legole (Леди_на_диете) все записи автора

Осветлила волосы и поняла, что надо избавляться от темных бровей. Мой мастер этого не делает, в ближайшем салоне тоже.

Гугл советует перекись и какую-нибцдь красочку для бровей. Как осветляете вы брови и чем подкрашиваете, если подкрашиваете вообще? 

J_L_Elena (Леди_на_диете) все записи автора Добрый день девушки)
Я к вам за помощью и за общением.
сейчас вес 55-56, рост 158, хочу похудеть до 52, диет не придерживаюсь, ограничиваюсь в сладком и мучном, стараюсь не есть после 6-7.
Но бывает срываюсь, если есть кто с Украины, кто хочет пообщаться, пишите. Могу дать мобтльный.
=) рада буду всем!

But_its_better_if_I_do (Леди_на_диете) все записи автора Девушки-красавицы, помогите мне, пожалуйста, как-то решить проблемы с весом.
Пролистала кучу сообществ, посвященных диетам, но так и не могу подобрать что-то свое.

Вообще на данный момент заканчивается 17 день диеты по принципу "ничего сладкого и мучного".
Стартовый вес - 74,5 кг *да, ужасно стыдно*, промежуточный результат - 69,7 кг. Хочется где-то 55-58 кг... Рост 176 см.
И вот назревают вопросы:
1. Возможно ли добиться желаемого веса при том, что у меня широкие плечи? :С
2. И касательно какой-то конкретной диеты... Начало опять тянуть на сладкое - перешла на мюсли (в разумных кол-вах, разумеется), приходит жор, с которым активно борюсь, но с чувством голода как-то некомильфо ходить, все-таки. Может, кто знает, какой рацион мне стоит подобрать?.. Лишний геморрой заключается в аллергии на цитрусовые.
3. Если два предыдущих пункта выполнимы, возможно ли сильно похудеть к июню?

Извиняюсь за сумбурность и неразборчивость во всем этом :)

legole (Леди_на_диете) все записи автора

 Как долго соль удерживает воду в организме?

dip_me_in_honey (Леди_на_диете) все записи автора Здравствуйте всем)
У меня, наверно, чисто психологическая проблема... но начну сначала)
Мне 16 лет. Повышенный вес у меня наблюдался еще с детства: жизнь у бабушки и ее неприятные последствия сказались в виде растянутого желудка и неумеренного аппетита. При росте 172 я в 13 лет весила около 80 килограмм и не обращала на это внимания, пока меня в это не ткнули носом. Села на диету, вернулась в норму за полгода. Сейчас мой вес примерно 60-62 кг. Это, если верить умным книжкам про красоту и здоровье, норма. Но мое самоощущение ужасно. Я чувствую себя рядом с другими девушками неуклюжей и неповоротливой. Время от времени снова сажусь на диету и превращаюсь в доску с торщащими ребрами и тазовыми костями... И хотя объективно вижу, что причин серьезно беспокоиться нет, все равно чувствую себя неповоротливой тушей. Хотя сладким не злоупотребляю, на ночь объедаться у меня привычки нет, да и употребляю в основном здоровую, натуральную пищу. Отражение мое перед выходом мне всегда нравится, но когда прихожу в институт все идет по накатанной...
Что-то неправильное творится со мной... =(
Как избавиться от этого ужасного чувства? С вами когда-нибудь такое происходило?

P.S. девушки, тут странный парадоск произошел. Моя подруга 4 дня ела одни конфета и мандарины. В итоге на ней повисли брюки, которые раньше были в обтяжку. Как такое возможно?..

legole (Леди_на_диете) все записи автора

Я не могу сказать, что я большой любитель выпечки. Я  люблю плавленный сыр, пиццу (и сыр, и оливки, и томаты и все сразу) и множество других вещей, которые в повседневности обычно наносят на батон или готовят с тестом.

Тесто само по себе калорийно и не хочется им злоупотреблять, вот и приходится думать: как бы вкусненько покушать с плавленным сыром.

У меня вопрос, чем можно заменить муку для выпечки? Отруби не сгодятся?

Какими рецептами можете поделиться, м?

legole (Леди_на_диете) все записи автора

Как вам яблочное пюре? Из серии детского питания?

Мне очень нравится. И всего 60 калорий) 

Unique_Jewelry (Леди_на_диете) все записи автора хочу попробовать серьёзно начать следить за калорийностью пищи, которую употребляю.
отсюда вопрос: Девочки, посоветуйте, как легче всего рассчитывать калорийность уже готовых блюд из многих ингредиентов?)
Супы всякие, салаты..

