Не правда ли, обычная коробочка с разноцветными карандашами таит в себе много всего удивительного? В ней «спрятаны» самые сокровенные мечты и надежды, яркие эмоции и чувства, здесь есть место даже детским разочарованиям, обидам и грусти. Карандаши или краски, чистый альбомный или, может быть, тетрадный лист в клеточку – это все, что нужно для того, чтобы нарисовать свой внутренний мир. И особенно важно это для наших малышей, поскольку они еще не могут выразить словами все, что думают и хотят нам сказать. Поэтому родителям нужно очень внимательно относиться к детским рисункам.

Первые творения – каракули – появляются на листе бумаги в самом раннем детстве, начиная, примерно с года. Постепенно ребенок пробует рисовать разными цветами, обнаруживает сходство своего рисунка с окружающими предметами, пытается изобразить то, что видит вокруг себя. Все знания, которые получает ваш малыш, он старается отобразить в своих творениях.

Однако, интерпретировать рисунок вашей крохи вы сможете, начиная где-то с пяти лет, в более раннем возрасте – это сложно даже специалисту.
Читать далее...

20 октября 1892 года был торжественно открыт памятник Пржевальскому Николаю Михайловичу (памятник больше путешественнику) .

В разных источниках этот памятник называется по-разному.

Художник памятника – : Бильдерлинг Александр Александрович, скульптор памятника – Шредер Иван Николаевич.

Памятник уставлен в Александровском саду в Санкт-Петербурге.

Памятник (бюст и фигура верблюда) изготовлен из бронзы, постамент из гранита. Высота бюста — 1,5 м, высота постамента — 3,3 м.

Подписи: на бюсте с тыльной стороны: отл. К.Берто / С.-П”; на попоне верблюда: отл. К.Берто /С.-П.; на основании постамента врезными знаками с тыльной стороны: Ваяние И.Н.Шредера;,Рисунок А. А. Бильдерлинга; с правой стороны: Каменоломня Р.И.Рунеберга

Надписи: на постаменте врезными тонированными знаками с лицевой стороны: Пржевальскому / первому изследователю / природы / Центральной Азии; с тыльной стороны: Императорское / Русское географическое общество / на приношения почитателей / 1892

Памятник-бюст Н.М. Пржевальскому сооружен на средства, собранные по подписке Русским географическим обществом.

Источник http://foretime.ru/pamyatnik-prwevalskomy/#more-853

* Первый официально зарегистрированный абсолютный рекорд скорости - 63,149 км/ч установил 18 декабря 1898 г. граф Гастон де Шаслу Лоба на электромобиле "Распредвал Жанто" конструкции Шарля Жанто на дистанции 1 км.

* 100-километровый рубеж первым перешагнул 29 апреля 1899 г. бельгиец К. Иенатци, который на электромобиле с мощностью двигателя 40 л.с. развил скорость 105,876 км/ч.

* 200-километровый рубеж скорости был достигнут в 1911 г. гонщиком Р. Бурманом. В 1911 г. на автомобиле фирмы "Бенц" он показал 228,04 км/ч.

* 300-километровая скорость впервые была достигнута Х.О.Д. Сигревой в 1927 г.. На автомобиле "Санбим" он показал 327,89 км/ч.

* 400-километровый рубеж скорости впервые "перешагнул" М. Кэмпбелл на автомобиле "Непир-Кэмпбелл" в 1932 г. (408,63 км/ч).

* 500-километровый рубеж скорости был преодолен в 1937 г. Джоном Айстоном на автомобиле "Роллс-Ройс-Айстон" (502,43 км/ч).

* 1000-километровый рубеж скорости впервые преодолел 23 октября 1970 г. американец Гарри Габелич на реактивном автомобиле "Голубое пламя" в Бонневилле, показав среднюю скорость 1014,3 км/ч. "Голубое пламя" имел длину 11,3 м и вес 2250 кг.

* Самая высокая скорость в мире - 1229,78 км/ч на наземном транспортном средстве - реактивном автомобиле (Thrust 2 SSC) была показана англичанином Энди Грином 15 октября 1997 г. А средняя скорость по двум заездам составила 1226,522 км/ч Дорожка длиной 21 километр была размечена на дне высохшего озера в штате Невада (США). Экипаж Грина приводился в движение двумя реактивными двигателями "Роллс-Ройс" общей мощностью 110 тысяч лошадиных сил.

