-Ðóáðèêè

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â Lisbeta

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Èíòåðåñû


Íåòðàäèöèîííàÿ è íàðîäíàÿ ìåäèöèíà â ëå÷åíèè îñòåîõîíäðîçà

Ïÿòíèöà, 08 Ìàðòà 2013 ã. 10:31 + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Àëåíà_ËèÑàøà Íåòðàäèöèîííàÿ è íàðîäíàÿ ìåäèöèíà â ëå÷åíèè îñòåîõîíäðîçà

 

 

 

 
Îãëàâëåíèå
  1. Òðàâû ïîìîãóò

  2. Äîìàøíåå ëå÷åíèå îñòåîõîíäðîçà

  3. Íàðîäíûå ìåòîäû ëå÷åíèÿ øåéíîãî îòäåëà

  4. Íàðîäíûå ìåòîäû ëå÷åíèÿ ïîÿñíè÷íîãî îòäåëà

  5. Ëå÷åíèå ãðóäíîãî îòäåëà íàðîäíûìè ìåòîäàìè

  6. Óïðàæíåíèÿ

  7. Èãëîóêàëûâàíèå

  8. Äèåòè÷åñêîå ïèòàíèå

  9. Éîãà

  10. Ïèÿâêè

  11. Àïïëèêàòîð Êóçíåöîâà

  12. Áàíÿ

  13. Ìàññàæ ñòóïíåé

  14. Ëèòîòåðàïèÿ

  15. Âûòÿæåíèå â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ

  16. Âîäîëå÷åíèå


Îñòåîõîíäðîç ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé äåãåíåðàòèâíûå ïðîöåññû, çàòðàãèâàþùèå ìåæïîçâîíî÷íûå äèñêè è áëèçëåæàùèå ê íèì òêàíè. Òåëî õðÿùà, ñîñòàâëÿþùåãî äèñê, ñòàíîâèòñÿ áîëåå æåñòêèì è íå ìîæåò âûïîëíÿòü àìîðòèçàöèîííóþ ôóíêöèþ. Íà ñåãîäíÿøíèé äåíü îò çàáîëåâàíèÿ ñòðàäàåò âîñåìü âçðîñëûõ æèòåëåé ïëàíåòû èç äåñÿòè.

Òðàâû ïîìîãóò

1. Âçÿòü ñòîëîâóþ ëîæêó íàòåðòîãî êîðíÿ ñåëüäåðåÿ, çàëèòü 1ë. ñëåãêà ïîäîãðåòîé âîäû íà íî÷ü. Ïðîïóñòèòü ÷åðåç ñèòî. Ïèòü ïî îäíîé ÷àéíîé ëîæêå òðèæäû â ñóòêè. Õðàíèòü ëó÷øå â õîëîäíîì ìåñòå.
2. Âçÿòü ñòîëîâóþ ëîæêó ñåìÿí ñåëüäåðåÿ, çàìî÷èòü â 400 ìë âîäû êîìíàòíîé òåìïåðàòóðû, ïîäåðæàòü äâà ÷àñà è ïðîïóñòèòü ÷åðåç ñèòî. Óïîòðåáëÿòü ïî îäíîé ñòîëîâîé ëîæêå òðèæäû â ñóòêè. Õðàíèòü ìîæíî â õîëîäíîì ìåñòå.
3. Ñìåøàòü: 0,3 ë. ñâåæåîòæàòîãî ñîêà ÷åðíîé ðåäüêè, 0,2 êã ì¸äà, 0,1 ë. âîäêè, 2 ñò.ë. íå ñóøåíûõ ìåëêî íàðåçàííûõ ëèñòüåâ ñèðåíè. Ïîäåðæàòü 24 ÷àñà â òåïëîì òåìíîì ìåñòå. Ïðèìåíÿòü äëÿ ðàñòèðàíèÿ ïîçâîíî÷íèêà.
4. Âçÿòü 0,5 ëèòðîâóþ áóòûëêó, çàïîëíèòü åå öâåòêàìè ñèðåíè, ïîêðûòü èõ ïîëíîñòüþ âîäêîé, ïîäåðæàòü òðè íåäåëè â êëàäîâêå, ïðîïóñòèòü ÷åðåç ñèòî. Óïîòðåáëÿòü íàñòîéêó âíóòðü ïî 30 êàïåëü òðè ðàçà â ñóòêè íàòîùàê íà ïðîòÿæåíèè òðåõ ìåñÿöåâ.
5. Âçÿòü âûñóøåííîå ñûðüå ñàáåëüíèêà (ïîäçåìíûå ÷àñòè è âåòî÷êè), èçìåëü÷èòü. Èõ äîëæíî ïîëó÷èòüñÿ ïîëîâèíà òðåõëèòðîâîé áóòûëè. Äîáàâèòü 1 ëèòð õîðîøåé âîäêè. Âûäåðæàòü òðè íåäåëè â êëàäîâêå. Óïîòðåáëÿòü âíóòðü ïî ñòîëîâîé ëîæêå òðèæäû â ñóòêè çà ÷åòâåðòü ÷àñà äî ïðèåìà ïèùè. ×åðåç ìåñÿö áóäåò çàìåòíî óëó÷øåíèå ñîñòîÿíèÿ.
6. Âçÿòü òðàâó äóøèöû, èçìåëü÷èòü åå è çàëèòü æìåíþ ñûðüÿ 500 ìë ðàñòèòåëüíîãî ìàñëà. Âûäåðæàòü íî÷ü, ïðîïóñòèòü ÷åðåç ñèòî è îòæàòü ìàðëåé. Èñïîëüçîâàòü ìàñëî äëÿ ðàñòèðàíèÿ ïîçâîíî÷íèêà.
7. Âçÿòü ñóõîé ïîðîøîê èç çâåðîáîÿ, ðàçáàâèòü ëþáûì ïîñòíûì ìàñëîì â ïðîïîðöèè: íà îäíó ÷àñòü ïîðîøêà äâå ÷àñòè ìàñëà. Äåðæàòü â òåïëîì ìåñòå 21 äåíü, âðåìÿ îò âðåìåíè âñòðÿõèâàÿ. Èñïîëüçîâàòü äëÿ ðàñòèðàíèé.
8. 350 ãð. ãîëîâîê îäóâàí÷èêîâ, 2 ëèìîíà èçìåëü÷èòü, çàëèòü âîäîé è âàðèòü ïîë÷àñà, òóäà äîáàâèòü íàòåðòóþ íà ìåëêîé òåðêå ãðóøó, 2 êã ñàõàðà. Âàðèòü åùå 60 ìèíóò, ïðîïóñòèòü ÷åðåç ñèòî. Ïîëó÷àåòñÿ âêóñíûé ñèðîï. Åãî ìîæíî óïîòðåáëÿòü âíóòðü ïî ñòîëîâîé ëîæêå òðèæäû â äåíü. Ìîæíî äîáàâëÿòü â ÷àé.
9. Èñòîëî÷ü 350 ãð. êåäðîâûõ îðåøêîâ, ñìåøàòü ñ 250 ãð. ìåäà èëè ñàõàðà, 0,5ë. âîäêè. Ïîäåðæàòü òðè íåäåëè â òåìíîì ìåñòå. Óïîòðåáëÿòü ïî 1 ÷.ë. íàòîùàê òðèæäû â ñóòêè íà ïðîòÿæåíèè ÷åòûðåõ íåäåëü. Ïîòîì ìîæíî ñäåëàòü ïåðåðûâ íà 10 äíåé è ïîâòîðèòü åùå ðàç.
10. 5 ãð. ëàâðîâîãî ëèñòà çàâàðèòü â òåðìîñå 0,3 ëèòðà êèïÿòêà íà 12 ÷àñîâ. Ïðîöåäèòü è çà äåíü âûïèòü âñå ïîíåìíîãó. Ïèòü 3 ñóòîê ïîäðÿä. Áîëüøå ïðîäîëæàòü íåëüçÿ è ïðåâûøàòü äîçèðîâêó òàêæå âî èçáåæàíèå âíóòðåííèõ êðîâîòå÷åíèé.
11. Âûêîïàòü êîðåíü ïîäñîëíóõà, íàðåçàòü åãî, ñòàêàí ñûðüÿ çàëèòü 3 ëèòðàìè âîäû, çàêèïÿòèòü è âàðèòü ïÿòü ìèíóò. Ïðîïóñòèòü ÷åðåç ñèòî. Óïîòðåáëÿòü ïî îäíîìó ëèòðó â ñóòêè íà ïðîòÿæåíèè òðåõ ñóòîê. Íà âòîðîé êóðñ âàðèòü ñûðüå 20 ìèíóò, íà ÷åòâåðòûé êóðñ êîðíè äîëæíû áûòü ñâåæèìè. Äëèòåëüíîñòü òåðàïèè – ÷åòûðå íåäåëè.
12. Ñâåæèå ëèñòüÿ áåðåçû èçìÿòü äî ïîëó÷åíèÿ ñîêà, ïðèëîæèòü èõ ê ïîçâîíî÷íèêó, ñâåðõó ïëåíêó è òåïëûé øàðô.
13. Õëåñòàòü ñåáÿ âåíèêàìè èç ñâåæåé êðàïèâû. Ïðèêðûâàòü áîêà. Íå ñëåäóåò áîÿòüñÿ, òàê êàê áîëüíî òîëüêî â ñàìîì íà÷àëå. Õëåñòàòü îäíèì âåíèêîì äî òåõ ïîð, ïîêà íå îïàäåò âñÿ ëèñòâà. Ìîæíî èñïîëüçîâàòü è â êà÷åñòâå ïðîôèëàêòè÷åñêîãî ñðåäñòâà.
14. Ïÿòüñîò ãðàììîâ çåëåíè òîïèíàìáóðà çàâàðèòü êèïÿùåé âîäîé, äàòü ïîñòîÿòü ïîä òåïëûì êîëïàêîì ïîë÷àñà. Äîáàâèòü â âàííó ñ âîäîé 37 ãðàäóñîâ. Ëåæàòü â âàííå 15 ìèíóò. Ïðîöåäóðû äåëàþò îäèí ðàç â äâà äíÿ. Îáû÷íî äâàäöàòè ïðîöåäóð äîñòàòî÷íî äëÿ îáëå÷åíèÿ ñîñòîÿíèÿ.

