Восстановление баланса ИНЬ-ЯН

Суббота, 26 Января 2019 г. 13:14 + в цитатник

Это упражнение разработано специально для женщин.

Оно будет вам полезно, если:

Вы не чувствуете себя женственной и привлекательной.

Из вашей жизни ушла спонтанность и легкость.

Вы быстро утомляетесь или беспокоитесь.

В вашей жизни происходит много событий, которые вам неприятны или вас окружают люди, которые вызывают раздражение.

Если у вас есть ощущение, что вы «все тащите на себе» и очень от этого устаете.

Если вы отметили из перечисленного хотя бы 2-3 пункта, то это означает, что нарушен баланс ИНЬ-ЯН в сторону усиления ЯН, мужской, активной энергии (белая часть круга).

Гармония — это когда белая и черная сторона уравновешены, причем не обязательно 50 на 50, а ровно настолько, сколько требует какая-то конкретная ситуация. Предлагаемое упражнение усиливает ИНЬ, женское, пассивное начало (черная часть круга) и восстанавливает баланс.

Когда женщина много думает, решает какие-то жизненные задачи, то энергия сконцентрирована в голове, в мыслях. Соответственно для того, чтобы восстановить баланс нужно энергию опустить вниз. Центр тяжести у женщин расположен внизу, в области матки. Но если мы постоянно «сидим в голове», то центр тяжести не подпитывается, мы перестаем чувствовать заземление, устойчивость, уверенность.

Упражнение

Сядьте поудобнее, сделайте глубокий вдох — выдох. Закройте глаза.

Ощутите ваше тело, наблюдайте за мыслями. Просто отметьте факт их существования, наблюдайте за их движением в голове. Теперь представьте, что вся та энергия, которая находиться в голове, начинает медленно опускаться вниз.

Если у вы чувствительны – просто ощущайте и наблюдайте за процессом перетекания энергии вниз. Если вы мене чувствительны, можете представить картинку: как будто уменьшенная копия вас сидит в голове, а потом на лифте опускается вниз и очень мягко приземляется на уровне матки.

Теперь весь фокус внимания держите на уровне матки, просто ощущайте, что она у вас есть. Куда течет внимание, туда и течет энергия. Наблюдайте за ощущениями.

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Представьте, что вы дышите маткой. Проделывайте это упражнение медленно, медитативно, смакуя каждое ощущение, помогайте себе дыханием.

Держим фокус на матке 2-3 минуты.

Теперь отметьте разницу в вашем состоянии до и после выполнения упражнения.

Что изменилось?

Это упражнение очень простое, но невероятно эффективное. Научившись опускать энергию в матку и удерживать ее там, вы сможете очень легко входит в женское состояние, у вас появится чувство внутреннего спокойствия, движения и походка станут более плавными, грациозными. И, возможно, даже появятся те качества, которых, как вам казалось, отродясь не было!

Это базовое упражнение для развития женственности…

источник

Рубрики:

1 Всем это интересно/О мужчинах. И женщинах :)
1 Познание мира и себя/практики, медитации

Метки: упражнения восстановление баланс женщина

Процитировано 9 раз
Понравилось: 11 пользователям

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4061666/post448407223/">Р’РѕСЃСЃС‚Р°РЅРѕРІР»РµРЅРёРµ Р±Р°Р»Р°РЅСЃР° РРќР¬-РЇРќ</a><br/>
	РС‚Рѕ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ СЂР°Р·СЂР°Р±РѕС‚Р°РЅРѕ СЃРїРµС†РёР°Р»СЊРЅРѕ РґР»СЏ Р¶РµРЅС‰РёРЅ.

&nbsp;

РћРЅРѕ Р±СѓРґРµС‚ РІР°Рј РїРѕР»РµР·РЅРѕ, РµСЃР»Рё:

Р’С‹ РЅРµ С‡СѓРІСЃС‚РІСѓРµС‚Рµ СЃРµР±СЏ Р¶РµРЅСЃС‚РІРµРЅРЅРѕР№ Рё РїСЂРёРІР»РµРєР°С‚РµР»СЊРЅРѕР№.

РР· РІР°С€РµР№ Р¶РёР·РЅРё СѓС€Р»Р° СЃРїРѕРЅС‚Р°РЅРЅРѕСЃС‚СЊ Рё Р»РµРіРєРѕСЃС‚СЊ.

Р’С‹ Р±С‹СЃС‚СЂРѕ СѓС‚РѕРјР»СЏРµС‚РµСЃСЊ РёР»Рё Р±РµСЃРїРѕРєРѕРёС‚РµСЃСЊ.&nbsp;

Р’ РІР°С€РµР№ Р¶РёР·РЅРё РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РјРЅРѕРіРѕ СЃРѕР±С‹С‚РёР№, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РІР°Рј РЅРµРїСЂРёСЏС‚РЅС‹ РёР»Рё РІР°СЃ РѕРєСЂСѓР¶Р°СЋС‚ Р»СЋРґРё, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РІС‹Р·С‹РІР°СЋС‚ СЂР°Р·РґСЂР°Р¶РµРЅРёРµ.

Р•СЃР»Рё Сѓ РІР°СЃ РµСЃС‚СЊ РѕС‰СѓС‰РµРЅРёРµ, С‡С‚Рѕ РІС‹ &laquo;РІСЃРµ С‚Р°С‰РёС‚Рµ РЅР° СЃРµР±Рµ&raquo; Рё РѕС‡РµРЅСЊ РѕС‚ СЌС‚РѕРіРѕ СѓСЃС‚Р°РµС‚Рµ.

Р•СЃР»Рё РІС‹ РѕС‚РјРµС‚РёР»Рё РёР· РїРµСЂРµС‡РёСЃР»РµРЅРЅРѕРіРѕ С…РѕС‚СЏ Р±С‹ 2-3 РїСѓРЅРєС‚Р°, С‚Рѕ СЌС‚Рѕ РѕР·РЅР°С‡Р°РµС‚, С‡С‚Рѕ РЅР°СЂСѓС€РµРЅ Р±Р°Р»Р°РЅСЃ РРќР¬-РЇРќ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4061666/post448407223/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]