Толи шутка, толи нет сами решайте...

Ингредиенты:

✔ консервированная горбуша - 1 банка
✔ лук - 3 шт.
✔ морковь сырая - 1 шт.
✔ рис отварной - 300 гр
✔ огурец свежий - 1 шт.
✔ листья салата
✔ майонез низкой калорийности
✔ соль

Для украшения:

✔ 4 яйца вареных
✔ сок свеклы
✔ укроп (петрушка)


Приготовление:

1. Морковь натереть на крупной терке и обжарить на растительном масле.
2. Консерву размять вилкой.
3. Лук и огурец мелко нарезать.
4. Салат порвать руками.
5. Все выкладывать слоями: салат, рис, горбуша, лук, морковь, огурец.
6. Натереть на терке отдельно белок и желток 4 яиц.
7. Контур салата - тертый белок, центр - желток. Сирень белая - это белок, а сиреневая - белок, окрашенный свекольным соком. Украсить, как на фото.
Автор: Михаил Петровичи

Очень полезно !
Тайная сила… мизинца. Влиятельный указательный
Одним лишь воздействием на мизинец левой руки можно существенно поправить здоровье.Это знали древнейшие врачеватели! Их практика частично подвергнута сомнению, частично предана забвению. К сожалению! Ведь действительно методика любопытная, а главное, оправдывавшая себя во многих случаях.

*Массаж для снижения аппетита

Для этой цели, перед едой нужно массировать верх (кончик) мизинца. Для мужчин и женщин есть разница:
Мужчины – до 12 часов массируют против часовой стрелки, а после полудня – по часовой
Женщины – до 12 часов по часовой стрелке, а по полудни – против.
Ровно в полдень эту точку трогать нельзя.
Целители древности применяли различные массажные техники работы с точками тела. Это были легкие поглаживания, надавливания, применение иголок, ввинчивание. С помощью подобных техник лечили множество заболеваний всех систем организма.

*Массаж при болезнях печени
Но не только мизинец используется для решения проблем со здоровьем. Китайские целители используют указательные пальцы для диагностики и лечения печени, они их называют «пальцами печени». Используя работу с указательным пальцем можно проверить здоровье печени. Для этого: расправить ладонь, с силой распрямить пальцы, и удерживая их в напряжении, нужно постараться согнуть указательный палец.
Если все получилось, и остальные пальцы не стали сгибаться вместе с указательным пальцем, значит работа печени в норме.
Если пальцы стали сгибаться вместе с указательным, то это говорит о том, что требуется укреплять печень. Для этого необходим ежедневный массаж указательных пальцев, длительностью 2-3 минуты по нескольку раз в день.

*Массаж при насморке
Вот некоторые примеры использования метода. При насморке, надо найти болезненную точку на большом пальце левой руки – середине его верхней фаланги, около кожного завитка, и прикрепить к ней пластырем зерно гречихи или зеленого гороха (в случае сильного насморка). Периодически следует нажимать на прикрепленное зернышко. Насморк быстро пройдет, но такой метод может быть и профилактикой в сезон простудно-вирусных заболеваний.

*Массаж при болезнях коленей
При проблемах с коленями (болят или плохо сгибаются), особенно у людей в солидном возрасте, нужно массировать средние суставы безымянного и среднего пальцев. Эти суставы пальцев и являются точками соответствия коленям, причем правому колену соответствует сустав безымянного, а левому сустав среднего пальца. При разнообразных заболеваниях коленей нужно на суставы среднего и/или безымянного пальцев закрепить при помощи пластыря семена растений, таких как морковь, красный перец или помидора.

*Точечный массаж кистей рук от усталости
При интенсивных умственных нагрузках, частых стрессах, сильной утомляемости, снять большое напряжение и усталость, расслабиться поможет точечный массаж кистей рук. Делать массаж можно как на работе, так и по дороге домой и дома, тем более, что много времени это не отнимает, а силы восстанавливает.

