-Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в АнгелСвета

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 2) Live_Memory Пернатые_любимцы
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Рецепты_блюд

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.01.2010
Записей: 1604
Комментариев: 161
Написано: 2160





новогодние игры

Суббота, 17 Декабря 2011 г. 23:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Т-ежиная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

новогодние игры

с интернета...

***Прилепить нос снеговику:
На стену вешают большой рисунок снеговика. Игроки (по одному самому меткому игроку от каждой команды) с завязанными глазами подходят к снеговику (от 5 метров расстояние) и приклеивают снеговику пластилиновый нос, сделанный в виде морковки. Куда попали игроки – там и нос!

***Нарисовать картину:
Дети заранее решают ЧТО будут рисовать (или это задает ведущий). На стену крепиться чистый лист бумаги. Каждому игроку команды достается один карандаш или фломастер. Ведущий рисует первый штрих (это может быть (для маленьких детей – «солнышко» – ведущий рисует круг, а дети по очереди – лучики; или «домик» - ведущий рисует квадрат, а дети – крышу, окна, двери и т.д.), (для детей постарше - елка, или еловая веточка, - а дети дорисовывают на ней иголки и игрушки). Игрокам по очереди завязывают глаза, и они со старта подходят к листу бумаги и дорисовывают свою часть рисунка. Победителем считается та команда, у которой рисунок точнее.

***Донести снежинку:
По одному игроку от каждой команды детей выбирают самого осторожного и по команде ведущего игроки должны донести на открытой ладони бумажную снежинку до отмеченного места и вернуться с нею же назад. Кто быстрее и не уронит.

***Донести шарик:
Финишная линия. Дети отходят от нее на несколько метров (4-5м, как позволяет площадь) и садятся на корточки. Каждый участник команды получает воздушный шарик, который он по сигналу «Старт» гонит перед собой к финишу дуя на него!
Побеждает тот, чей шарик первый пересечет финишную линию

***Набрать ведро снежков:
Две команды детей под музыку быстро «лепят» из белой бумаги снежки и кидают их в корзины или в ведра на расстоянии 4-5 м от старта. Какая команда больше соберет снежков!

***Передай мяч:
Две команды детей встают в колонку один за одним. Первые держат в руках по мячу. По сигналу ведущего первый игрок передает мяч тому, кто позади - над головой. Последний игрок, получив мяч, бежит в начало колонны, становится первым и передает опять мяч над головою. Игра длиться до тех пор, пока, первый игрок опять не станет с мячом на свое место. Обязательно нужна музыка, так веселее

***Прищепки:
Каждому игроку ведущий выдает по 2 прищепки, которые они цепляют себе на одежду. Начинает играть музыка и по этой команде все игроки должны успеть снять свои прищепки с себя и нацеплять на других. Игра очень веселая и быстрая. Выигрывает тот, у кого из игроков после остановки музыки на одежде будет как можно меньше прищепок. Т.е. задача каждого игрока и убегать от соперников и одновременно избавиться от своих прищепок.

***Одень куклу:
Игроки выбирают себе пару. Каждая пара детей становиться рядом и по одной руке прячут друг другу за спину. Таким образом получается, что у одного игрока свободная правая рука, а второго левая. Суть игры в том, чтобы понять, как слаженно работают два совершенно разных человека. Смогут ли они разными руками сделать одно общее дело. Например – одеть куклу, или завернуть каштан в бумажку, или что-нибудь вырезать из бумаги.

***Достань приз:
Ведущий подвешивает призы на веревочке на уровне глаз игроков. Игроки отходят от призов на 6-8 метром. Потом каждому игроку завязываются глаза. Они должны подойти и ножницами срезать себе приз.

***Поиск сокровищ:
Надо заранее оклеить коробку золотой бумагой – это будет сундук для сокровищ. Туда кладутся сладости или подарки всем игрокам. Сундук прячется, а потом рисует нехитрый план, где он находиться. Затем план разрезается на столько частей, сколько игроков и каждому раздается по кусочку плана, (либо кусочки плана прячутся и их еще надо найти), а потом дети складывают план как пазлы и глядя на него определяют, где же сокровища.

