НЕ ОТКЛАДЫВАЙ ЖИЗНЬ НА ЗАВТРА, ВЕДЬ СЕГОДНЯ НИКОГДА НЕ ПОВТОРИТЬСЯ!
Рецепты с фото |
Метки: кулинария рецепты блюда фото |
Рецепты ВАРЕНЬЯ!!! |
Метки: кулинария варенье |
Вкусные рецепты блюд из мяса |
http://dieticheski.ru/bluda_iz_miasa.php
Здесь Вы узнаете, как вкусно приготовть вторые блюда из мяса, как правильно пожарить мясо, потушить его в утятнице или в горшочке в духовке, как приготовить вкусный шницель и котлеты, как сделать отбивное мясо и множество других рецептов блюд из мяса.
Баранина с баклажанами, запеченная в духовке с помидорами - просто объедение. Ух, так и хочется съесть :)
Серия сообщений "Блюда из мяса":
Часть 1 - рыбный торт
Часть 2 - Курица в пакете или домашняя ветчина в желе
...
Часть 50 - Любимое блюдо из кабачков
Часть 51 - Мясо по-французски (с грибами)
Часть 52 - Вкусные рецепты блюд из мяса
Метки: кулинария мясо рецепты блюд |
Ссылочка на пользователя сайта с иконкой |
По просьбе моих Читателей делаю урок. Как конкретно каждого своего ПЧ-отблагодарить за присланные симпатии.Это не сложно. Здесь на Лиру есть специальные коды. Коды, заключенные в квадратные скобки, иногда называются BB-кодами, так как происходят с форумов. Их можно использовать и в простом, и в расширенном редакторе. Что такое Спец. коды на Лиру? Поподробней можно посмотреть ЗДЕСЬ. Так же пользуясь специальным кодом можно сделать ссылочку на конкретного пользователя сайта с иконкой. Выглядить это будет очень забавно например вот так.  Милолика Покровская для девочек. Или Александрушек для мальчиков.КОД... [user=Милолика Покровская] Когда ник написан правильно , в зависимости от пола пользователя. Иконка ставится автоматически. Можно конечно и подурачится написать например так: Тра-ля-ля КОД... [user=Милолика Покровская]Тра-ля-ля[/user] В данном коде ссылочка будет вести на мой дневник, а вместо ника можно писать что угодно. |
Серия сообщений "ОБУЧЕНИЕ":
Часть 1 - Полезно всем знать
Часть 2 - Как смотреть ролики при медленной интернет-скорости
...
Часть 15 - Используем приложение 'Я-фотограф' с толком и расстановкой
Часть 16 - Делаем Текстовую ссылку.
Часть 17 - Ссылочка на пользователя сайта с иконкой
Часть 18 - Готовимся к сессии.
Часть 19 - Изучаем HTML, о котором все забыли
...
Часть 36 - По поводу картинок ведущих на посторонний ресурс. Просьба+урок
Часть 37 - Вне "колпака". Уходим от слежки на компьютере
Часть 38 - Программы - чистильщики
|
Метки: обучение ссылки с иконкой |
Делаем Текстовую ссылку. |
|
Серия сообщений "ОБУЧЕНИЕ":
Часть 1 - Полезно всем знать
Часть 2 - Как смотреть ролики при медленной интернет-скорости
...
Часть 14 - КЛАВИАТУРА И ВСЕ О НЕЙ.
Часть 15 - Используем приложение 'Я-фотограф' с толком и расстановкой
Часть 16 - Делаем Текстовую ссылку.
Часть 17 - Ссылочка на пользователя сайта с иконкой
Часть 18 - Готовимся к сессии.
...
