Говорят, что эмоциональная боль длиться 12 минут. Как это проверяли?

Так же как и агрессия, это безликий симптом, за которым может стоять каждый раз разная первопричина.

Осознанный контроль – прекрасный функционал для достижения цели, выполнения заданий, критических ситуации. Контроль в следствии психотравмы, тотальный контроль – никогда не принесет должного результата, не разрешит первопричину, но приведет к невротизации и истощения ресурса.

Задача: выяснить у пациента его объект контроля, проявление, первопричину и научить разделять зоны ответственности, видеть те области где уместно и целесообразно применение контроля, самоконтроля. Ресурсирование. Принятие

***

Объекты контроля:

- контролирует кого-то, но не себя
- контролирует все что возможно и себя
- контролирует только себя

Как сформировалось Читать далее...

"Я всё свои травмы закрыл", "У меня всё проработано" - сами по себе эти фразы очень диагностичны для психолога.

Я встречала лишь одного человека, который действительно собрал себя заново, поэтому имел право сказать "все проработано и закрыто". А в остальных случаях, что у клиентов, что у самих психологов, имеет место временные ремонтные работы, приносящие на момент терапии ощутимый результат. Но со временем механизмы защиты истощаются, настройки слетают. Ведь срок годности терапии определяет то как этот процесс происходил: "самопал" или специалист; какой специалист; какой механизм терапии и т.д. Терапия может быть максимально крепкой и долгой, а может "слетать" после каждой минимального триггера, под разными масками.

К.Г. Юнг. "Только раненый целитель сможет помочь"

Предыстория: Психолог с опытом, с крепким базовым образованием. Имеет травму ранней сепарации. Состоит в абьюзивных отношениях. "Награждает"своего ребёнка травмой свидетеля - это из глобального, по мелочам будет больше конечно. Ничего из этого, клиент конечно не знает. Личная история психолога может как навредить так и помочь.

Поэтому для меня существует три вида психологов:
- Умнички, которые много учились и много знают.
- Травматы (травмированные личности), которые пошли в психологии для решения своих проблем, но в итоге переносят на клиента свои сложности
- Травматы, которые благодаря терапии себя, могут дать в разы больше клиенту.

Ирвин Ялом, как и многие гении психологии писали о раненом целителе - о том, кто прошёл травму и излечился/справился/изменился - поможет в разы эффективнее, чем тот кто не познал боли, но что важнее, никогда не справлялся с нею.

Но, к сожалению для клиента, ему сложно эти нюансы увидеть и распознать. Наверно поэтому одна клиентка на первой сессии стала меня раскрашивать о моём личном опыте и результатах. Это было не типично, с неким нарушением норм и границ. Но для её доверия мне - это было необходимо.

Поэтому, если кратко: отличие хорошего психолого от плохого это:

- Индивидуальный подбор терапии и рекомендации (о чем к сожалению клиент не может знать)
- Успешно проработанный травматический опыт, который не переносится на клиента.

А распознать для не опытного клиента непростая задача.

Сейчас хотела бы поделиться впечатлениями о влиянии на человека разного рода течений о типах личности, на примере MBTI. Доступность информации, тестов, просмотр видео – создает прекрасную почву для самотипирования. Но такого рода самообразование иногда как лечение с помощью google - может только навредить. И даже сертифицированные специалисты постоянно грешат, потому что распознать травму оказывается проще чем психотип. Итак, почему так сложно типировать личность и легко ошибиться :

1. На соционический тип, как и на любые черты личности влияют основные четыре фактора: Воспитание. Образование. Интеллект. Религия.
Поэтому представители одного психотипа так сильно отличаются друг от друга. И ни один тест не покажет, что именно повлияло на вас или партнера. Вот почему работать надо не с психотипом, а с конкретной личностью и ситуацией. Ведь даже диагноз язвенная болезнь, протекает и лечится у всех по разному.
Читать далее...

Часть 1
Россомаха - Травма свидетеля. Патологическое горевание.