***Запасливая мышка:
В середине площадки дерево. Это кладовая мышки. Все игроки бегают по площадке, они - зернышки. Ведущий - мышка, собирает себе зернышки, то есть тех игроков, которых сможет поймать или коснуться и отводит их к себе в кладовую. Остальные зернышки не просто бегают по площадке, уворачиваясь от мышки, но и стараются коснуться кого-нибудь в кладовой. Если им это удастся, то это зернышко тоже становится свободным. Если бегающих игроков-зернышек много, выделяется помощник для мышки – хомячок.

*** Косичка снегурочки:
Несколько длинных лент (не менее 50 см каждая) разрезается по длине на 3 части не дорезая до конца 5см. Далее ленты привязываются на стулья и каждая семья или 3 дружных человека подходят к «своему» стулу, берут в одну руку по одной тоненькой ленточке и начинают заплетать косичку. Кто первый заплетет, тот и выиграл . Игра показывает слаженность команды или семьи. Игра очень веселая и шумная, стулья желательно поставить подальше друг от друга.

***Подарки Деда Мороза:
Приз получит самый внимательный игрок, который сумеет одновременно и без ошибок выполнить сразу несколько движений. Ведущий читает рассказ:

«В Новый год Дед Мороз приносит в семью подарки. Папе он подарил расческу. (покажите все как папа расчесывается правой рукой). Сыну он подарил лыжи. (Покажите, как сын идет на лыжах, но при этом не прекращайте причесываться). Маме он подарил мясорубку. ( Она вращает ее левой рукой). Дочке он подарил куклу, которая хлопает ресницами и говорит «мама». А бабушке он подарил китайского болванчика, который качает головой.

Выполнить это все одновременно очень сложно, но зато неимоверно весело

***Подвижная песенка:
Все вместе поют, танцуют, хлопают в ладоши и выполняют необходимые действия.
«В этом зале все друзья! Раз, два, три!
Вот и мы, и ты, и я! Раз, два, три!
Руку дай соседу справа, Руку ай соседу слева!
Мы одна семья!»

А дальше в каждом новом куплете заменяются третьи строки на такие:
улыбнись соседу справа, улыбнись соседу слева….
подмигни соседу справа…
рассмеши соседа справа….
испугай соседа справа…
обними соседа справа…
… и т.д. и т.п
Рубрики:  юмор
размышления
разное

Метки:  

упаковка ёлочкой

Суббота, 17 Декабря 2011 г. 22:59 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК.Как упаковать бутылку «ЕЛОЧКА»





ilka. 12 МК.Как упаковать  бутылку ЕЛОЧКА

Изготовлено на сайте ХОББИн ДОМ РукоДельная Мастерская.

В этом мастер классе мы узнаем как упаковать бутылку в новогоднем стиле . И мы сделаем упаковку для бутылки " Елочка". Нам понадобиться : зеленая упаковочная пленка , бумага или фетр  это зависит от того что есть у вас по рукой, скотч и лента для цветочных букетов.


ilka. МК.Как упаковать  бутылку ЕЛОЧКА ilka. (1) МК.Как упаковать  бутылку ЕЛОЧКА



У меня была под рукой только зеленая пленка для оформления букетов. В пленку заворачиваем бутылку и фиксируем скотчем. Загибаем  пленку внизу для того чтобы оформить донышко  бутылки.


ilka. (2) МК.Как упаковать  бутылку ЕЛОЧКА


Вот так должно получиться в итоге донышко бутылки.


ilka. (3) МК.Как упаковать  бутылку ЕЛОЧКА ilka. (4) МК.Как упаковать  бутылку ЕЛОЧКА


В верху пленку  складываем углами во внутрь так чтобы  верхушка получилась как можно меньше по ширине и фиксируем степлером или скотчем.


ilka. (5) МК.Как упаковать  бутылку ЕЛОЧКА ilka. (6) МК.Как упаковать  бутылку ЕЛОЧКА


Отрезаем еще полоску пленки высотой равной высоте нашей бутылки,  а ширина должна быть такой какой вы хотите что бы была елочка. У меня это примерно 12 см. Разрезаем эту полоску на равные части с  двух сторон только оставляя в середине не разрезанным участок примерно 2 см. Теперь загибаем верх каждой полоски к середине так чтобы у нас получились треугольники. В серединке их фиксируем скотчем.  Вот такая елочка у нас должна получиться. Теперь  прикрепляем ее на скотч внизу и в верху к бутылке.



ilka. 7 МК.Как упаковать  бутылку ЕЛОЧКА


Теперь нам осталось только завязать бантики и все бутылка елочка готова.  Вот мы и узнали как упаковать  бутылку . У нас получилась отличная елочка .

