Если вы решили заниматься бегом и начали это делать летом, то не стоит всё это бросать из- за холодов, слякоти, снега и  мороза Да-да, таковы эти зимние беговые реалии.  И стоит задуматься о правильной экипировке и наслаждаться свежим воздухом морозного зимнего утра во время пробежки.

А для того, чтобы этот процесс был максимально комфортным и безопасным, предлагаем вам несколько советов по выбору зимних кроссовок. А также порекомендовать хороший сайт Sportle.ru  , где можно подобрать кроссовки для бега. Вообще сайт Sportle.ru - это сайт, где вы можете подобрать не только товары для спорта, но и туризма и активного отдыха.

Здесь собраны лучшие спортивные интернет-магазины в одном месте. Доставка производится магазинами партнёрами по всей России:Покупки в Sportle.ru станут приятным занятием перед поездкой на зимний или летный отдых. На интернет-страницах  Вы найдете самые разнообразные товары для пляжа и зимнего отдыха. Не остались без внимания и любители туризма и отдыха на природе. В каталоге легко найдете Интернет- магазины, где вы сможете приобрести туристические палатки и коврики (кариматы), компасы, мангал на любой вкус, казаны и котелки разных размеров, раскладные столы и стулья, спальники, а так же всю необходимую туристическую посуду.Удобный и быстрый переход. А дальше купить понравившийся вам товар можно всего лишь при помощи нескольких щелчков мышки или звонка по телефону. Если возникнут дополнительные вопросы или понадобится профессиональный совет - менеджеры всегда рады помочь Курьерская служба доставит, необходимый товар по России в  среднем в течении 1 — 7 дней.

Ну а мы вернемся к нашим советам по поводу обуви для бега зимой

О мембранных кроссовках начинаешь задумываться с приходом осени или ближе к зиме, когда на улицах появляются лужи, дождь становится регулярным спутником, и сетчатые кроссовки быстро промокают

Обратите внимание на то, что мембраны бывают разными: С водоотталкивающими свойствами — пригодятся в легкий дождь, слякоть и снег.

 Полностью водонепроницаемые — этим можно довериться даже в самых суровых зимних условиях.Но стоит помнить, что если вода все-таки попала к вам в кроссовок, то оттуда она уже выбраться не сможет.

Из-за того, что зимой рано темнеет, стоит обратить особое внимание на светоотражающие элементы. Не бойтесь показаться беговой сорокой, нося блестящие кроссовки — это вполне может уберечь вас от столкновения с кем-нибудь (или чем-нибудь) во время вечерней пробежки в парке.В случае с гололедом можно, конечно, прибегнуть к народным средствам и приклеить к кроссовкам лист наждачной бумаги, но проще изначально выбрать беговую обувь с правильной подошвой.

Она должна состоять из разных типов резины для лучшего сцепления, а если вы планируете бегать в лесу, то еще и обладать хорошим протектором.

Этот рецепт хорош для тех, кто занимаются спортом для наращивания мышц. Но для достижения лучших результатов, необходимо снабдить свой рацион специальными добавками. Вы можете посмотреть их ассортимент  на сайте  biceps-shop.com,

тут вы узнаете  о 10-ти  лучших креатиновых добавках, жиросжигателях и глютаминах. Рейтинги составлены на основе отзывов покупателей.

РЕЦЕПТ
 

фарш куриный = 500 г;
яйцо = 1 шт.;
овсяные хлопья быстрого приготовления = 0,5 стакана;
молоко (или вода) = 0,5 ст
лук репчатый = 1 шт.;
чеснок = 2 зубчика;
паприка;
черный молотый перец;
соль;
рафинированное растительное масло

ГОТОВИМ:
Яйцо смешаем с молоком, зальем этой смесью овсяные хлопья и оставим на пол часа.
Лук мелко порежем, чеснок измельчим, добавим в куриный фарш и перемешаем
Добавим в фарш набухшие овсяные хлопья, соль, перец, паприку.
Тщательно вымесим фарш.
В сковороде разогреем масло, ложкой выкладываем котлеты из куриного фарша. Обжарим котлетки с двух сторон на сильном огне, уменьшим огонь, накроем крышкой и доведем котлеты до готовности.
Аппетитные, сочные куриные котлетки готовы.
Приятного аппетита!)

