J_L_Elena (Леди_на_диете) все записи автора Добрый день девушки)
Я к вам за помощью и за общением.
сейчас вес 55-56, рост 158, хочу похудеть до 52, диет не придерживаюсь, ограничиваюсь в сладком и мучном, стараюсь не есть после 6-7.
Но бывает срываюсь, если есть кто с Украины, кто хочет пообщаться, пишите. Могу дать мобтльный.
=) рада буду всем!

legole (Леди_на_диете) все записи автора

Дита фон Тиз охотно демонстрирует свою кожу (»Моя нагота – это мой сценический костюм», – говорит она): без труда можно заметить, что и на лице, и на теле она одинаково удивительного матового молочного оттенка. Главный эффект, конечно, достигается при помощи контраста: сероглазая блондинка намеренно сделала выбор в пользу темных волос. Однако этого было бы недостаточно: дар природы важно грамотно хранить. Дело совершенно точно не в косметическом камуфляже: все, кто видел Диту вблизи, отмечают естественную красоту и безупречность ее кожи.



Разумеется, она пользуется пудрой и макияжем, но не для того, чтобы скрыть недостатки.



Первое правило Диты фон Тиз: сбалансированное умеренное питание. Она давно и полностью отказалась от калорийной пищи, в том числе сладостей, и ест только отварное мясо и приготовленную на пару рыбу. Никакого фастфуда, никаких мелких перекусов: Дита принимает пищу несколько раз в день небольшими порциями и пьет много негазированной воды. Правильное питание и обильное питье помогают шлакам и токсинам своевременно выводиться из организма.



Второе правило Диты фон Тиз: регулярные не экстремальные нагрузки. Много лет Дита как минимум час в день плавает в бассейне и занимается йогой и пилатесом в одиночестве. Фитнесс, как и любой другой публичный спорт она не практикует и даже критикует: по ее мнению, диалог с собственным телом – это то, чем человек должен заниматься наедине с собой. Дива опровергает слухи о том, что пользуется рецептом Мэрилин Монро, и каждый день лежит в ванне с колотым льдом – по мнению фон Тиз, это неприятно. Систематические мягкие и комфортные нагрузки позволяют, избежав стресса, оставаться в форме и сохранять кожу подтянутой.



Третье правило Диты фон Тиз: солнце – враг девушек. Фрау фон Тиз крайне редко выходит из дома в течение светового дня, и, если ей приходится это сделать, всегда берет с собой большой зонт и наносит на открытые участки тела крем, блокирующий солнечные лучи с фактором защиты SPF 50. Это не только сохраняет пленительную белоснежность, но и минимизирует риск рака кожи.



Четвертое правило Диты фон Тиз: много сна. Она никогда не остается на вечеринки, продолжающиеся заполночь, и всевозможные афтепати. «Если есть возможность пойти домой и лечь спать, я ею воспользуюсь», – говорит звезда элитного стриптиза. Достаточное количество отдыха позволяет восстановительным процессам в эпидермисе пройти полный цикл, предотвращает появление отеков и темных кругов под глазами.



Пятое правило Диты фон Тиз: не пытаться бороться с проблемами кожи самостоятельно или ждать, пока они пройдут сами – немедленно обращаться к дерматологу. Дита давно и верно посещает одного и того же голливудского специалиста, имя которого, однако, не разглашается. Доктор хорошо знает особенности ее кожи и безошибочно подбирает лечение в случае необходимости. Звезда знает: попытки привести кожу в порядок своими собственными скромными силами могут обернуться еще большими проблемами.

 

(с) justlady.ru

legole (Леди_на_диете) все записи автора

калькулятор калорийности, счетчик микроэелементов

Solitary-Angel (Леди_на_диете) все записи автора Сейчас прогуглила относительно сахарозаменителей.

4 калории на 1 грамм. То есть 400 на 100...