Часть 36 - По поводу картинок ведущих на посторонний ресурс. Просьба+урок
Часть 37 - Вне "колпака". Уходим от слежки на компьютере
Часть 38 - Программы - чистильщики
|
Метки: обучение текстовая ссылка |
Вязаные цветочки |
Вязаные цветочки можно использовать где угодно и как угодно: и как брошку, и как украшение на шляпку, юбочку... Насобирала в этом замечательном блоге несколько разных вариантов цветочков со схемами. Делюсь найденным, может кому пригодятся схемки и идейки.
|
Метки: рукоделие вязание цветочки |
Ликёры и настойки |
Метки: кулинария напитки ликеры настойки |
Вкусно и быстро. Фоторецепты. 640 видео |
640 видео
Метки: кулинария видеорецепты быстро вкусно |
Вяжем спицами, МК на любой вкус. |
Мои дорогие подружки - любители вязания спицами, этот пост для вас, огромное количество мастер - классов на сайте МАГИЯ ВЯЗАНИЯ.
Вяжите с удовольствием :))
МК Спицы
Мастер классы МК Спицы
УЧИМСЯ ВЯЗАТЬ ПЕРЧАТКИ.
Мастер классы МК Спицы
ВЯЗАНИЕ РУКАВА СВЕРХУ.
Мастер классы МК Спицы
КАК ВЯЗАТЬ ПЕТЛИ "С НАКЛОНОМ ВЛЕВО" .
Мастер классы МК Спицы
ПРОРЕЗНЫЕ КАРМАНЫ.
Мастер классы МК Спицы
ИЗНАНОЧНЫЕ ПЕТЛИ
Мастер классы МК Спицы
РЕЗИНКА С АККУРАТНЫМ КРАЕМ
Мастер классы МК Спицы
УЧИМСЯ ВЯЗАТЬ ВАРЕЖКИ
Мастер классы МК Спицы
ЗАКРЫТИЕ ПЕТЕЛЬ ИГЛОЙ
Мастер классы МК Спицы
ВШИВНОЙ РУКАВ / МУЖСКАЯ ВЕРСИЯ /
Мастер классы МК Спицы
ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ В ТЕХНИКЕ ЭНТЕРЛАК.
Мастер классы МК Спицы
ИТАЛЬЯНСКИЙ НАБОР ПЕТЕЛЬ В КАРТИНКАХ
Мастер классы МК Спицы
ПЛОТНАЯ ДВОЙНАЯ ВЯЗКА
Мастер классы МК Спицы
"ПРИШИВНАЯ" ПЛАНКА
Мастер классы МК Спицы
НАБОР ПЕТЕЛЬ
Мастер классы МК Спицы
КРЕСТООБРАЗНЫЙ НАБОРНЫЙ КРАЙ.
Мастер классы МК Спицы
УДЛИНЕННЫЕ ПЕТЛИ И СКЛАДКИ
Мастер классы МК Спицы
ЗАКРЫТИЕ ПЕТЕЛЬ ПРОТЯГИВАНИЕМ
Мастер классы МК Спицы
ЗАКРЫТИЕ ПЕТЕЛЬ КРЮЧКОМ ПРИ ВЯЗАНИИ СПИЦАМИ
Мастер классы МК Спицы
ЗАКРЫТИЕ ПЕТЕЛЬ В КОНЦЕ ЛИЦЕВОГО РЯДА 'ЗАДОМ НАПЕРЕД'
Мастер классы МК Спицы
СПОСОБЫ КЕТЛЕВАНИЯ. КЕТЛЕВАНИЕ ГОРЛОВИНЫ.
Мастер классы МК Спицы
СБОРКА ПЛЕЧЕВОГО ШВА
Мастер классы МК Спицы
ЛИЦЕВЫЕ ПЕТЛИ
Мастер классы МК Спицы
ПЛАНКА С ДВОЙНЫМ НАБОРНЫМ КРАЕМ
Мастер классы МК Спицы
ЛИНИИ ОФОРМЛЕНИЯ РЕГЛАНА
Мастер классы МК Спицы
УКОРОЧЕННЫЕ РЯДЫ
Мастер классы МК Спицы
УЧИМСЯ ВЯЗАТЬ НОСОЧКИ
Мастер классы МК Спицы
КРАСИВАЯ ОБРАБОТКА ГОРЛОВИНЫ
Мастер классы МК Спицы
НУ ОЧЕНЬ ПРОСТАЯ ВЫКРОЙКА!