Или может где-то есть уже готовые таблицы калорийности на такие блюда? естественно примерные, потому что каждый хоть немного да по-своему готовит. )
но мне и примерные сойдут)

вдова_феллини (Леди_на_диете) все записи автора Здравствуйте, девушки)) я новенькая в этом сообществе и вообще в славном деле похудания. У меня есть несколько вопросов. Возможно, глупых, но ведь лучше один раз спросить, чем долго потом мучиться, пытаясь разобраться самой, верно?;)
В общем, так:

-На каждом углу пишут про эти несчастные 8 стаканов воды в день (даже если придется себя насиловать)). ЗАЧЕМ И ПОЧЕМУ именно 8?

-Почему, как только я начинаю есть здоровую пищу, из меня выходит дикое количество воды?

-Взвесилась вчера перед сном. Сегодня утром весы показали ровно на килограмм меньше. Это при том, что за ночь я (пардон) один раз сходила по-маленькому, а это никак не более 200 граммов. Нет, я конечно очень рада, но... ЧТО ЭТО БЫЛО?

фух. надеюсь, найдутся ответы и я успокоюсь.
заранее спасибо)

Solitary-Angel (Леди_на_диете) все записи автора Так как на кисломолочной я скинула 800 грамм за полторы недели и мой вес встал, я решила ее сменить на что-то с меньшим содержанием углеводов.

Почему-то наиболее близкой мне показалась Кремлевка. Ну да, да. Преждевременные выводы и неоправданные ожидания не одну диету сгубили.

Выписала подходящие для себя продукты с ГИ от нуля до пяти

Ноль: рыба, птица, масло растительное.
Один: морская капуста, творог обезжиренный, грибы, соевый соус, яйца.
Два: консервированная фасоль.
Три: йогурт без сахара, кефир, сыр, творог пониженной жирности, лимон, огурцы, джем диабетический.
Четыре: кальмары, сметана, сливки, редис, помидоры.
Пять: перец, капуста, чеснок, оливки консервированные.

Бонус:
Грейпфрут, морковь – 7
Свекла, кабачок, лук – 9
Яблоки – 10
Виноград – 15


Достаточно суровая диета получается.
На кухне еще не импровизировала, но так как стараюсь максимально правильно питаться, то на ум приходит только запеченная рыба/птица, салат из помидор с сыром, морская капуста с яичком, творог с йогуртом без сахара (где ж такой найти в наше время?), кальмары в сметанном соусе, оладушки из капусты и… и все.

Кто сидел на Кремлевке? Чем питались?

P.S. Мясо не люблю. Ем, но не люблю.

мир_перевернулся (Леди_на_диете) все записи автора Доброго, барышни. Некоторое время подбирала под себя диету и остановилась наконец-то на диете Кима Протасова: овощи, молочка, чай, кофе и вода, после второй недели добавляются животные жиры понемногу. Продолжительность диеты пять недель.

Начинаю с завтрашнего дня.
Стартовый вес 65 кг при росте 167 см
Есть среди вас кто уже испробовал такую диету? поделитесь опытом и буду рада любым практически ценным советам)

кафетерий_за_углом (Леди_на_диете) все записи автора Дорогие девушки, любительницы вкусно, а главное полезно готовить.
Какие не жирные рецепты вы знаете с куриными грудками? Разумеется не жаренные на масле, и желательно без добавления сметаны и сливок. Поделитесь пожалуйста.
Обычно я тушу грудки, но хочется что-нибудь новенькое попробовать приготовить.
И еще один вопросик, знаете ли вы калорийность рыбы тилапии?
Заранее спасибо.

Solitary-Angel (Леди_на_диете) все записи автора Как вы думаете, от какого из двух вариантов меню больше полнеют?

Меню №1: сырые овощи, паровая рыба с морковью, обезжиренный йогурт.
Меню №2: салат из помидоров, жареная рыба и шоколадный мусс.

Вы ответите, что меню №2 больше вредит фигуре, чем меню №1? На самом деле это неверно. Поскольку количество продуктов не указано, ответить на этот вопрос невозможно.

Зная, что каждое меню содержит 750 калорий, но что в первом нет жиров и сахара, ответьте: от какого из них больше полнеют?
Правильный ответ: два меню равноценны, раз они содержат одинаковое количество калорий. Тем не менее 90% тех, кто проходил этот тест, упорно продолжают считать более вредным меню №2. Остальные 10% считают их эквивалентными, но… для снижения веса выбирают первое.

Результат: у нас создается ощущение, что от меню №1 люди не толстеют... и поэтому можно взять себе добавки, тем самым съесть больше, чем исходные 750 калорий, и не поправиться при этом ни на грамм!
И наоборот: раз меню №2 содержит жир и сахар, то от него обязательно поправляются, даже если ограничить себя 500 калориями.

Вопреки всякой логике, мы в конце концов начинаем думать, что от 1000 «морковных» калорий наш вес увеличивается меньше, чем от 500 калорий «шоколадных»! Можно вспомнить еще и тот факт, что жир и сахар откладываются в тканях, чтобы и дальше полагать, будто от 500 калорий шоколада поправляются больше, чем от 1000 калорий моркови. Если довести это рассуждение до логического конца, получится, что целая миска моркови не более опасна для фигуры, чем ложка этого вареного овоща, и что от кусочка шоколада мы потолстеем больше, чем от полной миски «диетической» моркови!

Sasha55 (Леди_на_диете) все записи автора здравствуйте! посоветуйте, пожалуйста, как нужно питаться, чтобы худеть на 1-2 кг в неделю? худею уже 3 месяца, дохуделась с 66 до 58-59 кг при росте 173.. но оочень уж это медленно.. и последнии килограммы никак не хотят уходить.. обычно день я начинаю с овсянки, обедаю салатами-супами, на ужин обезжиренный творог.. последний приём пищи за 6-8 часов до сна.. что я делаю не так? бегаю по ступенькам, хожу много пешком.. хочется к сентябрю весить кг 57, а вообще 54-55.. как похудеть и не набрать потом?
и напишите, пожалуйста, свой рацион.
спасибо

Solitary-Angel (Леди_на_диете) все записи автора Девочки, в последнее время вокруг фруктов разгорелось много споров. Все чаще и чаще встречаю доказательства того, что фрукты способствуют накоплению жира.
Однако я не раз встречала людей, которые похудели на фруктовой диете, но даже при помощи Гугла не смогла найти фото тех, кто растолстел от нее.

Своими глазами таких кто-нибудь видел?

Sashkez (Леди_на_диете) все записи автора

Добрый всем вечер (а если быть точной, то уже доброй ночи) =)

CoffeeWoman (Леди_на_диете) все записи автора

Гречневая диета. Думаю, о ней наслышаны многие.

Я на ней сидела при росте 162см и весе 51кг. За неделю сбросила 700г.

Вопрос такой, сейчас я вешу 61кг. Сброшу ли я столько же, сколько при весе 51 или результат будет лучше?

П.С. тогда я питалась на 500ккал а сейчас до 1000.

Заранее спасибо!

Bianco_e_nero (Леди_на_диете) все записи автора Здраствуйте, девушки, мне нужна ваша помощь.
Последний год озадачилась проблемами своего веса, начавшимися после расставания с молодым человеком. Прочитала много литературы, пыталась сидеть на множестве диет, занимаюсь спортом, в итоге скинула самые страшные 8 кг.
Сейчас я вешу 70 кг при росте 165. И, мне кажется, что я просто застряла на этой цифре. Я не знаю, просто запуталась, в голове кавардак. Пытаюсь начать с одного, почему-то заканчиваю другим.
Я веду очень активный образ жизни и поэтому на диетах сидеть сложно.
Очень хотелось бы скинуть лишние 10-15 кг до начала ноября, но я просто не знаю КАК.
Очень прошу, поставьте на путь истинный.


П.с. Простите, что так путанно.

Welcome_to_the_life (Леди_на_диете) все записи автора Прочитав пост одной девушки про голодание, мне захотелось попробовать. (Полезно ли?)
Больше всего меня волнует вопрос касающийся очистки кишечника . Ведь что он будет *выбрасывать* если весь рацион состоит из воды? Получается запор? (простите за подробности.)
А вообще я не прочь узнать по-больше о голодании.

Заранее спасибо).

Solitary-Angel (Леди_на_диете) все записи автора Ну что ж вы у меня такие стеснительные тут собраны? Я не верю, что ни у кого не возникает вопросов. Вы спрашивайте, не стесняйтесь. Понадеемся на извечный русский "авось", может кто и поможет.


***
Я помню, что у меня просили системы питания и рецепты блюд. И то и другое нужно привести в удобочитаемый вид, но все упирается во время. А остальным ничего не нужно?

***

Никто не хочет стать модератором нашего сообщества, дабы делиться полезностями с народом?

Solitary-Angel (Леди_на_диете) все записи автора В последнее время после еды не покидает чувство, будто пища стоит комом в горле. Причем, такое чувство возникает и после пирожного, и после яблока.
Я поняла бы такое, если бы переедала, но нет…

Было у кого-нибудь нечто подобное?

P.S. Правда должна признать, что в последнее время организм отказывается от еды. Кушаю буквально через силу. Вполне допускаю, что организм шокирован отказом от сигарет и последовавшему за этим легким зажором.