Для меня это новость.

legole (Леди_на_диете) все записи автора

Теперь так и дальше надо: яблоко с удовольствием, кефир с мыслями, а отруби с радостью. (c) 

legole (Леди_на_диете) все записи автора

Масляный крем для рук
Требуется: 2 ст. л. лукового сока, 5 ст. л. миндального масла, 5 ст. л. растительного масла, 3 ст. л. персикового масла, 3 ст. л. оливкового масла, 3 ст. л. касторового масла, 4 ч. л. глицерина, 1 ч. л. буры.
Способ приготовления и применения. Миндальное, растительное, персиковое, оливковое, касторовое масло и глицерин растопите на водяной бане. В другой посуде растворите буру в теплой воде, смешайте содержимое обеих емкостей, добавьте луковый сок. Нанесите на кисти рук.
Ланолиновый крем
Требуется: 2 ст. л. лукового сока, 2 ст. л. ланолина, 1 ст. л. меда, 2 ч. л. масла какао, б ч. л. жидкого парафина, 2 ч. л. миндального масла.
Способ приготовления и применения. Все ингредиенты, кроме лукового сока, смешайте и растопите на водяной бане. Полученную смесь остудите, добавьте луковый сок. Нанесите на кисти рук.
Для большей эффективности можно добавить в полученную массу буру, растворенную в воде ( 1/4 ч. л. буры на 2 ст. л. воды).
Ланолиновый крем — прежде всего питательный крем.
Глицериновый крем
Требуется: 2 ст. л. лукового сока, 1/2 стакана глицерина, 3 ст. л. лимонного сока, 1 ст. л. меда.
Способ приготовления и применения. Все ингредиенты смешайте. Нанесите на кисти рук.
Оливковый крем
Требуется: 2 ст. л. лукового сока, 2 ст. л. оливкового масла, 2 ст. л. овсяной муки, 2 ч. л. лимонного сока, 2 ч. л. глицерина.
Способ приготовления и применения. Все ингредиенты смешайте. Нанесите на кисти рук.
Оливковый крем обладает смягчающим свойством.
Миндальный крем
Требуется: 2 ст. л. лукового сока, 1 желток, 1 ст. л. миндального масла, 1 ст. л. меда.
Способ приготовления и применения. Все ингредиенты смешайте. Нанесите на кисти рук.
Миндальный крем можно применять для ухода за локтями, коленями и стопами ног.
______
А лучше вообще не запускать руки. Ведь не сложно после вечерней уборки на кухне нанести крем для рук или простое масло. Кожа и ногти станут значительно лучше. Да и болтая с подружкой за чаем, лучше занять руки не пирожным, а массажем и кремом: а талия цела, и круки красивы.

Рассказывайте, какими кремами для рук пользуетесь, как за ними ухаживаете?

Одно время мне нравился крем бархотные ручки, но в последнее время он меня разочаровал. Как и многие другие. Порадовали больше других, пожалуй, фаберликовский крем для рук (сакура на тюбике) и нежные руки белита-витекс. Летом, во время земельных работ спасало масло (растительное). Никто не догадался бы, что этими мягкими ручками пару часов назад ковырялись в бабушкиных грядках.
 

legole (Леди_на_диете) все записи автора

Приближается осень, и мы достаем из коробок теплую и тесную обувь, которая так не похожа на легкие босоножки или удобные шлепки - жмет, натирает и не дает коже ног дышать.
Мозоли – вполне естественная защитная реакция кожи на давление, которое испытывают наши стопы при ходьбе. Причин для этого может быть много: чрезмерные нагрузки, длительная ходьба, бег или неудобная, тесная обувь. В некоторых случаях причиной образования мозолей могут быть особенности строения ног: например, если ты страдаешь плоскостопием, есть риск, что мозоли будут беспокоить тебя намного чаще.
Чтобы понять, в чем именно проблема, прежде всего следует обратиться к врачу, который установит причину деформации кожи и назначит необходимое лечение.
Врачи выделяют несколько видов мозолей.
Влажная мозоль – подкожный пузырь, чаще всего содержащий жидкость, который образуется в результате постоянного трения обуви. Он появляется за счет того, что верхний слой кожи растягивается и отслаивается, а образующаяся полость заполняется межтканевой жидкостью.
Натоптыш – ороговевший слой мертвых клеток на поверхности кожи, возникающий от постоянного и длительного давления на один и тот же участок кожи. В отличие от других мозолей, натоптыши обычно появляются на подошве.
Врастающая мозоль – уплотнение кожи в виде плотного слоя омертвевших клеток. Такие мозоли появляются не сразу, а развиваются в течение долгого времени как результат чрезмерного давления на определенный участок кожи и снижения ее эластичности. Зрелая врастающая мозоль – это запущенная мозоль, распространившаяся вглубь кожи.
Нет гарантированного способа избежать появления мозолей, но существует несколько методов, которые помогут облегчить жизнь твоим ножкам.