Ртуть - Травма ранней сепарации.

Мистик. Зверь. Шельма - Травма идентичности. Пример принятия себя.

Магнето - Травматический тип личности.

Феникс - Подавленная травма. Подавленная идентичнось.

Курт Вагнер - Негативный путь разрешения первой стадии развития личности.

Саблезубый - Комплекс неполноценности.

Серия сообщений "фильмы":
Часть 1 - "Зеленая миля"
Часть 2 - "ФОРЕСТ ГАМП"
...
Часть 42 - friends фанаты поймут
Часть 43 - Психолог. Супергерои. Кино.
Часть 44 - Супергерои. часть 2

На курсах самообороны помимо приемов защиты и/или нападения озвучивают немаловажную особенность нашего тела. Если человека хотят похитить, запихать в машину - то сопротивляясь он только помогает преступникам, т.к. его самого используют как рычаг для его же перемещения. Сложнее всего запихать в машину или куда то утащить обмякшее, расслабленное тело.
Тот же принцип переложен на особенности нашей психики. Чем больше мы сопротивляемся, эмоционируем, даем разные реакции - тем больше даем оппоненту шансов нами управлять и манипулировать. Если попытаться быть невозмутимым, ни на что не реагирующим, вязким - то и зацепиться будет не за что. Если не можете конструктивно разрулить ситуацию и чувствуете что теряете контроль над собой и обстоятельствами - образно говоря "станьте облаком", "подушкой", любым аморфным объектом, которого бесполезно бить и пытаться задеть - все будет безрезультатно.

- «Ходить к психологу так же нужно как и к врачу в больницу.»
- «Психолог – это взгляд со стороны через профессиональную призму.»
- «Насильно нельзя кого то притащить к психологу и помочь ему.»
- «Даже если ты сам пришел и хочешь чтото изменить – этого мало»
- «Сначала идут эмоции, жалобы на всех. Настоящая работа и диалог начинается много позже.»
- «Цель хождений к психологу - это становиться сильнее и самостоятельнее. Проблемы никуда и никогда не уйдут. Они будут видоизменяться, но сопровождать тебя всю жизнь. Твоя задача научиться с ними справляться самостоятельно.»
- "Разговор с психологом не лечит" - ощущение облегчения и помощи идет от доверительной, располагающей обстановки, которая расслабляет, отвлекает и создает ощущение защищенности. Временное облегчение есть и иногда это тоже важно. А иногда только это и нужно.»
- «90% успеха это работа пациента. Но без психолога – это либо топтание на месте. Либо пробивание головой стены – усилия есть а результата нет»
- «Время Х работу = успех походов к психологу»
- «Времени нужно много и работать нужно много»
- «Почти никогда не эффективна бесплатная консультации, тем более разовая. Только оплаченная консультации приобретает вес и ценность. Бесплатная как будто не настоящая»
- "Полюбить себя", исходящее ото всех - не более чем лозунг, с перечислением почему это надо, но ни как это сделать. Это псевдопсихологический прием глянцевых журналов и попсовых тренеров. За любовью к себе стоИт принятие себя и огромный труд.»
- «Психолог не маг и не экстрасенс. Этап разочарования всегда наступает - что психолог не помогает. Зачем вообще нужен психолог если все надо делать самому. Психолог - это рулевой, тренер. Зачем спортсмену тренер?!»
- «Сначала прорабатываются поверхностные, очевидные, простые проблемы. После этого наступает эйфория, облегчение, чувство разрешения»
- «Тяжелее всего с глубинными проблемами. Фасад то подлатать не так сложно, а вот есть то, что тяжелее и времязатратнее.»
- «При работе с собой нет ощутимого, яркого эффекта магического превращения в золушку за минуту. Любые изменения они малозаметны и постепенны.»
- «Детская травма это не только то что вы с соплями активно рассказываете, но и то что вспомнить иногда не можете, потому что сознание бережет себя от травмирующих воспоминаний»
- «Много периодов топтания на месте, откатов назад, срывов, упадка, опускания рук и желания все бросить. Главное понять что глобально то идешь вверх»
- «На каком то этапе надоедает ходить или ты наверно продвинулся и тебе требуются лишь дистанционные корректировки. Потому что сеанс в определенный день и ограничен по времени, а живешь ты постоянно и начинаешь понимать что от сеанса до сеанса ты сам должен рыпаться и начинать барахтаться, хоть и с ошибками.»
- «Со стороны близких и общества почти всегда непонимание: зачем, почему так долго, дорого и т.д.»
- «Близким, как и любому другому окружению, лучше не говорить о своих открытиях, победах и тем более делиться рекомендациями или советами.»

