Ephraim Amiranov.
Домашняя косметика «три в одном» - (0)Домашняя косметика «три в одном»: средство для умывания, скраб, маска Что может подарить коже ...
Что делать с головной болью? - (0)Что делать с головной болью? 1. Причинами головной боли являются нарушения внутри...
Секрет цветения фиалок – круглый год - (1)Секрет цветения фиалок – круглый год пышным цветом 1. Землесмесь должна быть рыхлой...
Торт на сковороде - (1)Торт на сковороде – быстрое и простое угощение к любому празднику ...
(и еще 38 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
Скрипка артисты - кино аудио-книги блинчики блюда - народов мира блюда из овощей блюда-мясо.куры.рыба. вальс. ваш стиль одежды видео виртуальные прогулки по миру выкройки юбок -и не только... выпечка вязание гимнастика-мозга. десерты домоводство живопись и фото заготовки на зиму закуски-салаты информация о лекарствах к чаю кино онлайн клуб путешественников компьютер программы крым наш дом . кулинарные хитрости лекарственные растения любителям сериалов любителям советского кино массаж мои кумиры. музыка для отдыха музыкальные инструменты. музыкальный - калейдоскоп народная медицина о детях и для детей полезно знать растения-цветы религии. - ислам. рецепты -красоты сад - огород скайп. статьи торты - крема - мастика. уроки жизни французское кино что можно сшить чудо-тесто. швейные машинки
ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ СДЕЛАЮТ ЖИВОТ ПОДТЯНУТЫМ |
Лечь на спину, ноги раздвинуть, поясницу прижать к полу, кисти рук у головы.
Серия сообщений "Гимнастика-МОЗГА.":
Часть 1 - Стройная фигура за три недели
Часть 2 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение
...
Часть 37 - Суставная гимнастика Норбекова
Часть 38 - Гимнастика для шеи творит чудеса!
Часть 39 - ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ СДЕЛАЮТ ЖИВОТ ПОДТЯНУТЫМ
Метки: Гимнастика-МОЗГА. ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ СДЕЛАЮТ ЖИВОТ ПОДТЯНУТЫМ |
Гимнастика для шеи творит чудеса! |
|
Серия сообщений "гимнастика,":
Часть 1 - ГИМНАСТИКА ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ
Часть 2 - Гимнастика для шеи творит чудеса!
Часть 3 - Если вы в своей квартире, лягьте на пол, три... четыре. Упражнения, укрощающие аппетит
Часть 4 - Ежедневные упражнения для вечной молодости
...
Часть 13 - КАК ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ ЗА КОМПОМ
Часть 14 - Нет сутулости!
Часть 15 - 5 простых и эффективных упражнений йоги
Серия сообщений "Гимнастика-МОЗГА.":
Часть 1 - Стройная фигура за три недели
Часть 2 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение
...
Часть 36 - Упражнения Тибетских монахов. + Видео.
Часть 37 - Суставная гимнастика Норбекова
Часть 38 - Гимнастика для шеи творит чудеса!
Часть 39 - ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ СДЕЛАЮТ ЖИВОТ ПОДТЯНУТЫМ
Метки: Гимнастика-МОЗГА. Гимнастика для шеи творит чудеса! |
Суставная гимнастика Норбекова |
Серия сообщений "Гимнастика-МОЗГА.":
Часть 1 - Стройная фигура за три недели
Часть 2 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение
...
Часть 35 - Кундалини–йога для похудения
Часть 36 - Упражнения Тибетских монахов. + Видео.
Часть 37 - Суставная гимнастика Норбекова
Часть 38 - Гимнастика для шеи творит чудеса!
Часть 39 - ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ СДЕЛАЮТ ЖИВОТ ПОДТЯНУТЫМ
Метки: Гимнастика-МОЗГА. Суставная гимнастика Норбекова |
Упражнения Тибетских монахов. + Видео. |
|
Серия сообщений "Гимнастика-МОЗГА.":
Часть 1 - Стройная фигура за три недели
Часть 2 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение
...
Часть 34 - Тренируем мозги.
Часть 35 - Кундалини–йога для похудения
Часть 36 - Упражнения Тибетских монахов. + Видео.
Часть 37 - Суставная гимнастика Норбекова
Часть 38 - Гимнастика для шеи творит чудеса!
