Невероятная польза!

Глаза — это очень нежный и чувствительный орган восприятия, им легко нанести вред, а вылечить можно лишь временем и заботой. Величайший враг зрения — внезапные изменения температуры, такие как солнечная ванна сразу же после промывания глаз холодной водой или же сауна вслед за холодным душем. Пагубно отражаются на зрении скашивание глаз, напряжение глаз для того, чтобы разглядеть что-то вдали, так же, как и дневной сон и сопротивление естественной сонливости ночью.

Чтобы сохранить фигуру, важно понимать, какие изменения происходят в нашем организме с возрастом

Многие из вас наверняка заметили, что вернуться в форму с возрастом становится все труднее. Иногда смотришь, а лишние килограммы появляются буквально из ниоткуда!

 Все это происходит потому, что изменения метаболизма (хоть они у каждого и индивидуальны) начинают проявляться в определенные периоды жизни — примерно каждый десяток лет. 

И вот как это происходит.

От 20 до 30

/www.greatpicture.ru/wp-content/uploads/2017/05/vot-kak-menyaetsya-metabolizm-v-20-30-40-50-let_c4ca4238a0b923820dcc509a6f75849b-696x353-595x301.jpg" target="_blank">http://www.greatpicture.ru/wp-content/uploads/2017...9a6f75849b-696x353-595x301.jpg 595w" width="650" />

Чаще всего именно в этом возрасте наблюдается самый высокий уровень обмена веществ в состоянии покоя (когда мы ничего не делаем).

Это зависит как от генетических факторов, так и от уровня активности человека. Кроме того, необходимо помнить, что примерно до 25 лет продолжается процесс интенсивного роста костей, поэтому калории сжигаются достаточно активно.

Уже ближе к 30 годам излишества в виде высококалорийной пищи приводят к появлению ненужных сантиметров в проблемных зонах. Однако регулярные упражнения и разумное питание помогут вернуться в форму довольно быстро.

От 30 до 40

/www.greatpicture.ru/wp-content/uploads/2017/05/vot-kak-menyaetsya-metabolizm-v-20-30-40-50-let_c81e728d9d4c2f636f067f89cc14862c-696x392-595x335.jpg" target="_blank">http://www.greatpicture.ru/wp-content/uploads/2017...89cc14862c-696x392-595x335.jpg 595w" width="650" />

Если к 30 годам вы не начали заниматься силовыми упражнениями, пора начать. Скорость обмена веществ в состоянии покоя напрямую зависит от объема мышц: чем их больше, тем больше энергии потребуется сжигать организму. В том числе в покое.

Примерно с 30 лет мышечная масса начинает уменьшаться со скоростью 1% в год.

Если вы не задействуете мышцы, придется смириться с тем, что на вашей талии, на бедрах, на боках и на руках будет накапливаться жир.

Еще одной возрастной особенностью этого периода является снижение выработки гормона роста. В результате этого наблюдается изменение метаболизма в сторону его замедления. Предотвратить столь неприятные последствия помогут силовые тренировки 2–3 раза в неделю.

От 40 до 50

/www.greatpicture.ru/wp-content/uploads/2017/05/vot-kak-menyaetsya-metabolizm-v-20-30-40-50-let_eccbc87e4b5ce2fe28308fd9f2a7baf3-696x392-595x335.jpg" target="_blank">http://www.greatpicture.ru/wp-content/uploads/2017...d9f2a7baf3-696x392-595x335.jpg 595w" width="650" />

Опросы показали, что к 40 годам женщины умудряются 6 из них просидеть на диетах. Однако в течение 5 лет у 95% худеющих дам сброшенный вес возвращается, поэтому так важно поддерживать оптимальную скорость обмена веществ.

Одним из помощников в этом деле станет белок.

Он долго не дает проснуться чувству голода, а мышцам дает рост и силу.

После 50

Чтобы дополнительно помочь метаболизму после 50 лет, нужно ограничить употребление сахара.

В этот период глюкоза, как основной источник топлива, перестает эффективно перерабатываться, откладываясь в жир.

Здоровье и красота — два фактора нашей жизни, которые не терпят послаблений.

Чтобы сохранить их с течением возраста, нужно проявлять к себе немалую заботу и много внимания.