Мне кажется что меланхолики самые уязвимые и минимально защищенные, поэтому им персонально посвящаю пост, т.к. у остальных вариантов личности есть и туз в рукаве, и арсенал самозащиты.

Итак, главные враги меланхолика: быстрый темп жизни, суета, многозадачность с постоянной сменой приоритетов, перегрузка событиями, общением, информацией, дедлайны, нестабильность и т.д.

Меланхолики в принципе самые неустойчивые перед стрессом т.к. обладают:

- Низким порогом чувствительности
- Преобладают процессы торможения
- Высокая возбудимость
- Выраженная неустойчивость (перепады настроения)

Каждый меланхолик должен понимать, что оказаться в состоянии нервного срыва/перенапряжения ему легче всего, а выбраться оттуда труднее всех. Поэтому:

1. Необходимы обязательные профилактические паузы для "побыть одному", но не просто одному что бы накрутить себя, а именно что бы отвлечься настолько, что бы, как говорят "отключиться", "затутить в...." Т.е. любое занятие, которые поможет полностью отстраниться от реальности.
Это профилактическое укрепление, стабилизация нервной системы. Некая подзарядка себя. Восстановление ресурса.

2. Паузы при ощущении перегрузки. Здесь пункт1 выполняется в обязательном порядке максимально быстро, как только будет возможность.
Это поможет снять напряжение и давление на нервную систему. Снизит градус остроты ситуации. Даст время для рефлексии.

3. Работа над собой. Максимально использовать свой функционал:
- рефлексия наше всё. Не пренебрегать специалистами
- скреативить, проанализировать, почувствовать и тем самым санастезировать происходящее.
- необходимо прикладываться усилия в сглаживании своей реакции и остроты ситуации (всё таки меланхолики чрезмерно реагируют и склонны преувеличивать травмирующий фактор события)
- уметь расслабляться. Даже если вы одни и занимаетесь любимым делом научитесь не тревожиться и напрягаться в этот момент
- вдумчивость и аналитичность для рационализации
- преодолеть свои противоречия и склонность к преувеличению
- знать рамки своих действий

4. Дозированная активность. Потому что активность меланхолика должна быть как охота на кабана. Есть только один шанс, один выстрел и только в глаз, что б наповал наповал. Если меланхолии сразу не разрулил, не выйграл, то марафон разборок, напрягов, преодоления он не выдержит адекватно. Его спасение игнор или уход.

P. S. Хорошо когда рядом сангвиник - это в разы упрощает и облегчает тяжесть происходящего для меланхолика

Состояние бессилия не такое редкое, как казало бы. Оно повсеместно: от столкновения с бюрократией до невозможности договориться с человеком.
Бессилие возникает при невозможности достичь цели или какого то результата от определённого человека или в какой-то ситуации, что по сути и есть тоже самое не достижение цели. Отсюда ощущение незавершенности, несостоятельности, тупика, безысходность т.к. нет возможности как то повлиять на исход спора, ситуации, на общение с человеком.

Почему мы не достигаем цели и, как следствие, ощущаем бессилие:
Ответ кроется в блоках, препятствиях. Между нами и нашей целью/человеком могут находиться внешние факторы – блоки. Помимо этого, есть наши личные блоки и блоки вокруг нашей цели.
Читать далее...