Äîìàøíåå ëå÷åíèå îñòåîõîíäðîçà

1. Âçÿòü 1 ñò.ë. ìóêè, 100 ãð. ñëèâî÷íîãî ìàñëà, 1 ÿéöî è 1 ñò.ë. óêñóñà, âñå ñìåøàòü è îñòàâèòü â êëàäîâêå íà 48 ÷àñîâ. Ïëåíî÷êó ñíÿòü è âûêèíóòü. À îñòàëüíîå èñïîëüçîâàòü äëÿ ðàñòèðàíèÿ ïîçâîíî÷íèêà.
2. Âçÿòü êóñîê íàòóðàëüíîãî õîëñòà, ïîäåðæàòü â êåðîñèíå, âûæàòü. Îäíó ñòîðîíó òêàíè íàòåðåòü êóñêîì ìûëà, à ìîêðîé ñòîðîíîé ïðèêëàäûâàòü ê áîëüíîìó ìåñòó. Ñâåðõó ïîëèýòèëåí è òåïëûé øàðô. Äåðæàòü îò ÷àñà äî òðåõ. Åñëè áóäåò ñèëüíî ïå÷ü, íóæíî ñíÿòü êîìïðåññ è îáìûòü êîæó âîäîé.
3. Âçÿòü äëèííûé ÷åðåíîê îò ëîïàòû (íå êîðî÷å ìåòðà), çàâåñòè çà ñïèíó è äåëàòü ñ åãî ïîìîùüþ ìàññàæ ïîçâîíî÷íèêà è ñïèíû, øåè è âñåõ áîëüíûõ ìåñò. Ïðîâîäèòü ÷åðåíêîì ñëåäóåò íå ìåíåå 50 ðàç â äåíü.
4. 3 êðóïíûõ ëèìîíà ïåðåìîëîòü ÷åðåç ìÿñîðóáêó, òóäà æå 150 ãð. ïåðåìîëîòîãî ÷åñíîêà.  2-õ ëèòðîâóþ áóòûëü ïîëîæèòü ïîëó÷åííóþ ìàññó è äî âåðõà äîëèòü êèïÿùåé âîäû. Ïèòü ïî 100 ìë ïåðåä çàâòðàêîì. Ïåðåä óïîòðåáëåíèåì ñëåäóåò ðàçìåøàòü ñìåñü.
5. Îáúåäèíèòü 0,1 êã ìåäà, 0,15 ë. âîäêè, 0,05 ë. ñîêà àëîý, èñïîëüçîâàòü äëÿ êîìïðåññà. Äåðæàòü ÷àñîâ 8 – 10.
6. 200 ãð. ðæàíîé ìóêè ðàçáàâèòü âîäîé è çàìåñèòü òåñòî. Îñòàâèòü åãî íà 48 ÷àñîâ. Ïîçâîíî÷íèê íàòåðåòü ñêèïèäàðîì. Òåñòî ðàñêàòàòü è âûëîæèòü íà ìàðëþ è ïðèêðûòü èì áîëüíîå ìåñòî. Ñâåðõó ïîëèýòèëåíîì è óòåïëÿþùåé òêàíüþ. Ïåðåä íàêëàäûâàíèåì êîìïðåññà ñëåäóåò âûïèòü 200 ìë ìîëîêà. Êîìïðåññ ìîæåò ñèëüíî ïå÷ü, íóæíî òåðïåòü ñêîëüêî ïîëó÷èòñÿ. Æåëàòåëüíî äåëàòü ðàç â äâà äíÿ. Òåñòî íå çàìåøèâàòü êðóòî – êàê ãóñòàÿ ñìåòàíà è ïðèìåíÿòü åãî ìîæíî òðè ðàçà. Õðàíèòü â òåïëå.
7. Ñìåøàòü â 0,5 ëèòðîâîé áóòûëè: 200 ãð. ñïèðòà êàìôàðíîãî, 1 áóò. æåë÷è ìåäâåæüåé (ìîæíî êóïèòü â àïòåêå), îäèí ñòðó÷îê îñòðîãî ïåðöà (íàðåçàòü ìåëêî). Äåðæàòü ïîä êðûøêîé 7 äíåé â êëàäîâêå. Ïîñëå íàñòàèâàíèÿ ïåðåñòàâèòü â õîëîäèëüíèê. Èñïîëüçîâàòü äëÿ êîìïðåññîâ íà íî÷ü.
8. Áóòûëî÷íûé ìàññàæ.  ïîëóòîðàëèòðîâóþ ïëàñòèêîâóþ áóòûëêó íàëèòü òåïëîé âîäû, ïîäëîæèòü åå ïîä ñïèíó è ïîêàòàòüñÿ ïî ïîëó. Äåëàòü ïî äåñÿòü ìèíóò â äåíü. Ïðîäîëæàòü äëèòåëüíîå âðåìÿ.
9. Áîëüíîå ìåñòî ñíà÷àëà â òå÷åíèå 15 ìèíóò ïðîãðåòü ñ ïîìîùüþ ãðåëêè. Ïîñëå ÷åãî ñäåëàòü ìàññàæ ñ ïîìîùüþ ìåäà. Ìàññèðîâàòü äî òåõ ïîð, ïîêà ðóêà íå íà÷èíàåò ïðèëèïàòü è ìåä íå ñòàíåò áåëîãî öâåòà. Ïîñëå ÷åãî ïîêðûòü ìåñòî ìàññàæà öåëëîôàíîì è òåïëîé ïîâÿçêîé. Îñòàâëÿòü íà íî÷ü. Îáìûòü áîëüíîå ìåñòî òîëüêî óòðîì.
10. Âçÿòü áóòûëêó òðîéíîãî îäåêîëîíà, ïîëáóòûëî÷êè éîäà, ôëàêîí÷èê ñïèðòîâîé íàñòîéêè âàëåðèàíû è øåñòü òàáëåòîê àíàëüãèíà. Îáúåäèíèòü âñå ñîñòàâëÿþùèå è âûäåðæàòü ïÿòü ñóòîê â òåìíîì ìåñòå. Èñïîëüçîâàòü äëÿ ðàñòèðàíèÿ áîëüíîãî ìåñòà. Ïîñëå ÷åãî îáìîòàòüñÿ òåïëûì øàðôîì. Ëó÷øå äåëàòü ïðîöåäóðó íà íî÷ü.
11. Äëÿ áûñòðîãî óñòðàíåíèÿ áîëè: âçÿòü òðèñòà ãðàììîâ íàøèíêîâàííîé êàðòîøêè, îäíó ñòîëîâóþ ëîæêó ìåäà. Ñäåëàòü êîìïðåññ è óòåïëèòü åãî, îñòàâèòü íà 60 ìèíóò.
12. Ïðîñòîé ñïîñîá ëå÷åíèÿ ñ ïîìîùüþ âàëåíîê. Âàëåíêè ñëåäóåò ïðèîáðåñòè õîðîøåãî êà÷åñòâà.  íèõ ïîõîäèòü çèìîé ïî ñíåãó ïàðó ìèíóò. Ïîñëå ÷åãî äâà ÷àñà õîäèòü ïî äîìó. Ýòî ðàçîãðåâàåò îðãàíèçì è óëó÷øàåò êðîâîñíàáæåíèå âñåõ îðãàíîâ, â òîì ÷èñëå è ïîçâîíî÷íèêà. Îáû÷íî äîñòàòî÷íî íåäåëè, ÷òîáû áîëè ïîëíîñòüþ ïðîøëè.
13. Âçÿòü ïî ïîëîâèíêå ñòàêàíà ãðå÷íåâîé êðóïû è êðóïíîé ñîëè, íàñûïàòü íà æåñòêóþ òêàíü è ëå÷ü ãîëîé ñïèíîé íà òðè – ÷åòûðå ÷àñà. Îáû÷íî äîñòàòî÷íî òðåõ ñåàíñîâ äëÿ ñíÿòèÿ áîëè. Åñëè æå äåëàòü åæåäíåâíî íåñêîëüêî íåäåëü ïîäðÿä, òî ìîæíî èçëå÷èòüñÿ ñîâñåì.
14. Âçÿòü øåðñòÿíóþ âåùü èç íàòóðàëüíîé ïðÿæè, âûìî÷èòü â êðåïêîì ðàñòâîðå ñîëè, ïîäñóøèòü è íàäåâàòü. Ìîæíî òàêèì îáðàçîì ïðèãîòîâèòü ïîÿñ äëÿ íîøåíèÿ íà ïîÿñíèöå.
15. Ïðèøèòü ê ìàéêå èçíóòðè ìåäíóþ ïðîâîëîêó, ÷òîáû îíà áûëà âäîëü ïîçâîíî÷íèêà èëè âäîëü ïîÿñíèöû (åñëè ïîðàæåí ïîÿñíè÷íûé îòäåë) è ïðèëåãàëà íåïîñðåäñòâåííî ê êîæå. Íîñèòü ýòó ìàéêó ïîñòîÿííî. Î÷åíü áûñòðî ñíèìàåò áîëü.
16. Æìåíþ êâàøåíîé êàïóñòû ñìåøàòü ñ òàêèì æå îáúåìîì ñêèïèäàðà è ñäåëàòü êîìïðåññ ñ ïîëó÷åííîé ìàññîé. ×åðåç 15 ìèíóò ïîñëå íà÷àëà ææåíèÿ ñíÿòü, ÷òîáû íå áûëî îæîãà.
17. Ïðîãðåòü áîëüíîå ìåñòî ñóõèì òåïëîì, ïîñëå ÷åãî ðàñòåðåòü ñ èñïîëüçîâàíèåì íåñêîëüêèõ êàïåëü ïèõòîâîãî ìàñëà (ïðåäâàðèòåëüíî ðàçâåñòè áàçîâûì ìàñëîì).