* Самую выcокую cкороcть, которую развила на автомобиле женщина, равна 843,323 км/ч. Её показала в декабре 1976 г. американка Китти Хамблтон на трехколеcном автомобиле S.М. Мотивейтор, мощноcтью 48 тыc. л.c. в пуcтыне Алвард, штат Орегон, США. По cумме двух заездов в двух направлениях её официальный рекорд равен 825,126 км/ч.

* Самая высокая скорость для паровых автомобилей - 257,5 км/ч - была показана Фредериком Х. Мэрриоттом на паровой машине Стенли "Вогглбаг" в Ормонде Бич, Флорида, США 26 января 1907 г.

* Самым быстрым серийным легковом автомобилем является Bugatti Veyron. Развивает максимальную скорость 407 км/ч. Набирает скорость 100 км/ч за 2,5 сек, 400 км/ч за 55,6 сек. Автомобиль оснащен V-образным 16-цилиндровым 64-клапанным двигателем с четырьми турбокомпрессорами рабочим объемом 7993 см³. Максимальная возможная мощность: 773 КВт (1050 л.с.) при 6000 об/мин.

* Самый быстрый автомобиль, работающий на дизельном топливе - автомобиль, в основу которого был взят "Мерседес" С 111/3 мощностью 230 л.с. и рабочим объемом 3 л. Во время испытаний на дороге Нардо Серкит в Южной Италии 5-15 октября 1978 г. он развил скорость 327,3 км/ч.

* Самый быстрый серийный дизельный легковой автомобиль БМВ-325tds развивает скорость 214 км/ч. Он оборудован 6-цилиндровым дизелем 2,5 л с турбонаддувом. Мощность двигателя - 143 л.с. Средний расход топлива 6,5 л на 100 км.

* Первым автомобилем, который будет способен разогнаться до скорости 1 000 миль/ч (1 609 км/ч), должен стать Bloodhound SSC. Автомобиль будет оснащен тремя двигателями: гибридный ракетный двигатель, реактивный двигатель Eurojet EJ200, устанавливаемый на истребитель Eurofighter Typhoon, и 800-сильный 12-цилиндровый V-образный бензиновый двигатель, накачивающий топливо и обеспечивающий электрическую и гидравлическую мощь самолету и ракете. 19 июля 2010 года на открывшейся в предместье Лондона международной выставке-авиасалоне Фарнборо состоялась презентация полноразмерного макета Bloodhound SSC. Если всё пойдёт как запланировано, Bloodhound SSC поставит к 2011 году новый мировой рекорд скорости на земле.
Источник - Википедия

Жители сельских районов Гаити, напуганные распространением эпидемии холеры, устроили "охоту на ведьм", в ходе которой погибли 12 человек, сообщает AP.

Инфекция, ранее не наблюдавшаяся в стране, менее чем за шесть недель поразила более 84 тысяч человек, из которых около 1900 умерли. Быстрому росту заболеваемости способствуют нищета и антисанитарные условия, в которых многие граждане живут после разрушительного январского землетрясения, а также нехватка очищенной питьевой воды.

Местные жители, плохо понимающие, как происходит заражение, неоднократно препятствовали работе международных гуманитарных миссий, обвиняя их в распространении инфекции.

Недавно первые случаи заболевания были зарегистрированы в отдаленном юго-западном департаменте Гранд-Анс. На прошлой неделе среди местного населения появились слухи, что колдуны вуду изготавливают "магический порошок", которым заражают людей холерой.

Как сообщил представитель национальной полиции Франц Леребур (Frantz Lerebours), из-за этих слухов вооруженные мачете толпы линчевали 12 человек, подозревавшихся в подобной деятельности. Трупы убитых были сожжены.

Получив информацию об этих случаях, правительство Гаити издало постановление, в котором говорится: "Холера – это микроб. Единственный способ защитить себя – это соблюдать правила личной гигиены. Не существует порошка холеры, зомби холеры или духа холеры". Власти также подчеркнули, что адепты вуду не в силах ни вылечить холеру, ни изготовить распространяющий ее порошок.

По прогнозам экспертов ВОЗ, эпидемия холеры может в течение года поразить до 400 тысяч жителей Карибского бассейна и американского континента. Правительства всех американских стран призвали ввести режим повышенной готовности к инфекции.
Источник http://medportal.ru/mednovosti/news/2010/12/03/haiti/

Предстоящая зима может стать одной из самых суровых в Европе за последнее тысячелетие, предполагают польские метеорологи. По их данным, теплое течение Гольфстрим угасает и перестает защищать Европу от арктических морозов, за несколько лет его скорость снизилась вдвое, и похолодание уже заметно в Скандинавии.

