Давайте поговорим о том, что может показаться немного неприятным, но невероятно важным: болезнь Альцгеймера.

Это не просто «нормальная часть старения», как могут подумать некоторые люди.

Это заболевание поражает миллионы людей по всему миру, и оно не делает различий – будь вы гений, художник или человек, который вел спокойный образ жизни, болезнь Альцгеймера может коснуться любого.  

Но есть и хорошая новость: если вовремя обратить на это внимание, с этим можно справиться, замедлить, а иногда даже отложить.  

И именно поэтому я хочу поделиться с вами сегодня простым тестом – быстрым 2-минутным тестом для проверки состояния вашего мозга.

Что такое болезнь Альцгеймера на самом деле?

Болезнь Альцгеймера - это разновидность слабоумия, которая влияет на память, мышление и поведение. Дело не только в том, что вы забываете, куда положили ключи (все мы иногда это делаем).

Это когда человек пытается вспомнить знакомые лица, теряет счет времени или даже забывает, как выполнять повседневные задачи, такие как приготовление пищи или вождение автомобиля. Это душераздирающе не только для человека, переживающего это, но и для его близких.

Большинство случаев заболевания встречается у людей старше 60 лет, но это касается не только пожилых людей. Болезнь Альцгеймера может развиться на ранней стадии у людей в возрасте от 40 до 50 лет. И хотя лекарства пока нет, раннее выявление может существенно изменить ситуацию. Вот почему я так увлечен распространением информации.

Почему важно раннее выявление

Представьте себе следующее: вы замечаете небольшие изменения в своей памяти или мышлении. Возможно, вы стали чаще забывать имена или чувствуете, что ваш мозг немного затуманен. Легко списать это на стресс или старение, но что, если это нечто большее?

Выявить болезнь Альцгеймера на ранней стадии означает, что вы можете предпринять шаги, чтобы замедлить ее прогрессирование. Изменить образ жизни, принять лекарства и заняться умственными упражнениями - все это может помочь.

Простой тест для проверки состояния вашего мозга

А теперь давайте перейдем к самому интересному. Сегодня мы поделимся с вами быстрым домашним тестом, который вы можете провести, чтобы проверить состояние своего мозга. Это не замена визита к врачу, но отличный способ оценить, насколько остер ваш ум.

Поставьте таймер на 2 минуты и выполняйте последовательно задания друг за другом.

«Готовы?» Поехали!

Найдите букву «С»

Под этим текстом есть изображение, заполненное буквами. Ваша задача - найти букву «С». Но вот в чем загвоздка: никакого обмана! Не используйте в качестве помощников пальцы, линейку или курсор мыши. Только ваши глаза и ваш мозг.

Вы нашли букву «С»? Отлично! Если нет, не волнуйтесь – не торопитесь. Это не гонка.

Теперь найдите цифру «6»

Затем найдите цифру «6» на другом изображении. Опять же, никаких сокращений. Только ваше внимание и ваш мозг.

Наконец, найдите букву «N»

Последняя! Найдите букву «N» на последнем изображении.

Если вы выполнили все три задания, даже если это заняло у вас несколько минут, ваш мозг работает отлично. Если вы справились с этим менее чем за 2 минуты, похвалите себя – это отличный результат!

Что на самом деле означает этот тест?

Это небольшое упражнение - интересный способ проверить свое внимание и навыки обработки визуальных данных. Это не окончательный тест на болезнь Альцгеймера, но это хорошее напоминание о необходимости следить за здоровьем своего мозга.

Если у вас возникли проблемы с этим тестом, не паникуйте. Это может означать, что вы просто устали или отвлечены. Но если вы заметили другие изменения в своей памяти или мышлении, возможно, стоит обратиться к врачу.

Что вы можете сделать, чтобы защитить свой мозг?

Дело в том, что ваш мозг подобен мышце. Чем больше вы им пользуетесь, тем сильнее он становится.

Вот несколько простых способов сохранить свой мозг здоровым:

Будьте активны: физические упражнения улучшают приток крови к мозгу. Даже 30-минутная прогулка может изменить ситуацию к лучшему.

Правильно питайтесь: Диета, богатая фруктами, овощами и полезными жирами (например, содержащимися в рыбе и орехах), может поддерживать здоровье мозга.

Испытайте свой разум: изучите что-нибудь новое - язык, музыкальный инструмент или даже новое хобби.

Будьте общительны: общение с другими людьми помогает вашему мозгу работать активно и остро.

Исследователи неустанно работают над поиском более эффективных методов лечения и, надеюсь, излечения. А пока лучшее, что мы можем сделать, - это позаботиться о своем мозге и друг о друге.

Просто о жизни и воспитании