Íàðîäíûå ìåòîäû ëå÷åíèÿ øåéíîãî îòäåëà

Øåéíûé îñòåîõîíäðîç íåðåäêî âûçûâàåò ñèëüíûå ãîëîâíûå áîëè, óõóäøåíèå ñíà è ïàäåíèå ðàáîòîñïîñîáíîñòè.
1. Âçÿòü 1 ñò.ë. ìåëêî íàðåçàííûõ ëèñòüåâ ëîïóõà, çàïàðèòü 200 ìë êèïÿòêà, äàòü îñòûòü, ïðîïóñòèòü ÷åðåç ñèòî. Èñïîëüçîâàòü äëÿ êîìïðåññà. Äåðæàòü åãî 20 ìèíóò, ïîñëå ñíÿòèÿ îáìîòàòü øåþ øåðñòÿíûì øàðôîì.
2. Âçÿòü îäèíàêîâîå êîëè÷åñòâî çâåðîáîÿ, êîðíÿ ëîïóõà, êîðíÿ îäóâàí÷èêà. Îäíó ñòîëîâóþ ëîæêó ñáîðà çàïàðèòü 200 ìë ãîðÿ÷åé âîäû, äîâåñòè äî êèïåíèÿ, ïîäåðæàòü ïàðó ìèíóò íà îãíå è ñíÿòü. Äàòü îñòûòü, ïðîïóñòèòü ÷åðåç ñèòî. Èñïîëüçîâàòü äëÿ êîìïðåññîâ äëèòåëüíîñòüþ 15 ìèíóò. Ïîñëå êîìïðåññà îáìîòàòü øåþ øåðñòÿíûì øàðôîì.
3. Âçÿòü 10 ãð. ïëîäîâ áóçèíû êðàñíîé è 40 ãð. ñïèðòà, âûäåðæàòü 7 äíåé â òåïëîì òåìíîì ìåñòå. Èñïîëüçîâàòü äëÿ ðàñòèðàíèÿ øåè. Äëÿ êîìïðåññà ñëåäóåò ðàçáàâèòü â òðè ðàçà.
4. Ñäåëàòü òåñòî èç ðæàíîé, îâñÿíîé èëè ïøåíè÷íîé ìóêè íà âîäå, èñïå÷ü ëåïåøêè è òåïëûìè ïðèêëàäûâàòü ê øåå. Äåðæàòü äî îñòûâàíèÿ, ïîòîì âûáðàñûâàòü èëè äàâàòü ïòèöàì.
5. Äâå ÷àéíûå ëîæêè íàðåçàííûõ ñóõèõ êîðíåé ïåòðóøêè çàëèòü 0,4 ë. âîäû è âàðèòü 60 ìèíóò íà ìàëîì îãíå. Ïðîïóñòèòü ÷åðåç ñèòî, óïîòðåáëÿòü âíóòðü ïî îäíîé ñòîëîâîé ëîæêå äâàæäû â ñóòêè.
6. Âçÿòü ëèñòî÷åê èíäèéñêîãî ëóêà è íàòåðåòü ïåðåä ñíîì ìåñòà, ãäå áîëèò.
7. Âçÿòü ñâåæèå ëèñòüÿ õðåíà, îáäàòü êèïÿòêîì, ïðèëîæèòü òåïëûìè ê øåå, îáâÿçàòü òåïëûì ïëàòêîì. Äåðæàòü äî óòðà.
8. Âçÿòü îçîêåðèò ìåäèöèíñêèé (ãîðíûé âîñê – åãî ìîæíî êóïèòü â àïòåêå), ðàñïëàâèòü, íà äíî ñòàêàíà ïîëîæèòü êóñî÷åê öåëëîôàíà è ñâåðõó íàëèòü íåìíîãî îçîêåðèòà. Äîñòàòü èç ñòàêàíà è ïðèëîæèòü ê áîëüíîìó ìåñòó. Ïîâòîðèòü ðàç äâàäöàòü è ïîñëå ýòîãî íàäåòü òåïëóþ ïîâÿçêó. Íåëüçÿ èñïîëüçîâàòü ýòîò ìåòîä ãèïåðòîíèêàì.
9. Âçÿòü øàðô, ñìàçàòü åãî íåáîëüøèì êîëè÷åñòâîì òâîðîãà è êàïíóòü óêñóñà, ïðèëîæèòü òâîðîãîì íà øåþ è îáìîòàòü. Îñòàâèòü íà íî÷ü.

Íàðîäíûå ìåòîäû ëå÷åíèÿ ïîÿñíè÷íîãî îòäåëà

1. Âçÿòü 1 ñò.ë. ëèñòüåâ è êîðû îñèíû (èëè èâû), çàëèòü 200 ìë êèïÿòêà, äàòü ïîñòîÿòü, ïðîöåäèòü. Ïèòü ïî 100 ìë çà 30 ìèíóò äî êàæäîãî ïðèåìà ïèùè.
2. Âçÿòü 1 ñò.ë. ñåìÿí óêðîïà, çàëèòü 200 ìë êèïÿòêà, êèïÿòèòü 10 ìèíóò íà ìàëîì îãíå. Ïèòü òåïëûì âñå ñðàçó íàòîùàê äåñÿòü äíåé ïîäðÿä.
3. Âçÿòü 3 – 4 ÷.ë. ñåìÿí ïåòðóøêè, çàëèòü 300 ìë êèïÿòêà, äåðæàòü íà îãíå 10 ìèíóò, óïîòðåáëÿòü ïî îäíîé ñòîëîâîé ëîæêå òðèæäû â ñóòêè íàòîùàê.
4. Íàðåçàòü âåòî÷êè æåëòîé àêàöèè, âçÿòü 2 ñò.ë. ñ ëèñòèêàìè è öâåòî÷êàìè, çàëèòü 500 ìë âîäêè, âûäåðæàòü íåäåëþ. Ïðèìåíÿòü äëÿ ðàñòèðàíèÿ.
5. Íàðåçàòü øèøêè õìåëÿ, äîáàâèòü ñòîëüêî æå ñëèâî÷íîãî ìàñëà, ðàñòèðàþò áîëüíûå ìåñòà.
6. Ïåðåìîëîòü íà ìÿñîðóáêå êîðåíü õðåíà, ðàçâåñòè âîäêîé â ðàâíûõ ïðîïîðöèÿõ. Ïîëó÷åííîé ñìåñüþ íàòèðàòü ïîÿñíèöó. Ïîñëå ýòîãî íà ÷àñ çàìîòàòü øåðñòÿíûì øàðôîì.
7. Çàêèïÿòèòü ïîëòîðà ëèòðà âîäû, òóäà êèíóòü òðè æìåíè äðåâåñíûõ îïèëîê, äàòü çàêèïåòü. Íà êóñîê ïîëèýòèëåíîâîé ïëåíêè ïî ðàçìåðó áîëüíîãî ìåñòà âûëîæèòü ãîðÿ÷èå îïèëêè è ëå÷ü íà íèõ, îáåðíóòüñÿ, íàêðûòüñÿ òåïëûì ïëåäîì. Ëåæàòü äî òåõ ïîð, ïîêà áóäåò òåïëî. Ñåìü ïðîöåäóð ïîëíîñòüþ ñíèìàþò áîëü.
8. Îò ïîÿñíè÷íîãî îñòåîõîíäðîçà î÷åíü õîðîøî õîæäåíèå áîñèêîì. Ëó÷øå ýòî äåëàòü íà äà÷å. Åñëè âñå ëåòî ïðîõîäèòü áîñèêîì, òî îñåíüþ áîëü â ïîÿñíèöå íå ïîÿâëÿåòñÿ.
9. Âçÿòü ñûðîå ÿéöî, ñäåëàòü íåáîëüøóþ äûðî÷êó è âûëèòü åãî, ñìåøàòü ñ òàêèì æå îáúåìîì óêñóñà è äâóìÿ îáúåìàìè ñêèïèäàðà, âçáîëòàòü è îñòàâèòü íà 2 ÷àñà. Ðàñòèðàòü ïîÿñíèöó ïåðåä ñíîì è äåëàòü êîìïðåññû.