Изготовлено на сайте ХОББИн ДОМ РукоДельная Мастерская.

Рубрики:  рукоделие

Метки:  

телевидение онлайн

Суббота, 17 Декабря 2011 г. 22:46 + в цитатник
Это цитата сообщения ЭММА_МУР [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ИНТЕРНЕТ ТЕЛЕВИДЕНИЕ ОНЛАЙН . БЕСПЛАТНО.

 

 

Серия сообщений "ссылки":
Часть 1 - ссылки на анимашки.
Часть 2 - САЙТЫ ДЛЯ ФОТОШОПА.
...
Часть 25 - Дерево Желаний. Мечты сбываются.
Часть 26 - Юрист онлайн.
Часть 27 - ИНТЕРНЕТ ТЕЛЕВИДЕНИЕ ОНЛАЙН . БЕСПЛАТНО.
Часть 28 - АНИМАЦИЯ СНЕГОМ И ЛИСТЬЯМИ
Рубрики:  разное

Метки:  

торт без выпечки

Суббота, 17 Декабря 2011 г. 22:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Десерт "Зимняя бомба"!!! (готовится не более 30 минут)


Я не являюсь фанатом Джейми Оливера, но этот десерт обалденно вкусный и красивый!
Готовится очень просто, быстро и результат классный! А главное – приготовить его можно за несколько дней до торжества – что немало важно!!!!!
Рекомендую всем, не пожалеете!!!
читать рецепт
Рубрики:  кулинар

Метки:  

мандариновый салатик

Суббота, 17 Декабря 2011 г. 22:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Я-Зина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

будет у меня на столе в Новый год

 Нестандартный салатик.

 

картинка

 

Несколько лет тому назад моя супруга услышала этот рецептик. Сразу же попробовали сделать – и были приятно удивлены результатом. А сейчас Новый год на носу, так что есть возможность удивить гостей.Нужно:

 

картинка

 

Читать далее...
Рубрики:  кулинар

Метки:  

смотрим фильмы онлайн

Суббота, 17 Декабря 2011 г. 22:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

смотрим фильмы онлайн в отличном качестве

1137275 (568x700, 307Kb)

Выходные?Как обычно в выходные дни ничего не хочется делать,а отдыхать.Предлагаю Вам смотреть фильмы онлайн бесплатно,качество отличное,выбор большой.

 

 

Рубрики:  юмор
разное

Метки:  

новогодние конкурсы

Суббота, 17 Декабря 2011 г. 22:27 + в цитатник
Это цитата сообщения shuhinya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Веселые новогодние конкурсы!

             Любимый новогодний конкурс в нашей компании!                                                                                                                            

Буря веселья обеспечена!!!!

Для этого развлечения нужно приготовить два комплекта карточек: один с вопросами, другой с ответами.

Необходимо, чтобы совпадало количество вопросов и ответов.

Можно карточки с вопросами перемешать в шапке, а карточки с ответами поместить в воздушные шары, тогда участник конкурса, выбирает шарик, лопает его и после этого читает ответ к выбранному вопросу.

Примерные вопросы для карточек:

Изводит ли вас ревностью любимый человек?

Когда вам приходится улыбаться вынужденно?

Говорите ли вы начальнику комплименты?

Боитесь ли вы тюрьмы?

Часто ли вы выставляете на стол вино?

Как часто выясняете отношения кулаками?

Уважаете ли спиртные напитки?

Бываете ли в восторге от эротики?

Вспоминаете ли вы о ранее любивших вас?

Мечтаете ли выиграть автомобиль?

Как часто наступаете на ноги другим?

Как часто ссоритесь с друзьями?

Ревнуете ли свою вторую половину?

Бывает ли ваш характер несносным для других?

Любите ли вы насаждаться едой?

Нравится ли вам валять дурака?

Как часто вспоминаете любимого человека?

Тратите ли вы свои честно заработанные деньги по пустякам?

Хочется ли вам уехать в Америку?

Укрываете ли вы от семьи левые заработки?

Употребляете ли вы в разговоре нецензурные слова?

Верите ли в любовь с первого взгляда?

Испытываете ли усталость от работы?

Критикуете ли наше правительство?

Способны ли вы на благородные поступки?

В меру ли вы терпеливы и воспитаны?

 

Примерные ответы.

Не было и не будет.