Мастер классы МК Спицы
ДВОЙНАЯ ШАПОЧКИ ПРИ ИТАЛЬЯНСКОМ НАБОРЕ ПЕТЕЛЬ
Метки: вязание мастер-класс спицами |
Лучшие рецепты блюд из рыбы |
Только лучшие рецепты блюд из рыбы собраны специально для Вас! Надеемся, что Вам понравятся наши рецепты блюд из рыбы. Приятного аппетита!
Итак, давайте выбирать понравившийся рецепт блюда из рыбы:
Очень вкусный рецепт запеченной щуки, который порадует вас и ваших гостей. Получается очень вкусно.
Серия сообщений "Блюда из рыбы":
Часть 1 - Рыбная паста
Часть 2 - Рыбные салаты
...
Часть 28 - 10 рецептов приготовления скумбрии в домашних условиях
Часть 29 - Пирог со скумбрией (Тесто обалденное!!!)))
Часть 30 - Лучшие рецепты блюд из рыбы
Метки: кулинария блюда рыба |
Только лучшие рецепты салатов для Вас! |
http://dieticheski.ru/luchie_recepti_salatov.php
Приготовьте лучшие рецепты салатов и Ваши гости будут просто в восторге от Вашего стола и умения готовить!
Серия сообщений "салаты":
Часть 1 - салаты
Часть 2 - Сыр ДАЛНЕВОСТОЧНЫЙ из кальмаров
...
Часть 44 - Слоеный салат из крабовых палочек
Часть 45 - Суточная пилюстка
Часть 46 - Только лучшие рецепты салатов для Вас!
Метки: кулинария салаты |
Узоры спицами Сабрина |
Метки: рукоделие вязание спицы образцы узоров |
Вязаный мужской меланжевый жакет на молнии |
Отличающиеся данные для размера 52/54 приведены в скобках. Если стоит только одно число, то оно относится к обоим размерам. Вам потребуется: пряжа Auster-mann “Smaragd Classic” (100% шерсти; 125 м/50 г) — по 500 (550) г зеленой и цвета морской волны; спицы № 6 и 7; круговые спицы № 6 длиной 60 см; разъемная молния длиной 65 см.
Внимание: изделие вязать в 2 нити, соединив зеленую нить с нитью цвета морской волны. Все детали вязать с кромочными краями “цепочка”. Кромочный край “цепочка”: в каждом ряду 1-ю п. провязывать лицевой скрещенной, последнюю петлю снимать, как при изнаночном вязании, нить перед петлей.
Резинка:
попеременно 1 лицевая, 1 изнаночная. Лицевая гладь:лицевые ряды — лицевые петли, изнаноч ные ряды — изнаночные петли.
Структурный узор: вязать по схеме. Числа справа обозначают лицевые ряды. В изнаночных рядах петли вязать по рисунку. Распределение узора в ширину приводится в описании деталей, повторять раппорт = 4 п. перед серединой между стрелками а и b и после середины между стрелками с и d. В высоту после 8-го р. повторять с 1-го по 8-й ряд.Плотность вязания: 14 п. х 20 р. = 10 х 10 см, связано структурным узором спицами № 7.
Выкройка жакета:
Спинка: набрать в 2 нити 86 (92) п. на спицы № 6 и вязать 6 см = 13 р. резинкой, при этом начать с изнаночного ряда. Продолжить работу структурным узором спицами № 7 в следующей последовательности: кром., 1 (4) п. перед стрелкой а, 9 раппортов = 36 п. от стрелки а до Ь, 10 п. от стрелки b до с = середина, 9 раппортов = 36 п. от стрелки с до d, 1 (4) п. после стрелки d, кром. Через 35 см = 70 р. от резинки закрыть с обеих сторон для пройм по 2 п., затем в каждом 2-м р. 4 раза по 1 п. = 74 (80) п. Через 25 см = 50 р. от начала пройм закрыть с обеих сторон для плечевых скосов по 9 (10) п., затем в каждом 2-м р. еще 2 раза по 8 (9) п. Одновременно со 2-й плечевой убавкой закрыть для горловины средние 14 п. и обе стороны закончить раздельно. Для закругления выреза закрыть с внутреннего края во 2-м р. 1 раз 5 п. Вторую сторону закончить симметрично.
