упражнение - Самое интересное в блогах

anutaN

Укрепляем позвоночник, поясницу, пресс и ноги – всего 1 упражнение!

Среда, 12 Февраля 2025 г. 10:22 (ссылка)

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Многие сталкиваются с такой проблемой, как слабые мышцы позвоночника, постоянная боль в пояснице, отсутствие пресса и тяжесть в ногах. В этой статье мы расскажем об эффективном упражнении, позволяющем укрепить нижнюю часть тела, в частности, поясничный отдел и брюшной пресс. Кроме того, регулярное выполнение этого упражнения способствует выравниванию осанки и улучшению фигуры. Занимайтесь ежедневно и вы забудете о болях в пояснице и ногах!

content_РіРёС„ (540x640, 123Kb)

Метки: упражнение пресс

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

галина5819

Блиц-подтяжка лица всего за 10 секунд!

Воскресенье, 09 Февраля 2025 г. 04:25 (ссылка)

Представленное упражнение для лица "Подъем висков" для лица помогает противостоять провисанию лица и подтягивает его контуры. Это упражнение также способствует уменьшению носогубных складок и избавлению от двойного подбородка.

content_СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ (525x700, 563Kb)

Известный японский специалист Мамада Йошико предлагает комплексное упражнение, позволяющее повысить упругость кожи лица и подтянуть контур.

Подтяжка лица за 10 секунд

Также данная методика поможет уменьшить носогубные складки и устранить двойной подбородок. Для получения результата упражнение следует выполнять каждый деньэ

Комментарии (4)Комментировать В цитатник или сообщество

Клуб_Красоты_и_Здоровья

Как боковая планка улучшает здоровье и фигуру: Все о пользе упражнения!

Пятница, 07 Февраля 2025 г. 11:23 (ссылка)

Screen Shot 02-07-25 at 11.18 AM (626x377, 275Kb)

Ранее я выполняла это упражнение, когда смотрела фильмы или просто хотела занять себя, лёжа на диване. Это помогало мне одновременно прорабатывать фигуру. Особенно эффективно данная поза воздействует на косые мышцы живота, которые порой очень сложно подтянуть. Плюс этого упражнения в том, что у него есть несколько вариантов сложности, что позволяет выбрать подходящий именно для вас. Кроме того, данная поза рекомендуется для уменьшения объёмов висцерального жира, что в свою очередь способствует подтяжке живота. Давайте подробнее рассмотрим это упражнение: чем оно полезно и как его правильно выполнять.

Одно из упражнений, которое мы обсудим, — это боковая планка с различными вариантами исполнения: от классического до более простого. Признаюсь, я не очень люблю классическую планку, но динамические боковые варианты мне нравятся за их эффективность и ощущаемый результат. Боковая планка активирует работу косых мышц живота.

далее