Часть 39 - ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ СДЕЛАЮТ ЖИВОТ ПОДТЯНУТЫМ
Метки: Гимнастика-МОЗГА. Упражнения Тибетских монахов. + Видео. |
Кундалини–йога для похудения |
Серия сообщений "Гимнастика-МОЗГА.":
Часть 1 - Стройная фигура за три недели
Часть 2 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение
...
Часть 33 - Йога для женщин
Часть 34 - Тренируем мозги.
Часть 35 - Кундалини–йога для похудения
Часть 36 - Упражнения Тибетских монахов. + Видео.
Часть 37 - Суставная гимнастика Норбекова
Часть 38 - Гимнастика для шеи творит чудеса!
Часть 39 - ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ СДЕЛАЮТ ЖИВОТ ПОДТЯНУТЫМ
Метки: Гимнастика-МОЗГА. Кундалини–йога для похудения |
Тренируем мозги. |
|
Серия сообщений "Гимнастика-МОЗГА.":
Часть 1 - Стройная фигура за три недели
Часть 2 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение
...
Часть 32 - Йога для женщин: как правильно выполнять упражнения
Часть 33 - Йога для женщин
Часть 34 - Тренируем мозги.
Часть 35 - Кундалини–йога для похудения
Часть 36 - Упражнения Тибетских монахов. + Видео.
Часть 37 - Суставная гимнастика Норбекова
Часть 38 - Гимнастика для шеи творит чудеса!
Часть 39 - ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ СДЕЛАЮТ ЖИВОТ ПОДТЯНУТЫМ
Метки: Гимнастика-МОЗГА. Тренируем мозги. |
Йога для женщин |
Основы
Йоговские асаны
Серия сообщений "Гимнастика-МОЗГА.":
Часть 1 - Стройная фигура за три недели
Часть 2 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение
...
Часть 31 - ОЧЕНЬ ПРИКОЛЬНЫЙ И ИНТЕРЕСНЫЙ СПОСОБ УБРАТЬ БОКА И ЖИВОТ!!!
Часть 32 - Йога для женщин: как правильно выполнять упражнения
Часть 33 - Йога для женщин
Часть 34 - Тренируем мозги.
Часть 35 - Кундалини–йога для похудения
...
Часть 37 - Суставная гимнастика Норбекова
Часть 38 - Гимнастика для шеи творит чудеса!
Часть 39 - ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ СДЕЛАЮТ ЖИВОТ ПОДТЯНУТЫМ
Метки: Гимнастика-МОЗГА. Йога для женщин |
Йога для женщин: как правильно выполнять упражнения |
Загадочные эндометриозы и эрозии, какие-то бактериальные отклонения… Там же, внизу, мучительно разрастается целлюлит, и именно там в первую очередь формы тела начинают «плыть». Как известно, такие тазовые неприятности легче предотвратить, чем потом устранять все по отдельности. Как? Вот об этом и поговорим.
Серия сообщений "Гимнастика-МОЗГА.":
Часть 1 - Стройная фигура за три недели
Часть 2 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение
...
Часть 30 - 15 простых способов «перезарядить» мозг
Часть 31 - ОЧЕНЬ ПРИКОЛЬНЫЙ И ИНТЕРЕСНЫЙ СПОСОБ УБРАТЬ БОКА И ЖИВОТ!!!
Часть 32 - Йога для женщин: как правильно выполнять упражнения
Часть 33 - Йога для женщин
Часть 34 - Тренируем мозги.
...
Часть 37 - Суставная гимнастика Норбекова
Часть 38 - Гимнастика для шеи творит чудеса!
Часть 39 - ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ СДЕЛАЮТ ЖИВОТ ПОДТЯНУТЫМ
Метки: Гимнастика-МОЗГА. |
ОЧЕНЬ ПРИКОЛЬНЫЙ И ИНТЕРЕСНЫЙ СПОСОБ УБРАТЬ БОКА И ЖИВОТ!!! |
|
Серия сообщений "Гимнастика-МОЗГА.":
Часть 1 - Стройная фигура за три недели
Часть 2 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение
...
Часть 29 - Будем здоровы!
Часть 30 - 15 простых способов «перезарядить» мозг
Часть 31 - ОЧЕНЬ ПРИКОЛЬНЫЙ И ИНТЕРЕСНЫЙ СПОСОБ УБРАТЬ БОКА И ЖИВОТ!!!
Часть 32 - Йога для женщин: как правильно выполнять упражнения
Часть 33 - Йога для женщин
...
Часть 37 - Суставная гимнастика Норбекова
Часть 38 - Гимнастика для шеи творит чудеса!
