Из-за страха перед холестерином и роста числа сердечных заболеваний многие люди стали настороженно относиться к виду и качеству масла, которое они потребляют ежедневно. Это привело к увеличению производства и продаж полезных масел, таких как оливковое масло, масло рисовых отрубей, масло виноградных косточек и многие другие. А пока давайте разберемся с горчичным маслом и его преимуществами.

Польза горчичного масла для здоровья

1. Здоровье сердца

Горчичное масло имеет высокий процент как полиненасыщенных, так и мононенасыщенных жиров.  Это хорошие жиры, которые помогают поддерживать здоровье сердца, а также снижают уровень вредного холестерина.

2. Стимулирует кровоток

Горчичное масло усиливает кровообращение во всем теле, а также восстанавливает напряженные и перегруженные мышцы.

3. Укрепляет эритроциты

Исследования показывают, что горчичное масло не только снижает уровень холестерина, но и улучшает клеточную мембрану эритроцитов.  Это происходит путем преобразования жирных кислот в этих мембранах в полиненасыщенную форму.

4. Натуральный стимулятор

Горчичное масло является естественным стимулятором, который, как известно, активизирует работу потовых желез, улучшая тем самым кровообращение в организме. Это в свою очередь помогает снизить температуру тела и вывести токсины из организма.

5. Лечит простуду и кашель

Благодаря своему специфическому запаху горчичное масло играет решающую роль в лечении простуды и кашля. Его целебные свойства помогают облегчить застойную слизь в грудной клетке и дыхательных путях.  Добавьте несколько капель горчичного масла в сосуд с кипящей водой и вдыхайте пар, чтобы очистить дыхательные пути от мокроты.

6. Облегчает боли в суставах  артрит

Регулярный массаж с горчичным маслом помогает снять боль в суставах и мышцах.  Пациенты с артритом также испытывают облегчение и комфорт после массажа с горчичным маслом благодаря наличию жирных кислот Омега-3, которые помогают ослабить скованность и боль, вызванную артритом. 

Источник: Econet 7580 

Данное изобретение необходимо престарелым людям, испытывающим трудности с передвижением.

Оно обеспечивает дополнительную опору, помогает сохранять равновесие и снижает нагрузку на ноги.

Приспособление особенно полезно пожилым после операций, при нарушениях координации или в период восстановления после травм.

Виды изделий

Правильный выбор трости для пожилых людей зависит от их состояния здоровья.

Существует множество вариантов этого приспособления: 

«Хожу как в тумане. Говорят — возраст, усталость, давление. А оказалось — нарушение мозгового кровотока.

Знакомые ощущения? Я не знал, что эти “вата в голове” и зевота — это не просто слабость, а сигнал, что мозг недополучает кислород.

Невролог рассказал, что за этим стоит — и как можно вовремя всё вернуть в норму.»

На первый взгляд — мелочь. Голова «мутная», мысли вязкие, будто в вате. Ощущение, как после недосыпа или стресса. 

Вот реальный способ, как резко выздороветь от всего.

Но сперва анекдот:

Пациент (убитым голосом): Доктор, скажите, а я умру?
Доктор (радостно, с улыбкой): А как же? Конечно умрете!

Согласно исследованиям учёных до 70% обращений к врачу происходит по психосоматическим причинам.  

То есть болеем мы в основном из-за собственных нервов. 

Вечер. За окном – тихий дождь, а на подоконнике снова распускается фиалка – та самая, что когда-то подарила соседка с пятого этажа, Галина Ивановна.

Ей уже 79, а выглядит так, будто остановилась где-то на отметке 65.

– Не гонюсь за молодостью, – говорила она как-то, – я просто живу с уважением к телу и душе. И питаюсь так, как нас учили бабушки. Природа всё знает сама.

Слова простые, но в них – целая философия. 

«Старость – это не годы, а потеря гибкости» – Джозеф Пилатес

Каждый человек старше 50 лет хотя бы раз задумывался:

«А что дальше?».

Кому-то хватает энергии, кто-то уже тяжело поднимается по лестнице.

И вот тут появляется доктор Сергей Бубновский – врач, тренер, человек, который на собственном теле испытал, что такое боль, и научился с ней работать.

Он не просто даёт советы – он разрушает мифы.  

Вопрос: Доктор, все вокруг твердят, что с возрастом самочувствие ухудшается – это норма.

Но как понять, где граница между естественным старением и тревожным звоночком?

Ответ: Возраст – удобное объяснение для многих недомоганий.

Усталость? - "Возраст". 

Легкая одышка? - "Возраст". 

Потянул спину? - "Ну что вы хотите, годы!".

Эта установка опасна. 