Об этом поговорим без свидетелей.

Стыдно задавать такие вопросы, зная мой характер.

Это самое приятное для меня.

Только при плохом настроении.

Конечно, и не раз.

Бывает, но только ночью.

Каждый день и не по разу.

Всякий раз когда ложусь в кровать.

Приходилось страдать от этого.

Только спросонья и в тапочках.

Исключительно в ресторане.

И под пыткой не скажу.

Это моё хобби.

Один раз в день позволяю себе это удовольствие.

Было однажды.

Когда в доме гости.

Конечно, иначе неинтересно было бы жить.

Не без этого.

Это моя тайна, не хочу, чтобы об этом знали другие.

Если рядом нет второй половины.

Когда выгоняют из дома.

Эта тема мне не приятна.

Когда не видят мои близкие.

Ночью под одеялом.

Только в мыслях.

 

Подарки

Ведущий готовит небольшие листочки, и на одних пишет названия подарков, а на других то, что надо сделать с каждым из них. Например:

Люстра - подвешу к потолку;

Корова - буду доить утром и вечером;

Собака - заставлю гавкать на прохожих;

Золотая рыбка - пущу в аквариум, пусть плавает;

Миллион алых роз - аккуратно поставлю в вазу с водой;

"Запорожец" без глушителя - приделаю глушитель и вперед;

Листочки надо скатать в трубочки и положить в два разных пакета: в один те, где написаны названия подарков, в другой те, на которых написаны действия.

 

Выпей и закуси

На небольших листочках написано, из чего должен выпить участник игры. (Фраза начинается словом "Выпей…"). Листочки заготавливаются по числу присутствующих и складываются в отдельную коробку так, чтобы не было видно надписи. В другой коробке находятся листочки с надписями, начинающими словами "Закуси…"(Каким образом должен закусить участник игры).

Затем гости вынимают по одному листочку из каждой коробки: играющие так выбирают то, из чего они будут пить и как закусывать.

Варианты записок для игры:

Выпей…

Из носика чайника;

С ладошки;

Из кастрюльки;

С ладошки соседа;

Из крышки;

Из трёхлитровой банки;

Из тарелки;

Из наперстка;

Из бумажного кулечка;

Стоя на стуле одной ногой.

 

Закуси:

Выпил? А закуски не будет!

Яблоком, висящим на нитке;

Вместо закуски попрыгать на одной ножке;

Со словами "Меньше пить надо";

Не трогая пищу руками;

Занюхай рукавом соседа;

Поцелуем соседки;

Облизнув большую ложку;

Выбрав закуску с закрытыми глазами;

Песней на устах.

 

А у нас в конторе…

Для игры делаются карточки с фразами. Ведущий складывает их в конверт и пускает по кругу. Кто принимает конверт, громко произносит: "А у нас в конторе…", затем достаёт из конверта карточку и зачитывает.

Примерное содержание карточек:

Затяжной демографический кризис;

Все в шоке от действий руководства.

Обострение противостояния низов и верхов.

Повальное отлынивание от работы.

Постоянно пропадают тапочки.

Регулярно появляется НЛО.

На десять девчонок по статистике девять ребят.

Самые красивые сотрудницы.

Катастрофическая нехватка туалетов.

Давно не было премии.

Дебет постоянно не сходится с кредитом.

Обнаружен неизлечимый случай трудоголизма.

Повысилась общая производительность перекуров.

Еще больше конкурсов:www.megakonkurs.ru/categ7.asp
                                            domprazdnika.ru/corporate/articles216/1870/tpage/2
                                            konkurs032.narod.ru/index.htm
                                            centrprazdnika.ru/new-years-eve/new-contests/4027-novogodnie-konkursy-dlya-vzroslyh-2012.html
 
 

Серия сообщений "Новый Год.":
Часть 1 - Симпатичные новогодние смайлики
Часть 2 - МК "Дракоша" из капрона...:))
...
Часть 28 - Вырастим снежинку для нашей елки!
Часть 29 - Дракон, хранитель визиток
Часть 30 - Веселые новогодние конкурсы!
Часть 31 - Салат "Дед мороз"
Часть 32 - Моё письмо Деду Морозу
Часть 33 - МК. Новогодняя елочка.Конкурсная работа
Часть 34 - Как сделать красивые бумажные снежинки.
Часть 35 - Новогодние конкурсы.Сценарий мини-боевика)))))
Рубрики:  юмор
разное