Ëå÷åíèå ãðóäíîãî îòäåëà íàðîäíûìè ìåòîäàìè

1. Ñîáðàòü âåñíîé ñîñíîâûå ïî÷êè äëèíîé äî 2 ñì, ïîäñóøèòü è ïåðåìîëîòü. Äîáàâèòü íà äâå ÷àñòè ïî÷åê îäíó ÷àñòü ñàõàðà è ïîäåðæàòü 15 äíåé â ñòåêëÿííîé òàðå â õîëîäå. Ñèðîï òåìíååò, ýòî íîðìàëüíî. Ïðèíèìàòü ëåêàðñòâî âíóòðü ïî îäíîé ÷àéíîé ëîæêå 3 ðàçà â ñóòêè, ðàññàñûâàÿ âî ðòó. Äëèòåëüíîñòü ëå÷åíèÿ 15 – 20 äíåé.
2. Âèíî èç äåâÿñèëà. Ìîæíî èñïîëüçîâàòü è äëÿ ëå÷åíèÿ äðóãèõ çàáîëåâàíèé ñóñòàâîâ.  òðåõëèòðîâûé áóòûëü çàñûïàòü áîëüøóþ æìåíþ ìåëêî íàðåçàííûõ âûñóøåííûõ ïîäçåìíûõ ÷àñòåé äåâÿñèëà, 100 ãð. äðîææåé è 0,7 êã ìåäà. Äîáàâèòü äî îêîí÷àíèÿ øèðîêîé ÷àñòè áàíêè òåïëîé âîäû è ñâåðõó íàäåòü ðåçèíîâóþ ïåð÷àòêó. Îäèí èç ïàëüöåâ ñðåçàòü. Õðàíèòü â òåïëîì ìåñòå ïîêà áðîäèò (îò 14 äî 30 äíåé), ïîòîì ïðîïóñòèòü ÷åðåç ñèòî è ïîñòàâèòü â õîëîä. Óïîòðåáëÿòü ïî 100 ìë äâà ðàçà â äåíü ñ íåáîëüøèì êîëè÷åñòâîì ìåäà. Íà ëå÷åíèå èäåò îäèí áóòûëü âèíà.
3. 1 êã ñîëè, 3 ñòîëîâûõ ëîæêè ïîðîøêà ãîð÷èöû, 100 ìë âîäû. Âñå îáúåäèíèòü è ïîäîãðåòü äî 50 ãðàäóñîâ. Íàìàçàòü íà ïîçâîíî÷íèê, íàêðûòü öåëëîôàíîì è øàðôîì. Äåðæàòü ïîêà òåïëîå, ñìûòü è âûòåðåòü íàñóõî. Çàâåðíóòüñÿ â òåïëîå îäåÿëî åùå íà äâà ÷àñà. Îêîëî ïÿòè ñåàíñîâ ïîëíîñòüþ ñíèìàþò áîëü.
4. Âçÿòü îäèíàêîâîå êîëè÷åñòâî áåðåçîâûõ ïî÷åê, ñåìÿí êîðèàíäðà, ïîäçåìíûõ ÷àñòåé îäóâàí÷èêà è ìÿòû. Âñå îáúåäèíèòü è ñìîëîòü â ìóêó. Òðè ñòîëîâûõ ëîæêè ìóêè çàâàðèòü ïîëîâèíîé ñòàêàíà êèïÿòêà, ïîäåðæàòü íà îãíå åùå 5 ìèíóò, ìåøàÿ. Ñíÿòü ñ îãíÿ, âìåøàòü ïî 75 ãð. ñâèíîãî íóòðÿíîãî ñàëà è ðàñòèòåëüíîãî æèðà. Äàòü îñòûòü è ìàññèðîâàòü ïîëó÷åííûì ñîñòàâîì áîëüíîå ìåñòî òðè ìèíóòû, çàêóòàòü òåïëûì øàðôîì.
5. Âçÿòü â îäèíàêîâûõ êîëè÷åñòâàõ ïîäçåìíûå ÷àñòè îäóâàí÷èêà, àëòåÿ, òûñÿ÷åëèñòíèê, ëàâàíäó, õâîù ïîëåâîé. Ãîòîâèòü òàê æå, êàê îïèñàíî â ïðåäûäóùåì ðåöåïòå.

Óïðàæíåíèÿ

Îäíî èç ñàìûõ âàæíûõ ìåñò â ëå÷åíèè îñòåîõîíäðîçà çàíèìàåò ôèçè÷åñêàÿ íàãðóçêà. Ñëåäóåò ïîíèìàòü, ÷òî âñå ìåäèêàìåíòîçíûå ñðåäñòâà, ðàñòèðàíèÿ è êîìïðåññû òîëüêî âðåìåííî ñíèìàþò âîñïàëåíèå è îáåçáîëèâàþò, íî íîðìàëèçîâàòü ðàáîòó ïîçâîíî÷íèêà ìîæíî òîëüêî ñ ïîìîùüþ ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê. Âðà÷è çíàþò, ÷òî åñëè ñóñòàâ íå ðàáîòàåò, îí íà÷èíàåò äåãðàäèðîâàòü. Ïîýòîìó ïîçâîíî÷íèê íóæíî «çàñòàâëÿòü» ðàáîòàòü, à òàêæå âàæíî óêðåïëÿòü ìûøå÷íûé êîðñåò, ïîääåðæèâàþùèé ïîçâîíî÷íèê â íîðìàëüíîì ñîñòîÿíèè.

Çàðÿäêó íóæíî äåëàòü êàæäûé äåíü, óïðàæíåíèÿ ïðîñòû è èõ ìîæåò ñäåëàòü ëþáîé ÷åëîâåê. Êðîìå ïåðå÷èñëåííûõ äàëåå óïðàæíåíèé, ìîæíî äåëàòü ðàçëè÷íûå âèñû, ïîìîãàþùèå âûòÿãèâàòü ïîçâîíî÷íèê, à òàêæå éîãîâñêèå óïðàæíåíèÿ.

Ëþáûå óïðàæíåíèÿ ìîæíî äåëàòü òîëüêî â ïåðèîä ðåìèññèè. Ïðè îñòðîé áîëè îíè çàïðåùåíû, òàê êàê ìîãóò óõóäøèòü ñîñòîÿíèå.
1. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå: ëåæà íà ñïèíå, íîãè ïðÿìûå. Âûòÿíóòü íîñîê îäíîé íîãè êàê ìîæíî äàëüøå, à äðóãîé íàîáîðîò ïîäòÿíóòü íà ñåáÿ. Ïîìåíÿòü íîãè, ðàçâåñòè íîñêè âðîçü, ñîåäèíèòü è ðàçâåñòè ïÿòêè.
2. Â òîì æå ïîëîæåíèè ðóêè íà çàòûëêå. Êîëåíè ñîãíóòü è ñîåäèíèòü. Íàêëîíÿòü êîëåíè âëåâî, îäíîâðåìåííî ñ ýòèì ãîëîâó îòâåðíóòü âïðàâî. Çàäåðæàòüñÿ â òàêîé ïîçå íà íåñêîëüêî ñåêóíä, ïîòîì ïîìåíÿòü ñòîðîíó.
3. Ïîëîæåíèå: ëåæà íà ñïèíå, ðóêè âäîëü òåëà. Ñîãíóòü êîëåíè, ïîäíèìàòü è îïóñêàòü òàç.  âåðõíåé òî÷êå ôèêñèðîâàòü ïîëîæåíèå íà íåñêîëüêî ñåêóíä.
4. Ëå÷ü íà áîê. Âåðõíþþ íîãó âûïðÿìèòü è äåëàòü åþ ìàõè âïåðåä è íàçàä.
5. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå: íà ÷åòâåðåíüêàõ. Âûãíóòü ñïèíó, çàôèêñèðîâàòü ïîëîæåíèå, ïðîãíóòü åå âíèç.
6. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå: ëåæà íà ñïèíå. Ñîãíóòü ëåâîå êîëåíî è ïðèòÿíóòü åãî ê ïðàâîìó ëîêòþ, ïîòîì íàîáîðîò.

Ïðè îñòåîõîíäðîçå ïîÿñíè÷íîãî îòäåëà
1. Ëå÷ü íà ñïèíó, ðóêè çà ãîëîâó. Òÿíóòü ïÿòêó ëåâîé íîãè âïåðåä, çàôèêñèðîâàòü ïîëîæåíèå. Ïîëîæèòü íîãó, ïîâòîðèòü ïðàâîé íîãîé. Âñåãî ñäåëàòü ïî ïÿòüäåñÿò ïîäòÿãèâàíèé êàæäîé íîãîé.
2. Ëå÷ü íà ñïèíó, ðóêè âäîëü òåëà. Íîãè âûòÿíóòü è äåëàòü âðàùàòåëüíûå äâèæåíèÿ ñòóïíÿìè â îäíó ñòîðîíó ïÿòüäåñÿò ðàç è â äðóãóþ ïÿòüäåñÿò.
3. Ïîëîæåíèå: ëåæà, ïðàâóþ íîãó ïîäíÿòü íà íåáîëüøóþ âûñîòó è äâèãàòü åþ â ñòîðîíó ñòî ðàç. Ïîòîì ïîìåíÿòü íîãó.
4. Ïîëîæåíèå: ëåæà íà ñïèíå. Ïðÿìûå íîãè ïðèïîäíÿòü è ðèñîâàòü èìè êðóã â âîçäóõå ñíà÷àëà â îäíó ñòîðîíó, ïîòîì â äðóãóþ, âñåãî äî äâóõñîò êðóãîâ.
5. Ñäåëàòü «âåëîñèïåä» äâåñòè ðàç.
6. Ñäåëàòü «íîæíèöû» îò äâàäöàòè äî ïÿòèäåñÿòè ðàç.