Массировать нужно мизинец левой руки указательным и большим пальцами правой. Начинать нужно с фаланги с ногтем и надавливая, продвигаться к основанию пальца, проходя так весь мизинец.
Массировать поочередно большие пальцы рук. Техника подобно предыдущей, начинать нужно с фаланги с ногтем и продвигаться к основанию пальца, массируя палец всей кистью.
из инета

Материалы:
- вареные яйца (белые),
- крахмал,
- вода,
- кисточка,
- салфетки,
- пищевые красители (золотой, серебряный).

Нам нужны салфетки с мелким рисунком. Снимаем два нижних слоя у салфеток и делаем заготовки мотивов - вручную делаем обрывки цветов небольшого размера.

Начинаем распределять мотивы на поверхности яйца. Делаем это с помощью кисточки и воды. Главное постараться разгладить все складочки.

Делаем клейстер из крахмала.
Клейстер варим, как для приклеивания обоев (если кто еще помнит)). Я брала 2 ч.л. крахмала, около 50 мл воды и подогревала в микроволновке - 20 сек - помешать - 20 сек - помешать - 10 сек - помешать - 10 сек - помешать - готово.))

После того, как все мотивы распределены, хорошо промазать клейстером и оставить сушиться.

Вместо крахмала можно использовать взбитый белок.

После того, как все яйца подсохнут (10-15 мин) - покрываем их декоративным слоем. Для этого в небольшое количество клейстера добавляем пищевой краситель.
из инета

1.

Если использовать это масло 4-6 раза в неделю в течение 2-3 месяцев, то можно полностью избавиться от целлюлита, а также подтянуть кожу на животе и ягодицах, избавиться от растяжек. Вы одновременно получаете двойной эффект: питаете кожу эфирными маслами и делаете сами себе массаж.

Рецепт:
Взять 100 мг оливкового масла и по 20 мг каждого из следующих эфирных масел масел: розмарина; можжевельника; сладкого миндаля; лимона; гвоздики (обязательно попробуйте сделать тест на аллергическую реакцию - нанесите несколько капель масла гвоздики себе на локтевой сгиб и подождите 30-40 минут, если никакой реакции ваша кожа не даст (покраснение, зуд, прыщи), то можете смело им пользоваться).

Все масла слить в чистую баночку и хорошо перемешать. Для точности можно пользоваться одноразовым шприцем. В результате у вас должно получиться 200 мг антицеллюлитного масла. Хранить его можно при комнатной температуре, но в сухом и темном месте.

Способ использования:
Желательно этим маслом мазаться после 10 минутной ванны с морской солью и какого-нибудь очищения кожи домашним скрабом (например кофейным), который наиболее подходит именно вам, но можно и просто после обычного душа. До массажа 2 часа нельзя пользоваться дезодорантом и духами. Принимать ванную или душ нужно не ранее, чем через 10 часов после массажа. Нанести антицеллюлитное масло на проблемные участки тела и слегка массажировать их в течении 10 минут, чтобы масло как можно лучше впиталось в кожу. Смывать его не надо. После ванны поры на коже открываются и это масло очень быстро впитывается. Если у вас очень сухая кожа, то после нужно нанести на тело увлажняющее средство. Уже через неделю его использования вы начнете замечать изменения.
из инета

Подборка познавательного видео о храмах Петербурга: Казанский, Исаакиевский, Смольный, Сампсониевский и Спас-на-Крови.

До теплых дней и пляжного отдыха еще два месяца, но чтобы влезть в любимое платье или шорты и при этом не умереть от голода, стоит заняться фигурой сейчас. Наши простые советы помогут вам в этом!