• Старайся выбирать удобную обувь. Ботинки и сапоги не должны быть ни узкими, ни широкими, обувь должна сидеть «по ноге». Желательно также выбирать обувь из натуральных материалов – это позволит коже дышать.
• Чем ниже каблук, тем больше шансов, что твои ступни не будут страдать во время длительных нагрузок: идеальная высота – 3-4 см.
• Используй ортопедические стельки, благодаря им нагрузка на стопу распределяется равномерно.
• Ногам необходимы ежедневный уход и гигиена, поэтому после душа используй специальные кремы.

Самое главное – помни: ни в коем случае нельзя самостоятельно удалять мозоли при помощи ножниц, лезвий и других режущих предметов: велика вероятность занесения инфекции. Подобные процедуры должны проводить только специалисты.
Способы лечения влажной мозоли.
1. Лучше всего начинать лечить мозоль тогда, когда она только начинает появляться и почти не доставляет неудобств. Поврежденный участок кожи помассируй с ланолином – он хорошо впитывается в кожу и обладает смягчающим действием. Заменить ланолин можно жирным кремом или растительным маслом.
2. Если влажная мозоль уже появилась, не вскрывай ее! Использовать присыпки также не рекомендуется.
3. Снять боль тебе помогут теплые или холодные ванночки для ног с солью. После процедуры насухо вытри ноги и приклей противомозольный пластырь или воспользуйся противомозольной мазью, которую можно приобрести в аптеке. Она содержит специальный состав из салициловой кислоты, ланолина и других компонентов, благодаря которым через пару дней от мозоли не останется и следа.
Способы лечения твердых мозолей.
1. Лечение таких мозолей начни с ванночки для ног. После размягчения в ванночке, которую обычно делают перед сном в течение 10–20 минут, смажь мозоль жирным кремом.
2. Затем наложи на нее кусочек разрезанного вдоль листочка алоэ, накрой компрессной бумагой или клеенкой и зафиксируй пластырем. Утром компресс можно будет снять и потереть это место пемзой – вся жесткая кожа легко сойдет.
3. После этого нанеси на поврежденное место специальную противомозольную мазь.
При необходимости эту процедуру нужно повторять несколько раз.
К сожалению, от неприятностей в виде мозолей не застрахован никто, но ты можешь предупредить их появление. Не гонись за быстротечной модой, выбирай удобную обувь из натуральных материалов.
Регулярно посещай мастера по педикюру и каждый день после душа массируй уставшие ножки с применением крема. Если внести подобные процедуры в свой ежедневный бьюти-план, твои ножки будут красивыми и здоровыми, а походка – летящей.
Автор: Катерина Капустина, специально для WomanJournal

 

legole (Леди_на_диете) все записи автора

Три эклера, чебурек с мясом и тарелка жареной картошки - это безумно вкусно.
Однако, если ты не собираешься в 25 лет выглядеть на 90, лучше сглотни слюнки и остановись. WMJ дарит тебе список продуктов, разработанный в одной секретной лаборатории, которая уже почти открыла эликсир молодости. Эти продукты есть можно!

Добейся ровного цвета
Средства: Красные и оранжевые овощи и фрукты, содержащие в себе большое количество бетакаротина: перец, помидоры, тыква, морковь, абрикосы. Бетакаротин – антиоксидант, который отвечает за обновление клеток кожи. Достаточно съедать два ярких овоща или фрукта в день, чтобы кожа приобрела здоровый оттенок.

Замедли появление морщин
Средства: Витамины A и D содержатся в рыбе. Они улучшают кровообращение, снимают воспаления, сохраняют эластичность кожи. Полезнее всего сельдь, скумбрия, тунец и лосось. Ешь рыбу как минимум раз в неделю, и гладкая, юная кожа, и густые и блестящие волосы тебе обеспечены.

Орехи тоже очень полезны. Они содержат коэнзим Q10, который ускоряет процесс регенерации клеток и питает кожу. Достаточно съедать горсть орехов пару раз в неделю. Но не стоит увлекаться, особенно, если ты обладательница жирной кожи. Самые полезные - грецкие орехи, кешью, фундук и миндаль.

Избавься от сухости
Средства: Растительное масло – источник полезных жирных кислот, которые помогают клеткам кожи быстро обновляться, и увлажняют кожу. Без них не будут усваиваться витамины A и D. Отказываться от растительного масла, даже в пользу тонкой талии, не стоит – сухая кожа выглядит обезвоженной, и даже стареет раньше времени. Лучше ограничь сладенькие десерты. Оливковое масло, кстати, предпочтительнее – в нем полезных веществ больше, чем в подсолнечном.