Левая полочка: набрать в 2 нити 47 (50) п. на спицы № 6 и вязать 6 см = 13 р. резинкой, при этом начать с изнаночного ряда. Продолжить работу структурным узором спицами № 7 в следующей последовательности: кром., 1 (4) п. перед стрелкой а, 9 раппортов = 36 п. от стрелки а до Ь, 8 п. от стрелки Ь, кром. Пройму и плечевой скос с правого края выполнить, как на спинке. Одновременно через 18 см = 36 р. от начала проймы закрыть с левого края для горловины 6 п., затем в каждом 2-м р. 1 раз 3 п., 1 раз 2 п. и 5 раз по 1 петле.
Правая полочка:
вязать симметрично левой полочке, структурный узор начать с 3-й п. после стрелки Ь.
Рукава: набрать в 2 нити 44 п. на спицы № 6 и вязать 6 см = 13 р. резинкой, при этом начать с изнаночного ряда. Продолжить работу структурным узором спицами № 7 в следующей последовательности: кром., 4 раппорта = 16 п. от стрелки а до Ь, 10 п. от стрелки b до с = середина, 4 раппорта = 16 п. от стрелки с до d, кром. Для скосов прибавить с обеих сторон в 7-м р. от резинки по 1 п., затем 12 раз в каждом 6-м р. по 1 п. = 70 п. Прибавляемые петли последовательно включать с обеих сторон в структурный узор. Через 47 см = 94 р. от резинки закрыть с обеих сторон для оката по 3 п., затем в каждом 2-м р. 2 раза по 2 п., 9 раз по 1 п., 3 раза по 2 п., 1 раз по 3 п. и 1 раз по 4 п. В следующем ряду закрыть оставшиеся 12 петель.
Сборка: детали наколоть на выкройку, увлажнить и оставить до высыхания. Выполнить швы. По краю горловины набрать на круговые спицы в 2 нити 77 п. и вязать резинкой воротник-стойку, начав после кромочной с 1 изнаночной петли. На высоте 6 см петли свободно закрыть по рисунку. Вшить молнию от нижнего края до конца воротника. Для внутренних планок набрать на спицы № 6 в 2 нити по 4 п. и вязать по 65 см лицевой гладью, петли закрыть. Планки пришить поверх тесьмы молнии. Вшить рукава.
Серия сообщений "для мужчин":
Часть 1 - Мужской пуловер
Часть 2 - Белый пуловер из хлопка
...
Часть 21 - Простой шарфик с ромбами
Часть 22 - Свитер мужской
Часть 23 - Вязаный мужской меланжевый жакет на молнии
Метки: рукоделие вязание жакет мужской |
Модели для "пышечек" |
Zur Seite [Seite 1] [Seite 2] [Seite 3] [Seite 4] [Seite 5] [Seite 6]
|  |  |  |
| Bild vergrцssern | Bild vergrцssern | Bild vergrцssern | Bild vergrцssern |
 |  |  |  |
| Bild vergrцssern | Bild vergrцssern | Bild vergrцssern | Bild vergrцssern |
Серия сообщений "Шитье":
Часть 1 - Простой способ сделать выкройку по вязанию от Astrea
Часть 2 - Шитье, шторы с ламбрекеном
...
Часть 57 - Выкройка свага/штор
Часть 58 - Выкройка двойные шторы из ситца со вставками оранжевого цвета
Часть 59 - Модели для "пышечек"
Часть 60 - Шьем сарафан на брительках для девочки
Серия сообщений "МОДА, ОДЕЖДА, ВЫКРОЙКИ":
Часть 1 - Стильная одежда для полных
Часть 2 - Коллекция ссылок по шитью.
