В мире всё гармонично взаимосвязано, всё нужно для всего и ничто из происходящего не является проблемой. 

Для того чтобы проблема появилась, нужен тот, кто её создаст в себе, вообразив себя чем-то отделённым. 

Возникновение проблемы связано с появлением мысли о том, что есть кто-то, для кого что-либо является или может стать проблемой.

В теле человека существуют все механизмы для того, чтобы избегать опасности и решать ситуации. 

Сама ситуация не является проблемой, в проблему она превращается при её обдумывании и оценивании умом как проблемы. 

Негативная оценка, данная происходящему, порождает негативное переживание, вызывающее неприятие происходящего, что и создаёт эмоциональный конфликт.

Тот, кто не научился распознавать свои мысли, порой пусть и неосознанно, сам же и создаёт для себя проблемы. Возможно, для того, чтобы потом с гордостью заявить, что он их решил.

Но не опасная ли это игра? Ведь некоторые так заигрываются, что буквально утопают в своих проблемах, страдают, перестают радоваться жизни, начинают болеть.

Тогда возникает вопрос: нужно ли играть в эту опасную игру, взваливая на себя проблемы, если можно жить без них? Ведь можно просто радоваться жизни, не вовлекаясь в игру «создания и решения проблем».

 Для этого, прежде всего, необходимо быть внимательным к своим мыслям и, проведя их исследование, научиться распознавать истинные причины, вызывающие те или иные переживания.

Попробуйте держать стакан на вытянутой руке. Сначала он покажется вам лёгким, но через пятнадцать минут он уже не будет казаться таким лёгким, как вначале, а к концу дня, если вы, конечно, его удержите столько времени, он покажется вам невыносимо тяжёлым. 

Точно так же и с проблемой, если, постоянно обдумывая, удерживать её в уме, то к концу дня она превратится из мухи в слона. 

Но в отличие от стакана, который вы не будете держать весь день, многие способны очень долго обдумывать придуманную ими же проблему, и даже не один день. Так что же мешает вам выбросить проблему из ума, подобно стакану?

Проблему создаёт удержание в уме мыслей о проблеме. Любая проблема исчезает сразу, как только вы перестаёте о ней думать. 

Чтобы не создавать проблем, следует научиться распознавать их настоящую природу, а для этого нужно внимательно исследовать и выяснить все причины того, что заставляет вас обдумывать проблему.

Устранение проблем

Мир принимает форму и порядок, кажущиеся человеку определёнными, благодаря анализу. 

Анализ восприятия построен на оценках или сравнениях и происходит по определённым алгоритмам ума, которые при исследовании обнаруживаются как стереотипы мышления, состоящие из убеждений. 

Негативная оценка возникает, когда происходящее не совпадает с ранее созданными убеждениями. Непонимание того, что негативная оценка основана на неверных убеждениях, порождает конфликт убеждений и приводит к эмоциональной вовлечённости.

Чтобы убеждения не создавали конфликтов, необходимо изучить их природу и выяснить первопричину их возникновения. Начать следует с исследования того, у кого эти убеждения возникают.

Процесс такого исследования занимает достаточно много времени, но даёт эффективный и стабильный результат в избавлении от страданий, страхов, беспокойств, переживаний. 

Для проведения такого исследования в первую очередь нужен спокойный ум. Волнение ума, возникающее в результате конфликтов, искажает восприятие, в результате чего возникает путаница и воображаемая проблема начинает казаться реальной внешней проблемой. Такая путаница приводит к тому, что ум начинает искать внешние причины проблемы, а это делает невозможным установить её истинные причины и устранить.

На первый взгляд получается заколдованный круг, который создал обусловленный ум, но выход из него достаточно прост: если проявить немного наблюдательности, то можно заметить, что негативные переживания сопровождаются напряжением, возникающим в теле. 

А если в момент напряжения тела сфокусироваться на том, чтобы его расслабить, то можно заметить, как переживание начнёт ослабевать. Такую практику можно использовать для наблюдения за своим эмоциональным состоянием посредством своего тела и устранения проблем.

Если вызывающее конфликт убеждение обнаружено, то его можно пересмотреть или проработать на подсознательном уровне. Когда вовлечение в эмоциональное переживание сильно настолько, что это не даёт больше ни на чём сосредоточиться, то в этом случае следует применить технику автоматического освобождения от эмоциональной нагрузки.

Но для того чтобы проработать все свои убеждения таким способом, не хватит всей жизни, к тому же у убеждений есть свойство размножаться, поэтому после снятия наиболее сильных переживаний с помощью этих техник, следует перейти к следующим практикам.

Если постоянно практиковать наблюдение мыслей, то в программе анализа восприятия вырабатывается алгоритм, позволяющий распознавать конфликты как мысли. Став привычкой, такое распознавание позволяет не вовлекаться эмоционально в воспроизводимые умом события и исключить возникновение конфликта убеждений. Смысл такой практики наблюдения мыслей заключается в том, чтобы научиться наблюдать мысли как мысли, а не как их содержание.

Практика исследования себя позволяет распознать главный источник всех проблем и конфликтов, которым является «я», которое отождествляется, страдает, переживает, боится, беспокоится, стремится к наслаждениям, хочет всё контролировать, и которое при исследовании нигде не обнаруживается, но продолжает создавать проблемы. 

Непонимание этого может сделать поиски бесконечными, а усилия тщетными. Чтобы понять, что и как нужно делать, необходимо устранить путаницу в уме, проведя самоисследование, начать которое следует с вопроса «Кто я?».

Станислав Милевич

источник