Часть 39 - ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ СДЕЛАЮТ ЖИВОТ ПОДТЯНУТЫМ
Метки: Гимнастика-МОЗГА. |
15 простых способов «перезарядить» мозг |
Ваш мозг, как самая современная машина, контролирует каждое действие, и, как любому сложному прибору, время от времени ему требуется «перезарядка». Вот 15 научно доказанных способов зарядить свой мозг и всегда держать его в полной готовности к интеллектуальным нагрузкам.
1. Ежедневно принимайте добавки с витамином B12
Витамин B12 не просто заряжает ваш мозг, он увеличивает его в размерах! Со временем ваш мозг становится меньше, а витамин B12 борется с этим явлением.
Доказано, что витамин помогает учить, концентрироваться, развивать критическое мышление. Принимая комплекс добавок с витамином B12, вы обеспечите своему мозгу необходимое количество этого элемента, а значит — отличную работу.
2. Сделайте свой ужин легким и ранним
Ранний и легкий ужин — это залог здорового питания и хорошей фигуры. Кроме того, это дополнительная подзарядка для вашего мозга. Ранний ужин помогает лучше уснуть, потому что организму уже не надо активно переваривать еду.
"Не дайте алкоголю и обильной еде испортить ваш сон, ведь он так важен для мозга!"
Кроме того, ранний легкий ужин обеспечивает ваш мозг ровной подпиткой, без скачков уровня сахара в крови.
3. Ешьте больше миндаля
Миндаль часто называют
Серия сообщений "Гимнастика-МОЗГА.":
Часть 1 - Стройная фигура за три недели
Часть 2 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение
...
Часть 28 - "ТРИ СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЯ" ДЛЯ ПОЖИЛЫХ.
Часть 29 - Будем здоровы!
Часть 30 - 15 простых способов «перезарядить» мозг
Часть 31 - ОЧЕНЬ ПРИКОЛЬНЫЙ И ИНТЕРЕСНЫЙ СПОСОБ УБРАТЬ БОКА И ЖИВОТ!!!
Часть 32 - Йога для женщин: как правильно выполнять упражнения
...
Часть 37 - Суставная гимнастика Норбекова
Часть 38 - Гимнастика для шеи творит чудеса!
Часть 39 - ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ СДЕЛАЮТ ЖИВОТ ПОДТЯНУТЫМ
Метки: Гимнастика-МОЗГА. 15 простых способов «перезарядить» мозг |
Будем здоровы! |
|
Серия сообщений "Гимнастика-МОЗГА.":
Часть 1 - Стройная фигура за три недели
Часть 2 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение
...
Часть 27 - Очищаем мозг народными средствами
Часть 28 - "ТРИ СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЯ" ДЛЯ ПОЖИЛЫХ.
Часть 29 - Будем здоровы!
Часть 30 - 15 простых способов «перезарядить» мозг
Часть 31 - ОЧЕНЬ ПРИКОЛЬНЫЙ И ИНТЕРЕСНЫЙ СПОСОБ УБРАТЬ БОКА И ЖИВОТ!!!
...
Часть 37 - Суставная гимнастика Норбекова
Часть 38 - Гимнастика для шеи творит чудеса!
Часть 39 - ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ СДЕЛАЮТ ЖИВОТ ПОДТЯНУТЫМ
Метки: Гимнастика-МОЗГА. Будем здоровы! |
"ТРИ СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЯ" ДЛЯ ПОЖИЛЫХ. |
|
Серия сообщений "Гимнастика-МОЗГА.":
Часть 1 - Стройная фигура за три недели
Часть 2 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение
...
Часть 26 - Тибетская гимнастика. +20 лет жизни)))
Часть 27 - Очищаем мозг народными средствами
Часть 28 - "ТРИ СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЯ" ДЛЯ ПОЖИЛЫХ.
Часть 29 - Будем здоровы!
Часть 30 - 15 простых способов «перезарядить» мозг
...
Часть 37 - Суставная гимнастика Норбекова
Часть 38 - Гимнастика для шеи творит чудеса!
Часть 39 - ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ СДЕЛАЮТ ЖИВОТ ПОДТЯНУТЫМ
Метки: Гимнастика-МОЗГА. "ТРИ СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЯ" ДЛЯ ПОЖИЛЫХ. |
Очищаем мозг народными средствами |
Серия сообщений "Гимнастика-МОЗГА.":
Часть 1 - Стройная фигура за три недели
Часть 2 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение
...