Распрощайся с акне
Средства: Многие проблемы с кожей, в частности, забитые поры, говорят о проблемах с кишечником. Ешь больше продуктов, богатых клетчаткой – злаковых и зерновых. Кремний, который содержится в них, стимулирует выработку коллагена, укрепляющего эпидермис. А витамин B не только способствует обновлению кожи, но питает и смягчает ее. Завтракай кашами и мюсли, белый хлеб заменяй цельнозерновым. Стоит включить в рацион зелень и шпинат – травы содержат цинк, необходимый при лечении угрей.

Забудь о сосудистых звездочках
Средства: Появление сосудистых звездочек связано с расширением капилляров. Врачи советуют ограничить потребление острой пищи. А вот ягоды надо есть обязательно. Они содержат в себе антиоксиданты, укрепляющие стенки капилляров, и витамин C, который не менее полезен для сосудов. Летом налегай на черную и красную смородину и чернику. Вместе с идеально ровной кожей получишь запас витаминов на целый год.
 

(c)перто

Solitary-Angel (Леди_на_диете) все записи автора Я все-таки еще разок спрошу.
Вы почему стесняетесь спрашивать то, что вас интересует?
Наверняка же с какой-то целью сообщество читаете... Что ищете? Каков мотив?
Ясно, что следите за собой. Но неужели нечего обсудить?

Solitary-Angel (Леди_на_диете) все записи автора Для того, чтобы сохранить блеск волос не только во время диеты, но и после нее, можно воспользоваться одной из предложенных масок ддя волос.

Береза повислая. 2 столовых ложки мелко нарезанных листьев березы залить 1 стаканом кипятка, настаивать 15-20 мин, процедить. Настоем ополаскивать волосы после мытья головы. Процедура проводится 2-3 раза в неделю на протяжении месяца. Ополаскивание способствует укреплению волос, делает их шелковистыми и блестящими.
Лимон. Чтобы придать волосам шелковистость и блеск, в кипяченую воду для ополаскивания добавить лимонный сок (на 1 л воды 1 столовую ложку лимонного сока).
Лопух большой, или репейник. Целое растение отварить и настаивать 30 мин. Горячим отваром мыть или полоскать волосы 5-10 минут. Процедура делает волосы шелковистыми, блестящими, способствует укреплению волос и их быстрому отрастанию.
Лук репчатый. Свежий сок (2-3 столовые ложки) втирать в корни волос 1-2 раза в неделю. Голову обвернуть полотенцем, через 1 час вымыть водой с мылом или шампунем (жирные волосы — через 2-3 часа).
Крапива. Добавить сок свежей крапивы в воду для ополаскивания волос. У вас не будет перхоти, волосы приобретут красивый блеск, корни укрепятся, улучшится кровообращение.
Смесь. Взять 4 столовые ложки рома или коньяка и 1 яйцо, взбить до получения однородной массы, тщательно втереть ее в волосы, обвернуть голову теплым полотенцем. Через 20-25 минут волосы промыть теплой водой. Они приобретут естественный блеск.

legole (Леди_на_диете) все записи автора

Красивые ноги--гордость любой женщины. Но, к сожалению, наши ножки порою сильно устают, что приводит не только неэстетическому, но и опасному для организма заболеванию--варикозу.

