Вместо ужина кефир+банан+финики

Вечером хочется кушать больше чем в первой половине дня.

Я нашла для себя способ избавиться от голода в вечернее время.

Смузи : кефир+ любимые наполнители (бананы, ягоды) .

 

Необходимо:
Кефир
половинка банана
3 финика

Cмешиваем все в блендере до однообразной массы.
Переливаем в стакан, сверху посыпаем семенем льна.
Можно корицей.

Польза огромнейшая.

Все знают о полезных свойствах кефира.
Необходим кефир для правильной работы пищеварения, т.к. в кефире содержатся полезные микроорганизмы , которые помогают при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Так же кефир нормализует обмен веществ в организме.

Кефир обладает антибактериальными свойствами.

Кефир снижает риск остеопороза. Чтобы его избежать, необходимо обеспечить достаточный уровень кальция, который в избытке содержится в кефире.

Ну и при похудении кефир полезен, т.к. он малокалорийен, но в то же время прекрасно насыщает организм.

Открою секрет я использую кефир домашний, сделанный на молочных грибках.
В нашем городе его легко можно найти, со мной поделилась женщина с форума.
В интернете много информации об этом грибе, его называют кефирный, тибетский, молочный.

Приятно аппетита и крепкого здоровья!

Взято с : https://zen.yandex.ru/media/ici3050/vmesto-ujina-k...iniki-5a6603b1fd96b1b67a23211b