Позови меня с собой...

ivyshka

Зарядка за рабочим столом

Зарядка за рабочим столом

Если вам подолгу приходится работать за письменным столом или компьютером, в какой-то момент вы чувствуете сильную усталость, сонливость, нежелание продолжать работу. Преодолеть утомление помогут несложные упражнения.

  После такой гимнастики как минимум в течение двух-трех часов вы будете иметь «свежую голову» и сможете нормально работать.

ЗАРЯДКА
1. Сядьте прямо, руки поднимите вверх — в стороны. Затем медленно потянитесь вверх, голову отклоните назад и задержитесь в этом положении 10 секунд. Опустите руки, расслабьтесь, голову наклоните вперед — на грудь. Повторите упражнение 5-6 раз.

2. Если у вас затекли ноги, вытяните их под столом, напрягите на 5-10 секунд, затем расслабьте мышцы и опустите ноги. Повторите 6-8 раз.

3. Встаньте у стола и медленно поднимитесь на носки, сделайте вдох. Опуститесь, расслабьтесь — выдох. Повторите 10 раз.

4. Сядьте, плотно прижав поясницу и плечи к спинке стула, втяните живот — вдох, расслабьтесь — выдох. Выполнить 5-6 раз.

5. Закройте глаза на 5 секунд, затем откройте и медленно посмотрите вверх — вниз — влево — вправо. Снова закройте их на 5 секунд. Открыв, посмотрите на кончик носа, переведите взгляд вверх на переносицу.

6. Поставьте локти на стол, подушечками большого и указательного пальцев хорошо разотрите мочки ушей. После этого четырьмя пальцами обеих рук помассируйте виски 30-40 секунд. Затем подушечками двух пальцев потрите за ушами. Заканчивайте массаж кругообразным растиранием волосистой части головы.

Профессор Селезнёв

РЫБНОЕ СУФЛЕ

Чтобы разнообразить ваше меню, советую приготовить рыбное суфле. Давайте устроим себе прекрасный рыбный день, приготовив рыбное суфле. Оно получается очень нежное и просто тает во рту. Для его приготовления вы можете использовать практически любую рыбу (сёмгу, форель и т.д. ). Сегодняшнее рыбное суфле - из трески.

Читать далее...

БИ-2 *ГДЕ-ТО АНГЕЛЫ КРИЧАТ: *ПРОСТИ, ПРОЩАЙ!*

С добрым утром, Любовь!

С добрым утром, Любовь! Ты внезапно пришла издалёка
Проливным, необузданным, тёплым июльским дождём,
Златокрылой зарёй Ты ко мне прилетела с востока,
Тронув веки мои шаловливо янтарным лучом.
Лёгким бризом морским Ты за плечи меня обнимаешь,
Нежный твой поцелуй на моих полыхает губах,
В свой полуденный зной постепенно меня погружаешь
И тону я в твоих, как бездонное море, глазах.
А потом наступают минуты вечерней прохлады,
Ты ласкаешь мне душу и тело дыханьем своим,
И в глубокой ночи для меня нет желанней награды,
Чем простое сознанье того, что – люблю и любим.
Вот и новый Рассвет, снова всё повторится сначала,
Снова мы окунёмся в чарующий мир красоты,
Я хочу, чтоб в Тебе нежной музыкой тихо звучало:
«С добрым утром, Любовь!
Как прекрасно, что рядом есть Ты».

Витамины ума- 1 часть.


Общепризнанно, что витамины играют значительную роль в поддержании работоспособности. С чем это может быть связано?
Во-первых, каково значение витаминов в адаптации человека к экстремальным факторам среды? Во-вторых, может ли избыток витаминов увеличить сверх нормы физическую, умственную, сенсорную работоспособность? В-третьих, какие количества витаминов в пище могут лимитировать работоспособность человека? Ни на один из этих вопросов до сих пор нет точного ответа.Читать далее...