Ïðè îñòåîõîíäðîçå øåéíîãî îòäåëà
1. Íàêëîíû ãîëîâû âïåðåä – íàçàä. Ïîâòîðèòü îò 20 äî 40 ðàç.
2. Íàêëîíÿòü ãîëîâó â ñòîðîíû. Ïîâòîðèòü îò 20 äî 60 ðàç.
3. Êðóòèòü ãîëîâîé â ïðàâóþ è ëåâóþ ñòîðîíû îò äâàäöàòè äî ñîðîêà ðàç.
4. Âðàùåíèå ãîëîâîé – ñîðîê ðàç.
5. Ïîëîæåíèå: ñèäÿ íà ïîëó, êîëåíè ê ãðóäè. Ïîëîæèòü ãîëîâó íà êîëåíè, ðàñòÿíóâ øåþ. Çàôèêñèðîâàòü ïîëîæåíèå íà äâàäöàòü – ïÿòüäåñÿò ñåêóíä.

Èãëîóêàëûâàíèå

Èãëîóêàëûâàíèå äåéñòâèòåëüíî ìîæåò ïîìî÷ü ïðè îñòåîõîíäðîçå. Îáúÿñíÿåòñÿ ýòî òåì, ÷òî âäîëü ïîçâîíî÷íèêà ðàñïîëîæåíî äîñòàòî÷íî ìíîãî àêòèâíûõ òî÷åê, íà êîòîðûå ìîæíî âîçäåéñòâîâàòü èãëàìè. Äåãåíåðàòèâíûå ïðîöåññû â ìåæïîçâîíî÷íûõ äèñêàõ ïðèâîäÿò ê òîìó, ÷òî ïåðåæèìàþòñÿ ñîñóäû è íåðâíûå îêîí÷àíèÿ, âñëåäñòâèå ÷åãî îáðàçóþòñÿ òàê íàçûâàåìûå òðèããåðíûå òî÷êè – áîëåçíåííûå è óçëîâàòûå óïëîòíåíèÿ. Èìåííî íàëè÷èå òàêèõ òî÷åê ñâÿçûâàþò ñ áîëÿìè â ñïèíå, õàðàêòåðíûìè äëÿ îñòåîõîíäðîçà. Òî÷êè ýòè î÷åíü ÷óâñòâèòåëüíû ê ìåõàíè÷åñêîìó âëèÿíèþ. Ïîýòîìó, ââîäÿ èãëû â òðèããåðíûå òî÷êè, ìîæíî ñíÿòü íàïðÿæåíèå è îáëåã÷èòü áîëü.

 îòëè÷èå îò ìíîãèõ äðóãèõ ìåòîäîâ ëå÷åíèÿ, èãëîóêàëûâàíèå ðàçðåøåíî äåëàòü äàæå âî âðåìÿ îáîñòðåíèé è ñèëüíûõ áîëåé. Ó ýòîãî ìåòîäà ëå÷åíèÿ ïðàêòè÷åñêè íåò ïðîòèâîïîêàçàíèé, îí íå ïðîâîöèðóåò ïîáî÷íûå äåéñòâèÿ (íàïðèìåð, àëëåðãèþ, êàê ïðè ïðèìåíåíèè ìåäèêàìåíòîçíîãî ëå÷åíèÿ).

Èãëîóêàëûâàíèå àêòèâèçèðóåò âûðàáîòêó ãîðìîíîâ íàäïî÷å÷íèêîâ, ÷òî äåëàåò ñîñóäèñòûå ñòåíêè ìåíåå ïðîíèöàåìûìè, ðåãóëèðóåòñÿ âûðàáîòêà êðîâè.
Î÷åíü ýôôåêòèâíûì áûâàåò ñî÷åòàíèå èãëîóêàëûâàíèÿ è ìàññàæà.

Íå ñòîèò æäàòü ÷óäåñ îò èãëîóêàëûâàíèÿ, òàê êàê ïîëíîãî èçëå÷åíèÿ îíî íå äàñò, âåäü çàáîëåâàíèå ýòî âûçâàíî ñî÷åòàíèåì ìíîãèõ ôàêòîðîâ. Îäíàêî çà ïÿòü – äåñÿòü ñåàíñîâ ìîæíî ñíÿòü áîëü è îáëåã÷èòü ñîñòîÿíèå áîëüíîãî. Æåëàòåëüíî ïðîâîäèòü ïî 20 – 30 ñåàíñîâ â ãîä, ðàçäåëåííûõ íà äâà – òðè êóðñà. Ýòî ïîìîæåò ïîääåðæàòü îðãàíèçì.

Î÷åíü âàæíî, êàêèå ìåòîäèêè âîçäåéñòâèÿ èñïîëüçóåò âðà÷. Åñëè ýòî ïðèíöèïû èãëîðåôëåêñîòåðàïèè, òî áóäåò äîñòèãíóòî ëèøü ðàññëàáëåíèå ìûøö, ÷òî ïðèâåäåò ê íåêîòîðîìó îáëåã÷åíèþ áîëè íà îïðåäåëåííûé ïðîìåæóòîê âðåìåíè.
Åñëè æå âðà÷ ðàáîòàåò ñîãëàñíî ïðèíöèïàì êèòàéñêîé ìåäèöèíû, êðîìå ðàññëàáëåíèÿ ìóñêóëàòóðû áóäóò çàïóùåíû ìåõàíèçìû ñàìîîçäîðîâëåíèÿ îðãàíèçìà. Òî åñòü ðåçóëüòàò áóäåò áîëåå ñòîéêèì è äîëãîâðåìåííûì.

Ëå÷åíèå èãëàìè – ýòî èíäèâèäóàëüíûé ïðîöåññ, ïîýòîìó íåêâàëèôèöèðîâàííûé âðà÷ íå òîëüêî íå ïîìîæåò, íî ìîæåò äàæå íàâðåäèòü è âûçâàòü îáîñòðåíèå áîëåçíè.

Äèåòè÷åñêîå ïèòàíèå

Äèåòà ïðè äàííîì çàáîëåâàíèè ñîçäàåò íåîáõîäèìûé «ôîíôîí» äëÿ óñïåøíîãî èçëå÷åíèÿ, óìåíüøàåò âåðîÿòíîñòü ïîáî÷íûõ ýôôåêòîâ ëåêàðñòâåííîé òåðàïèè.

Îðãàíèçì äîëæåí ïîëó÷àòü äîñòàòî÷íîå êîëè÷åñòâî áåëêîâ, æèðîâ, óãëåâîäîâ è áèîëîãè÷åñêè àêòèâíûõ âåùåñòâ. Áåëêà â ðàöèîíå äîëæíî áûòü íå ìåíåå 80 ãð., æèðà: 30 ãð. ðàñòèòåëüíîãî è 50 ãð. æèâîòíîãî, óðîâåíü óãëåâîäîâ ñëåäóåò óìåíüøèòü äî 300 – 400 ãð., ëó÷øå ñäåëàòü ýòî çà ñ÷åò ñàõàðîâ. Êðîìå ýòîãî, íóæíî óìåíüøèòü êîëè÷åñòâî óïîòðåáëÿåìîé ñîëè (íå áîëåå 3 ã. â ñóòêè), æèäêîñòè. Ïèùó ïðèíèìàòü ÷àñòî, íî ìàëûìè ïîðöèÿìè: ïî ïÿòü – øåñòü ðàç â ñóòêè. Ñëåäóåò îòêàçàòüñÿ îò îñòðîãî, êîï÷åíîãî, ñïèðòíîãî, êðåïêîãî ÷àÿ è êîôå.

Âàæíî ïîääåðæèâàòü äîñòàòî÷íîå êîëè÷åñòâî âèòàìèíîâ Ð, ÐÐ, Ñ, Â1 è Â2.  õîëîäíîå âðåìÿ ãîäà æåëàòåëüíî ïðèíèìàòü ïîëèâèòàìèííûå ïðåïàðàòû.
Îáùèé âåñ ïèùè íà ñóòêè ñîñòàâëÿåò îêîëî 2 êèëîãðàììîâ, æèäêîñòè çà ñóòêè ìîæíî óïîòðåáèòü îêîëî ëèòðà. Ïèòàòåëüíîñòü ðàöèîíà äîëæíà áûòü â ïðåäåëàõ 2500 êêàë.

Ñëåäóåò îòäàâàòü ïðåäïî÷òåíèå îâîùíûì ñóïàì è áîðùàì áåç áóëüîíîâ èëè íà ñëàáûõ áóëüîíàõ íå ÷àùå ðàçà â íåäåëþ.

Ìÿñî è ðûáó ñëåäóåò âàðèòü èëè ïå÷ü, âûáèðàÿ íåæèðíûå ñîðòà. Îáæàðèâàòü ìîæíî òîëüêî ïîñëå âàðêè.