Часть 25 - Упражнение,заряжающее энергией
Часть 26 - Тибетская гимнастика. +20 лет жизни)))
Часть 27 - Очищаем мозг народными средствами
Часть 28 - "ТРИ СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЯ" ДЛЯ ПОЖИЛЫХ.
Часть 29 - Будем здоровы!
...
Часть 37 - Суставная гимнастика Норбекова
Часть 38 - Гимнастика для шеи творит чудеса!
Часть 39 - ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ СДЕЛАЮТ ЖИВОТ ПОДТЯНУТЫМ
Метки: Гимнастика-МОЗГА. Очищаем мозг народными средствами |
Тибетская гимнастика. +20 лет жизни))) |
Хочу поделиться со своими друзьями, постоянными читателями и всеми , кто заглянул на огонёк, замечательной гимнастикой!
Просмотрев её, я сказала, что это гимнастика для ленивых)))). Едва проснувшись, не вставая с постели, проделать легкие упражнения и продлить себе жизнь, причем, качественную жизнь , на 20 лет- это супер!
Смотрите и решайте сами: хотите не болеть, жить долго, тогда приступаем! Я с вами!!!
Приятного просмотра.
Golyb-ka
Серия сообщений "Гимнастика-МОЗГА.":
Часть 1 - Стройная фигура за три недели
Часть 2 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение
...
Часть 24 - Гимнастика для глаз
Часть 25 - Упражнение,заряжающее энергией
Часть 26 - Тибетская гимнастика. +20 лет жизни)))
Часть 27 - Очищаем мозг народными средствами
Часть 28 - "ТРИ СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЯ" ДЛЯ ПОЖИЛЫХ.
...
Часть 37 - Суставная гимнастика Норбекова
Часть 38 - Гимнастика для шеи творит чудеса!
Часть 39 - ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ СДЕЛАЮТ ЖИВОТ ПОДТЯНУТЫМ
Метки: Гимнастика-МОЗГА. Тибетская гимнастика. +20 лет жизни))) |
Упражнение,заряжающее энергией |
Заряжаемся космической энергией
Если регулярно выполнять нижеописанные действия, можно научиться в считанные секунды получать и усваивать энергию космоса.
Для начала, примите расслабленную позу.
Выполнять упражнение можно сидя.
Руки положите на колени. Ладони должны быть повернуты вверх. Настройтесь. Закройте глаза и уравновесьте дыхание.
Вы должны убедить себя, что триллионы блестящих частичек энергии входят к вам в ладони, начиная с кончиков пальцев.
Представляйте, как энергия передвигается из ладоней к плечам, передвигаясь по рукам. Дальше она движется к солнечному сплетению, а затем к копчику.
Потом энергия движется вверх по спине к головному мозгу, а затем снова поступает в солнечное плетение.
Теперь получился замкнутый энергетический круг.
Вы чувствуете во всем теле легкость и приятное покалывание.
Вам ничего больше не страшно.
Вы полны сил и можете справиться с любыми задачами, поскольку ваше солнечное плетение заряжено космической энергией и может выдержать любые нагрузки.
После упражнения сложите руки вместе, прижав ладони друг к другу.
Уравновесьте энергию в вашем теле.
Откройте глаза и ощутите мир в новых тонах.
Серия сообщений "Гимнастика-МОЗГА.":
Часть 1 - Стройная фигура за три недели
Часть 2 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение
...
Часть 23 - Необычная утренняя зарядка
Часть 24 - Гимнастика для глаз
Часть 25 - Упражнение,заряжающее энергией
Часть 26 - Тибетская гимнастика. +20 лет жизни)))
Часть 27 - Очищаем мозг народными средствами
...
Часть 37 - Суставная гимнастика Норбекова
Часть 38 - Гимнастика для шеи творит чудеса!
Часть 39 - ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ СДЕЛАЮТ ЖИВОТ ПОДТЯНУТЫМ
Метки: Упражнение заряжающее энергией Гимнастика-МОЗГА. |
Гимнастика для глаз |
Эта гимнастика носит название"Глаза шивы" прорабатывает все глазные мышцы и мышцы верхнего и нижнего века.
После нее во всей глазной области ощущается приятный тонус.
Видимый эффект – как будто глаза распахиваются и увеличиваются.
Описание комплекса:
Взгляд плавно переводим влево, затем плавно вправо.
Когда перевели взгляд вправо, переводим его назад влево, но уже немного по диагонали вверх.
