-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Лара_Семёнова

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.11.2014
Записей: 1040
Комментариев: 12
Написано: 1182





Диета балерин

Вторник, 05 Февраля 2019 г. 17:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Guzmania_minor_rondo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета балерин.

 

Знаете ли вы, как худеют знаменитые балерины? Мы поделимся секретом! Эта низкокалорийная диета позволит вам скинуть лишние 5 кг всего за неделю. Всего несколько несложных совето


Тип диеты - низкокалорийная 
Убыль веса - 4-5 кг 
Срок применения - 7 дней 

Балерины относятся к той категории женщин, на кого можно и стоит ровняться в плане правильного отношения к своему весу. У каждой балерины выработана своя строгая система питания, которая позволяет на протяжении всей карьеры сохранять стабильный вес. Поэтому сайт dieta-da.ru не мог обойти своим вниманием основные правила похудения от балерин. Применение их на практике может помочь любой женщине оставаться стройной всю жизнь. 

Существует несколько основных правил питания, которые обязательно соблюдают балерины для поддержания оптимального веса: 

Правило первое – любая разовая порция еды должна быть уменьшена ровно в два раза. Соблюдение этого правила позволяет легко уменьшить калорийность питания, не меняя вашего рациона. 

Правило второе – супы является самостоятельной пищей и не употребляется с другими блюдами. Как известно супы очень хорошо стимулируют обмен веществ, поэтому суп, съеденный отдельно от другой пищи способствует сжиганию жиров в организме. 

Правило третье – не совмещать в один прием разнообразные белки – например рыбу и мясо, сыр и мясо и т.д., это позволяет организму более качественно переварить пищи и не откладывать лишний жир. 

Правило четвертое – исключить из питания майонез. Это не только калорийный продукт из-за большого содержания в нем жиров, но и вредный продукт, который замедляет пищеварение и способствует отложению жира. 

Пятое правило – необходимо исключить из питания поваренную соль, или значительно уменьшить ее потребление. Для замены используйте специи, томаты, зелень, приправы, соевый соус. Поваренная соль задерживает воду в организме, а так же стимулирует аппетит. 

Правило шестое – старайтесь правильно употреблять воду: пить не менее чем за 30 минут до еды и не ранее чем за час после еды /очень хорошее правило – питье воды, соков, сладких напитков как до еды, так и после, замедляет пищеварение и способствует отложению жира/. 

Седьмое правило – в течение для пейте не менее чем 1,5-2 литра питьевой негазированной воды в сутки. Регулярное употребление жидкости способствует снижению аппетита, омолаживает организм. 

Правило восьмое - поддерживайте правильный баланс. Ваше ежедневное питание должно быть разнообразным и сбалансированным по белкам, жирам, углеводам, а так же содержать достаточное количество витаминов и микроэлементов. Это спасет вас не только от дефицита того или иного вещества, но и исключит возможность неконтролируемого переедания. 

Правило девятое - при выборе молочных продуктов предпочтение следует отдавать маложирным. Старайтесь использовать для питания молочные продукты пониженной жирности, так как они содержат меньшее количество калорий. Соблюдение этих несложных и разумных правил позволит вам легко снизить вес, нормализовать обмен веществ и улучшить ваше здоровье. Ну, а если вы будете еще и придерживаться правила не есть после 18-19 часов вечера, то ваши результаты будут еще более ощутимы. 

Существует так же специальная диета балерин, которую можно использовать при необходимости срочно сбросить лишние килограммы. Диета рассчитана на 7 дней из которых два первых дня являются подготовительными. 

Завтрак: начинаем день со стакана томатного сока. 
Обед: съедаем кусочек черного хлеба с двумя стаканами томатного сока. 
Ужин: завершаем день, как и начала, стаканом томатного сока. 

Второй разгрузочный день: молочно-кефирный 

Завтрак: выпиваем на выбор стакан нежирного кефира или молока. 
Обед: два стакана кефира с ломтиком черного хлеба. 
Ужин: как и на завтрак, выпиваем стакан кефира или молока. 

