упражнение - Самое интересное в блогах

« Предыдущие 30

Алкия

Простое УПРАЖНЕНИЕ для ЗДОРОВЬЯ всего организма!

Среда, 21 Марта 2024 г. 03:47 (ссылка)

Это цитата сообщения ЛЮДМИЛА_ГОРНАЯ Оригинальное сообщение

Простое УПРАЖНЕНИЕ для ЗДОРОВЬЯ всего организма!

ЛЮДМИЛА

Метки: УПРАЖНЕНИЕ

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

key-note

Метод чайной ложки для красоты лица

Среда, 21 Марта 2024 г. 00:52 (ссылка)

Уже слышала об этом методе на вебинарах, и вот наткнулась на подробную заметку о том, как нужно выполнять упражнение с чайной ложкой.

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЛИЦА С ЧАЙНОЙ ЛОЖКОЙ

"Крепко зажмите ручку ложки во рту; нужно использовать губы, чтобы они как можно сильнее втянулись; глубоко вдыхайте носом, стараясь поднять ложку при помощи нижней челюсти вверх; попытайтесь, не разжимая рта, сымитировать улыбку, чтобы у вас приподнялись щеки; задержитесь так на пару секунд; медленно выдохните и расслабьте лицо, но ложку удерживайте в прежнем положении. Выполните еще 15-25 повторений, насколько вас хватит, но чем больше, тем лучше. Если в процессе вам станет больно, сразу прекращайте".

Источник

4709286_metod_chainoi_lojki (495x700, 82Kb) .

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

Laralaram

Домашняя тренировка. Как добиться успеха?

Вторник, 12 Марта 2024 г. 14:36 (ссылка)

Мы все понимаем, что питание при похудении и сохранении как фигуры, так и здоровья, играет ключевую роль.

- Но без спорта и движения все равно не обойтись. Но как часто бывает, благие пожелания остаются лишь пожеланиями... Что же делать?

- Вот здесь читайте, как мотивировать себя для занятий спортом!

3183520_Domashnjajatrenirovkauspeshna (625x371, 22Kb)

Домашняя тренировка успешна, как и тренировка в тренажерном зале, если делать все правильно

3183520_trenirovkivdomashnihuslovijah (625x625, 163Kb)

- Домашние тренировки становятся все более популярными. И вот почему…

- Домашняя тренировка: какие ошибки возможны при тренировках

Домашняя тренировка. Вот несколько важных основ

- Домашняя тренировка. Семь важных советов

Простое упражнение для тренировки мышц всего тела дома: просто, легко и эффективно

https://larissa-moor.de/domashnyaya-trenirovka-kak-dobitsya-uspexa/

Метки: Домашняя тренировка тренировка упражнение

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

key-note

Одно упражнение для ног поможет избежать старения

Среда, 31 Января 2024 г. 21:03 (ссылка)

Еще древние китайцы заметили, что первыми стареть начинают ноги, а

дальше уже весь организм. Ведь именно на ногах сосредоточено множество нервных окончаний и рефлекторных зон.

Делайте это упражнение для стоп, если не хотите, чтобы старость застала вас врасплох.

ПЕРЕПЛЕТЕНИЕ ПАЛЬЦЕВ РУК И СТОП В ПОЛОЖЕНИИ СИДЯ

Сядьте на стул или на пол. Подогните левое колено к себе, а затем обхватите левую стопу обеими руками.

Переплетите пальцы правой руки с пальцами ног левой ноги.

Оттяните кончики пальцев ног с помощью мышц пятки по направлению к колену и разведите их в стороны.

Сохраняйте такое положение в течение 1 минуты, а затем повторите упражнение для другой ноги. После выполнения упражнения, обратите внимание, как изменяется цвет стопы благодаря усилившемуся кровообращению.

Если не можете продеть пальцы рук между пальцами ног, попробуйте обхватить пальцы ног руками со стороны подошвы, прижимая нижнюю часть ладони к округлой косточке под пальцами на подошве. Оттяните пальцы ног по направлению к колену и разведите их как можно шире в стороны.

Через неделю выполнения такого растягивания стоп можно начать одновременно прижимать большим пальцем руки различные рефлекторные точки на большом пальце ноги. При этом большим пальцем другой руки можно придать большому пальцу ноги дополнительное растяжение, оттягивая его еще дальше от второго пальца ноги. А также разводите мизинцы и большие пальцы ног в противоположных направлениях.

Старайтесь с каждым днем повышать продолжительность упражнения. Начинайте от 5 минут в день.

4709286_yprajnenie_dlya_nog (575x302, 104Kb)

Это упражнение можно выполнять также лежа - см. ист.

Подробнее, см. источник

Метки: упражнение стопы

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

« Предыдущие 30

<упражнение - Самое интересное в блогах

Страницы: 1 .... 8 9 [10]