Спрашивает меня клиентка правильно ли она поступила.
Один из психологов посоветовал ей записывать детали ссор: "дата, время, изза чего и как проявлялось". И она записывала!!! На каком то этапе чтото пошло не так и она все уничтожила, потому что стало противно. Объяснения психолога, что таким образом будет собираться информация для анализа и выяснения алгоритмов развития конфликта. Для меня это - коллекционировать негатив. Скрытое прошлое не вскрывается, смягчению не способствует, ничего не характеризует. Для того что бы понять какую то закономерность в ссорах, достаточно двух трех рассказов, а не летописи составлять. Да и к тому же, а если бы человек, ссоры с которым она записывает, увидел бы эти списки, явно была бы еще одна ссора.
В общем, своего мнения я не высказала, вернее отделалась: "у каждого свои методики. ваше право соглашаться или нет. Я со своей стороны рекомендовала бы..."

часть 3
часть 2
часть 1
начало

Личный опыт и отношение к нему определяет чуть ли не все. Просто закончить псих.фак. все равно что научиться плавать по книге. И тут дело не столько в практике и опыте (что наживное и требуется в любом деле), сколько в той личной призме, через которую пропускаются знания и человеческие истории. Личная призма - это то что ставит нужную деталь в нужное место общего пазла. А личная призма формируется интеллектом, воспитанием, благополучностью судьбы, самооценкой, трудностями или их отсутствием. Т.е. чем счастливее и успешнее психолог, тем больше он подвержен ошибке атрибуции, ошибочной интерпретации фактов.
***
Поведение и слова пациента - это детальки огромного пазла, ни о чем не говорящие самостоятельные детали. Как факт они есть, но о чем они говорят, как это укладывается в общую картину, и не ложный ли это след (как погрешность в статистике) - во всем этом должен грамотно и скрупулезно разбираться специалист. Например симптом агрессия. Что за этим стоит и как по разному его можно трактовать:
- выплеск эмоции
- снятие внутреннего напряжения
- способ скрыть свою слабость (страх и неуверенность)
- способ показать свою силу (физическую и моральную)
- проявление истинных эмоций (ненависть, злость)
- паттерн поведения
- стиль защиты или нападения

Результатом чего это может быть:
- личностный функционал
- менталитет окружения, воспитание
- травма Читать далее...

Познакомился вроде с человеком. Первая оценка есть уже. Потом как будто другим он становится. Нет-нет вообще нельзя рядом с ним быть. А потом снова первоначальным становится. Как правило, это принято считать лицемерием. Мир переполнен рассказами про таких людей в масках и их "лживое" поведение. Но по таким меркам мы все лицемеры, потому что маски у всех. Ведь личность тема неоднозначная. Как и сама личность. Это структура ни одномерная, ни плоская. Поэтому мне охотно верится в теорию подсознательных ролей и личностных функций (ЛФ). Варианты личностных функций, как по приказу перемешались при твоем зачатии и выстроились в четкую систему. А жить со всем этим тебе. Изменить нельзя конечно ничего, но зная свою структуру, свои ЛФ, можно стать более сильным в первой ЛФ и менее уязвимым в четвертой. Сейчас поясню:
***
Первая ЛФ - Допустим человек родился с предрасположенностью быть хорошим собеседником, эмпатом, слушателем. Это то что легко развивается, легко дается. Он этим живет. То к чему идет. Что хочет, нравится. То что можем. В чем талантлив на самом деле.
Вторая ЛФ - Но как он это реализует, как действует - это совсем другие функции личности. Ведь, например, хорошие учителя разные: бывают мягкие, бывают циничные, мудрые, странные, жесткие, с разными методами работы.

Эти две функции невероятно естественны и комфортны. В них человек реализуется максимально эффективно.
Но далее идет нечто напряжное. То, чем нужно заниматься как с больным ДЦП: постоянно и с великим усилием через боль.