Варикоз (varix – от латинского узел, вздутие) - это заболевание вен (сосудов, несущих кровь к сердцу). Это заболевание чаще всего встречается у женщин. Заболевание ведет к образованию узлов и утончению венозной стенки.
ВАРИКОЗНАЯ БОЛЕЗНЬ (варикоз, варикозное расширение вен нижних конечностей) является распространенным заболеванием. Варикозно расширенные вены встречаются, примерно, у 25 % женщин и 15 % мужчин. Чаще варикозные расширенные вены появляются на голенях, но иногда поражают нижние конечности на всем протяжении.
 Симптомы
Визуально это заболевание можно охарактеризовать наличием расширенных и извитых вен на стопе, голени и бедре. Это одно из заболеваний, когда вены расширяются, растягиваются и теряют свою гибкость. Медики называют это заболевание варикозное заболевание вен. Появляется тяжесть в ногах, затем вены опухают, могут появиться судороги. Набухание вен приводит к образованию кровяных “узлов”, которые могут разорваться. Кожа в этих местах становится сухой, тонкой и легко ранимой, впоследствии происходит пигментация поврежденных участков. Затем появляются ранки наподобие экземы и даже язвочки. Во второй половине дня или по вечерам начинают беспокоить сильные боли.
боли в ногах;
ощущение тепла и жжения в ногах по ходу вен;
тяжесть в ногах;
отеки ног в вечернее время;
ночные судороги в ногах;
расширенные вены;
потемнение и уплотнение кожи голеней;
трофические язвы.
ПРИЧИНЫ ВАРИКОЗНОГО РАСШИРЕНИЯ ВЕН
врожденная или приобретенная недостаточность клапанов вен;
врожденная или приобретенная слабость венозной стенки;
профессиональная заболеваемость, связанная с длительным вынужденным нахождением человека в стоячем или сидячем положении;
интоксикации, травмы, чрезмерная физическая нагрузка, повторные беременности, ожирение и старческий возраст;
прием гормональных противозачаточных препаратов.
Причины варикоза - это стоячая работа, ожирение, неправильное питание или плоскостопие. Американские ученые считают, что эта болезнь может передаваться по наследству. Варикозом страдает почти 40% взрослого населения России. Таким образом, варикозное расширение вен считается самым распространенным заболеванием нижних конечностей.
Профилактика:
при наследственном предрасположении к варикозному расширению вен - общеукрепляющие мероприятия (лечебная физкультура, витаминотерапия, воздушные и морские ванны и т.п.).
Женщинам во время беременности, уже начиная со 2-3-го месяца, при первых признаках варикозного расширения вен конечностей следует проводить эластичное бинтование, которое необходимо продолжать также в первые месяцы после родов.
Если у вас есть начальные признаки варикозной болезни, то соблюдение достаточно простых правил позволит замедлить, а в некоторых случаях и избежать ее дальнейшего развития. Прежде всего, не увлекайтесь горячими ваннами, сауной, длительным пребыванием на солнце. Все перечисленное снижает венозный тонус, ведет к застою крови в нижних конечностях. Не носите обтягивающей одежды, чулок и носков с тугими резинками, так как это ведет к сдавлению вен. Избыточная масса тела и занятия спортом, связанные с большой статической нагрузкой на ноги (теннис, тяжелая атлетика, бодибилдинг) увеличивают венозное давление. Высокие каблуки (выше 4 см) - нашим венам не нравятся. Берегите вены, не травмируйте их.
Не сидите нога на ногу! При забрасывании одного колена на другое создаётся препятствие на пути кровотока.
Если вы чувствуете тяжесть в ногах вечером после рабочего дня, во время сна и отдыха ноги следует держать в приподнятом состоянии. Если ваша работа сопровождается долгим сидением за столом или вы долго стоите, то следует чаще менять положение ног, шагать на месте, вращать стопы. После душа или принятия ванны ноги ополосните холодной водой. Существуют виды спорта, которые полезны при этом заболевании - это, прежде всего плавание, а также ходьба, прогулки на велосипеде, лыжах.
Следует придерживаться растительной диеты.
Занятия спортом следует проводить в специальной хлопковой одежде и ни в коем случае не одевать капроновые колготки или чулки на время занятий.
Контрастный душ для ног после работы, прогулки, учебы и прочее снимает усталость наших ножек. Возьмите за привычку, приходя домой, не только мыть руки, но и принимать контрастный душ: придаст сил и поможет ножкам.
Варикоз и беременность
Будущие мамы тоже подвержены риску заболеть варикозом. В период беременности уровень гормонов в организме увеличивается, что вызывает ослабление соединительных тканей и уменьшение коллагена. Ослабленным тканям становится трудно бороться с большим объемом крови, который в период беременности увеличивается вдвое. В большинстве случаев, после родов варикоз проходит.Не пренебрегайте упомянуть о своих венах гинекологу, когда вам назначается гормональный препарат, так как эти лекарства влияют на работу вен, снижая их тонус.Основа для профилактики - бинтование ног, либо ношение специального компрессионного трикотажа, применение флеботоников как во время беременности, так и после родов.
 

Solitary-Angel (Леди_на_диете) все записи автора Девочки, в последнее время вокруг фруктов разгорелось много споров. Все чаще и чаще встречаю доказательства того, что фрукты способствуют накоплению жира.
Однако я не раз встречала людей, которые похудели на фруктовой диете, но даже при помощи Гугла не смогла найти фото тех, кто растолстел от нее.