Часть 3 - Платья и сарафаны для полных
Часть 4 - Модели для "пышечек"
Часть 5 - МОДНАЯ ОДЕЖДА ДЛЯ ПОЛНЫХ. ОДЕЖДА БОЛЬШИХ РАЗМЕРОВ
Часть 6 - Воротничок из бусин
Часть 7 - КОСТЮМЫ ДЛЯ ШИКАРНЫХ ЖЕНЩИН.
Часть 8 - Выкройка теплых домашних тапочек
|
Метки: мода модели для полных |
Гайморит - я и не подозревала! |
 art ma-zaika | Заседания продолжаютсЯ |
 |
Как же мне надоело болеть, думала уже всё, наконец выписывают, но не тут то было. Кровь во второй раз оказалась бякой и меня было решено направить к отоларингологу. Врач решил проверить мой нос и отправил на рентген. В итоге после долгого ожидания своей очереди, как назло оказалось что маммографию и рентген проводит один и тот же человек из-за болезни одного из работников, выяснилось что у меня гайморит. А по своему взгляду на снимок я так ничего и не увидела, забавная такая черепушка с двумя большими вмятинами под глазные яблоки и черное пятно на месте глотки.
А ведь я была совершенно уверенна что у меня гайморит - это что-то невообразимое и невозможное!
Вот теперь два раза в день мне колят цефтриаксон внутримышечно и обильно орошаю свои ноздри полидексом, предварительно промыв физраствором. Терапевт тоже от меня не отказалась и направила сдавать кучу анализов в том числе и биохимию крови. Буду надеяться на лучшее, надоело уже деньно и ночно дома сидеть. Впрочем температуры нет, но какое-то состояние разбитое, словно меня слепили из малюсеньких кусочков и они вот-вот посыплются...
Мама теперь утверждает, что гайморит это на всю жизнь и плохо что я его подцепила, а мне кажется что он был и раньше, просто до этого снимков никто не делал.
Фото: © Copyright old.consilium-medicum.com 
Метки: здоровье диагностика гайморит |
Используем приложение 'Я-фотограф' с толком и расстановкой |
| hot news | А вы уже пробавали загружать снимки с помощью приложения "Я фотограф"? |
 |
Моя подруга Алевтина tinarisha обращалась с просьбой рассказать о предоставляемом функционале приложением "Я-фотограф". И вот спустя, уж простите, целую неделю я собрала материал, оформила и попыталась доходчиво объяснить новичкам, буквально по слогам, что и как делать, чтобы приложение послужило верную службу.
Ну что-с приступим...
Если вам чего-то непонятно, пишите вопросы в комментариях к посту, обязательно разъясню, просто мне всё понятно и я могла что-то упустить.
Серия сообщений "ОБУЧЕНИЕ":
Часть 1 - Полезно всем знать
Часть 2 - Как смотреть ролики при медленной интернет-скорости
...
Часть 13 - Для слепых котят и опытных блогеров. Полный справочник по ЛиРу
Часть 14 - КЛАВИАТУРА И ВСЕ О НЕЙ.
Часть 15 - Используем приложение 'Я-фотограф' с толком и расстановкой
Часть 16 - Делаем Текстовую ссылку.
Часть 17 - Ссылочка на пользователя сайта с иконкой
...