Метки:  

тонкая талия за 3 минуты

Суббота, 17 Декабря 2011 г. 22:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Варварушка_Рукодельница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

тонкая талия, плоский живот за 3 минуты в день



Рубрики:  размышления
разное

Метки:  

орехи с предсказаниями

Суббота, 17 Декабря 2011 г. 21:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Счастливые орешки с предсказаниями

Спокойствие, только спокойствие, у нас еще есть время, мы все успеваем - на этой неделе бежим все быстро на рынок и закупаем грецкие орехи, и много, они нам понадобятся. Потому что сейчас мы будем с вами делать Новогодние Орехи Счастья! С предсказаниями!!!

80182035 (700x525, 223Kb)

Итак, покупаем орехи, берем любые краски, хоть акриловые, хоть гуашь, но лучше всего, конечно, золотую краску-спрей в баллончике. Сразу скажу, что лак для ногтей на орехи не очень хорошо ложится, но все равно можно попробовать. И еще понадобится клей ПВА.                                         

                         

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие
юмор
размышления
разное

Метки:  

новогодние конкурсы

Суббота, 17 Декабря 2011 г. 21:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Конкурсы для веселого новогоднего корпоратива

- (3) (300x266, 68Kb)

 

Конкурсы для веселого новогоднего корпоратива:

 

1.Знаменитый конкурс "Перевертыши"

2.Конкурс "Фирменный логотип"

3.Конкурс Для взрослых "Сплоченная команда"

4.Конкурс для веселого застолья "Самый быстрый стихоплет"

5. Конкурс команд "Але-гоп!"

6.Конкурс на меткость.

7.Конкурс новогодний корпоративный "Шестое чувство"

8.Конкурс для веселой новогодней компании "Сладкоежка"

9.Конкурс для новогоднего корпоратива, или просто для теплой близкой компании "Ну, и рожа!!!!"

10.Игра новогодняя "Наряжаем елку"

11.Игра "Новогодняя забава"

12.Конкурс для встречи нового года. Для веселой раскрепощенной компании.

13.Конкурс отгадка "Вдруг как в сказке скрипнула дверь..."

14.Конкурс для новогодней компании "Вечерний звон...."

15.Конкурс для веселой новогодней компании "По колечку"

16.Конкурс - игра для веселого новогоднего праздника "Любовное признание"

17.Конкурс для новогоднего корпоратива "Гирлянда"

18.Конкурс для веселой новогодней компании, творческий "Пикасо"

19.Конкурс - номинация - корпорация.

20.Шуточные медали для конкурса - номинация - корпорация.

21.Конкурс, игра для веселой новогодней компании "Черный ящик"

22.Конкурс для веселой компании, дружного коллектива, корпоратива "А правду говорят что...."

23.Конкурс для веселого корпоратива "Маска Дракона"

24.Конкурс для веселой новогодней компании, корпоратива "Сплав на байдарках"

25.Конкурс для веселой новогодней компании "Эх! как подпояшу!!!"

 

ВЗЯЛА ЗДЕСЬ: http://www.ubilya.ru

Рубрики:  юмор
размышления
разное

Метки:  

салатик

Суббота, 17 Декабря 2011 г. 21:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат "Рождественские свечи"

 Очень красивая идея подачи салата на Новогодний стол

 

 
Салат "Рождественские свечи"
Читать далее...
Рубрики:  кулинар

Метки:  

торт без выпечки

Пятница, 09 Декабря 2011 г. 13:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт "Каменистая дорога" без выпечки

 

 

rockyroad_2


Читать далее...
Рубрики:  кулинар

Метки:  

салаты

Пятница, 09 Декабря 2011 г. 13:18 + в цитатник
Это цитата сообщения KonVeda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 вкуснейших нарядных салатов на новогоднем столе!

 

Предлагаю Вам 10 красивейших и вкуснейших вариантов новогодние салаты в дзайнерском исполнении от Елены Цинковской.

 

Оливье "Новогодняя ночь"

Новогодние салаты

Ветчину(можно колбасу) 150 гр, отварной картофель 2шт., 1 отварное яйцо, 1 маленькая луковица - все порезать кубиками, добавить к ним 150 гр. корейской моркови, 50 гр.зеленого гороха и майонез. Все перемешать, посолить.