Третья ЛФ - У каждого человека есть еще и его роль в обществе. Когда его третья ЛФ "решила" за него, что образ книжного червя будет его социальным образом. Это не защитная маска, не защитное поведение и не лицемерие. Это его социальная данность.
Четвертая ЛФ - Так же у каждого есть слабое место. То что вообще не дано человеку, он уязвим в этой функции. Максимально прячем ее. И если ктото задевает, то реакции максимально бурные и всегда болезненные.
***
Как это реализуется в жизни: контактируя с человеком мы видим его маску для общества. Она есть у всех. И являясь частью личности, она не отражает его сущность, хоть многие черты ей свойственны из этой роли. Реализуется в мире человек вообще другими путями, отличными от его маски. Ну а его истинную суть он сам иногда не знает, хотя именно ею он живет, она фонит всегда, но размазывается под активностями второй и третьей ЛФ. Четвертая функциональ личности, то что является самым слабым в личности, то что прокачивать тяжелее всего, то что переносятся с трудом, т.е ахилессова пята есть у всех и у каждого она своя. Истинная личность человека и так искажена детскими травмами, комплексами, играми, виктимностью, так еще и полное непонимание изначальной структуры личности, что вы хотите друг от друга и от психологов. Человек это комок запутанной пряжи, т.е. ЛФ.
***
И на последок. Мое самое любимое блюдо "каменные пирожки". Внешне - камни да и только. Это и есть их роль. Выглядеть камнями. Но по сути они сырные пирожки. Реализуют они себя через сложный технологический рецепт, особенный сыр, чернила каракатицы. И у них есть слабое место: их нельзя хранить, вянут как картошка фри.

Знаете основное правило МЧС, медицины катастроф, да и в принципе реанимации?! Сначала помогать тому кто молчит. Это неписанный закон, основанный на состоянии шока. Человек с сильными повреждениями, угрожающими жизни, по сути, находящемуся на волоске от смерти не до криков и привлечения внимания. Самые тяжелые - это тихие пациенты, потому что они в одном шаге...

Так я отвлеченно хотела подвести к понятию клинической депрессии. Истинный депрессивный человек, находится в настолько глубокой яме, что ему не до криков о помощи. Потому что ему нечем реагировать и нечем общаться с миров. Я о медиаторах. Мы чувствуем мир, испытываем эмоции, реагируем только благодаря синтезу медиатор группы эндорфинов и энгефалинов. Если серотонина нет, то человек физически не сможет испытывать счастье. Сказать человеку в органической депрессии "чего ты грустишь, вокруг столько прекрасного, все равно что сказать астматику чего ты задыхаешься вокруг столько воздуха".
Читать далее...