Часть 36 - По поводу картинок ведущих на посторонний ресурс. Просьба+урок
Часть 37 - Вне "колпака". Уходим от слежки на компьютере
Часть 38 - Программы - чистильщики
|
Метки: обучение фотографии программы |
10 рецептов приготовления скумбрии в домашних условиях |
Рецепт первый: Соление скумбрии в домашних условиях
| Рецепт второй: Два рецепта скумбрии малосольной
|
Рецепт третий: Скумбрия с грибами | Рецепт четвертый: Скумбрия запеченая с овощами
|
Рецепт пятый: Закуска из мороженой скумбрии с луком
| Рецепт шестой: Домашняя копченая рыба |
Рецепт седьмой: 2 рецепта скумбрии холодного копчения
| Рецепт восьмой: Маринованная скумбрия
|
Рецепт девятый: Скумбрия быстрого посола
| Рецепт десятый: Скумбрия холодного копчения |
Метки: кулинария рыба скумбрия |
Кто не любит пиццу? Пиццу любят все! |
Кто не любит пиццу? Пиццу любят все!
Ну или почти все)))
8 вкуснейших рецептов для Вас!
Метки: кулинария пицца |
ДЛЯ НАС, "НЕМОДЕЛЬНЫХ":БЕЛЫЙ ЖИЛЕТ С КОСАМИ |
|
Метки: вязание жилет |
Заготовки на зиму |
 |
Солить, квасить и мочить овощи и фрукты можно в стеклянных банках, глиняных горшках, эмалированных ведрах, а при наличии погреба - в деревянных бочках. Такая заготовка может производиться со стерилизацией или без нее.
Серия сообщений "КУЛИНАРИЯ":
Часть 1 - Торты в микроволновке
Часть 2 - Лучшие рецепты тортов
...
Часть 98 - Шпроты по-домашнему
Часть 99 - Шикарный рыбный рецепт
Часть 100 - Скумбрия слабосоленая.Быстрого посола
Серия сообщений "ПОГРЕБОК":
Часть 1 - Заготовки на зиму. Более 200 рецептов
Часть 2 - АДЖИКА CЫРАЯ
...
Часть 75 - Заготовка яблок на зиму
Часть 76 - Заготовки на зиму. Более 200 рецептов.
Часть 77 - Заготовки на зиму
Часть 78 - капуста Поедается моментально
Часть 79 - Огурцы маринованные в свч
...
Часть 98 - Вкус, знакомый с детства. "Неженка"
Часть 99 - Стручковая фасоль в маринаде
Часть 100 - 24 уникальных рецепта варенья
Метки: кулинария консервация заготовки |
А что можно сделать из... пуговиц |
Метки: поделки пуговицы разное |
Книга-Техника Рококо |
Серия сообщений "ВЫШИВКА":
Часть 1 - Шикарные произведения
Часть 2 - Вышиваем?
Часть 3 - Книга-Техника Рококо
Часть 4 - Вышивка лентами в одежде... КЛАСС!!!
Часть 5 - Журнал: Sandra Вышивка №1 2011
...
Часть 38 - Как легко можно вышивать крестиком.
Часть 39 - Как вышить объёмный цветок?
Часть 40 - ВЫШИВАЕМ БИСЕРОМ ПЕТУШКА
|
Метки: рукоделие вышивка узоры рококо |
Как похудеть со вкусом? |
Если вы решили похудеть (а большинство представительниц прекрасного пола основную часть жизни находятся в состоянии перманентного похудения), то вы неизбежно столкнетесь с ограничениями в питании. И если всю жизнь вы баловали себя вкусненьким, то очень сложно сразу отказаться от пирожков с пирожными и перейти на салат из капусты и овсянку на воде. Но полезная и одновременно вкусная еда есть! Нужно ее просто хорошо поискать – что я и сделала, так что могу рассказать вам о своих находках.
Метки: здоровье диета похудение |
Лечебные диеты |
Девочки ! Нашла замечательный сайт лечебных диет. А самое главное тут есть не только рекомндации,но и рецепты приготовления блюд к каждой диете.