Затем также немного по диагонали переводим вправо-вверх
И так далее, пока взгляд, как будто по спирали, такими зигзагообразными траекториями, не достигнет верхней точки (как будто мы заглядываем себе на макушку).
Затем также, плавным зигзагом вправо-влево, начинаем опускать взгляд до исходного положения. Можно повторить 3-4 раза.
Для усиления эффекта: слегка (очень немного) напрягите нижнее веко (потяните его немного вверх, ровно настолько, чтобы просто ощущать его тонус при движении глазных яблок).
Внимание!
Движение глазного яблока и в ту, и в другую сторону должно быть максимальным.
Серия сообщений "Гимнастика-МОЗГА.":
Часть 1 - Стройная фигура за три недели
Часть 2 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение
...
Часть 22 - "Гимнастика Газманова"
Часть 23 - Необычная утренняя зарядка
Часть 24 - Гимнастика для глаз
Часть 25 - Упражнение,заряжающее энергией
Часть 26 - Тибетская гимнастика. +20 лет жизни)))
...
Часть 37 - Суставная гимнастика Норбекова
Часть 38 - Гимнастика для шеи творит чудеса!
Часть 39 - ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ СДЕЛАЮТ ЖИВОТ ПОДТЯНУТЫМ
Метки: Гимнастика-МОЗГА. Гимнастика для глаз |
Необычная утренняя зарядка |
Серия сообщений "Гимнастика-МОЗГА.":
Часть 1 - Стройная фигура за три недели
Часть 2 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение
...
Часть 21 - Суперкомплекс для плоского живота!!!
Часть 22 - "Гимнастика Газманова"
Часть 23 - Необычная утренняя зарядка
Часть 24 - Гимнастика для глаз
Часть 25 - Упражнение,заряжающее энергией
...
Часть 37 - Суставная гимнастика Норбекова
Часть 38 - Гимнастика для шеи творит чудеса!
Часть 39 - ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ СДЕЛАЮТ ЖИВОТ ПОДТЯНУТЫМ
Метки: Гимнастика-МОЗГА. Необычная утренняя зарядка |
"Гимнастика Газманова" |
Серия сообщений "Гимнастика-МОЗГА.":
Часть 1 - Стройная фигура за три недели
Часть 2 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение
...
Часть 20 - Старое по-новому
Часть 21 - Суперкомплекс для плоского живота!!!
Часть 22 - "Гимнастика Газманова"
Часть 23 - Необычная утренняя зарядка
Часть 24 - Гимнастика для глаз
...
Часть 37 - Суставная гимнастика Норбекова
Часть 38 - Гимнастика для шеи творит чудеса!
Часть 39 - ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ СДЕЛАЮТ ЖИВОТ ПОДТЯНУТЫМ
Метки: Гимнастика-МОЗГА. "Гимнастика Газманова" |
Суперкомплекс для плоского живота!!! |
Серия сообщений "Гимнастика-МОЗГА.":
Часть 1 - Стройная фигура за три недели
Часть 2 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение
...
Часть 19 - Фитнес для глаз творит чудеса
Часть 20 - Старое по-новому
Часть 21 - Суперкомплекс для плоского живота!!!
Часть 22 - "Гимнастика Газманова"
Часть 23 - Необычная утренняя зарядка
...
Часть 37 - Суставная гимнастика Норбекова
Часть 38 - Гимнастика для шеи творит чудеса!
Часть 39 - ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ СДЕЛАЮТ ЖИВОТ ПОДТЯНУТЫМ
Метки: Гимнастика-МОЗГА. Суперкомплекс для плоского живота!!! |
Старое по-новому |
Серия сообщений "Гимнастика-МОЗГА.":
Часть 1 - Стройная фигура за три недели
Часть 2 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение
...
Часть 18 - УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА - ОЧЕНЬ ПРОСТО!
Часть 19 - Фитнес для глаз творит чудеса
Часть 20 - Старое по-новому
Часть 21 - Суперкомплекс для плоского живота!!!
Часть 22 - "Гимнастика Газманова"
...
Часть 37 - Суставная гимнастика Норбекова
Часть 38 - Гимнастика для шеи творит чудеса!
Часть 39 - ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ СДЕЛАЮТ ЖИВОТ ПОДТЯНУТЫМ
Метки: Гимнастика-МОЗГА. Старое по-новому |
Фитнес для глаз творит чудеса |
Серия сообщений "Гимнастика-МОЗГА.":
Часть 1 - Стройная фигура за три недели
Часть 2 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение
...