Читать далее...
Рубрики:  кулинар

Метки:  

новогодние кинушки

Вторник, 06 Декабря 2011 г. 03:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Золотая коллекция Рождественских и Новогодних фильмов

Хотела сегодня поваляться на диване и посмотреть по телевизору чего-нибудь новогодне-романтичного. Наивная! Не собирается родное телевидение баловать нас такими подарками, исключительно криминал, кровища и прочие противостояния преступно-правоохранительных органов. Ну сколько ж можно??? Выход один, интернет и смотреть фильмы онлайн бесплатно. Кстати вот вам заодно и подборочка новогодне-рождественская, ну чтобы не задумываться, чего бы посмотреть....

1. Ирония судьбы или с легким паром

Пошли друзья в баню попариться, по традиции смыть с себя все плохое, чтобы встретить Новый Год чистыми, а «напарились» до такой степени (пивом и водкой), что отправили в Ленинград не того.

Так Андрей Мягков вместо Александра Ширвиндта «попал» в чужую, но точно такую же квартиру, на точно такой же улице, с точно такой же мебелью, где познакомился с чудесной женщиной и полюбил ее. А она полюбила его, бросив перспективного жениха.

2. Снежный шар

Молодая девушка, которая всегда ждала Рождества, неожиданно получает снежный шар, который переносит ее в мир, где всегда 25 декабря.

3. Ёлки

В 11 городах России происходят события с участием различных героев: таксиста и поп-дивы, бизнесмена и актера, сноубордиста и лыжника, студента и пенсионерки, пожарника и директрисы, вора и милиционера, гастарбайтера и Президента России. Перед самым Новым годом все они оказываются в непростом положении, выйти из которого им может помочь лишь чудо, а возможно кое-что еще.

3576489_tn_1429_poster_1292428382 (200x284, 74Kb)             

Читать далее...
Рубрики:  юмор
размышления
разное

Метки:  

Аудио-запись: У.Хьюстон и Э.Иглессиас

Музыка

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 14:06 (ссылка) +поставить ссылку

Комментарии (0)Комментировать

разгрузимся?

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 13:56 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как похудеть к Новому году за две недели

Прекрасный подарок для вас в новогоднюю ночь - это многочисленные комплименты окружающих в адрес вашей стройной фигуры. До праздника осталось всего две недели, и за дело нужно приниматься немедленно. Помните главное: быстро худеть - вредно для здоровья. Сбросить до Нового года 20 кг уже вряд ли получится, а вот вернуть былую легкость в теле, чтобы надеть платье на один-два размера меньше - вполне реально. А чтобы осуществить это, предлагаем вашему вниманию эффективные способы для предновогоднего похудения.

Итак...
Две недели до Нового года: скажите "нет" углеводам!
Чтобы похудеть за десять дней, попробуйте протеиновую диету "10x10". Смысл диеты в том, чтобы десять дней питаться одними протеинами. Организм из-за отсутствия углеводов и сахара начнет сжигать жировые отложения. При резком похудении кожа может ослабеть и обвиснуть, но в случае этой диеты такого не произойдет, так как вы будете терять жир, а не мышечную массу. Кроме того, протеины не позволяют ослабнуть мышцам. Для очень тучных людей потеря веса достигает до 10 кг за 10 дней. Самое главное - есть не менее пяти раз в день, даже если хочется реже.

Список запрещенных продуктов для диеты "10x10": хлеб, мучные изделия, выпечка, все крупы, все молочные продукты, сахар, заменители сахара, все фрукты, алкоголь, фруктовые чаи, орехи, семечки, жвачка, бобовые, морковь, свекла, картофель, кукуруза, маринованные грибы, овощи, квашеная капуста, креветки, кальмары, печень, паштеты.

Читать далее

 

Рубрики:  кулинар
разное

Метки:  

мешочек для подарка

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 13:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Милый мешочек для элегантного подарка. Мастер-класс.

Доброго времени суток!

Хочу поделиться с вами отличной идеей по созданию очень красивой упаковки-мешочка для небольшого подарка. В нем не стыдно будет подарить даже ювелирное изделие!

 
Мастер-класс
Рубрики:  рукоделие

Метки:  

пуловер

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 01:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Аля-М [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Коричневый пуловер с V-образным вырезом

pul4-350x498 (350x498, 45Kb)
Подробно на сайте- http://knitka.ru/5082/korichnevyj-pulover-s-v-obraznym-vyrezom.html
Мягкая пряжа из овечьей шерсти просто идеальный материал для этого оливкового пуловера с узором из клеток.