Действующие лица

    Мука пшеничная (в тесто = 1 ст ; в крем = 1 ст.л.)

    Сахар (в тесто = 1 ст, в крем = 1,5 ст., в глазурь = 1/2 ст.) = 3,5 ст

    Яйцо куриное (в тесто = 4, в крем = 7) = 14 шт

    Желатин = 30 г

    Молоко (в крем = 1 ст ; в глазурь = 3 ст.л.)

    Масло сливочное (в крем = 200 г, в глазурь = 50 г) = 250 г

    Ванильный сахар = 1 пакет

    Какао-порошок (в глазурь) = 5 ст. л.

    Вода (кипяченая теплая, для желатина ) = 150 мл

************

Делайте приятное своим друзьям и близким,можно спечь вот такой торт, а если ваши близкие живут в Москве и у них намечается торжество, то можно порадовать их своим внимание с помощью магазина цветов "iFlorica".

Вот виртуальный адресочек  http://iflorica.ru/tsvety/povod/s_dnem_rozhdeniya/ ,  зайдя по которому вы можете выбрать шикарный,всегда из свежих цветов, букет. 

Также здесь можно подобрать мини подарочек в виде коробки конфет, воздушных шаров, мягкой игрушки.

*************

Готовим

Бисквит : яйца взбиваем с сахаром в течение 10 минут, всыплем муку, размешаем. Выпекаем на среднем огне 30 минут. Готовность проверяем спичкой. Готовый бисквит остудим и разрежем на два пласта

Теперь фишка этого торта –это крем. Делается крем в три этапа. Этап ПЕРВЫЙ. Желатин заливаем теплой водой. Желтки отделим от белков (белки пока в холодильник). В небольшой кастрюльке взбиваем желтки с 1 стаканом сахара до пышной белой массы. Вливаем молоко, добавляем муку и перемешаем.

            Поместим кастрюльку на водяную баню и, помешивая, доводим крем до появления пузыриков. Он сильно увеличится в объеме.

            По сути, похоже на заварной крем. Массу остудим, изредка перемешивая, чтобы не образовалась пленочка. Можно поставить в емкость с холодной водой, чтобы было быстрее

            Этап два. Масло, размягченное до комнатной температуры, взбиваем, постепенно, по ложке, добавляя заварной крем. Для этого потребуется еще одна кастрюлька, немного больше первой. Добавляем ванильный сахар или ванилин и перемешаем.

Этап три. Набухший к этому времени желатин доводим до полного растворения и, если это необходимо, процедим

            Хорошо остывшие к этому времени белки выкладываем в третью кастрюлю. Она должна быть еще больше, литра на 2,5. Взбиваем белки со вторым стаканом сахара до крепких пиков.

            Вливаем растворенный желатин и хорошо миксуем Соединяем вместе белковый и масляный кремы, причем масляный по частям добавляем в белковый, каждый раз тщательно взбивая до однородности.

            Собираем торт. Если желаете, можно слегка (но только слегка) пропитать бисквит сиропом с добавлением коньяка или ромовой эссенции Вокруг нижнего коржа установим раздвижное кольцо для тортов.

            Выложить наш потрясающий крем, разровняем и накроем вторым коржом. Слегка прижмем. Убираем в холодильник до полного застывания, лучше всего на ночь. Когда торт полностью застынет, кольцо убираем и покроем торт шоколадной глазурью

Приятного аппетита!!! Приятного чаепития!!!