Часть 17 - Как улучшить свое зрение при помощи дыхания — запись онлайн-занятия 6 февраля 2014 г.
Часть 18 - УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА - ОЧЕНЬ ПРОСТО!
Часть 19 - Фитнес для глаз творит чудеса
Часть 20 - Старое по-новому
Часть 21 - Суперкомплекс для плоского живота!!!
...
Часть 37 - Суставная гимнастика Норбекова
Часть 38 - Гимнастика для шеи творит чудеса!
Часть 39 - ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ СДЕЛАЮТ ЖИВОТ ПОДТЯНУТЫМ
Метки: Гимнастика-МОЗГА. Фитнес для глаз творит чудеса |
УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА - ОЧЕНЬ ПРОСТО! |
Серия сообщений "Гимнастика-МОЗГА.":
Часть 1 - Стройная фигура за три недели
Часть 2 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение
...
Часть 16 - О зарядке для тех, кому за 50
Часть 17 - Как улучшить свое зрение при помощи дыхания — запись онлайн-занятия 6 февраля 2014 г.
Часть 18 - УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА - ОЧЕНЬ ПРОСТО!
Часть 19 - Фитнес для глаз творит чудеса
Часть 20 - Старое по-новому
...
Часть 37 - Суставная гимнастика Норбекова
Часть 38 - Гимнастика для шеи творит чудеса!
Часть 39 - ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ СДЕЛАЮТ ЖИВОТ ПОДТЯНУТЫМ
Метки: Гимнастика-МОЗГА. .УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА - ОЧЕНЬ ПРОСТО! |
Как улучшить свое зрение при помощи дыхания — запись онлайн-занятия 6 февраля 2014 г. |
Серия сообщений "Гимнастика-МОЗГА.":
Часть 1 - Стройная фигура за три недели
Часть 2 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение
...
Часть 15 - Как снизить давление в домашних условиях?
Часть 16 - О зарядке для тех, кому за 50
Часть 17 - Как улучшить свое зрение при помощи дыхания — запись онлайн-занятия 6 февраля 2014 г.
Часть 18 - УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА - ОЧЕНЬ ПРОСТО!
Часть 19 - Фитнес для глаз творит чудеса
...
Часть 37 - Суставная гимнастика Норбекова
Часть 38 - Гимнастика для шеи творит чудеса!
Часть 39 - ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ СДЕЛАЮТ ЖИВОТ ПОДТЯНУТЫМ
Метки: Гимнастика-МОЗГА. |
Как снизить давление в домашних условиях? |
В наше время гипертонией страдает каждый пятый россиянин. Да и во всем мире это одно из самых распространенных заболеваний. У меня очень много знакомых, которые страдают высоким давлением. Бабушка моя тоже очень мучалась. Я сама столкнулась с этой проблемой на Дальнем Востоке. Видимо, была акклиматизация организма. У меня всего-то было 130 на 90, но до сих пор помню, как мне было плохо, приезжала скорая помощь. Просто обычное давление у меня всегда 110 на 90, а чаще всего 90 на 60. Так что очень хорошо понимаю тех людей, которые страдают от высокого давления.
Читать далее http://irinazaytseva.ru/kak-snizit-davlenie-v-domashnix-usloviyax.html
Источни-к: http://irinazaytseva.ru/kak-snizit-davlenie-v-domashnix-usloviyax.html
Серия сообщений "Гимнастика-МОЗГА.":
Часть 1 - Стройная фигура за три недели
Часть 2 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение
...
Часть 13 - Разминка для глаз
Часть 14 - Спиральная гимнастика
Часть 15 - Как снизить давление в домашних условиях?
Часть 16 - О зарядке для тех, кому за 50
Часть 17 - Как улучшить свое зрение при помощи дыхания — запись онлайн-занятия 6 февраля 2014 г.
...
Часть 37 - Суставная гимнастика Норбекова
Часть 38 - Гимнастика для шеи творит чудеса!
Часть 39 - ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ СДЕЛАЮТ ЖИВОТ ПОДТЯНУТЫМ
Метки: Гимнастика-МОЗГА. Как снизить давление в домашних условиях? |
Спиральная гимнастика |
Среди большого количества различных методик лечебной гимнастики спиральная суставная гимнастика занимает особое место благодаря ряду своих уникальных свойств.