Прозрачная голова, в которой виден мозг

Чему я научилась за 20+ лет в нейронауке

Как психолог и нейробиолог с более чем двадцатилетним стажем исследований, я поражена количеством псевдонауки и дезинформации в интернете о мозге и психическом здоровье.

Правда в том, что здоровье мозга не обязательно должно быть сложным — несмотря на то, что мозг является самым сложным органом, который мы знаем.

Вот мой список из 12 научно обоснованных фактов о психическом и мозговом здоровье, которые вы, возможно, ещё не слышали. 

1. Вода делает для вашего мозга больше, чем дорогие добавки. 

Представьте: вы открываете холодильник, уверенные в безопасности продуктов.

Но за этой дверцей разворачивается невидимая война, где микроскопические диверсанты превращают вашу пищу в источник скрытых угроз.

Речь не о страшилках, а о научно подтвержденных рисках, которые годами могут накапливаться в организме, создавая почву для тяжелых заболеваний, включая онкологические.

Главные враги здесь – не сами продукты, а незваные гости, прекрасно чувствующие себя при +4°C.  

Однажды мой эндокринолог, разглядывая очередной скачок глюкозы на графике, сказал:

«Ваша поджелудочная работает как изношенный мотор — рывками. Ищите “амортизатор”».

Этим амортизатором оказалась не таблетка, а забытая многими каша — гречневая.

Не спешите скептически улыбаться.

За этой историей стоит не народная молва, а наука о воде, минералах и хрупком балансе нашего организма.  

Наша биологическая связь и зависимость от солнца настолько глубока, что само изменение цвета кожи от африканской, насыщенной меланином тёмной кожи, до сравнительно бедной меланином светлой кожи европеоидов, представляет собой побочный эффект у потомков нашего позднейшего общего предка из Африки (как определено по митохондриальной ДНК), мигрировавших в бедные светом высокие широты. Это началось примерно 60 тысяч лет назад.

Чтобы компенсировать низкую освещённость, организм быстро приспособился, снизив количество естественного «экранирующего» меланина из кожи, препятствующего выработке витамина D. 

Последний участвует в регуляции более 2 тысяч генов и потому более похож на гормон, без которого вся наша генетическая инфраструктура была бы нестабильной. 

Сейчас будет нужна твоя фотография,

где ты в возрасте от 18 до 25 лет.
Впрочем, можно и постарше, главное, чтобы выполнялись 2 условия:
Ты себе на этой фотографии очень нравишься;

Ты знаешь, что тот человек, который на тебя с фото смотрит,
о своем здоровье даже не задумывается, потому что оно просто есть.

Прежде чем ты узнаешь, зачем тебе эта фотка, коротко об одном
потрясающем открытии, которое сделал Пётр Кузьмич Анохин,
гениальный советский физиолог, академик двух академий
(АМН СССР и АН СССР) и лауреат Ленинской премии.

Открытие Анохина можно смело назвать средством
Макропулоса, а по-научному у него такое название:
функция опережающего отражения нервной системы.

И теперь смотри, что это значит.

К примеру, я прошу тебя представить себя через 20 лет:
как выглядишь, сколько весишь, как ходишь, бегаешь, прыгаешь,
приседаешь - и прочее, что характеризует возможности тела.

Если ты сформируешь образ совершенно здорового человека,
где ты можешь:
утречком на прогулке отмахать 10 км;

свободно перепрыгнуть через планку,
установленную на высоте в 120 см;

запросто пробежать с ускорением 300 м;

легко взбежать по лестнице

и прочее, что было возможно в твои 18-25 лет,
то твой мозг под это представление построит нейронные сети,
причём сделает это мгновенно.

Однако. Заработают ли эти сети,
обеспечив это твое представление физически, будет зависеть от того,
будешь ли ты новые сети поддерживать, то и дело вызывая это самое
представление, где ты пребываешь в отличной форме.

Именно в этом и проявляется опережающее отражение нервной системы:
сначала создается всё необходимое, чтобы тебе вернуться
в отличную (в юную) форму, а потом подстраивается физический уровень -
ориентируясь на сигналы мозга и новых нейронных сетей, организм
сам себя переформатирует, возобновляя те биохимические процессы,
которые свойственны молодому организму.

Вот для этого и нужна твоя фотка, где ты в своей лучшей поре.
Сделай с неё несколько копий и развесь/расставь везде в своем доме,
чтобы это твое изображение попадалось тебе на глаза как можно чаще.
Позволь своему изображению преследовать тебя на каждом шагу.

Теперь внимание, военная хитрость.

Сегодня слово «тромб» вызывает тревогу, а «густая кровь» стала чуть ли не модной медицинской темой.

В поликлиниках обсуждают препараты, в аптеках – витрины с «разжижителями», в интернете – бесконечные диеты и БАДы.

Кажется, без специальных знаний уже невозможно просто есть и быть здоровым.