О ЧЕМ РАССКАЖУТ ВАШИ НОГТИ-ОПРЕДЕЛЯЕМ БОЛЕЗНИ ПО НОГТЯМ

О чем расскажут ваши ногти – определяем болезни по ногтям «Руки – самая честная часть женщины: они расскажут то, что никогда не выдаст ее язык» - шутят французы, намекая, что по рукам можно узнать тщательно скрываемый возраст. На самом деле руки гораздо красноречивее. По состоянию рук, а особенно ногтей, можно судить о расстройствах в организме человека. Читать далее http://www.magic4love.ru/page-2.134.html Lkis   Серия сообщений "Здоровье": Часть 1 - КАК ВЫЛЕЧИТЬ? Часть 2 - КРОВЬ В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА. РАСШИФРОВКА АНАЛИЗА КРОВИ ОНЛАЙН ... Часть 14 - ПЕЧЕНЬ БОЛИТ НЕ ОТ ВИНА? Часть 15 - ДЕПРЕССИЯ КАРАУЛИТ У КОМПЬЮТЕРА ПО НОЧАМ Часть 16 - О ЧЕМ РАССКАЖУТ ВАШИ НОГТИ-ОПРЕДЕЛЯЕМ БОЛЕЗНИ ПО НОГТЯМ

Послушайте лечебную китайскую музыку Сюи Минтана и полюбуйтесь красивыми пейзажами, которые помогут успокоиться и расслабиться.

Серия сообщений "Лечение звуками":

Часть 1 - ТИБЕТСКИЕ ЧАШИ-ЛЕЧЕНИЕ ЗВУКАМИ
Часть 2 - ИСЦЕЛЯЮЩАЯ МУЗЫКА,ЗВУКИ
...
Часть 8 - ЛЕЧЕНИЕ ЗВУКАМИ КОЛОКОЛА. ИГРАЕМ В ПЛОСКИЕ КОЛОКОЛА!
Часть 9 - ЛЕЧЕБНАЯ МУЗЫКА ДЛЯ СНА
Часть 10 - Послушайте лечебную китайскую музыку Сюи Минтана и полюбуйтесь красивыми пейзажами, которые помогут успокоиться и расслабиться.

...ДЫШИ СО МНОЙ......

Дышать тобой. В усталости твоей подставить руки... И отогреть...дыша... Когда придешь со стужи... И чаем отпоить...с лимоном и Любовью... И шепотом согреть, целуя раны с солью... Слегка подсыпав страсти горсть... Смешать все вздохи, шепот, стоны... Коснуться...Не дышать... И задышать... Опять... как будто вскользь... Играя на Душе смычком Из чувств влюбленных ... Помочь расправить плечи... И нежно застегнуть твое пальто... Прижаться кошкой слабой в зимний вечер... В весну зимою распахнуть окно... И запустив луну и звезды в ночь навечно, Постель заправить звездопадом... Подушку взбить... целуя, Прислониться рядом... И ощущая нежность кожей... Замереть...в руке твоей усладой... От осознания того, что ты - моя награда... Что ты со мной...в мой путь земной... Ах, все не то... Ты просто рядом... А я дышу взахлеб тобой... Дышу... Дыши со мной. Ирина Александрова Ивушка

...РЯБИНОВАЯ НАСТОЕЧКА....