http://ah-dieta.ru/dieta/index.html
Лечебные диетыДиета № 1 - язвенная болезнь желудка Диета № 1A - резкое обострение язвенной болезни желудка Диета № 1Б - хронический гастрит Диета № 2 - острый гастрит, колит, энтерит Диета № 3 - хронические заболевания кишечника Диета № 4 - резкое обострение хронических заболеваний кишечника Диета № 4Б - острые заболевания кишечника в период улучшения Диета № 4В - острые заболевания кишечника в период выздоровления Диета № 5 - острые гепатиты, холециститы Диета № 5А - обострение хронического гепатита Диета № 5П - хронический панкреатит Диета № 6 - подагра и мочекаменная болезнь Диета № 7 - острый нефрит Диета № 7А - острый гломералонефрит Диета № 7Б - острый гломерулонефрит с явлениями почечной недостаточности Диета № 7В - нефротический синдром Диета № 8 - ожирение Диета № 9 - сахарный диабет легкой и средней тяжести Диета № 10 - заболевания сердечно-сосудистой системы Диета № 10А - заболевания сердечно-сосудистой системы Диета № 10И - инфаркт миокарда Диета № 10С - атеросклероз Диета № 11 - туберкулез Диета № 13 - острые инфекционные заболевания Диета № 14 - мочекаменная болезнь со щелочной реакцией Диета № 15 Нулевые диеты - после операций на органах пищеварения Разгрузочные диеты Зондовые диеты - при челюстно-лицевых травмах и операциях По материалам drdautov.ru |
Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ":
Часть 1 - Инсульт ! Запомните всего три первых шага !!!
Часть 2 - Враг раковых клеток
...
Часть 98 - Диагностика по языку
Часть 99 - Концентрация эфирных масел
Часть 100 - Средство от мозолей
Метки: здоровье лечение диеты |
Кефир с корицей для похудения |
Метки: здоровье диета похудение |
Счастье-есть! Счастье поело и теперь спит. |
|
|
КОМПЛЕКТИК ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВНУКОВ |
Метки: вязание детские вещи |
Упражнения при шейном остеохондрозе |
Здоровье нашей спины, позвоночника оказывает очень большое влияние и на то, как мы себя чувствуем, на то, как нас воспринимают окружающие, и вообще на качество всей нашей жизни. Конечно, можно и в полускрюченном состоянии прожить до 80 лет. Я не спорю. Но много ли удовольствия вы получите от такой жизни? Главное ведь не продолжительность, а качество жизни – это все понимают.
Если вам 40, а вы уже чувствуете боли в спине (чаще всего это остеохондроз или радикулит), то вы можете хотя бы догадываться, что само собой ничего не проходит, а, наоборот – с годами прогрессирует, причем обычно этот процесс происходит гораздо быстрее, чем мы ожидаем.
Так вот я и рассуждала. У меня впереди еще пол-жизни, и пока еще в моих силах изменить ситуацию. Я уже касалась этой темы в статье «Как избавиться от боли в области спины?», но те люди, которые столкнулись с подобной проблемой, прекрасно понимают, насколько этого мало, и что приведенные рекомендации могут лишь на какое-то время ослабить боли и носят скорее профилактический характер.
Каких-то радикальных мер я, честно говоря, боюсь. Боюсь нарваться на неквалифицированного мануального терапевта, который «делает бабки». Боюсь нарваться и на квалифицированного специалиста, который сделает, возможно, первую и единственную ошибку в своей жизни. Человеческий фактор, как известно, никто не отменял. Я верю в судьбу, но и искушать лишний раз ее не хочу.
Для оздоровления своего позвоночника я использовала комплекс упражнений из оздоровительной системы академика Норбекова. Если вы решите заниматься, то вам лучше распечатать комплекс (он приведен без изменений) с моего сайта и постоянно держать его на своем столе.
Смысл комплекса – в поочередной тренировке каждого отдела позвоночника (шейного, верхнегрудного, нижнегрудного и поясничного). В одну тренировку прорабатываются сразу все отделы позвоночника. Основные движения: сгибание-разгибание, компрессия-декомпрессия (сжатие и разжатие), скручивание-раскручивание. Каждое движение выполняется 8-10 раз. Дышать нужно только через нос, тренируя слизистую оболочку и сосуды.