Êîëè÷åñòâî ÿèö îãðàíè÷èâàåòñÿ òðåìÿ â íåäåëþ. Íå æåëàòåëüíî óïîòðåáëÿòü ÿéöà ñâàðåííûå âêðóòóþ.

Ëþäÿì ñ ïîâûøåííîé ìàññîé òåëà ñëåäóåò îòêàçàòüñÿ îò âûïå÷êè. Õëåá ëó÷øå åñòü ñåðûé èëè ÷åðíûé, ñ îòðóáÿìè èëè öåëüíîçåðíîâîé.

Îâîùè ìîæíî ëþáûå, óìåíüøàÿ ëèøü äîëþ ãðèáîâ. Ïî ïîêàçàíèÿì ñëåäóåò òàêæå óìåíüøèòü êîëè÷åñòâî áîáîâûõ è øïèíàòà.

Ôðóêòû áåç îãðàíè÷åíèÿ, êðîìå âèíîãðàäà.

Ïîëåçíû öåëüíîçåðíîâûå êàøè. Ïðè îæèðåíèè óìåíüøèòü äîëþ ìàêàðîí è êðóï.

Î÷åíü ïîëåçíû ìîëî÷íûå ïðîäóêòû, íåæèðíûå ñûðû. Æåëàòåëüíî, âûáèðàòü íå î÷åíü æèðíîå ìîëî÷íîå.

Ñëåäóåò îãðàíè÷èòü êîëè÷åñòâî æèâîòíûõ æèðîâ â ðàöèîíå.

Ñëàäîñòåé ðàçðåøàåòñÿ óïîòðåáëÿòü äî 30 ãð. â ñóòêè.

Ïèòü æåëàòåëüíî ñëàáûé ÷àé, íàïèòêè èç öèêîðèÿ, ñîêè, òðàâÿíûå íàñòîè. Ñëåäóåò ïîëíîñòüþ îòêàçàòüñÿ îò ñïèðòíîãî.

Î÷åíü ïîëåçíû: ñóõîôðóêòû, à òàêæå îâîùè, áîãàòûå êàëèåì (áàíàíû, áàêëàæàíû, êàðòîôåëü, êàïóñòà) è ìàãíèåì (ñîÿ, ãðå÷êà, ïøåíî, ãðåöêèå îðåõè).

Éîãà

Éîãà ÿâëÿåòñÿ îäíîé èç íàèáîëåå ìÿãêèõ è ùàäÿùèõ ìåòîäèê, ïîìîãàþùèõ ïðè ëå÷åíèè îñòåîõîíäðîçà.
Ïðè ýòîì çàáîëåâàíèè ðåêîìåíäóþòñÿ âñå éîãîâñêèå ïîçû (àñàíû), âûïîëíÿåìûå ñòîÿ. Ýòî ñîâñåì íåñëîæíûå óïðàæíåíèÿ, íî ïðè èõ âûïîëíåíèè íóæíî òùàòåëüíî ñëåäîâàòü âñåì ðåêîìåíäàöèÿì. Î÷åíü âàæíî íàïðÿãàòü èìåííî óêàçàííûå ãðóïïû ìûøö.

Ñïèñîê àñàí, ðåêîìåíäîâàííûõ äëÿ ëå÷åíèÿ çàáîëåâàíèé ïîçâîíî÷íèêà:
Ïîçà Ãîðû (òàäàñàíà), ïîçà Äåðåâà (âðèêøàñàíà), Ïîçà âîèíà (âèðàáõàäðàñàíà), ïîçà Ëóíû (àðäõà ÷àíäðàñàíà), ñòîéêà íà ãîëîâå, ïîçà ñâå÷è, ïîçà ïîñîõà, ïîçà êîðîâû, ïîçà ñîáàêè, ïðîñòàÿ ïîçà Êîáðû.

 êëàññè÷åñêîé éîãå èçâåñòíî îêîëî äâóõ ñîòåí ïîç, êàæäàÿ èç êîòîðûõ î÷åíü ïîëåçíà äëÿ ïîçâîíî÷íèêà è ñóñòàâîâ. Òåì íå ìåíåå, íå ñëåäóåò ïûòàòüñÿ äåëàòü âñå àñàíû ïîäðÿä, à íóæíî âûáðàòü íåñêîëüêî, íàèáîëåå óäîáíûõ è ïîëåçíûõ.
Óïðàæíÿòüñÿ ñëåäóåò åæåäíåâíî, ïðîìåæóòîê â ïàðó íåäåëü òóò æå ñêàçûâàåòñÿ íà ñîñòîÿíèè ñïèíû – îíà îïÿòü íà÷èíàåò áîëåòü.

Ïèÿâêè

Íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî íà íàøåé ïëàíåòå ïðîæèâàåò îêîëî ÷åòûðåõñîò âèäîâ ïèÿâîê, â ëå÷åáíûõ öåëÿõ èñïîëüçóþò òîëüêî îäèí-åäèíñòâåííûé âèä. Ìåäèöèíñêàÿ ïèÿâêà âûðàùèâàåòñÿ â ëàáîðàòîðíûõ óñëîâèÿõ, ÷òî èñêëþ÷àåò âîçìîæíîñòü ïåðåíîñà èíôåêöèè âî âðåìÿ ëå÷åíèÿ. Ê òîìó æå, ïèÿâêà «ðàáîòàåò» òîëüêî îäèí ðàç.

Óíèêàëüíûì èíñòðóìåíòîì ïèÿâîê ÿâëÿåòñÿ èõ ñëþíà. Âî âðåìÿ óêóñà ñëþíà ïîïàäàåò â îðãàíèçì ÷åëîâåêà è âåñüìà ïîëîæèòåëüíî âëèÿåò íà ìíîãèå ïðîöåññû.

Ïèÿâêà îêàçûâàåò ðåôëåêòîðíîå äåéñòâèå è ñïîñîáñòâóåò ðàññëàáëåíèþ ìóñêóëàòóðû, ñíèìàåò îò¸ê è óëó÷øàÿ êðîâîñíàáæåíèå. Çà ñ÷åò ýòîãî ñíèìàåòñÿ áîëü è íîðìàëèçóåòñÿ ïîäâèæíîñòü ïîçâîíî÷íèêà.
Ïèÿâêè óñòàíàâëèâàþòñÿ íà áèîëîãè÷åñêè àêòèâíûå òî÷êè, êîòîðûå ïðèìåíÿþòñÿ ïðè èãëîðåôëåêñîòåðàïèè. Óëó÷øàåòñÿ òðîôèêà â ïîðàæåííûõ òêàíÿõ, âûâîäÿòñÿ îòëîæåíèÿ ñîëåé è ìîëî÷íîé êèñëîòû, óñêîðÿþòñÿ ïðîöåññû ðåãåíåðàöèè â ïîâðåæäåííûõ õðÿùàõ äèñêîâ.

Äåéñòâèå ïèÿâîê ïðè çàáîëåâàíèÿõ ïîçâîíî÷íèêà:
  • Ðåôëåêòîðíîå: ðàññëàáëÿåòñÿ ìóñêóëàòóðà, ïîääåðæèâàþùàÿ ïîçâîíêè, ÷òî ïîìîãàåò ñíÿòü áîëü,
  •  ñëþíå ïèÿâîê ïðèñóòñòâóåò áèîëîãè÷åñêè àêòèâíûé êîìïîíåíò ãèðóäèí, êîòîðûé ýôôåêòèâíî ñíèìàåò îòåê, îñâîáîæäàþòñÿ ïåðåæàòûå ðàíåå íåðâû è ñîñóäû. Íîðìàëèçóåòñÿ êðîâîòîê è ðàáîòà íåðâíûõ îêîí÷àíèé,
  • Ãèðóäèí ÿâëÿåòñÿ è îáåçáîëèâàþùèì êîìïîíåíòîì, ïîýòîìó ãèðóäîòåðàïèÿ ýôôåêòèâíî ñíèìàåò áîëü.

Áîëü ïðîõîäèò óæå ÷åðåç 10 – 20 ìèíóò ïîñëå óñòàíîâêè ïèÿâîê. Äëÿ çíà÷èòåëüíîãî è ñòîéêîãî óëó÷øåíèÿ ñîñòîÿíèÿ íåîáõîäèìî ïðîéòè îò 8 äî 12 ñåàíñîâ.
Îäíàêî äëÿ òîãî, ÷òîáû òêàíü äèñêîâ íà÷àëà âîññòàíàâëèâàòüñÿ, íåîáõîäèìû ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ.

Àïïëèêàòîð Êóçíåöîâà

Èñïîëüçîâàíèå àïïëèêàòîðà óëó÷øàåò êðîâîñíàáæåíèå â ìûøöàõ, ñíèìàåò áîëü, óñèëèâàåò ìåòàáîëè÷åñêèå ïðîöåññû â ïîðàæåííûõ òêàíÿõ. Ïðè îñòåîõîíäðîçå àïïëèêàòîð äîñòàòî÷íî ýôôåêòèâíî ñíèìàåò áîëü.

Èñïîëüçîâàíèå àïïëèêàòîðà î÷åíü ïðîñòî. Íóæíî ïîäëîæèòü àïïëèêàòîð ïîä ïîçâîíî÷íèê è ëå÷ü íà ñïèíó. Ïîëåæàòü ïîë÷àñà. Äëèòåëüíîñòü ëå÷åíèÿ - äâå íåäåëè, ïîñëå ÷åãî æåëàòåëüíî ñäåëàòü ïåðåðûâ íà äåñÿòü äíåé è ïðîéòè ïîâòîðíûé êóðñ ëå÷åíèÿ.