Такие разгрузочные дни можно использовать и самостоятельно раз в неделю для того, что бы дать организму передышку и сбросить один-два лишних килограмма. 

После разгрузочных дней в течение 4-5 дней необходимо соблюдать следующую диету: 

Меню диеты балерин на день: 

Завтрак: четверть пачки нежирного творога со сметаной, изюмом, свежими ягодами или медом. Порция каши на воде. Ломтик черного хлеба из муки грубого помола с кусочком твердого сыра. 
Второй завтрак: выпиваем стакан свежевыжатого фруктового сока (желательно апельсинового или грейпфрутового), через полчаса съедаем яблоко со стаканом «живого» нежирного йогурта без добавок. 
Обед: гречка или рис с кусочком рыбы и салатом из свежих овощей, яблоко, кусочек черного шоколада. 
Полдник: суп на овощном, рыбном или легком мясном бульоне, без хлеба 
Ужин: запеченная рыба с тушеными овощами, салатом из свежих овощей и зеленью. 




Отзывы о диете балерин самые положительные. 
 
Диета хотя и содержит мало калорий, благодаря частым приемам пищи, хорошо переносится. Она достаточно эффективна и позволяет за неделю без особых проблем избавиться от 4-5 лишних килограмм. При необходимости ее можно повторить через месяц. А если вы будете после диеты придерживаться основных правил питания балерин, то проблем с лишним весом у вас быть не должно.
 
Рубрики:  Красота и здоровье.

Метки:  

Как сделать дорожку из...газет?

Понедельник, 04 Февраля 2019 г. 19:30 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать дорожку из...газет?

Я кое-что придумала, чтобы не полоть дорожку между грядок. Это проще простого..

У всех на садовом участке или на даче есть хотя бы пара грядок, где посажены овощи, клубника и так далее...

Иногда бывает, что грядки еще не выбрали свое окончательное место. Возможно, вы захотите сделать перепланировку и впоследствии перенести грядки на другое место.

Поэтому сразу делать "капитальные" дорожки между грядками, которые останутся на долгие годы не стоит.

Или, как в моем случае, на участке есть перепад высоты ( посмотрите на фото вверху это хорошо видно), и если забетонировать такую дорожку, то в сильный дождь там будет стоять вода ( как в стакане)

По этой же причине я отказалась от черной пленки и других материалов ( хотя пробовала).

Но мой метод хорош не только этим, а еще он - супер экономичный! А главное - эффективность проверена временем.

 
146653385_134090585_0_e00d0_ab4cfb8b_S (67x100, 28Kb)
Рубрики:  Сад-огород

Метки:  

Он заменит всех один - старый дуг Меновазин! Экономьте деньги, берегите здоровье.

Воскресенье, 03 Февраля 2019 г. 18:39 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Он заменит всех один - старый друг Меновазин! Экономьте деньги — берегите здоровье!

Внимание! Перед применением лекарственных средств проконсультируйтесь со специалистом!
 
Достоинства:
Стоит копейки, помогает от многих болячек
 
Недостатки:
Запах, но он выветривается быстро. Вызывает кратковременное ощущение холода
 
 
Меновазин применяли с давних времен наши предки... Не смешно, это правда!
 
menovazin-ot-pryschej-na-litse-e1542904670113 (700x518, 200Kb)
 
 
Стоит он копейки, а помочь может при многих болячках.
Как делаю я?
 
 141150082_0_e0d43_5d338b15_S (140x100, 95Kb) 
Рубрики:  Красота и здоровье.

Метки:  

Творожный тортик (без выпечки).