Своими глазами таких кто-нибудь видел?

Solitary-Angel (Леди_на_диете) все записи автора Скажу сразу – я золотой клиент магазинов типа «Гигантские размеры», госпожа Elena Miro давно могла бы выслать мне открытку с благодарностью.
В моей гардеробной висит одежда от 44 до 58. Она скопилась там не за двадцать лет, и я не покупаю красивых вещей на десять размеров меньше, чтобы дать себе стимул похудеть. Разберемся, как было дело. Это почти триллер.


В своей жизни я худела дважды. Первый раз - с 93 до 54 кг, то есть на 39 килограмм(ов) в течении полугода. Второй раз - с 87 до 65, то есть на 22 кг за 3 месяца. Я испробовала на себе весь, подчеркиваю это слово - ВЕСЬ существующий арсенал не-хирургических средств по борьбе с лишним весом – диеты, голодание, кодирование, гипноз, психокоррекция, весьма серьезные таблетки, подавляющие аппетит (которые только по рецепту психотерапевта продаются), гормональная терапия, все ныне существующие системы шейпинга и аэробики, разнообразные виды ручного и аппаратного массажа, лимфодренаж, антицеллюлитные программы, всякие бани и термобрюки, обертывания, средства, ускоряющие метаболизм, тренажеры, мио- и криостимуляцию, подкожные инъекции. Если что-то пропущено, значит, я об этом просто забыла. Как-то я ради интереса подсчитала, во сколько обошелся мне каждый сброшенный килограмм. Путем простого сложения безлимитных годовых абонементов в спортивный клуб, цены домашних тренажеров, экипировки (термобрюк, кардиобраслета, показывающих достиг ли мой пульс и давление значений, при которых наиболее эффективно сгорает подкожная жировая клетчатка, про кроссовки-маечки молчу), специальной косметики (антицеллюлитных и моделирующих гелей, кремов, масел, спреев и т.д.), оплаты услуг массажистов, тренеров, диетолога, косметолога и психотерапевта, стоимости очень дорогих лекарств и пищевых добавок, я подсчитала, что каждый сброшенный килограмм обошелся мне, страшно сказать, примерно в 120 долларов! Потому что всего на «похудительные» нужды, если сложить первые шесть месяцев и второе три, мною истрачено 7320 долларов! В результате психологический Рубикон в 100 кг был пройден через полгода. Сейчас, я худею третий раз… Изначальный вес 102 килограмма. Сокрушительное фиаско. Сброшено 61 кг, а набрано за это же время 81 (все сброшенное за два раза, плюс ещё 20 кг). Даже Наполеон при Ватерлоо не выглядел таким неудачником.Читать далее
(c) Автор неизвестен.

Solitary-Angel (Леди_на_диете) все записи автора Ну что ж вы у меня такие стеснительные тут собраны? Я не верю, что ни у кого не возникает вопросов. Вы спрашивайте, не стесняйтесь. Понадеемся на извечный русский "авось", может кто и поможет.


***
Я помню, что у меня просили системы питания и рецепты блюд. И то и другое нужно привести в удобочитаемый вид, но все упирается во время. А остальным ничего не нужно?

***

Никто не хочет стать модератором нашего сообщества, дабы делиться полезностями с народом?

Solitary-Angel (Леди_на_диете) все записи автора Вчера ко мне в гости зашла беременная подружка.
Я с ужасом смотрела как она скушала целый тортик, запив его чаем. Она же с ужасом смотрела на мой ужин, состоящий из кефира с отрубями.
-Что это? – Поинтересовалась она, сморщив нос.
-Отруби. – Пожала я плечами.
-Ты заканчивай эту ерунду есть. Сколько можно организм травить?

Я была в шоке. Человек, который доедал тортик и жаловался мне на запоры, назвал отруби ерундой. Тортик лучше, я не спорю, да и вообще, беременной женщине можно все простить. Однако, девочки, на сколько мне известно, хороший способ «обезопасить» десерт – съесть перед ним пару столовых ложек сухих отрубей. Это не панацея от калорий съеденного торта, но от небольшого пирожного поможет защитить фигуру.

P.S. Если кому-то нужна более подробная статья про отруби – дайте знать, я сделаю подборку, описав все плюсы и… а минусов у них я не обнаружила…
2 P.S. Неужели наблюдающий врач не рассказывает своим подопечным о клетчатке/отрубях? Нас кто рожать ведет?