Почему на приеме у врача вас выслушивают, направляют на разные анализы, осматривают - потому что это обязательный минимум для постановки диагноза. А на приеме у психолога ты получаешь только один вид диф.диагностики - слушанье. Нельзя по одному общему разовому анализу мочу поставить диагноз, даже если это заболевание почек. Психолог должен проверить на психотип, соционический тип, интеллектуальный и социальный уровень, на скрытые игры, виктимность или инфантильность, самооценку, проверить картами МАС или расстановками и т.д. Да, клиент должен говорить. Но говорить он должен не в однонаправленном словесном поносе, больше напоминающем слив эмоций, а в направленном диагностическом сборе информации. Вот у хирурга, сидит подобный человек и начинает ныть что ему ни туфли не надеть как нога болит, ни погулять, ни спортом заняться - вот это слышит психолог - нытье последствий. Ни один хирург не будет это слушать. Сымай носок. Показывай. Вот причина. Вот лечение. Кыш.
***
Представим что на приме к психологу приходят пара (родитель/ребенок; муж/жена и т.д.) . Вроде очень похожи друг на друга, но есть конфликты как будто у них "подзаказные отношения". Психолог быстро сбивает спесь с тех кто сам пытался сам в себе покопаться и быстро раскидывает клиентов согласно закончившемуся времени: вот тебе деточка колесики, а тебе рекомендация при конфликтах уходить из дома. Как не выполнить рекомендации дипломированного специалиста, у которого так грамотно все обоснованно: почему одному рекомендовано поведение избегания, а второму фарм-успокоение. Результат оказался прямо противоположный: стало только хуже. А психолог с невозмутимой уверенность: давайте поменяем колесики, а другой будет спокойнее относиться, гдето подурачится гдето пошутит во время конфликта. Искреннее чувство подопытной крысы возникает.
***
Итак. В чем проблема этой пары. Если вроде как типы личностей не в конфликте, значит у кого то или обоих сильны психологические игры. Почему человек начинает играть?! Что бы получить какую то выгоду или что бы выжить. В данной паре один играл в игру просто скопировав ее бесцельно. Второй играл закостенелую игру на выживание. Скопированную игру легче искоренять. Хуже когда игра на выживание закладывается с детства и, по факту, пациент себя даже не знает вне игр. А эта пара была еще в виктимных треугольниках и обе были жертвами.
У одного в психотипе личности прописан этический компонент, поэтому это прям максимально сопливая, эмоциональная, искренняя жертва.
У другого в психотипе лидирует логик и его виктимность - это модель поведения, которая ошибочно считается побегом из болезненной провокации.

По факту, обоих надо выводить из треугольников. Одному тренировать осознанность. Другого знакомить с самим собой, а не колесами накачивать.

Продолжение темы о конфликте личностей.
Понятия экстраверт/интроверт, по-моему, самые известные психологические термины. Но чтото особо я не видела их понимание в коммуникациях.
Я интроверт. И максимально непросто мне конечно с экстравертом. Особенно когда их несколько. В лучшем случае начинают просто докапываться. Пошли туда, чего грустим, клещами не вытянешь, чего молчишь. В худшем когда меня начинают "лечить". По сути, осуждать мое поведение как неприемлемое и неправильное. Как будто это мой добровольный выбор. И как после этого я объясню экстраверту, что не разделяю его энергий и взглядом. Да я просто не вывезу быть экстравертом. Экстраверт с интровертом, на самом деле, прекрасная пара, при одном но. Если оба отдают отчет в особенностях поведения себя и друг друга.
Ну а если я вижу что общество плевать хотело на мои особенности и оно требует тебя другую ("Кому сдались твои особенности"; "Ну и сиди в своей норе"; "Двигаться надо, радоваться"), начинаешь стараться и пыжиться, играть активную и подстраиваться. Тяжело это, но тяжелее батл с экстрами, который я не вытяну, особенно открытый и лобовой, лучше пойду иным путем, т.е. играть, но на низких оборотах.
Примерно по такому же принципу формируется непонимание и по другим областям. Кто то говорит эмоциями и образами, кто то цифрами и инструкцией. Кто то все планирует, кто то действует по ситуации. И все это норма, просто принципиально разных мозгах.
По теории MBTI, люди делятся на 16 типов. Их мироощущение, реакции и действия определяются сочетанием 4 характеристик:

NB!
(В интернет очень много информации и, к сожалению половина неправильная, на разных сайтах например И.В.Сталин причисляется то к стратегу, то аналитику, а он чистый инспектор.)

А теперь к основному посылу:
Люди полны и переполнены советами как надо и что правильно. И тут сложно спорить иногда, ведь советы сплошь монументальные и пропитаны мудростью веков. Но! Мой личный опыт, мои дети, мои наблюдаемые - укоренили во мне мнение все надо переводить на личный язык человека (на его тип личности). Поэтому множество общепринятых советов воспринимаются иногда через непереносимое отторжение. Тебе дают исцеляющую микро-таблетку, а она у тебя поперек горла ломом застревает. И не всегда это нежелание человека меняться - это может быть страх нового. Не всегда это гонор - это стремление все делать идеально. Не лень - а потребность в одиночестве. Таких переводов может быть много. Нужно брать каждого человека отдельно и переводить его. Моя концепция вправления мозгов однозначна в данном случае: надо научиться разным языкам личностей, для того что бы быть правильно понятым и правильно понимать других.
NB! Да, личностей 16, это много
- конечно нет чистых типов
- конечно накладывается окружение и воспитание
- есть базовое поведение, а есть ролевое
- но глобально, как я всегда говорю, нельзя сказать Рыжовой "идите вы..... в бухгалтерию", а Шуре нужно.