Åñëè çàáîëåâàíèå íå ñëèøêîì çàïóùåíî, ñóùåñòâóåò âûñîêàÿ ñòåïåíü âåðîÿòíîñòè, ÷òî ãðàìîòíîå è ïîñòîÿííîå èñïîëüçîâàíèå àïïëèêàòîðà ïîìîæåò ïîëíîñòüþ èçáàâèòüñÿ îò áîëåçíè. Ïðè òÿæåëîé ñòåïåíè çàáîëåâàíèÿ îáëåã÷åíèå ìîæåò íàñòóïèòü òîëüêî ÷åðåç 10 – 15 ñåàíñîâ.

Íåëüçÿ íàêëàäûâàòü àïïëèêàòîð íà îáëàñòè ãäå ïðèñóòñòâóþò ðîäèíêè, ïàïèëëîìû, ðîäèìûå ïÿòíà è äîáðîêà÷åñòâåííûå íîâîîáðàçîâàíèÿ.

Áàíÿ

Âðà÷è ðåêîìåíäóþò ïðè äàííîì çàáîëåâàíèè ïîñåùàòü áàíþ ðàç â äâà äíÿ íà ïðîòÿæåíèè äåñÿòè äíåé.  ïàðèëêå ëó÷øå âñåãî íàõîäèòüñÿ ïî òðè çàõîäà äëèòåëüíîñòüþ â ñðåäíåì 5 ìèíóò. Ìåæäó ñåàíñàìè ïðîìåæóòêè ïî 4 – 5 ìèíóò. Èìåííî ïðè òàêîì ðåæèìå ñíèìàåòñÿ íàïðÿæåíèå ìóñêóëàòóðû, óëó÷øàåòñÿ êðîâîòîê, óñòðàíÿþòñÿ áîëè.
Íå ñëåäóåò ïîñåùàòü áàíþ ïðè îñòðûõ áîëÿõ è â ïåðèîäû îáîñòðåíèÿ.

1. Ïðè îñòåîõîíäðîçå øåéíîãî îòäåëà î÷åíü ïîìîãàåò äâà ðàçà â íåäåëþ õîäèòü â áàíþ è äåëàòü ñëåäóþùóþ ïðîöåäóðó: ñìàçàòü øåþ è ïëå÷è ìåäîì ïåðåä ïàðèëêîé. Ïîáûòü òàì ïÿòü - äåñÿòü ìèíóò. Ïîñëå ÷åãî âûéòè èç ïàðèëêè, çàêóòàòüñÿ â òåïëóþ ìàõðîâóþ òêàíü è ïîïèòü òåïëîãî ÷àþ, õîðîøåíüêî ïðîïîòåòü. Çà îäíî ïîñåùåíèå áàíè ñëåäóåò ñäåëàòü ïîäîáíóþ ïðîöåäóðó òðèæäû. Ïîñëå ïðèõîäà èç áàíè ëå÷ü ïîä òåïëûé ïëåä è ïîëåæàòü íåìíîãî, ïîêà âûõîäèò ïîò.

2. Ïðè îñòåîõîíäðîçå ïîÿñíè÷íîãî îòäåëà: â áàíå ñëåäóåò ñíà÷àëà ðàñïàðèòüñÿ, ïîòîì îáðàáîòàòü ïîÿñíè÷íûé îòäåë âàçåëèíîì è ïîñòàâèòü íà íåãî 3 áàíêè åìêîñòüþ 0,5 ëèòðà.  êà÷åñòâå ôèòèëÿ ìîæíî ïðèìåíÿòü îáåðíóòûå ñìî÷åííîé â ñïèðòó òêàíüþ ïóãîâèöû èëè êàðòîøêó, â êîòîðóþ âîòêíóòü íåñêîëüêî ñïè÷åê. Ïîñëå óñòàíîâêè áàíîê ïàöèåíòà ñëåäóåò ïðèêðûòü îäåÿëîì è îñòàâèòü íà ÷àñ. Ïîâòîðÿòü ïðîöåäóðó ìîæíî ðàç â ñåìü äíåé. Íå ñëåäóåò ïóãàòüñÿ îãðîìíûõ ñèíÿêîâ, çàòî áîëü â ïîÿñíèöå óéäåò íàâñåãäà.

Ìàññàæ ñòóïíåé

Íà ñòóïíå ÷åëîâåêà åñòü ñåãìåíòû, îòâå÷àþùèå çà ñîñòîÿíèå âñåõ âíóòðåííèõ îðãàíîâ è ñèñòåì. Òðèäöàòü òûñÿ÷ ïàð íåðâíûõ îêîí÷àíèé ñîåäèíÿþò ñòóïíþ ñ «ðîäñòâåííûìèðîäñòâåííûìè» îðãàíàìè. Ñ ïîìîùüþ ìàññàæà ñòóïíåé ìîæíî ýôôåêòèâíî âîçäåéñòâîâàòü íà ñîñòîÿíèå âñåãî îðãàíèçìà è ïîçâîíî÷íèêà â ÷àñòíîñòè. Óëó÷øàþòñÿ îáìåííûå ïðîöåññû â ïîçâîíî÷íèêå, ñíèìàåòñÿ óñòàëîñòü è áîëü.

Ìàññàæ óäîáíåå âñåãî äåëàòü ñ ïîìîùüþ ìàññàæåðà, äâèæåíèÿ ïîïåðåê ñòóïíè. Íà÷èíàòü ìàññàæ ëó÷øå ñ ïàëüöåâ, ïðîäâèãàÿñü ïîñòåïåííî ê ïÿòêå. Ëó÷øåå âðåìÿ äëÿ ïðîöåäóðû – ýòî êîíåö äíÿ. Ïåðåä ìàññàæåì ïîëåçíî ñäåëàòü âàííî÷êó äëÿ ðàññëàáëåíèÿ íîã: íà òðè ëèòðà ïîäîãðåòîé âîäû áåðåòñÿ ÷àéíàÿ ëîæêà ñîäû. Äëèòåëüíîñòü âàííî÷êè ïÿòíàäöàòü ìèíóò. Äëÿ åùå áîëåå ýôôåêòèâíîãî âîçäåéñòâèÿ ìîæíî ïðèãîòîâèòü òàêîé ìàññàæíûé ñîñòàâ:
  • 10 ãð. æèðîâîãî ðàñòâîðà âèòàìèíà À,
  • 40 ãð. ìàñëà êóíæóòà,
  • 100 ãð. ìàñëà îëèâû.

Ïî îêîí÷àíèè ïðîöåäóðû íàäåòü íà íîãè íîñêè èç íàòóðàëüíîãî õëîïêà.

Ëèòîòåðàïèÿ

Ñóùåñòâåííî îáëåã÷èòü ñîñòîÿíèå ïðè çàáîëåâàíèÿõ ïîçâîíî÷íèêà ïîìîãóò òàêèå äàðû Çåìëè êàê äûì÷àòûé êâàðö, ãåìàòèò, àëüáèò, ìåäü, íåôðèò, îáñèäèàí è ÿøìà.

Êðèñòàëëû è øàðû èç âûøåïåðå÷èñëåííûõ ìèíåðàëîâ ìîæíî ïðèìåíÿòü äëÿ àêóïðåññóðû – íàæèìàíèÿ íà áèîëîãè÷åñêè àêòèâíûå òî÷êè, à òàêæå äëÿ ìàññàæà âäîëü ïîçâîíî÷íèêà.

Íåôðèò çàìå÷àòåëüíî ñíèìàåò áîëü, ìîæíî ïðèìåíÿòü äàæå íåôðèòîâûå êîâðèêè äëÿ îáëåã÷åíèÿ áîëè â ñïèíå.

Åñëè ìàññàæåð èëè êðèñòàëë èñïîëüçóþò äîñòàòî÷íî ÷àñòî, íóæíî ðàç â äâîå ñóòîê âûäåðæèâàòü åãî â êðåïêîì ðàñòâîðå ñîëè (ìîæíî ìîðñêîé), ïîñëå ÷åãî ïðîìûòü ïîä ïðîòî÷íîé âîäîé.

 íàðîäíîé ìåäèöèíå Ôèíëÿíäèè èñïîëüçóþò òàêîé ìèíåðàë êàê ñòåàòèò (òàëüêîâàÿ ðóäà, íå ïðîøåäøàÿ îáðàáîòêó). Ýòîò ìèíåðàë çàìå÷àòåëüíî ïðîãðåâàåò áîëüíûå ìåñòà è óñòðàíÿåò áîëü. Åãî ìîæíî îïóñòèòü â ãîðÿ÷óþ âîäó è ïðèêëàäûâàòü ê ïîçâîíî÷íèêó. Òàêàÿ ãðåëêà ïðîðàáîòàåò ïî÷òè ÷àñ, à êðîìå ýòîãî ìèíåðàë âïèòàåò íåãàòèâíóþ ýíåðãåòèêó áîëüíîãî ïîçâîíî÷íèêà.