Если у вас маленькая квартира , то приходится рассчитывать каждый квадратный метр, особенно, если что то приобретаешь, например стиральную машинку В таком случае отличным решением станет раковина, расположенная над стиральной машиной, позволяющая удачно организовать пространство небольшой комнаты Отличная раковина для крошечных ванн, куда, казалось бы, никак не "впихнуть" стиральную машинку. Такой хитрый ход дает возможность оптимально использовать полезную площадь, скомбинировав планировку нижнего и верхнего яруса. Москвичи информация для вас на сайте Раковины-кувшинки.рф можно заказать такую раковину, ссылка на сайт прилагается. Чаще всего расположенную над стиральной машиной раковину столешницу называют кувшинкой. Она представляет собой довольно плоскую, чаще квадратную чашу, глубиной всего 18-20 см., такие раковины должны иметь особую систему слива.

При установке раковины нельзя допускать, чтобы сифон входил в глубь корпуса стиралки. Он должен быть не ниже уровня снятой верхней крышки. Если это правило нарушить, то при работе барабан машины может начать бить по сифону со всеми неприятными последствия

Действующие лица

Свинина =1 кг

Маринад:

Соевый соус =1/4 ст.

Красное сухое вино=1 ст.

Хлеб (ржаной) =300 г

Лук репчатый =3 шт

Перец черней

Соус:

Томатная паста =70 г

Чеснок =3 зуб.

Кориандр (зерна) =1 ч. л.

Сахар —=1 ч. л.

Соль

Перец черный

Готовим:

Шашлыки конечно же хороши на природе, а какая же природа без рюкзаков, не у всех же есть авто. 

Если у вас нет такового, тогда поспешите в интернет магазин по этому адресу www.rukzachok.com.ua 

Выбор очень богат.  Качество и многофункциональность рюкзаков зашкаливает, квалифицированные менеджеру помогут с выбором и проконсультируют по всем вопросам.

***

Ну начинаем готовить.

Лук нарежем пополам вдоль, а затем каждую половинку на 6 долек.Смешаем все составляющие для  маринада и покрошим в него мякуш хлеба.

Мясо нарежем на кубики.

Зальем мясо маринадом, при необходимости добавить немного воды и все хорошенько размешаем. Под гнет и забывем о нем на ночь . К утру весь хлеб в маринаде растворится.

Соус желательно сделать накануне, чтобы он настоялся. На сухой сковороде обжарим зерна кориандра, чтобы они стали более ароматными, а потом разотрем их в ступке. Чеснок пропустим через пресс и вместе с порошком кориандра, сахаром, солью и перцем добавим к томатной пасте и размешаем. Добавляем достаточное количество питьевой воды, чтобы соус приобрел консистенцию жидкой сметаны. Такой соус может храниться в холодильнике вплоть до недели.

Как снимать уже готовое мясо мы конечно же все знаем…)))  А вот насаживать правильно тоже нужно уметь. Насаживать мясо для шашлыка на шампур следует вдоль волокон, без промежутков между кусками, причем крупные кусочки мяса должны быть ближе к центру, а более мелкие - по краям.

А шашлык потом подаем с соусом, свежей зеленью и овощами.

Хороших и светлых Вам праздников!!!

Всем известно, что дети не сидят на месте и очень активны и их желательно чем то занять, особенно по весне. Я уже писала про самокат, который мне приглянулся и  я взяла на заметку информацию для придумывания, очередной раз, что подарить. И моя племяшка, у которой  двое деток, и один из них совсем маленький 1 годик,  говорит : «Ага, одному подарим, а второй заголосит «И я хочу!!» И пошла я бродить по Интернету и нашла

Заходим в интернет-магазин Velolux  на страничку по адресу http://www.velolux.ru/samokaty-trekhkolesnye.html , смотрим и выбираем. MicroMobilitySystems (бренд швейцарский, сборка китайская) разработали трехколесный самокат MiniMicro 3 в 1 с сидением для самых маленьких. Это чудо-юдо подразумевает наличие сидения, который превращает самокат в что-то наподобие беговела. Детёныш сидит на нем и продвигается вперед, отталкиваясь ножками.