Solitary-Angel (Леди_на_диете) все записи автора Задумывались ли вы о своем отношении к питанию? Может быть, давно сложившиеся привычки мешают вам похудеть?

Попробуйте ответить на следующие вопросы:

1. Вы считаете необходимым съесть все, положенное на тарелку?
2. Просите ли вы добавки в гостях, чтобы отблагодарить хозяйку?
3. Часто ли вы хватаете на бегу?
4. Склонны ли вы поесть вкусненькое, когда у вас плохое настроение?
5. Соглашаетесь ли вы на добавку,даже если ощущаете сытость?
6. Когда вы раздражены, взбудоражены, едите ли вы больше, чем обычно?
7. Закусываете ли вы, читая или смотря телевизор?
8. Вы едите быстро?
9. Заглядываете ли вы в холодильник от ничегонеделания?
10. Можете ли вы перечислить все, что вы съели вчера?

Результат

Solitary-Angel (Леди_на_диете) все записи автора Сегодня впервые купила семена льна. Что это и зачем, мне прекрасно известно, но в теории. На практике хочу испытать сегодня.

Я сильно сомневаюсь, что все его пьют именно в том виде, который описан на пачке (просто заливая водой). Есть у кого-нибудь фирменные рецепты? Если да, то поделитесь, пожалуйста...

Solitary-Angel (Леди_на_диете) все записи автора Девочки, а какую цифру показывают ваши весы? И какую вы хотели бы на них видеть?

Если по каким-либо причинам не хотите называть свой вес, то можно воспользоваться формой ответа в опросе

Solitary-Angel (Леди_на_диете) все записи автора Во время столь увлекательного занятия как секс, работают практически все мышцы тела, включая ноги, руки, плечи, спину…

Я думаю, что полезно будет помнить о том, что некоторые позы помогут не только получить наслаждение, но и подкорректировать фигуру.
Надеюсь, что в данном списке вы с удовольствием обнаружите свою любимую позу.

1. Женщина сверху.
При такой позиции задействованы мышцы рук, плеч и груди женщины. Также активно работают мышцы живота.

2. Сидя, лицом друг к другу.
Укрепляются мышцы спины, бедер и ног.

3. Стоя.
Эта поза требует наличия физической силы как от партнера, так и от партнерши. Задействованы практически все мышцы тела, происходит активное сжигание калорий.

4. Лежа, ноги партнерши на плечах мужчины.
Эту позу можно сравнить с упражнениями аэробики. Развивается гибкость женщины.

Также не стоит забывать, что секс оздоровляет организм человека: избавляет от головной боли, лечит депрессию и успокаивает.

Solitary-Angel (Леди_на_диете) все записи автора Человек – это такое существо, который читая описание любой болезни, найдет симптомы у себя, даже если врачи будут утверждать, что он абсолютно здоров. Именно благодаря этому умению, многие женщины объясняют свои срывы булимией. Но, девочки, стоит помнить о том, что далеко не каждый зажор обусловлен психическим расстройством.

Я сегодня сметала все, что видела. А видела я 2 плитки шоколада, суп и много-много мармелада. Но в 20:00 сработал внутренний тормоз, который сказал «Так, родная моя, через 4 часа тебе спать». Неимоверный жор кончился. То есть чем бы ни был обусловлен мой зажор, я умею включать тормоз… как и любой нормальный человек.

Булимитик же, в момент зажора, не пойдет на выпускной экзамен, прогуляет работу, наплюет на все встречи и дела, а пойдет и нажрется. Потом поблюет и снова нажрется. Поплачет от собственной беспомощности, опять поблюет и опять нажрется.

Эти люди зависимы от еды. Причем, если обычный человек просто превозносит ее в культ, то больной нервной булимией испытывает болезненную зависимость. На столько болезненную, что покушавши за 15 минут до сна, он просыпается ночью от голода.

То, что вы не можете отказать себе в лишнем пирожке или не умеете оставлять на тарелке пищу, которая явно будет вам лишней – не есть наличие психического расстройства, но есть наличие отсутствия силы воли.

Так вот лучше культивировать ее, чем портить себе карму желанием обзавестись булимией, ибо наши мысли материальны. А ведь подобное заболевание хоть и считается модным, но Элвиса Пресли в могилу свело.