А ведь совсем недавно – буквально два поколения назад – всё было по-другому.  

Слово «тромб» редко звучало в разговоре. Люди ели, работали, жили, и проблемы с сосудами не были повседневной темой.  

Как я повёлся на рекламу и начал пить коллаген

Не стоит недооценивать коллаген

Помню, как в аптеке взял банку коллагена за 2600 рублей.

На упаковке обещали молодость, суставы как в 20, сияющую кожу и, возможно, бессмертие.

Пил по инструкции, честно.

Результат?  

– Существует множество «рецептов долголетия».

Ими делятся как никому не известные старики и старушки, так и почтенные врачи и ученые.

Сколько мы слышали таких советов:

«Делай не меньше десяти тысяч шагов в день», «Пей напиток из молочного гриба по рецепту тибетских монахов», «Выполняй по триста приседаний в день» или «Используй древний прием йогов, стой в позе льва». 

Чистка, чистка, чистка! Шлаки, шлаки, шлаки! 

Вы же убираете свою квартиру? Вы же моете свою посуду? Вы же меняете масла и фильтры в своем автомобиле? …. 

Ну, вот примерно как-то так начинается большинство текстов,  посвященных чистке или очищению организма. 

Но, согласитесь, наш организм - не квартира и не дорогой автомобиль, просто потому, что он ЖИВОЙ, и в отличие от бездушных предметов устроен так, что в состоянии самостоятельно отслеживать уровень жидкостей и проводить текущий ремонт своих органов. 

Соответственно и чистит себя организм тоже самостоятельно.

Именно для этого у нас денно и нощно работают почки, трудится печень, «вкалывает» толстая кишка, а еще есть кожа, легкие, и прочие нужные системы и органы. В общем, есть кому чистить нас изнутри, поверьте.  

Поэтому и речь, в лучшем случае, может идти только о нормализации этих функций и процессов, а не о каких то там периодических «генеральных» уборках организма. 

Есть замечательный лозунг, да вы наверняка его встречали в подъездах, коридорах, зданиях и прочих общественных местах: 

«Чисто не там, где убирают, а там - где не мусорят!» 

«Боль — это не ошибка организма. Это его последняя попытка достучаться до нас, когда все остальные способы исчерпаны» 

— так однажды сказал врач, который после двадцати лет практики осознал: таблетки лечат симптомы, но не касаются причины.

А причина часто живёт не в теле, а в нас самих — в забытых травмах, невыплаканных слезах, в страхах, которые мы заперли так глубоко, что даже перестали их замечать.  

Но что, если боль — не враг, а проводник? 

Упадок сил (астения) в пожилом возрасте — распространенное состояние, существенно снижающее качество жизни.

Это комплексная проблема, обусловленная взаимодействием физиологических, психологических и социальных факторов.

Понимание причин поможет выбрать правильную тактику поддержки и лечения.

Физиологические факторы  

Возрастные изменения организма неизбежно влияют на энергетический потенциал.  

«У вас всё в порядке. Анализы хорошие. Просто успокойтесь».

Фраза, после которой человеку, который столкнулся с психосоматическими проявлениями, хочется кричать.

Или хотя бы начать верить, что он не сходит с ума.

Мы разобрали, почему тело иногда сигнализирует о проблемах с психикой — и как начать слышать этот сигнал до того, как он превратится в хроническую боль.

Когда боль — это не болезнь, а послание  

Поговорим о том, что многие из нас (особенно те, кому за 65) часто упускают из виду — о связи ужина и качества сна.

Помните, как в детстве бабушка говорила: "Не ешь на ночь — кошмары приснятся"?

Отчасти она была права, но не всё так однозначно. 

Давайте разберемся, как ужин может стать вашим лучшим снотворным — без таблеток и побочных эффектов. 

Поговорим о связи наших эмоций с телом...

Каким же образом такая тонкая материя, как мысль, способна влиять на состояние тела?

Оказывается, "материализация" наших переживаний происходит в эндокринной системе.

Любое чувство - тоска, отчаяние, злоба, ненависть и так далее - сопровождается выбросом в кровь разнообразных гормонов.  

Почему про себя нельзя говорить плохо.

Есть такая вещь – слова. Мы с ними на «ты», почти не замечаем.

Но стоит только чуть-чуть приглядеться – и становится понятно: это не просто звуки.

Это как... инструмент. Мощный, опасный и одновременно спасительный.

Слово может вытянуть человека с самого дна – а может туда и отправить.  

Когда читаешь мудрости великих, вдруг становится неловко: они знали о словах больше нас. Точнее – чувствовали их вес.  

Органическая речь

Открытие доктора Н. Пезешкиана - органическая речь -  стало для всех  целителей окном надежды: ведь это открытие поставило под серьезное сомнение явление под названием«наследственные заболевания».По мере практического применения методов доктора Пезешкиана, основателя позитивной психотерапии, появляется все больше доказательств тому, что если и можно говорить о наследственности заболеваний,то только НЕ в биологическом ключе.Все больше убеждаются доктора, практикующие методы по искоренению органической речи, что от родителей детям передаются не биологические программы болезней (как принято считать), а лексика (словарный запас),которая эти болезни программирует от поколения к поколению.Коррекция лексического запаса – т.е. простое изъятие из активной речи слов-разрушителей – приводит к тому, что «наследственные» заболевания (даже те, что уже прочно прижились в теле) бесследно исчезают.Ниже приведены обобщенные данные подробных исследований речи многих тысяч пациентов. Конечно, набор слов в разрезе по болезням значительно богаче, чем в приведенной таблице, но если вы зададитесь целью установить в собственной речи  слова, которые разрушают ваше здоровье, то  приведенные иллюстрации помогут вам в этой продуктивной (и по-настоящему целительской)работе.И будьте уверены: как только вы обнаружите в своем обиходе слова-разрушители, ваша речь от них быстро очистится.И механизм тут простой и понятный:обнаружен – значит разоблачен. Разоблачен – значит обезоружен.Надо ли говорить, что когда уходят слова-разрушители, то уходят и болезни?Это масштабно доказал метод доктора Пезешкиана.

Примечание.

Нет никакой разницы в том, к кому (или чему) применяются эти и подобные слова и выражения. Сам  факт их присутствия в активной речи закладывает (а потом поддерживает) программу болезни.

Еще одно важное примечание.Речь идет о метафорическом  употреблении подобных слов и выражений.И особенно в тех случаях, когда этим словам и выражениям можно легко подобрать синонимы, которые не являются элементами органической речи.

полный текст здесь Источник

Я поглядела на свою знакомую, которая в разговоре о болезнях и недугах постоянно «сдувала», то о чем говорила и показывала на себе.

Я подумала, что это? Глупое суеверие или может иметь под собой что-то большее?

Я вспомнила, что в детстве тоже так часто делала, а еще мы говорили между собой, детьми, «не показывай на себе» (а уж тем более на других.)     

Когда болел живот или голова, мама всегда его гладила и «скидывала «как бы» болезнь в пол.

Так делала она, ее мама, моя пра-бабушка и, наверняка, та в свою очередь взяла это ритуал не с потолка, а ей кто-то поведал о нем еще. 

Узнайте, какие болезни могут скрываться за вашими любимыми вкусами

Иногда мы не задумываемся, что наш организм умеет давать полезные сигналы через вкусовые ощущения.

На первый взгляд, вкус пищи — это просто способ получения удовольствия, однако традиционные представления и современные исследования подтверждают: различные вкусовые оттенки способны рассказать о потребностях наших внутренних органов.  

Для людей, ведущих здоровый образ жизни, в жизни есть длинный список того, что разрешено и что не разрешено, который они строго соблюдают.

Все мы хотим заботиться о своем теле, чтобы оно оставалось здоровым как можно дольше.

Хорошая новость в том, что вы можете позаботиться о себе, не отказываясь от того, что любите.

Все, что вам нужно для долгой жизни, - это изменить свои повседневные привычки.  

Но сегодняшний список полезных привычек немного странный.  

Жизнь течёт быстро, и наши дни часто до краёв заполнены обязательствами, не оставляя места для заботы о себе.

Но что, если вы узнаете, что уделив всего пять минут, вы сможете значительно улучшить своё здоровье и даже продлить жизнь?

Эти простые, научно обоснованные советы по оздоровлению предназначены даже для самых загруженных людей.  

Пока Бразилию захватывают зомби, врач-онколог Пауло Убиратан, работающий главврачом больницы в Пуэрто Алегре в Бразилии, дает полезные советы.

Он стал знаменит своими неоднозначными высказываниями.

Ниже приведён фрагмент интервью, взятого у него местным телевидением: 

Наше тело часто откликается болью на стресс и сильные переживания.

И эта боль — предупреждение.

Если не обращать на нее внимания, заглушить ее таблетками, то психосоматические проблемы могут беспокоить нас и дальше.

Как же расшифровать эти сигналы? 

Серия сообщений "Просто так ...":

Часть 1 - Душа полна очарования
Часть 2 - Душа полна очарования
...
Часть 12 - Моя бабушка говорила ...
Часть 13 - 💖💖💖
Часть 14 - Просто так ...

Простые и важные советы мудрецов древнего Востока, которые помогут жить долго и хорошо себя чувствовать.



Забудь свой возраст.

Не оценивай других по годам.

Больше смейся.

Болезнь используй для внутренней работы.