Ты просто будь! Лучом! Дождем! Снежинкою! Дыши со мной, держи меня в руках! Скажи мне путь и будь моей тропинкою, Будь ангелом, в забытых моих снах. Ты просто будь! Затмением! Загадкою! Не верь словам! Вся правда в глубине… Обманом будь и ложью горько-сладкою, Надеждой будь, что теплится во мне! Ты просто будь! Грехом! Ошибкой! Верностью! Смотри в глаза, читай меня всегда! Ты страстью будь и самой сильной нежностью, Ведь ты – мой плен и лучшая «беда»… Ты просто будь! Терпением! Прозрением! Будь светом, уходящим в полумрак! И даже если, вдруг, ты станешь невезением, Ты только будь! … Мне без тебя никак ЕМ

ИНТЕРЕСНЫЕ МЫСЛИ ИЗ КНИГИ РИЧАРДА БАХА "МОСТ ЧЕРЕЗ ВЕЧНОСТЬ"

Мне всегда хотелось,чтобы в моей жизни были приключения,-сказал я.-Но прошло много времени, прежде чем я понял,что ТОЛЬКО Я САМ могу привнести их в свою жизнь. И я начал жить,как мне хотелось.. *** Между нами существует некоторое различие. У меня есть ответы на все твои вопросы,но,клянусь, ты не будешь их слушать,пока тебя не разгладило Великим Катком Жизненного Опыта. *** Если они считают, что их красота – это они сами, тогда они стремятся к бессмысленной жизни. Когда все зависит от того, как ты выглядишь – ты полностью теряешь себя, глядя в зеркало, и никогда не находишь вновь. *** Я очень ценю две вещи – душевную близость и способность доставлять радость. смотри полностью Источник:http://inoskaz.com Nella solneshko

Серия сообщений "Фразы,фразочки,высказывания":

Часть 1 - КРЫЛАТЫЕ ВЫРАЖЕНИЯ.
Часть 2 - Если по Фрейду...
...
Часть 40 - КОПИЛКА МУДРОСТИ
Часть 41 - КОГДА Я ПОЛЮБИЛ СЕБЯ...Фрагмент речи Чарли Чаплина, которую он прочёл на своем 70-летнем юбилее
Часть 42 - ИНТЕРЕСНЫЕ МЫСЛИ ИЗ КНИГИ РИЧАРДА БАХА "МОСТ ЧЕРЕЗ ВЕЧНОСТЬ"

Лара Фабиан и Игорь Крутой - Мадемуазель Живаго

Любителям музыки-всё только лучшее! Вливайтесь в наш дружный коллектив! -Juliana-

Юра Магомаев-"Улетай"

Любителям музыки-всё только лучшее! Вливайтесь в наш дружный коллектив! -Juliana-

Кулинарные рецепты к столу

Невероятного вкуса вишневый торт Как приготовить вкусный домашний борщ Готовим вкуснейшие яблочные пироги Готовим ужин из баклажанов  Litizija

 

Все под рукой

klavdia-France

взято :
http://blogs.mail.ru/bk/rabbit51/6E46ABBB01CA35CE.html?page=#comment_7C099B80CABD8057

Серия сообщений "Программы":

Часть 1 - Супер программки!
Часть 2 - Программа MusCard - Музыкальная Открытка
...
Часть 33 - Как установить наблюдение через web-камеру?
Часть 34 - ПРОГРАММА НАПОМИНАЛКА
Часть 35 - Все под рукой

Плейлисты для вас

Windows 7

Режим бога в windows 7

Секреты и хитрости windows 7. Часть 1

Секреты и хитрости Windows 7. Часть 2

http://www.youtube.com/watch?v=C0e2jLVwKBs&feature=share&list=ULC0e2jLVwKBs

 

Секреты и хитрости Windows 7. Часть 3

Секреты и хитрости windows 7. Часть 4

Серия сообщений "Про windows ":
Часть 1 - Основы работы с windows. Урок с1 по 15.
Часть 2 - Основы работы с windows. Урок с16 по 30.
...
Часть 6 - Как переустановить Windows 7 инструкция по правильной переустановке системы Windows 7
Часть 7 - Секретная клавиша Windows
Часть 8 - Windows 7
Часть 9 - Семь секретов Windows 7
Часть 10 - ваша копия windows не является подлинной windows 7
Часть 11 - Записать образ windows на диск - дело 5 минут.
Часть 12 - Как добавить шрифт в Windows?