивается вывод: главное, найти достойную мотивацию.
Начала я с банального отказа от еды после 18:00. Позже время сократилось до 16:00. Из рациона моего постепенно исчезало мучное, сладкое, жареное и тд. Как-то так совпало, что именно вэ тот период отец решил купить тренажёр и вот стали мы обладателями велотренажера. Каждый вечер перед душем я скатывала 500 ккал. Других нагрузок, кроме школьной физ-ры у меня не было. В итоге за год вес с 68-70 (примерно) упал до 48. Почему я говорю, что он упал? Потому, что многие вокруг говорили, что я чрезмерно худа. Сейчас я с этим согласна. Конечно, при росте 165-167 такой вес, не мышеной массы выглядел не очень эстетично.
Продолжалось это в течение 3х лет примерно. К окончанию школы вес начала набираться. Опять же на нервной почве (рассталась с первой любовью). Потом были нервы с поступлением, первым курсом и прочими сопутствующими проблемами. В общем вернулась почти к тому, с чего начинала.
В один прекрасный день поняла, что 66 это много, плохо и смотрится вообще отвратительно. И взялась за себя потихоньку. Через некоторое время появился любимый человек, с которым мы вместе по сей день и за которого я собираюсь замуж. И вот она та самая мотивация, снова :)
За полтора года наших отношений я пришла к 55-57. Вес колеблеться в зависимости от множества факторов, поэтому я стремлюсь его нормлаизовать и остановить на пределе 50-55, но уже мышечной массы. К чему стревлюсь. Каждый день или комплекс фитнес-упражнений или велотренажер (тк в данный момент на какникулах у родителей).
Девушки, ищите правильную мотивацию, подбирайте оптимальные спортивные нагрузки и ведите правильный образ жизни и всё у вас получится :)
Метки: чёрное_золотце личный опыт |
Страницы: | [1] |