Всегда нужно помнить, что говоря вроде безобидные или правильные фразы не удивляйтесь, что вас не понимают. Это не человек идиот или псих (что не исключено конечно) вы просто сказали его подсознательному питбулю фас:
Нельзя типу командир (ENTJ) сказать: "тише едешь дальше будешь".
Нельзя контролировать (INTJ) стратега и говорить что общение или комфорт важнее чем эффективность.
Нельзя типу логик (INTP) сказать что конвейерная работа лучший вариант.
Нельзя искателя (ENTP) безапелляционно ставить перед фактом и решениями.
Нельзя лирика (INFP) не хвалить и держать в цейтноте.

Помимо истинных характеристик личности есть поведенческие т.е. по факту человек "этик" (мягкий), но стал "логиком": есть базовый тип поведения, то что заложено, поведение каким хочется казаться человек и есть вынужденное поведение. И все это конечно не осознано. И если перед вами будут стоять две милые улыбашки, как вы отличите что у одной это базовое поведение, а у другой ролевая. Одну надо обнять, а другую приказом погнать. Вот вам корень конфликтов.

Конечно возникает резонный вопрос. А зачем козе баян. Под каждого не подстроишься. Каждого не угадаешь, что естественно. Поэтому и существуют эти универсальные фразы, что бы якобы зашло всем. Но всем не может зайти, поэтому мы будем продолжать конфликтовать (вернее не понимать друг друга).
Итак! Ниже приведены краткие характеристики. Читать далее...

#Наблюдения пациента психолога (впрочем как и любого человека, работающего над собой с наставником)

- Ходить к психологу так же нужно как и к врачу в больницу.
- Психолог со стороны видит сценарии, в которых ты застрял и многое спрятанное от тебя самого.
- Насильно нельзя кого то притащить к психологу и помочь ему.
- Сначала всегда идут эмоции, жалобы на всех. Настоящая работа и диалог начинается много позже.
- Цель хождений к психологу - это становиться сильнее и самостоятельнее. Проблемы никуда и никогда не уйдут. Они будут видоизменяться, но сопровождать тебя всю жизнь. Твоя задача научиться с ними справляться самостоятельно.
- "Разговор с психологом не лечит" - ощущение облегчения и помощи идет от доверительной, располагающей обстановки, которая расслабляет, отвлекает и создает ощущение защищенности.
- 90% успеха это работа пациента
- Успех походов к психологу = время x работу
- Времени нужно много
- Работать нужно много
- Почти никогда не эффективна бесплатная консультации, тем более разовая. Только оплаченная консультации приобретает вес и ценность.
- "Полюбить себя" исходящее ото всех - не более чем лозунг, с перечислением почему это надо, но ни как это сделать. Это псевдопсихологический прием глянцевых журналов и попсовых тренеров. За любовью к себе стоИт принятие себя и огромный труд.
- Психолог не маг и не экстрасенс. Этап разочарования всегда наступает - что психолог не помогает. Зачем вообще нужен психолог если все надо делать самому. Психолог - это рулевой, тренер. Зачем спортсмену тренер?!
- Сначала прорабатываются поверхностные, очевидные, простые проблемы. После этого наступает эйфория.
- Но есть глубинные проблемы (почти у всех) с ними тяжелее и времязатратнее.
- При работе с собой нет ощутимого, яркого эффекта магического превращения в золушку за минуту. Любые изменения они незаметны и постепенны.
- Детская травма это не только то что вы с соплями активно рассказываете, но и то что вспомнить иногда не можете, потому что сознание бережет себя от травмирующих воспоминаний
- Много периодов топтания на месте, откатов назад, срывов, упадка, опускания рук и желания все бросить.
- На каком то этапе надоедает ходить или ты наверно продвинулся и тебе требуются лишь дистанционные корректировки. Потому что сеанс в определенный день и ограничен по времени, а живешь ты постоянно и начинаешь понимать что от сеанса до сеанса ты сам должен рыпаться и начинать барахтаться, хоть и с ошибками.
- Со стороны близких и общества почти всегда непонимание: зачем, почему так долго, дорого и т.д.
- Близким, как и любому другому окружению, лучше не говорить о своих открытиях, победах и тем более делиться рекомендациями или советами.