Вы — это то, что вы едите и пьете

Сбалансированная диета — первый шаг к красивой фигуре и здоровью. Ведите дневник питания, записывая туда все, что вы едите или пьете в течение дня. Если вам кажется скучным записывать названия блюд и напитков в тетрадь, скачайте приложение на свой смартфон, которое не только запомнит, что и когда вы ели, но и посчитает калории. Среди таких: «Калькулятор калорий», «Ноко калории», My food diary, «Дневник диеты», Lifesum и другие.

 

 

Чтобы не соблазняться на шоколадки или печенье, составьте план покупок перед тем, как поедете в супермаркет. Грудка индейки или курицы, огурцы, помидоры, салатные листья, паста из цельнозерновой муки, авокадо, яблоки, зелень, кефир, яйца и рыба теперь должны присутствовать в вашем рационе как можно чаще. Составляя такой список, всегда учитывайте количество жиров, белков и углеводов, присутствующих в потребляемых продуктах, ведь недостаток одного из этих компонентов питания может привести к плохому самочувствию. В следующих материалах мы расскажем о содержании белков, жиров и углеводов в различных продуктах.

Помните, что 1 г жира в организме дает 9 ккал энергии. Дальше простая арифметика: если человек недополучает в сутки 600 ккал, то его жировые запасы уменьшаются на 70г, наоборот, при употреблении лишних — отложатся «про запас». Самое правильное соотношение белков, жиров и углеводов в диете — 15%, 35% и 50% соответственно.

Помните, что гидратируют организм абсолютно все напитки, так как они на 85-99% состоят из воды. Но не забывайте следить за количеством сахара в них – углеводы необходимы, но в разумном количестве.

Содержание сахара в некоторых напитках:

• Свежевыжатый виноградный сок – 17 г/100мл;
• Нектар из манго – 14,5 г/100мл;
• Нектар банановый – 12г/100мл;
• Нектар вишневый – 12г/100мл;
• Напитки типа кола – 11г/100мл;
• Апельсиновый сок – 10,5г/100мл;
• Томатный сок – 4-5г/100мл.

И, конечно, следите за качеством того, что едите или пьете. А для этого всегда читайте этикетки и состав перед тем, как пойти на кассу с тем или иным продуктом питания в супермаркете.

Профессор К. И. Эллер (ФГБУ НИИ Питания РАМН) советует: «Внимательно читайте на этикетке данные о составе продукта. Производитель всегда информирует обо всех ингредиентах, в частности, о наличии ароматизаторов и красителей. Классическим примером безопасного натурального красителя является популярный карамельный краситель Е150 или сахарный колер, используемый в безалкогольных напитках типа колы или «Байкал», при производстве кондитерских изделий, сухих завтраков и других продуктах».

---

И главное, помните, что ни одна химическая реакция в организме не может происходить без участия воды. Обмен веществ в этом плане не исключение, поэтому, чтобы поддерживать его в состоянии постоянной активности, нужно пить достаточно воды. Расчет потребления – 40мл на 1 кг массы тела в сутки. Половина жидкости должна поступать с напитками, половина – с пищей.

---

Помните, что гидратируют организм абсолютно все напитки, так как они на 85-99% состоят из воды. Но не забывайте следить за количеством сахара в них – углеводы необходимы, но в разумном количестве.

 

 

Содержание сахара в некоторых напитках:

• Свежевыжатый виноградный сок – 17 г/100мл;
• Нектар из манго – 14,5 г/100мл;
• Нектар банановый – 12г/100мл;
• Нектар вишневый – 12г/100мл;
• Напитки типа кола – 11г/100мл;
• Апельсиновый сок – 10,5г/100мл;
• Томатный сок – 4-5г/100мл.

И, конечно, следите за качеством того, что едите или пьете. А для этого всегда читайте этикетки и состав перед тем, как пойти на кассу с тем или иным продуктом питания в супермаркете.