Четверг, 10 Января 2019 г. 17:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Творожный тортик (без выпечки)

Творожный тортик (без выпечки)

У вас остался после праздников творог и чтобы его не выбрасывать можно приготовить вкусный торт за считанные минуты. Для приготовления используются обычные продукты, которые всегда есть. Печенье подойдет любое, в том числе "К чаю". Если не хотите заниматься сложной выпечкой, тогда рецепт этот вам всегда пригодится. Сохраняйте для себя и готовьте легкий десерт в любое время, когда захочется что-нибудь сладкого к чаю или кофе.
tvorozhnyj-tortik-iz-pechenya-bez-vypechki-za-schitannye-minuty (700x392, 193Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария / десерт

Метки:  

Денежное дерево. Как сформировать крону?

Понедельник, 17 Декабря 2018 г. 01:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Денежное дерево. Как сформировать крону?

Толстянка - удивительное растение, которое есть практически в каждом доме. Но не все знают, как за ней правильно ухаживать. У опытных цветоводов "денежное дерево" выглядит аккуратно, как настоящее деревцо. А у новичков частенько можно увидеть неопрятные заросли в горшке. Прежде всего необходимо запомнить - одно растение в один горшок. Из нескольких растений в одном месте никак не получится шикарная крона. Ростки просто не смогут развиваться в полную силу из-за отсутствия места. А чтобы крона была пышной и аккуратной, растение нужно прищипывать.

denezhnoe-derevo-polza

Что значит "прищипывать"???

Рассказываю. Нужно дождаться, когда на ветке вырастут три или четыре пары листьев, и между последней парой появится новая почка. Ее-то и нужно выщипнуть пальцами, ногтями или пинцетом. Можно вытянуть на себя или выкрутить — как получится. Главное — сделать это не повредив листьев. Через непродолжительное время вместо удаленной почки появятся две, а то и три новые почки — денежное дерево начало ветвиться! Если появляется только одна новая почка (это бывает редко), ее нужно опять выщипать и повторять эту процедуру до тех пор, пока толстянка не поймет, чего от нее хотят. А она поймет обязательно!   читать далее

Рубрики:  Сад-огород

Метки:  

Маска молодости Софи Лорен - результат потрясающий!

Среда, 28 Ноября 2018 г. 15:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маска молодости Софи Лорен - результат потрясающий!

Итальянская актриса Софи Лорен, достигнув возраста в 81 год, никогда не могла позволить себе выглядеть плохо. Легенда кино открывает секрет своей молодости - она пользуется особой маской, которая отлично питает кожу и разглаживает морщины.


Но самым главным является то, что все ингредиенты маски натуральные, а природа, как известно, всегда способствует женской красоте.

 

083b62571f1514332c5f565701138db8

читать далее

 

Рубрики:  Красота и здоровье.

Метки:  

Борщевая диета: минус 5 кило за неделю.

Среда, 28 Ноября 2018 г. 15:00 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Борщевая диета: минус 5 кило за неделю

Похудеть на борще? Возможно ли это? Но это только на первый взгляд борщевая диета кажется чем-то странным. Она, пожалуй, самая сбалансированная из диет. Ее основа – борщ, приготовленный на воде с использованием специального набора овощей.


168697cb0d5bd8ac03288d634896b5a8-resize_1Xquality_100Xallow_enlarge_0Xw_700Xh_0 (700x467, 252Kb)

62711598_bfca5b5353bf (80x139, 3Kb)
Рубрики:  Красота и здоровье.

Метки:  

Как не превратиться в Вия, или Поднимем веки сами! Японский приём на 1 минуту и ещё один секрет!

Среда, 28 Ноября 2018 г. 14:37 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как не превратиться в Вия, или Поднимем веки сами! Японский прием на 1 минуту и еще один секрет!



Нависшие веки? Как их поднять?


Как не превратиться в Вия, или Поднимем веки сами!

Как не превратиться в Вия, или Поднимем веки сами!

⚡️ Признаться, я удивлена, что этот прием еще не гуляет по интернету со скоростью света! Казалось бы, куда проще: потратить 1 минуту своего времени, чтобы решить одну из самых насущных проблем с лицом. ⚡️



1095 (140x102, 25Kb)
Рубрики:  Красота и здоровье.