.

Самым информативным по характеристикам является тест на 16 типов личности. Код личности формируется из 4 букв, например INTJ; букв всего 8, типажей 16, которые разбиты на четыре основные группы (аналитики, дипломаты, хранители, искатели). Ниже расшифровка букв.

I интроверсия (Introversion) / E экстраверсия (Еxtraversion)
S ощущение (Sensing) / N интуиция (iNtuition)
T мышление (Thinking) / F чувство (Feeling)
J суждение (Judging) / P восприятие (Perception)

Я несколько раз проходила этот тест и он мне выдавал разные результаты, но все в пределах группы аналитиков, в пределах одной касты (т.е. в разделе эмоциональных сухостоев).
Но глобально, все равно, мы имеем 4 типа личности: грубое деление, но принцип взаимодействия и мировоззрения можно показать, поэтому я оперирую типами личности по системе DISC. (Четыре типа личности D, C, S и I) Читать далее...

Сизое, унылое, туманное пространство, где тяжело дышать от влажности и жары.
Нескончаемое количество обездоленных, калек, страждущих, сливаются в океан страданий, растворяющийся в тумане, полностью отрезая тебя от внешнего мира на твоем островке..
Гнетущие волны рук требует только одного - отдай!!!! А у тебя ничего нет кроме себя. Ты начинаешь отрывать от себя куски и раздавать всем подряд, как будто отбиваешься или откупаешься от их иссушающих страданиями уродующих их. Но становится только хуже. Их ты не спасла и сама теперь пострадала.
***
Жалость рожает поиск виноватого, отказ от борьбы, отказ защищать себя, призвать вину, лишает объективности и адеквата - это добровольная инвалидизация. Как ты собираешься им помогать?!
***
Твой островок тебе видеться как отчаянная попытка продержать еще немного на плаву, а помощь другим, как плата что бы не испытывать чувство вины за отказ. Вот так ты себя превращаешь в этот океан, ищущий только жалости.
***
Но они тебе не причинят вреда. Этот океан тебя не поглотит, если ты сама не будешь убивать себя и топить свой остров. Себя надо не приносить в жертву, а показывать. Покажи себя как голограмму, покажи что ты знаешь. И если кого то это тронет. Он перестанет быть всепоглощающей волной, ища где прокормиться жалостью, а встанет на свой собственный островок, который всегда был под ним.

То, как обычно люди пытаются кого то забыть при расставании - это мазохизм. Это игры гордыни, которая счастлива, что вы сами, создали себе столь сильную зацепку и снабжаете ее теперь (гордыню) очень мощной, безграничной энергией (энергией страданий).
Любой человек, мысли о котором навязчиво вползают в голову, стал частью вас. Вашего экзо-скелета. Вы закреплены за него.

Человеку, легко отпускающего другого, вменяется тяжкое предательство, жестокосердие и бесчувственность. Да чувак просто понял что на данный момент жизни, существовать как есть - не вариант. Ведь не цепляться ни за что - значит не создавать из этого человека или предмета внешнюю опору себя.
Отпустить человека, так же как и отпускать прошлое