1. Разноцветные перчики моем, очищаем от плодоножки и семян, а затем нарезаем соломкой.
1. МЯСО И РЫБА. Мясо провоцирует резкий выброс инсулина в кровь, что способствует всплеску допамина в мозгу. Допамин – вещество, активизирующее центр удовольствия в мозгу. Поэтому, несмотря на все научные данные о вреде избыточного потребления мясной пищи, людям так тяжело от него отказаться. И поэтому на форумах «за и против вегетарианства» всегда найдутся мясоеды, которые из кожи вон лезут, чтобы оправдать свое пристрастие к этому продукту-наркотику и опровергнуть информацию о его вреде.
Кроме того, 20-70% калорий в мясе – из чистых жиров, а не из белка, поэтому мнение о том, что человеку, занятому тяжелым физическим трудом, без мяса не обойтись, – не более чем миф.
Отказ от постоянного потребления мяса дает вам:
— профилактику и лечение сердечно-сосудистых заболеваний
— естественную потерю веса
— профилактику болезни Альцгеймера
— профилактику рака и остеопороза
2. МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ.