Метки:  

Тыквенный компот с апельсином (без стерилизации, рецепт на 3-х литровую банку).

Четверг, 25 Октября 2018 г. 19:18 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тыквенный компот с апельсином (без стерилизации, рецепт на трех литровую банку)

В зимнее время, чтобы в достаточной мере согреть организм, в течение дня мы обычно пьем кофе, чай. Вечером, после сытного ужина, хочется чего-то другого. Компот из тыквы с апельсином тут будет кстати. На зиму приготовить его не сложно. Предлагаю рецепт с фото, который рассчитан на 3 литровую банку.
 
Напиток имеет приятный оранжевый цвет и оригинальный вкус. Интересный кулинарный симбиоз сладкого овоща и кисловатого цитруса творит чудеса. Тыквенно-апельсиновый компот не только хорошо освежает, но и помогает в переваривании пищи.

kompot-iz-tykvy-10 (600x400, 146Kb)
0_11c34b_dc54610d_S (126x150, 29Kb)
Рубрики:  Погребок

Метки:  

Когда надо быстро-быстро омолодиться и совсем не разориться.

Четверг, 25 Октября 2018 г. 14:47 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Когда надо быстро-быстро омолодиться и совсем-совсем не разориться

 

Простая в приготовлении и использовании маска с крахмалом и глицерином, которая отлично увлажняет и уплотняет кожу и при этом не может не радовать ценой даже самых экономных.

0_e4eed_e0fff57e_S (137x150, 28Kb)
Рубрики:  Красота и здоровье.

Метки:  

Гречаники с фаршем от Анны Чумаевой.

Вторник, 23 Октября 2018 г. 17:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Vitolda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гречаники с фаршем от Анны Чумаевой

Гречаники с фаршем от Анны Чумаевой

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Рубрики:  Кулинария / вторые блюда

Метки:  

Салат из капусты и грибов на зиму.

Четверг, 11 Октября 2018 г. 17:15 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат из капусты и грибов на зиму - уходит на ура


Время заготовок подходит к концу и я хочу поделиться с вами своим прошлогодним рецептов приготовления вкусного салата из капусты и грибов на зиму. Я очень довольна этим рецептом, по вкусу салат похож на всеми любимое блюдо - солянка. Также его можно использовать в качестве начинки для пирогов и пирожков и заправки для супа. Но и как самостоятельная закуска она уходит на ура, проверенно неоднократно.



85979 (550x367, 133Kb)



39b35cab62bbef62e30c4ec71489d62e (150x110, 36Kb)
Рубрики:  Погребок

Метки:  

Оригинальная запеканка из картофеля.

Четверг, 11 Октября 2018 г. 16:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Guzmania_minor_rondo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оригинальная запеканка из картофеля.

Очень оригинальная запеканка из картофеля с сосисками и сыром

 

  • 850 грамм картофеля
  • 8 сосисок
  • 8 кусочков сыра (тостерного)
  • 3 столовые ложки пшеничной муки
  • 2 куриных яйца
  • соль, перец
  • мускат
  • сливочное масло

Начинаем приготовление

  1. Начинаем с приготовления сосисок. Оборачиваем их в сыр и складываем на тарелку.
  2. Картофель промываем, очищаем и натираем на терке.  Кладем в миску, добавляем яйца, соль, перец, мускат и пшеничную муку. Массу хорошо перемешиваем.
  3. Берем форму для выпечки и промазываем сливочным маслом. на дно выкладываем половину подготовленной картофельной массы. Сверху кладем сосиски, затем снова картофельную массу.
  4. Заготовку ставим в духовку, разогретую до 190 градусов, и выпекаем 25-30 минут (до золотистой корочки). А потом подаем к столу 

http://hitrostigizni.ru/ochen-originalnaya-zapekan...artofelya-s-sosiskami-i-syrom/

Рубрики:  Кулинария / вторые блюда

Метки:  

Поиск сообщений в Лара_Семёнова
Страницы: [51] 50 49 ..
.. 1 Календарь