Главное ее преимущество – физиологичность выполнения. Все движения выполняются плавно и только в границах нормальной анатомической подвижности суставов, без форсирования, стресса для органов и тканей. Второй важный момент – эффективное расслабление фасций, мышц, деблокирование суставов за счет последовательной комбинации противоположных скручивающих движений. При выполнении гимнастики происходит перераспределение натяжений, позитивное изменение внутренней рецепторной чувствительности, проводимости нервных импульсов, кровообращения. Благодаря этим эффектом удается не только снять болевые проявления и поправить положение суставов, общий статус тела так же меняется – балансируется состояние нервной системы, укрепляется мышечная и сердечно-сосудистая система, повышаются адаптационные возможности организма. Кроме того, выполнение спиральной гимнастики просто, комфортно и не требует чрезмерных физических усилий.
Ниже приводится стандартный комплекс спиральной гимнастики, разработанный профессором Пак Дже Ву с оригинальными обозначениями этапов выполнения. Понятие Гетеро соответствует китайскому философскому понятию Ян, понятие Гомо – Инь, Нейто – первоначальной непроявленной Силе, Источнику, Нейтро – гармоничному Единству, Дао.
Серия сообщений "Гимнастика-МОЗГА.":
Часть 1 - Стройная фигура за три недели
Часть 2 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение
...
Часть 12 - Упражнения для позвоночника.
Часть 13 - Разминка для глаз
Часть 14 - Спиральная гимнастика
Часть 15 - Как снизить давление в домашних условиях?
Часть 16 - О зарядке для тех, кому за 50
...
Часть 37 - Суставная гимнастика Норбекова
Часть 38 - Гимнастика для шеи творит чудеса!
Часть 39 - ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ СДЕЛАЮТ ЖИВОТ ПОДТЯНУТЫМ
Метки: Гимнастика-МОЗГА. Спиральная гимнастика |
Разминка для глаз |
Серия сообщений "Гимнастика-МОЗГА.":
Часть 1 - Стройная фигура за три недели
Часть 2 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение
...
Часть 11 - Онемение пальцев и кистей рук
Часть 12 - Упражнения для позвоночника.
Часть 13 - Разминка для глаз
Часть 14 - Спиральная гимнастика
Часть 15 - Как снизить давление в домашних условиях?
...
Часть 37 - Суставная гимнастика Норбекова
Часть 38 - Гимнастика для шеи творит чудеса!
Часть 39 - ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ СДЕЛАЮТ ЖИВОТ ПОДТЯНУТЫМ
Метки: Гимнастика-МОЗГА. Разминка для глаз |
Упражнения для позвоночника. |
Данный комплекс упражнений разработан (подобран) для восстановления и сохранения подвижности позвоночника, а также направлен на вправление, фиксацию и укрепление межпозвонковых дисков. В комплекс, включены упражнения для грудного, поясничного и шейного отделов позвоночника.
Серия сообщений "упражнения для позвоночника":
Часть 1 - Упражнения для позвоночника.
Часть 2 - Гимнастика для позвоночника.
Часть 3 - Упражнения для спины.
...
Часть 11 - Лечебная гимнастика для позвоночника.
Часть 12 - Цигун - Упражнения для спины.
Часть 13 - Разминка для позвоночника, шея.
Серия сообщений "Гимнастика-МОЗГА.":
Часть 1 - Стройная фигура за три недели
Часть 2 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение
...
Часть 10 - Гимнастика для лица. Видео.
Часть 11 - Онемение пальцев и кистей рук
Часть 12 - Упражнения для позвоночника.
Часть 13 - Разминка для глаз
Часть 14 - Спиральная гимнастика
...
Часть 37 - Суставная гимнастика Норбекова
Часть 38 - Гимнастика для шеи творит чудеса!
Часть 39 - ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ СДЕЛАЮТ ЖИВОТ ПОДТЯНУТЫМ
Метки: Гимнастика-МОЗГА. Упражнения для позвоночника. |
Онемение пальцев и кистей рук |
Похоже, онемение кистей и пальцев рук стало сегодня всеобщей проблемой.
Причин может быть много - защемление срединного нерва, проходящего по запястному каналу, воспаление суставов, остеохондроз шейного отдела позвоночника и прочее.
Чаще всего это заболевание возникает у тех, кто постоянно работает в одном положении, при этом напрягая кисти рук – например, за компьютером. Появляется не только онемение, но и жжение, и боль в пальцах.
Я уже замучилась, к врачам больше не пойду. Подопытным кроликом надоело быть.
По утрам руки немеют и болят, а уколы и таблетки не помогают.