Размеры пуловера: 50/52 (54/56).

Читать далее...
Рубрики:  спицы

Метки:  

оригами для подарка

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 00:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подарочная оригами коробочка "2 в 1". Мастер-класс + шаблон

Если вы, уважаемые друзья, когда-нибудь спрашивали у “всезнающего” Интернета, как сделать подарочную коробочку своими руками, то вам наверняка попадались рецепты изготовления коробочек в технике оригами. Лично мне чаще всего попадались квадратные коробочки, хотя формы такого рода бумажных поделок бывают самые разные. Но оказывается, в одной оригами коробочке могут быть объединены сразу две геометрические формы. Это с необычайным изяществом доказал дизайнер Akiko Yamanashi. Его модель так и называется ”BoxInABox” (“коробка в коробке”) – внутреннее пространство коробочки имеет квадратную форму, но зато внешний контур приобрёл очертания прямоугольника.

Мастер-класс здесь: http://kartonkino.ru/podarochnyie-korobochki/podar...korobochka-2-v-1-master-klass/

Серия сообщений "мастер-классы по рукоделию":
Часть 1 - К празднику: золотая елочка. Мастер-класс
Часть 2 - Пояс и браслет из баночных ключей. Мастер-класс
Часть 3 - Как закончить вязание и спрятать нить (крючок). Мастер-класс
Часть 4 - Подарочная оригами коробочка "2 в 1". Мастер-класс + шаблон
Часть 5 - Оригинальный браслет
Часть 6 - Коробочки-шкатулки. Декупаж. Мастер-класс
Часть 7 - Делаем вместе с детьми: Аквариум из бумаги. Мастер-класс
Рубрики:  рукоделие

Метки:  

идеальные ягодицы

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 00:49 + в цитатник
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идеальные ягодицы - 14 мин в день

 

КАЙЛАТЕС: 14 МИНУТ В ДЕНЬ И ЯГОДИЦЫ СТАНОВЯТСЯ ИДЕАЛЬНЫМИ


Кайлатес: 14 минут в день и ягодицы становятся идеальнымиРазработана особая техника упражнений, которая позволит вернуть ягодицам форму всего за пару недель.

Главный инструктор фитнес-центра Марина-дель-Рей разработал уникальную технику. Упражнения не отнимут много времени – всего лишь 14 минут, а выполнять их можно и дома. Эффективность кайлатеса достигается за счет особой последовательности и непрерывного медленного выполнения каждого движения минимум минуту без остановки. Целью являются мышечные волокна, которые отвечают за сжигание жира и тонус.

Эти упражнения позволяют существенно повысить скорость кровообращения в проблемных целлюлитных зонах, активизировать обменные процессы, ускорить устранение целлюлитных бугорков на ягодицах.

1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на пятки, спина прямая. Медленно на 4 счета присесть, также медленно встать. Выполнять, не останавливаясь, в течение минуты.

Затем удержаться в приседании на полминуты, не поднимаясь, выполнять импульсные пружинящие движения еще полминуты. Расставить ноги широко и выполнять то же движение в течение еще одной минуты.

2. Боковой удар (2 мин). Встать на четвереньки, отвести одну прямую ногу в сторону на уровне бедра и совершить ей движение вперед, в сторону головы, насколько возможно, удержав на 10 секунд. Сделать такое же движение назад. Выполнять по 2 минуты каждой ногой.

3. Выпады (3 мин). Шагнуть правой ногой вперед и согнуть ее. Левая прямая, отведена назад. Туловище вертикально. Руки на бедрах. Медленно, на 4 счета, опустить левое колено на пол. Также медленно вернуться в исходное положение. Правое колено при этом не двигается вперед. Выполнять 2 минуты.

А затем согнуть левую ногу на полпути вниз и удержать на полминуты. Еще полминуты выполнять импульсные пружинящие движения. Повторить все то же самое с левой ногой впереди.

4. Доска (1 мин). Встать руками на пол. Руки вытянуты, а все тело создает одну линию. Задержаться в таком положении, сильно втянув живот.

По материалам edinstvennaya.ua

Источник

Рубрики:  разное

Метки:  

Поиск сообщений в АнгелСвета
Страницы: 80 ... 65 64 [63] 62 61 ..
.. 1 Календарь