Профессор К. И. Эллер (ФГБУ НИИ Питания РАМН) советует: «Внимательно читайте на этикетке данные о составе продукта. Производитель всегда информирует обо всех ингредиентах, в частности, о наличии ароматизаторов и красителей. Классическим примером безопасного натурального красителя является популярный карамельный краситель Е150 или сахарный колер, используемый в безалкогольных напитках типа колы или «Байкал», при производстве кондитерских изделий, сухих завтраков и других продуктах».

«Распространенной в СМИ «страшилкой» является появление на этикетке слова «консервант». Эти безопасные в применяемых концентрациях вещества (бензойная, сорбиновая кислоты) резко замедляют микробиологическую порчу продукта, увеличивают срок годности и снижают риск пищевых отравлений. Можно ли обойтись без них? Можно, но при этом повышаются требования к уровню санитарии и гигиены на всех стадиях производства. Как правило, без консервантов обходятся крупные производители безалкогольных напитков, вкладывающие значительные средства в современное технологическое оборудование», — объясняет Эллер.

---

О, спорт, ты сила!

 

/i12.woman.ru/i/p.gif" target="_blank">http://i12.woman.ru/i/p.gif); font-size: 16px !important; color: rgb(153, 0, 102) !important; background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Но диета – это еще не все. Ее необходимо обязательно дополнить регулярной физической активностью. Даже простой комплекс упражнений поможет вам сжечь пару-тройку лишних калорий, а также укрепить мышцы, которые могли потерять тонус, если вы часто пропускали тренировки в спортзале зимой.

 

Начните с малого — заведите дневник, купите коврик для йоги и гантели по 1-2 кг (в среднем их стоимость не превышает 600 рублей). Записывайте каждый день количество упражнений, которые вы делаете на определенные области тела (например, 5 минут — упражнения на пресс, 5 минут — работа с гантелями, 5 минут — растяжка).

Начните с малого — заведите дневник, купите коврик для йоги и гантели по 1-2 кг (в среднем их стоимость не превышает 600 рублей). Записывайте каждый день количество упражнений, которые вы делаете на определенные области тела (например, 5 минут — упражнения на пресс, 5 минут — работа с гантелями, 5 минут — растяжка).

Рекомендуется полностью восполнять возникающий дефицит жидкости в организме во время тренировок. Уровень потерь влаги можно установить путем взвешивания до/после тренировки; ориентироваться можно также на усредненные значения — за час тренировки умеренной интенсивности в аэробном режиме, человек теряет около 1 л жидкости через пот.

источник

1.

Ингредиенты:
- 180 гр (1 полный стакан) манки
- 1 полный стакан воды
- 210 гр сахара
- 10 гр ванильного сахара
- 100 гр муки
- 30 гр какао порошка
- 100 мл (0,5 стакана) растительного масла
- 1,5 ч. ложки разрыхлителя
- цукаты и орехи по вкусу

Приготовление:
1. Манку смешать с сахаром (в том числе и ванильным) и водой и оставить на 2-3 часа.
2. Через 3 часа добавить масло, перемешать
3. Добавить какао, муку и разрыхлитель (все конечно просеять) и аккуратно перемешать лопаточкой.
4. Поставить пирог на 30-60 минут в разогретую до 180 градусов духовку.
5. При подаче можете украсить по своему желанию. Приятного чаепития!

Автор: Radu Arts

Серия сообщений "ВЫПЕЧКА":
Часть 1 - Быстрый тортик!
Часть 2 - Творожные кексы
...
Часть 9 - Морковная запеканка из детства
Часть 10 - Морковный кекс
Часть 11 - Шоколадный манник
Часть 12 - Вкусный кекс на сгущённом молоке
Часть 13 - Блинчики *шоколадные*
...
Часть 42 - КЕКС С ХУРМОЙ НА СЛИВКАХ
Часть 43 - Тирамису. История одного десерта
Часть 44 - КАКИЕ БЛИНЫ ЛЮБИЛ ЛЕВ ТОЛСТОЙ?

Получить предсказание весны