Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 18400 сообщений
Cообщения с меткой

упражнение - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
галина5819

Как расслабить спину после трудового дня: простое и эффективное упражнение со стулом

Понедельник, 07 Июля 2025 г. 04:17 (ссылка)


Современный ритм жизни, стресс, сидячая работа и постоянные нагрузки часто приводят к болям в пояснице. Чтобы избавиться от этого дискомфорта и помочь своему телу восстановиться, попробуйте эффективное упражнение со стулом — оно простое, но очень действенное. Особенно полезно выполнять его вечером, когда мышцы спины устали и нуждаются в расслаблении.



Razminka (700x466, 212Kb)





102532885_animashkiludi2308 (77x89, 11Kb)
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
aquarius7753191

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ОТКЛЮЧЕНИЯ ОТ ИНФОРМАЦИОННОГО ШУМА

Вторник, 01 Июля 2025 г. 09:17 (ссылка)

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ОТКЛЮЧЕНИЯ ОТ ИНФОРМАЦИОННОГО ШУМА




pasted-movie.heic



Каждый человек — это маленькая электростанция по выработке чувств и эмоций.



И это дорогая энергия, хоть нам этого (умышленно) и не говорят.



Наш мир (мы сами, наши семьи, дома, города, страны) живет на том, что мы вырабатываем. Каждый из нас!



Энергия формирует события.



Чтобы мы, ни дай Бог, не начали производить в большом количестве радость, спокойствие, удовлетворение и распространять это вокруг себя, нас погружают в «аффективный кисель» из сомнения, тревог, страхов, неудовлетворенности

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
галина5819

Упражнение "Всадник" - суперсжигатель жира!

Среда, 18 Июня 2025 г. 04:17 (ссылка)




Применяя его, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц. Я убедилась в этом уже через неделю – остатки жира пропали, а ноги стали умопомрачительно стройными. Называется это средство Всадник – упражнение, которое не только сжигает жир, но и поднимает иммунитет.



Техника его выполнения напоминает бодифлекс, но действие в десятки раз мощнее.



Итак:



«Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах». Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх. Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем. Выполнить три раза.»



Если будете делать хотя бы 3 раза в день по 3 раза – будете поражены результатами.



content_c664f30c40ee58c722778c6853524586 (700x628, 193Kb)





БЛОГ ПОЛЕЗНОСТЕЙ

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<упражнение - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda