Если ежедневно перед сном лежать ногами вверх — вас ожидают 7 приятных последствий

Тратака – концентрация на свечу

Типичная проблема современного горожанина – усталость глаз. Ее вызывают и длительная работа на компьютере, и плохое качество воздуха, и недостаточное питье воды, и стресс, и напряженное вождение автомобиля, а также неправильно освещение на рабочем месте. Чтобы избавиться от усталости глаз и предотвратить ухудшение зрения в дальнейшем, полезно делать йоговскую практику Тратак. Это специальная медитация для глаз, в которой надо концентрировать взгляд на самой яркой части пламени свечи или масляной лампады. Смотрите на пламя, не моргая – пока в обоих глазах не выступят слезы. После этого глаза надо закрыть и подождать, пока слезы высохнут; не смотреть больше на пламя. Эту практику достаточно делать 1 раз в день вечером перед сном, она занимает 1-3 минуты (с опытом время сокращается). После выполнения Тратака очень хорошо идет медитация, и снятся только хорошие сны. Тратак работает с Аджна-чакрой «Третий глаз», поэтому не только предотвращает болезни глаз, но и повышает интуицию (видение «насквозь» людей и динамики развития ситуаций), способствует оптимальному принятию решений, повышает качество сновидений.

Тратака – это попытка взять под контроль своё внимание и снизить уровень неконтролируемого мысленного шума. (Один из “побочных” эффектов тратаки – улучшение зрения.)

Унылое, уставшее, грустное лицо, которое получилось в ответ на опущенные уголки рта. Вы конечно пытаетесь исправить ситуацию, но уходовые средства естественно никак не помогают исправить ситуацию: крема, сыворотки, маски - все это не дает хорошего результата. Ведь дело не в коже, а в состоянии мышц лица. А именно мышцы, опускающие уголки рта ( МОУР - если хотите в сокращении). Они представляют собой небольшие треугольнички, которые при сокращении оттягивают уголки рта вниз. Но, как их поднять и какое упражнение буквально на 1 минуту выбрать. Давайте смотреть.