 Зная, какие изменения метаболизма вас ожидают со временем, можно противостоять возрастному набору веса и перейти на новый жизненный этап в отличной форме. Красоты и здоровья вам в любом возрасте!

Менопауза в среднем возникает у женщин в 51 год.

Начинается резкое снижение уровня эстрогена и прогестерона, а это влечет за собой неизбежную потерю костной и мышечной массы и быстрый набор веса.

(Для сравнения — у мужчин гормональные изменения происходят постепенно, поэтому и вес прибавляется постепенно).

 Силовые тренировки в этом возрасте важны не меньше, чем в предыдущие десятилетия, они позволяют укрепить кости и мышцы.

Источник

"Андрей Малахов. Эрнст вышвырнул меня с "Первого" канала за то, что я затронул в выпуске медицинскю коррупцию! Я снял передачу о том, как врачи калечат людей с больными суставами, скрывая от них правду! И препарату от НИИ Ревматологии им. В.А.Насоновой, которое может спасти миллионы жизней, распространяясь при этом БЕСПЛАТНО.
Выпуск так и не пустили в эфир, а меня заставили уйти. Но я всё равно публикую эту передачу в сокращенном варианте и текстом. Основной смысл передачи передан верно.

Материал опубликован 11 Сентября 2017 в 10:04.

Почему аптеки предлагают устаревшие и опасные лекарства, при этом скрывая от людей правду о новом препарате от НИИ Ревматологии им. В.А.Насоновой, который распространяется БЕСПЛАТНО. Как получается, что аптечная мафия делает сотни миллионов на здоровье людей, губя их здоровье?

Солнце уже двенадцать лет так не бушевало. В среду, 6 сентября, из-за слияния нескольких пятен Солнце выплеснуло огромное количество энергии. Этот солнечный ветер станет поистине разрушительным.

Ученые из NASA совсем недавно прогнозировали существенное снижение солнечной активности, потому что за последние пару-тройку месяцев не было серьезных магнитных бурь. Вопреки ожиданиям, 6 сентября случилось уникальное, но вполне реальное событие — Солнце вышло за рамки своих «традиций».

Проблемы со связью

Очищение сосудов головного мозга крайне полезно при нарушениях кровоснабжения шейного отдела позвоночника, остеохондрозе, после перенесенных травм, либо других болезнях, воздействующих на шейный отдел.

От этих нарушений страдает головной мозг, получающий недостаточное питание. Со временем организм адаптируется, однако, чтобы улучшить его работу не помешает привести в порядок сосуды шейного отдела.

Несколько несложных рецептов народной медицины:

1. Возьмите по одному стакану лукового сока и меда. Смешайте. Принимайте по 2 ч. ложки этой смеси 3 раза в день перед едой. Курс 3 месяца.

Данная смесь не только поможет головному мозгу, но и имеет дополнительные свойства, укрепляющие организм.

2. 10-граммовую горсточку корней лопуха насыпать в термос. С вечера залить кипятком и оставить до утра настояться. Каждое утро до еды процеживать и выпивать по 5, максимум — 6, ст. ложек настоя. Курс 1,5-2 месяца. Затем сделать двухнедельный перерыв и еще раз повторить.

Данное лечение полезно проводить и в профилактических целях людям, которые много сидят в течение рабочего дня и в целом вынуждены вести сидячий образ жизни, но не имеют вышеуказанных травм или остеохондроза.

3. Старайтесь пить гранатовый сок — он очень хорошо помогает, а также кушать больше ягод: калину, рябину, пить соки яблочные и морковные, и не забывать правильно питаться.

Источник →

Пищеварительный тракт современного человека особенно подвержен различным поражениям. Такому распространению гастродуоденальных недугов способствуют многообразные факторы, среди которых неправильное питание, плохое качество пищи, соответствующий образ жизни и наследственность.

/oblacco.com/wp-content/uploads/2015/08/diet-300x171.png" target="_blank">http://oblacco.com/wp-content/uploads/2015/08/diet-300x171.png 300w" width="700" />

Мы считаем, что фрукты – это низкокалорийная и здоровая пища, которую можно есть вместо конфет и чипсов. Некоторые даже считают, что фрукты – хорошая замена ужину. Однако многие фрукты содержат не меньше сахара, чем шоколад!

3 способа похудеть без голодовки и тренировок