Я думаю, что такая штука помогает детям развивать равновесие, координацию и моторику.  Самокат просто суперский. Ребёнку не нужно обучаться, получает восторг сразу, сел и поехал. Сидение для удобства имеет два варианта крепления по высоте. Так что думаю проблема решена и маленького. Как только малыш почувствует себя более уверенно на ногах, сидение можно просто снять и самокат превращается уже в Макро…)))

Вот недавно обратила внимание во дворе на соседку, молодую мамочку, которая гуляла со своим двухлетним малышом. Малой катался на таком интересном самокате, что я невольно заинтересовалась им. У меня уже маленьких детей нет, но много племяшей и крестников.И уж больно мне это транспортное средство понравилось.

И я поинтересовалась у мамочки откеля товарчик. Всё узнала и теперь делюсь и с вами, самокат Explore Tredia, канадский, купленный в интернет-магазине "KIDS-MASTER PRO", имеет два передних колеса и одно, с тормозом, заднее, что обеспечивает его устойчивость. На ручках имеются прочные накладки из какого-то вспененного пористого материала, похожего на поролон. Со временем они пачкаются, но мне сказали что легко очищаются при помощи зубной щетки и моющего.

Подножка покрыта очень шершавой абразивной, словно пилка для ног, поверхностью, на которой невозможно поскользнуться даже во влажной обуви. Также без проблем очищается щеткой. Техническую характеристику писать не буду, заходите на сай …..и там всё подробно почитаете. Яркая окраска деталей  устойчива к выгоранию под палящим солнцем. Мамочка рассказала, что научиться ездить получилось у сорванца не с первого раза, но через две недели он уже хорошо разгонялся на нем.Чуть больше месяца ушло на полное освоение самоката.

Такой самокат развивает ловкость и координацию, укрепляет ноги, руки, спинку одновременно. Какой бы долгой не была ваша прогулка, ребенок всегда будет рядом с вами В городском транспорте очень не любят пассажиров с колясками и велосипедами из-за их огромных размеров, да и в троллейбусах  постоянно выслушиваешь ворчание , что заперлись, невозможно пройти. Но с самокатом всёгораздопроще: стоит только сложить его пополам и бросить под сиденье, и все, но и даже в собранном состоянии он не занимает много места. Это же относится к хранению в квартире - места детский самокат занимает очень мало. Так что рекомендую!

Чужие дети так быстро растут и вот  пришло время покупать уже двухколесного друга для своего крестника. Он уже уверено крутить педали у трехколесного велосипеда, значит уже пора. ...

Выбор пал на велосипед  STELS Joy 14 , этот велик

предназначенный для возраста от 3 до 5 лет и дополнительно оснащенный задней ручкой, которая помогает в первое время страховать ребенка и помогать ему. На вид очень презентабельный, но правда немного тяжеловатый по весу, так мне показалось, но не настаиваю. Его мягкие накладки на руле и защита цепи обеспечат безопасность, а мягкое седло и широкие крылья радость от комфортных поездок. Могу порекомендовать хороший интернет-магазин Активный ребенок ,

ассортимент которого имеет такие направления как: детские и подростковые велосипеды, детские спортивные комплексы, роликовые коньки, скейтборды, мячи, товары для активного образа жизни, а также лыжи, коньки, санки и снегокаты

Перед стиркой внимательно осмотрим кроссовки  Если на них есть приклеенные светоотражатели или же сильно торчит поролон, то такие кроссовки в стиральную машину лучше не бросать. Катафотики скорее всего отклеятся, а поролон может оторваться и  забить фильтры насоса    Вынимаем  шнурки и стельки , лучше их стирать отдельно от кроссовок, так они постираются лучше.

 Если кроссовки хлипенькие и вы купили их за дешево, то такие лучше не стирать, расклеются  по-любому.Кроссовки должны быть очень качественны, такие как в интернет-магазине www.kedoff.net., где не проблема купить женскую спортивную обувь cтильную, яркую и модную. А главное надежную.И не какая стирка им не страшна.

С подошвы кроссовок тщательно удаляем грязь, песок и застрявшие мелкие камушки. После такой чистки прополоскаем их в ванной под хорошей струёй воды, чтобы смыть остатки песка и пыли.