Сразу скажу, что упражнения не просты, как пишет автор, но их эффективность превосходит все ожидания. Я начинала тренироваться, когда у меня уже здорово болела спина. Честно скажу, что боли даже усилились в этот период и не проходили все 1.5 месяца, пока я занималась. Но, как только я закончила курс, через несколько дней не стало и намека на боль.
Оказывается, необратимое становится обратимым. Соли в суставах перемалываются, а если и продолжают откладываться, то не на трущихся местах, а в стороне (что подтверждают рентгеновские снимки). В процессе тренировок позвонки раздвигаются и деформированные хрящи (обладающие изумительной способностью к восстановлению) тут же начинают расти.
Не затягивайте выполнение отдельных упражнений. Не старайтесь запомнить все сразу, это само собой придет через несколько дней занятий. Несмотря на кажущуюся громоздкость описания, тренировка занимает по времени не более 25-30 минут.
График такой: 5 дней тренируетесь – 2 дня отдыхаете, или 3 дня тренируетесь – 1 день отдыхаете. Всего ваших тренировок должно быть 30-40. Это полный курс. Не поленитесь, зато потом вы скажите себе спасибо.
Вот комплекс упражнений, который рекомендуется при болях в шейно-воротниковой зоне. Смотрите также комплекс для пояснично-крестцового и грудного отделов позвоночника.
1. «Чистка перышек». Подбородок скользит вниз, касаясь груди. Голова следует за подбородком. Шея несколько напряжена. Птичка чистит перышки.
2. «Черепаха». Голова плавно откидывается назад и касается затылком спины. В такой позиции пытаемся втянуть ее в плечи по вертикали. Затем следует плавный наклон головы вперед. Точно так же (строго по вертикали) тянем ее в себя. Подбородок прижат к груди, его сверхзадача — коснуться пупка. Поначалу работаем без усилий, затем с легким напряжением. Делаем 10-15 движений в каждом направлении.
3. Наклоны головы, вправо и влево с фиксацией плеч. Позвоночник от копчика до спины постоянно прямой. Движения плавные, плечи абсолютно неподвижны. Наклоняем голову и без особых усилий пытаемся коснуться ухом плеча (10—15 движений в каждую сторону). Не смущайтесь, если не достигнете цели. Со временем вы будете делать это свободно.
4. «Собачка». Представьте себе, что у вас через нос и затылок проходит незримая ось вращения. Придерживаясь ее, начинаем поворачивать голову (как бы вокруг носа). Подбородок идет в сторону вверх. Собачка прислушивается к словам хозяина. Упражнение выполняем в трех вариантах — голова поставлена ровно, голова наклонена вперед, голова откинута.
5. «Сова». Голова поставлена ровно (в одной плоскости со спиной). Медленно уводим взгляд вправо или влево и поворачиваем за ним голову (до упора, как бы стараясь увидеть, что там за нами творится). С каждым разом пытайтесь отвоевывать по миллиметру-другому, но без особых усилий, не забывая, что вы все-таки не сова. В каждую сторону делаем 10-15 движений.
6. «Тыква». Круговые движения головы, объединяющие предыдущие упражнения. Шея служит хвостиком тыквы. Голова-тыква перекатывается по плечам. Без перенапряжения, но с достаточными усилиями шейных мышц, выполняем последовательно освоенные элементы. «Чистим перышки», достаем ухом плечо, «черепаха» — подбородок коснулся груди, стремясь к вожделенному пупку, затем переходим к другому плечу, касаемся его ухом, затем затылок пошел к спине — втянули голову, как в панцирь, — и двинулись к очередному плечу.
Метки: здоровье остеохондроз упражнения |
Ещё один способ улучшить зрение. |
|
Метки: здоровье зрение лечение |
Сегодня кто-то продавал на перекрестке счастье. |
Метки: животные котенок бездомный |
Ароматные травы 
Кроме тех рекомендаций,о которых сообщалось ранее (пророщенная пшеница и нут),есть малоизвестное,очень простое и легко выполняемое взрослыми и детьми упражнение.