Вот что нашла в Инете:
Гимнастика против онемения пальцев и кистей рук
Небольшой комплекс утренней гимнастики поможет избавиться от онемения пальцев и кистей рук. В нём всего несколько упражнений, и первое можно выполнить, не вставая с постели.
Лёжа на спине, поднимите руки вверх, и около 80 раз сожмите и разожмите пальцы.
Потом вытяните руки вдоль тела, и повторите сжимание – это второе упражнение.
Третье – опираясь на носки, встаньте лицом к стене, поднимите руки вверх, и постойте так около минуты. Повторите несколько раз.
Четвёртое – стоя на полной стопе, сведите руки сзади в замок, и держите 1 минуту. Повторите 3 раза.
Народные рецепты лечения онемения пальцев рук
1 - В народной медицине очень много рецептов для лечения онемения пальцев рук. Основу некоторых из них составляют продукты питания – например, тыквенная каша.
Её нужно накладывать на всю руку в тёплом виде – от самого плеча, а сверху укутывать шерстяным платком. Процедуру повторять до тех пор, пока не наступит облегчение.
2 - Ещё один рецепт лечения онемения пальцев рук – с использованием солёных огурцов. Их надо нарезать кубиками, смешать с тремя измельчёнными стручками острого красного перца, и залить водкой – 0,5 л. Неделю настоять в тёмном месте, потом процедить и использовать для растирания кистей и пальцев.
3 - Следующий метод почему-то называется методом тибетских монахов, но главное, что он действует. В миску надо налить горячей воды, и по очереди с усилием надавливать пальцами на дно. Онемение быстро проходит, и пальцы становятся чувствительными.
4 - Очень хорошо помогают контрастные ванны для рук. В одну ёмкость наливают холодную воду, а в другую – горячую, настолько, насколько можно вытерпеть, но не получить ожог. Можно взять две глубокие миски или небольшие ведёрки; сначала руки опускают в одну емкость, потом в другую, с интервалом в минуту. В течение дня такие процедуры можно повторять 2-3 раза.
Серия сообщений "Гимнастика-МОЗГА.":
Часть 1 - Стройная фигура за три недели
Часть 2 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение
...
Часть 9 - Oздоровительная гимнастика
Часть 10 - Гимнастика для лица. Видео.
Часть 11 - Онемение пальцев и кистей рук
Часть 12 - Упражнения для позвоночника.
Часть 13 - Разминка для глаз
...
Часть 37 - Суставная гимнастика Норбекова
Часть 38 - Гимнастика для шеи творит чудеса!
Часть 39 - ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ СДЕЛАЮТ ЖИВОТ ПОДТЯНУТЫМ
Метки: Гимнастика-МОЗГА. Онемение пальцев и кистей рук |
Гимнастика для лица. Видео. |
Серия сообщений "Гимнастика-МОЗГА.":
Часть 1 - Стройная фигура за три недели
Часть 2 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение
...
Часть 8 - Дыхание пчелы. Йога
Часть 9 - Oздоровительная гимнастика
Часть 10 - Гимнастика для лица. Видео.
Часть 11 - Онемение пальцев и кистей рук
Часть 12 - Упражнения для позвоночника.
...
Часть 37 - Суставная гимнастика Норбекова
Часть 38 - Гимнастика для шеи творит чудеса!
Часть 39 - ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ СДЕЛАЮТ ЖИВОТ ПОДТЯНУТЫМ
Метки: Гимнастика-МОЗГА. Гимнастика для лица. Видео. |
Oздоровительная гимнастика |
Народный целитель Орлова Ольга Львовна (Калпашвини д.д.) расказывает о гормональной гимнастике, которая позволяет привести в норму все железы организма.
Серия сообщений "Гимнастика-МОЗГА.":
Часть 1 - Стройная фигура за три недели
Часть 2 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение
...
Часть 7 - 5 тайн дыхания!
Часть 8 - Дыхание пчелы. Йога
Часть 9 - Oздоровительная гимнастика
Часть 10 - Гимнастика для лица. Видео.
Часть 11 - Онемение пальцев и кистей рук
...
Часть 37 - Суставная гимнастика Норбекова
Часть 38 - Гимнастика для шеи творит чудеса!
Часть 39 - ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ СДЕЛАЮТ ЖИВОТ ПОДТЯНУТЫМ
Метки: Гимнастика-МОЗГА. Oздоровительная гимнастика |
Страницы: | [2] 1 |