Моя библиотека , в которой я работаю, занимает весь первый этаж жилого 15-этажного дома. Окно моего кабинета выходит во двор, где жильцы сделали площадку для стритбола. И я часто наблюдаю, как это здорово, весело и задорно, стритбол   - это как баскетбол, но с одним щитом, если отнял мяч, вынеси за черту, и только потом атакуй.

 

Успех в стритболе достигается не использованием роста игроков, а хорошо продуманной тактикой игры и виртуозным владением мячом и конечно же хорошими кроссовками. А чтобы купить такие заходим в интернет магазин krossovki.com

Если возникнет желание оборудовать и в своем дворе площадку для игры в стритбол и в этом поможет этот магазин стритбол – это или щит или баскетбольная стойка, всё это можно подобрать в интернет магазине krossovki.com. и также здесь есть большой выбор баскетбольных мячей.

 Я считаю, что такое проведение свободного времени - это здоровый образ жизни, это воспитание характера, духа и лидерских качеств. Уж получше, чем сидеть пиво потягивать на лавочке.

 На третий день ХХII зимних Олимпийских игр были разыграны 5 комплектов медалей. Самый большой "урожай" собрали сборные Канады и Голландии, выигравшие по 3 награды.

Биатлон

1. Мартен Фукард (Франция)

2. Ондржей Моравец (Чехия)

3. Жан-Гийом Беатрикс (Франция)

Горные лыжи

1. Мария Хефль-Риш (Германия)

2. Николь Хосп (Австрия)

3. Джулия Манкусо (США)

Скоростной бег на коньках

1. Михел Мюлдер (Нидерланды)

2. Ян Смеекенс (Нидерланды)

3. Роналд Мюлдер (Нидерланды)

Фристайл

1. Александр Билодо (Канада)

2. Микаэль Кингсбери (Канада)

3. Александр Смышляев (Россия)

Шорт-трек

1. Шарль Амлен (Канада)

2. Тянью Хань (Китай)

3. Виктор Ан (Россия)

Всего, по результатам трех дней Олимпиады в общем зачете лидирует сборная Канады с семью медалями (3 "золота", 3 "серебра" и 1 "бронза"). Столько же медалей и у сборной Голландии, но у них 3 "золота", 2 "серебра" и 2 "бронзы". Третье место заняла норвежская команда с 2 "золотыми" медалями, 1 "серебренной" и 4 "бронзовыми". Сборная Украины занимает 18 место с одной "бронзовой" медалью. Всего, в Олимпиаде принимают участие 88 стран.

Украина выбыла из командного турнира по фигурному катанию. Наша команда заняла предпоследнее, девятое, место в соревновании. В отдельных программах пара Шивон Хикин-Кенеди/Дмитрий Дунь стала девятой в коротком танце на льду, Наталья Попова - восьмой в короткой программе для женщин. Лидируют в соревновании Россия, Канада и США.

В санном спорте лидируют немец Феликс Лох и россиянин Андрей Демченко. Украинцы Андрей Кись и Андрей Мандзий после первого дня соревнований занимают 29 и 34 места соответственно.

В соревнованиях 9 февраля первую медаль Сочи-2014 выиграла Украина. Биатлонистка Вита Семеренко завоевала бронзу в женском спринте.

Первый пошёл....

Впервые в истории зимних Олимпиад золотая медаль по прыжкам на лыжах с трамплина уезжает в Польшу . Радость своим соотечественникам доставил Камил Стох. В первой попытке он прыгнул с результатом 142 балла, а во второй лишний раз подтвердил свое превосходство, добавив еще 136 очков. Серебро досталось словенцу Петеру Превцу, а бронзу выиграл Андерс Бардаль из Норвегии.

Первое место заняла Анастасия Кузьмина из Словакии, второе - россиянка Ольга Вилухина. Другие украинки заняли в спринте такие места: Валя Семеренко - 12-я, Елена Пидгрушная - 26-я, Юлия Джима - 42-я.

10 февраля на Олимпиаде в Сочи будет разыграно 5 комплектов наград. Медали разыграют биатлонисты, конькобежцы, мастера горнолыжного спорта, фристайла и шорт-трека.

Пока вот такие результаты