Дофаминовая яма - состояние, при котором мозг теряет чувствительность к удовольствиям из-за перегрузки системы вознаграждения. Соцсети, алкоголь и фастфуд дают быстрый выброс дофамина, после которого обычные радости перестают работать. Почему это происходит и как выйти из этого состояния?

«Широка страна моя родная» - эту строку слышали даже те, кто не застал советские времена. В ней слово «страна» звучит почти как Родина: большое пространство, которое человек считает своим. Однако изначально его понимали иначе. В древнерусских текстах «страной» называли край и дальнюю землю - причем чаще чужую, чем свою.

Только со временем это слово стало одним из главных обозначений России: от «Страны Советов» до формулы «страна победителей». Как это произошло, какую Россию белая эмиграция называла «нашей страной» и какие смыслы это слово несет сейчас?

После майонезных салатов особенно хорошо идёт что-нибудь свежее и прохладное. Турецкий «Панджар» как раз подходит для праздничного стола: сладковатая свёкла соединяется с густым йогуртом, чесноком и лёгкой лимонной кислинкой, а сверху можно добавить немного орехов и зелени.

Что понадобится

На 3–4 средние свёклы берут 200 г густого натурального или греческого йогурта, 1 зубчик чеснока, 1 ст. л. оливкового масла, 1 ст. л. лимонного сока, 30 г грецких орехов и немного укропа. Соль добавляют по вкусу.

Свёклу можно заранее отварить до мягкости или запечь при 200 °C. После полного остывания её очищают и нарезают небольшими кубиками либо натирают крупно — второй вариант делает салат более кремовым.

Соус готовится за минуту

Йогурт смешивают с измельчённым чесноком, лимонным соком, половиной масла и щепоткой соли. Затем добавляют холодную свёклу и осторожно перемешивают, чтобы соус окрасился в насыщенный розово-малиновый оттенок.

Сверху салат посыпают рубленым укропом и грецкими орехами, затем сбрызгивают оставшимся маслом. Перед подачей его лучше охладить хотя бы 20–30 минут — вкус становится более цельным, а чеснок успевает раскрыться.

Позитивное видео дня