Òàêæå äîñòàòî÷íî ýôôåêòèâíûì ÿâëÿåòñÿ èñïîëüçîâàíèå øóíãèòà è ðàçëè÷íûõ áàëüçàìîâ íà åãî îñíîâå. Óäîáíî ïðèìåíÿòü øóíãèòîâóþ ïàñòó. Åå ñëåäóåò íàíåñòè òîíêèì ñëîåì âäîëü ïîçâîíî÷íèêà ñ îáåèõ ñòîðîí. Øèðèíà ïîëîñ 5 ñì. Îáðàáàòûâàòü ñëåäóåò íå âåñü ïîçâîíî÷íûé ñòîëá, à ëèøü ïîðàæåííûé îòäåë. Ïîâåðõ ïàñòû íàêëàäûâàåòñÿ ïèùåâàÿ ïëåíêà è ñâåðõó óòåïëÿþùèé ñëîé. Âîçäåéñòâèå äëèòñÿ ìèíóò 20, ïîñëå ÷åãî ìàññà ñìûâàåòñÿ ïîäîãðåòîé âîäîé, òåëî òùàòåëüíî âûòèðàåòñÿ è íàäåâàåòñÿ òåïëàÿ îäåæäà. Ïðîâîäèòü ïðîöåäóðó ñëåäóåò äåñÿòü äíåé ïîäðÿä. Ðàçðåøàåòñÿ èñïîëüçîâàíèå ïàñòû èç øóíãèòà â ïåðèîä îáîñòðåíèÿ.

Âûòÿæåíèå â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ

Âûòÿæåíèå ïîçâîíî÷íèêà ÿâëÿåòñÿ î÷åíü ýôôåêòèâíîé ïðîöåäóðîé ïðè îñòåîõîíäðîçå, êîòîðóþ âûïîëíÿþò â ñïåöèàëèçèðîâàííûõ êëèíèêàõ. Íî íà ñàìîì äåëå ïðîöåäóðó ýòó ìîæíî ñ óñïåõîì ïðîäåëûâàòü è â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ.

1. Ñàìûé ïðîñòîé ìåòîä – âèñû íà òóðíèêàõ. Òóðíèê ìîæíî ïðèêðåïèòü â ëþáîé äâåðíîì ïðîåìå. Äëèòåëüíîñòü âèñåíèÿ îò ïÿòè äî äåñÿòè ìèíóò. Äåðæàòüñÿ ñëåäóåò íà øèðèíå ïëå÷, ëàäîíè äîëæíû áûòü óñòðåìëåíû âíèç, êèñòè óäåðæèâàþò ïåðåêëàäèíó ñâåðõó. Íàïðÿãàòüñÿ ïðè âèñåíèè äîëæíû òîëüêî ðóêè è ïëå÷è. Ïðè ýòîì, íà âûñîêóþ ïåðåêëàäèíó ñëåäóåò çàáèðàòüñÿ ïî ëåñòíèöå, à íå ïîäïðûãèâàÿ. È ñëåçàòü ñ íåå òàêæå ñëåäóåò àêêóðàòíî. Ëó÷øå âñåãî, åñëè ïîñëå âèñåíèÿ åñòü âîçìîæíîñòü ïîëåæàòü ìèíóò ïÿòíàäöàòü.

2. Ìåòîä, ïîäõîäÿùèé äëÿ ëþäåé ñ íå î÷åíü õîðîøåé ôèçè÷åñêîé ïîäãîòîâêîé. Ìîæíî èñïîëüçîâàòü äëÿ íåãî êðîâàòü èëè ñïåöèàëüíî ñêîíñòðóèðîâàííóþ äîñêó. Îäèí èç êîíöîâ êðîâàòè ïîäíèìàþò íà 40 – 80 ñàíòèìåòðîâ. Ê íåìó êðåïÿò ìÿãêèå ëÿìêè äëÿ ðóê, êîòîðûå íàäåâàþòñÿ äî ïîäìûøåê. Òàêèì îáðàçîì, ÷åëîâåê ëåæèò íà êðîâàòè, êàê áû ïîäâåøåííûé çà ïîäìûøêè. Ïåðâûå ïðîöåäóðû ïðîâîäÿòñÿ äëèòåëüíîñòüþ ïÿòíàäöàòü ìèíóò. Äàëåå ìîæíî ïðîäëèòü äî ÷àñà è äàæå áîëüøå. Ïåðåä òàêèì ðàñòÿãèâàíèåì î÷åíü ðåêîìåíäóåòñÿ ïîëåæàòü â òåïëîé âîäè÷êå èëè õîòÿ áû ïðîãðåòü ïîçâîíî÷íèê ãðåëêîé.

Âîäîëå÷åíèå

1. Îáëèâàíèå ïîçâîíî÷íèêà ïðîõëàäíîé âîäîé. Ïðîöåäóðó ìîæíî ïðîâîäèòü âî âðåìÿ ïðèåìà äóøà ñàìîñòîÿòåëüíî.
2. Âçÿòü êóñîê íàòóðàëüíîãî õîëñòà äëèíîé ñîîòâåòñòâóþùèé ñïèíå áîëüíîãî, ñëîæèòü åãî â íåñêîëüêî ðàç. Íà êðîâàòü ïîëîæèòü øåðñòÿíîå îäåÿëî, ïîâåðõ öåëëîôàí è ïîâåðõ íåãî íàìî÷åííûé â âîäå õîëñò. Áîëüíîé ëîæèòñÿ ïîçâîíî÷íèêîì íà õîëñò, çàâîðà÷èâàåòñÿ â îäåÿëî è óêðûâàåòñÿ î÷åíü ïëîòíî. Ëåæàòü íå ìåíåå 45 ìèíóò. Ìîæíî åùå ïîòîì ñëåãêà ñìî÷èòü õîëñò è ïðîäëèòü ïðîöåäóðó.
3. Âçÿòü ëîìòèê ëüäà è ìàññèðîâàòü áîëüíûå ñåãìåíòû ïîçâîíî÷íèêà äî òåõ ïîð, ïîêà êîæà â ìåñòàõ âîçäåéñòâèÿ íå ïîáåëååò.
4. Âàííà ñî ñêèïèäàðîì. Çàêèïÿòèòü 0,55 ë. âîäû, âëèòü òóäà 3 ãð. ñàëèöèëîâîé êèñëîòû è 0,03 êã äåòñêîãî ìûëà, íàòåðòîãî íà òåðêå. Çàêèïÿòèòü è ïîâàðèòü äî ïîëíîãî ðàñòâîðåíèÿ ìûëà, âëèòü òóäà 20 ìë êàñòîðêè è 500 ìë ñêèïèäàðà. Ïåðåä ïðèåìîì âàííû âëèòü ñìåñü â òåïëóþ âîäó, ïåðåä ýòèì õîðîøåíüêî âçáîëòàòü. Çà òðèäöàòü ìèíóò äî âàííû âûïèòü 25 êàïåëü ñïèðòîâîé íàñòîéêè âàëåðèàíû, ïîëîâûå îðãàíû è çàäíèé ïðîõîä îáðàáîòàòü âàçåëèíîì äëÿ ïðåäîòâðàùåíèÿ îæîãà.  âàííîé ëåæàòü ìîæíî 15 ìèíóò. Êóðñ ñîñòîèò èç 8 ïðîöåäóð, ïðîâîäèìûõ ðàç â äâà äíÿ. Êóøàòü ìîæíî çà ïîëòîðà ÷àñà äî âàííû.
5. Âàííà ñ ïóñòûðíèêîì è áàãóëüíèêîì. Ñìåøàòü 10 ãð. ïóñòûðíèêà è ñòîëüêî æå áàãóëüíèêà, çàâàðèòü äâóìÿ ëèòðàìè êèïÿòêà. Îñòàâèòü íà äâà ÷àñà, ïðîïóñòèòü ÷åðåç ñèòî è äîáàâèòü â âîäó äëÿ âàííû. Äëèòåëüíîñòü ïðîöåäóðû 20 ìèíóò. Íóæíî ïðîâåñòè äåñÿòü ïðîöåäóð ÷åðåç îäèí äåíü. Âàííà î÷åíü õîðîøî âîññòàíàâëèâàåò êðîâîîáðàùåíèå.
6. Âàííà ñ êîðíåì àèðà. 250 ãð. ïîäçåìíûõ ÷àñòåé àèðà çàâàðèòü 3 ëèòðàìè êèïÿòêà è ïîäåðæàòü íà ìàëîì æàðå 10 ìèíóò. Ïðîïóñòèòü ÷åðåç ñèòî è îñòàâèòü íà òðè ÷àñà. Ñìåøàòü ñ âîäîé äëÿ ïðèíÿòèÿ âàííû. Äëÿ ïîëó÷åíèÿ îáåçáîëèâàþùåãî è ïðîòèâîâîñïàëèòåëüíîãî ýôôåêòà íåîáõîäèìî ñäåëàòü îò 10 äî 12 âàíí.
7. Õîëîäíûå âàííû. Íàáðàòü ïîëíóþ âàííó õîëîäíîé âîäû è ëå÷ü â íåå íà ïîëìèíóòû.  òåïëîå âðåìÿ ãîäà äåëàòü ïðîöåäóðó äâàæäû â ñóòêè, â õîëîäíîå – îäèí ðàç.
Çàäàòü Âîïðîñ -->

×èòàòü åùå:



Èñòî÷íèê: http://www.tiensmed.ru/news/osteohondroziuani-2.html
Ðóáðèêè:  Íàðîäíàÿ ìåäèöèíà/Àðòðèò, àðòðîç, îñòåîõîíäðîç, ðàäèêóëèò.

 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó