Вот с этого «смотря» всё и начинается. Потому что ферритин - один из самых неудобных анализов в моей практике.

Не потому что он плохой. А потому что мы, и пациенты, и врачи, привыкли читать его как штамп в паспорте: цифра в интервале - здоров, цифра вне интервала - болен. С ферритином так не работает.

И хуже всего - с цифрой 60.

Продолжить чтение ...

Иногда человек не замечает, как меняется его маршрут. Ещё недавно до остановки можно было дойти спокойно. Теперь - нет. Появилась привычка останавливаться у витрины, делать вид, что смотрите на цену, а на самом деле просто ждать, пока отпустит тяжесть в ноге.

Потом стало проще сесть в автобус, хотя раньше вы ходили пешком. Потом вы перестали ходить в парк.

Так бывает не только с возрастом. И не только с суставами. За этим иногда стоит атеросклероз артерий нижних конечностей - заболевание периферических артерий.

Продолжить чтение ...

В ноябре 2023 года в журнале BMC Medicine вышла работа, о которой потом написали многие СМИ. Ученые объединили данные 37 публикаций наблюдательных исследований.

Это значит, что они не сажали добровольцев на разные диеты и не делили их на контрольные группы. Они смотрели на привычки и здоровье больших групп людей, а затем анализировали, как в статистической модели одни продукты соотносятся с заменой других.

Иными словами, исследователи оценивали связи. Такие данные полезны: они помогают заметить закономерности. Но они не доказывают причинность и не гарантируют личный результат.

Если человек заменил яйцо орехами и у него не случился инфаркт, это не значит, что его спасла именно горсть орехов. И наоборот.

Продолжить чтение ....

Представьте: вы сидите в тихой комнате, вокруг ни звука, а в ухе - тонкий писк. Или гул. Или шипение, которое не даёт уснуть. Вы оглядываетесь - источника нет. Звук живёт только внутри вас.

Знакомо? По разным оценкам, с таким явлением сталкивается примерно каждый седьмой взрослый человек, а с возрастом шансы познакомиться с ним ближе только растут.

Врачи называют это тиннитусом. И хотя сам по себе звон - не болезнь, он может быть важным сигналом, который стоит научиться читать.

Разберём без паники и сложных терминов: какие особенности шума важно заметить, в каких случаях нельзя откладывать визит к врачу и с чего начинается обследование.

Продолжить чтение ...

Вы приходите в поликлинику. Врач смотрит на вас поверх очков, что-то щёлкает в его голове, и на бланке появляется название лекарства.

Вы покупаете его в аптеке, начинаете пить - и только потом, где-нибудь на третьей странице поисковой выдачи Гугла, узнаёте, что убедительных доказательств пользы у этого средства не так много.

Или, наоборот, узнаёте, что они есть, но не для вашего случая. Знакомая история? Ладно, это я так, для затравки. На самом деле всё сложнее, и я постараюсь объяснить почему.

Опрос сервиса «Актион Медицина» среди 534 врачей показал занятную вещь: часть специалистов назначает препараты, в эффективности которых сами сомневаются. Не все, не всегда и не обязательно по злому умыслу.

Но разрыв между «выписал» и «верю в доказательства» существует, и делать вид, что его нет, - это как лечить перелом синей лампой. Тепло, уютно, но кость от этого не срастётся.

Сразу оговорюсь, чтобы потом не ловить меня на слове: опрос измеряет мнения и практику назначений. Он не устанавливает, какие лекарства эффективны, и не позволяет судить о работе всех российских врачей.

Это срез, а не приговор. Но срез показательный.

Продолжить чтение ....

Внешнее благополучие ничего не говорит о состоянии артерий. Человек может чувствовать себя прекрасно - и при этом иметь холестериновые бляшки.

И наоборот: может не иметь их, чувствуя себя точно так же.

Симптомы здесь не работают как индикатор ни в одну, ни в другую сторону.

Звучит неудобно, но это так. Кто-то бегает по утрам, проходит диспансеризацию с нормальными анализами - а в стенках его артерий уже годами формируются бляшки.

Никаких сигналов. Ни боли, ни одышки, ни усталости. Просто однажды утром что-то идёт не так, и жизнь делится на "до" и "после".

И вот тут начинается самое интересное. Потому что мы, врачи, до сих пор часто ищем болезнь по симптомам. А атеросклероз - это болезнь без симптомов. Десятилетиями.

Продолжить чтение ...

Валиева и Тутберидзе. Возвращение, комфорт, результаты и тренировки.

Двукратный серебряный призер чемпионата Европы Елена Радионова назвала причину, по которой Камила Валиева вернулась в штаб Этери Тутберидзе. «Камила — не первая фигуристка, которая возвращается обратно в группу Тутберидзе. Значит, понимает: для того чтобы были результаты, нужно кататься в штабе Тутберидзе. Потому что она очень хорошо работает с девочками, очень хорошая плеяда чемпионок у нее. Мне хотелось бы, чтобы это ей пошло на пользу. Потому что Камила — уникальная фигуристка, хочется ее видеть на соревнованиях в прекрасной форме, чтобы она радовала болельщиков. Ведь на [контрольных] прокатах у нее явно получился не тот результат, который она хотела. Думаю, что сделала определенные выводы, как мы видим, решила поменять тренерский штаб», — приводит слова Радионовой ТАСС.

Почетный вице-президент Международного союза конькобежцев (ISU) Александр Лакерник высказался о возобновлении сотрудничества Камилы Валиевой с Этери Тутберидзе. - «Впервые об этом слышу. Собираюсь когда-нибудь доехать до Этери, посмотреть. Но новость о возвращении меня не удивляет, потому что Тутберидзе — хороший тренер, она отлично знает своих спортсменов. Бывают разные вещи, ведь и Трусова в свое время уходила, но вернулась. Происходят человеческие проблемы, но существует умение тренировать, а Этери умеет это делать. Это возвращение домой, потому что у меня нет вопросов по тому, чему может научить Этери Георгиевна», — приводит слова Лакерника «Совспорт».

Серебряный призёр Олимпийских игр Александр Энберт прокомментировал возвращение Камилы Валиевой. -

Почему одни люди оказываются в нужное время в нужном месте, а другие годами не замечают открывающихся дверей? Психологи считают, что дело не в мистике, а в привычках. Но у этой идеи есть границы, о которых важно сказать честно.

Представим двух людей. Алексей, инженер из Подольска. Марина, бухгалтер из Челябинска. Оба потеряли работу в один день. Оба получили одинаковую компенсацию.

Прошёл год. Алексей руководит отделом в крупной компании и планирует своё дело. Марина всё ещё ищет «нормальную работу» и говорит, что её сглазили.

Соблазнительно объяснить эту разницу только мышлением. Но так делать нельзя. На результат влияют здоровье, рынок труда, семейные обязанности, связи, возраст и случай.

Установка может помочь заметить возможность и сделать следующий шаг, но она не гарантирует карьерного взлёта. И уж точно не стоит обвинять человека, который столкнулся с болезнью или кризисом, в недостатке позитива.

С этой оговоркой поговорим о том, что действительно известно науке об удаче и о привычках, которые помогают замечать возможности.

Продолжить чтение ...

Представьте вечер. Вы завариваете чай, берёте печенье и садитесь к экрану. Кажется, ничего особенного. Или готовите яичницу и льёте масло прямо из бутылки - «на глаз, чуть-чуть».

Или тянетесь за орехами и съедаете горсть прямо из пакета, не пересчитывая. По отдельности эти мелочи не выглядят перееданием.

Но именно из них складывается тот самый лишний вес, который потом списывают на «замедленный обмен веществ» и «возраст».

Хорошая новость: чтобы худеть, не обязательно садиться на жёсткую диету, голодать и взвешивать каждый кусочек.

Плохая новость: полностью ничего менять тоже не получится. Без жёсткой диеты - не значит без изменений в питании. Для снижения веса нужно в среднем получать меньше энергии, чем организм расходует.

Продолжить чтение ....

Вы приходите к врачу. Вам предлагают сдать «анализ на микробиоту». Стоимость зависит от метода и лаборатории. Взамен вы получите цветной отчёт с графиками и списком бактерий.

Но что вы на самом деле покупаете? И как понять, где полезное исследование, а где - просто красивый документ?

Продолжить чтение ....

Фильмы «Шуры-Муры» и «Аленький цветочек».

В Москве стартовали съемки фэнтези-фильма «Королевство кривых зеркал». Первыми кадрами с Кино Mail поделилась кинокомпания «Атмосфера кино». Главную героиню в сказке играет Александра Бабаскина. В ленте также снимаются Андрей Гайдулян, Мария Смольникова, Лев Зулькарнаев, Антон Лапенко, Александр Яценко и другие. По сюжету, Оля — современная девочка, которая «живет в телефоне». Однажды она попадает в Зазеркалье и встречает Яло — свое отражение и почти полную противоположность. Вместе они оказываются в Королевстве, где можно не учиться, бесконечно развлекаться и видеть в зеркалах только улучшенную версию себя. Поначалу это похоже на мечту, но у идеального города есть Изнанка — пространство, спрятанное за красивыми фасадами. Именно там и начинается настоящая жизнь Королевства. Фильм выйдет в кинотеатрах в 2027 году.

Стартовали съемки молодежной комедии «Шуры-Муры» со звездой сериала «Ландыши» Никой Здорик и музыкантом и блогером Владом Кобяковым в роли самого себя. По сюжету, популярный блогер Влад Кобяков вместе с двумя лучшими друзьями — Вовой и Саней — отправляется в традиционный поход с палатками. Желая превратить «дикий» отдых в комфортный, он арендует яхту. Но когда компания вынужденно останавливается у берега, ребята знакомятся с Аней и Ульяной — вожатыми детского палаточного лагеря, которые понятия не имеют, кто такой Влад Кобяков. «Мне очень интересно играть эту роль, потому что в ней много искренности и юмора, — поделилась Ника Здорик. — И, конечно, „химия“ с Владом — это то, что, надеюсь, зрители почувствуют с первого кадра». «На уровне концепции мы объединили мотивы двух советских фильмов — „Верные друзья“ и „Три плюс два“, добавив современный юмор и близкие сегодняшней молодежи характеры и ситуации», — рассказал продюсер фильма

Всем доброго утра, дня или вечера!

Добро пожаловать на нашу Другую Кухню!

Мы самая обычная семья, которая  очень любит жарить, варить, печь, украшать, а потом дружно все это пробовать!

Мы любим эксперименты на кухне. Любим пробовать новые, необычные блюда разных национальных кухонь, любим специи и новые сочетания продуктов.

Мы верим, что домашняя еда может быть не хуже ресторанной. А  по некоторым параметрам даже лучше.

Это мы и решили доказать. Так родился наш проект Другая Кухня.

Дорогие Друзья!!!

Я рада всем новым читателям моего блога.  Для вас я  пишу эти посты по психологии и биоэнергетике.

Для вас разыскиваю на просторах интернета  всякие интересности.Для вас провожу свои тренинги и вебинары.

Я рада всем вам, мои дорогие читатели блога "Сияние Розы Жизни"!!!

Хочу сказать вам, что я очень придирчиво отношусь к списку своих друзей.  Поймите меня правильно - в этом списке находятся только мои личные ученики и самые активные читатели моего блога,  которые  читают мой дневник более 3х месяцев и активно комментируют, участвуют в опросах и практиках, которые я вам всем предлагаю.

Благодарю вас всех за внимание к моему блогу.  Впереди у нас  много всего интересного!!!

С любовью к вам Натали Астар