Некоторые наблюдатели связывают ослабление Гольфстрима с апрельской аварией нефтяной платформы в Мексиканском заливе. Однако впервые об ослаблении Гольфстрима еще в 2005 г. заявили британцы. А по расчетам NASA, за последние 18 лет он, напротив, стал мощнее и теплее.

Источник тут

Ингредиенты:
зеленый лук
укроп со стеблем, листья салата, щавеля (для украшения)
сыр "Моцарелла" ("фета" или по вкусу)
креветки
вареные яйца
зубчик чеснока
майонез или йогурт
соль
перец
помидоры (...пульки...)
свежий огурец (очищенный от кожуры)



Помидоры необходимо надрезать крестообразно,после чего аккуратно вынимаем сердцевину.
Моцареллу, свежий огурец, варенные яйца нарезать мелкими кубиками.
Мясо креветок разрезать на две части.
Чеснок пропустить через чеснокодавку дважды или на очень мелкую терку, смешать с майонезом или йогуртом (соль перец по вкусу) и соединить с нарезанными ингредиентами.
После аккуратен фаршируйте будущие тюльпаны. Украшайте цветочки как пожелаете...перьями лука, салатными листьями, щавелем, укропом...включайте фантазию и творите!
Источник http://4vkusa.ru/blog/43978793941?from=mail&l=bnq_bn&bp_id_click=43978793941&page=13#42962337114

Красиво?
А теперь само приготовление.
10 пустых яичных скорлупок с аккуратно проколупанными отверстиями в нижней (тупой) части

Сладкий перец желтого и красного цвета (по половинке каждого будет вполне достаточно)
150 г ветчины или другой копчености
немного маслин, консервированной кукурузы и горошка
2 ст. ложки желатина (от5 - 15 гр. - зависит от бульона)
400 г прозрачного куриного бульона
зелень петрушки

Первым делом замачиваем желатин в теплой кипяченой воде и оставляем набухнуть.
Петрушку разделяем на отдельные листочки и выкладываем на дно скорлупы яичной.Перец и ветчину нарезаем соломкой, а остальные ингредиенты оставляем как есть и в произвольном виде выкладываем в скорлупу. Скорлупу предварительно ошпарите кипятком (изнутри).




Когда желатин набухнет, растворяем его в горячем бульоне и вливаем в скорлупки. И помещаем в холодильник. Когда бульон застынет, очищаем скорлупки. Чтоб легче очистить, опустите на 3 - 4 сек в горячую воду (держа в ст. л.).


Сочетайте разные продукты. А еще можно их для деток сладкими сделать с фруктами...представьте сколько радости будет у детей!!!

ДЛЯ НАГЛЯДНОСТИ ЕЩЕ ПОДБОРКА ФОТО

Рецепт взят тут http://4vkusa.ru/blog/43838681931

Снег и дождь!

Вот я думаю, когда коммунальщики объявят, что зима наступила неожиданно и поэтому снег убирать не могут?

Погода последнее вермя совсем не по календарю.
Москвичи, когда последний раз в середине ноября было +5?
Могу точно сказать, что давно:)

Метеорологи обещают, что на предстоящей неделе атмосферные условия будут способствовать началу зимы. Уже в понедельник с севера начнет распространяться арктический холод.
Сначала это будет дождь со снегом, а со среды пойдет настоящий снег, и его будет много.
Сформируется снежный покров. Суммарно может выпасть до 15 мм снежных осадков. При этом температура будет устойчиво понижаться. В среду даже днем она станет отрицательной. С пятницы управление погодой перейдет к холодному арктическому антициклону. Под его влиянием нагрянут первые серьезные морозы, ночами до -10…-15°, днем -6…-11°.

Готовим санки и лыжи?
Будем стонать, как холодно и когда же наконец будет тепло?

Практически сразу после окончания очередной сессии по сдаче ЕГЭ ответственные и заинтересованные люди садятся и начинают разбирать выявленные недостатки и недочеты (в формулировках заданий, процедуре проведения испытаний и т.п.). В результате их деятельности рождаются и узакониваются нововведения, которые, по мнению авторов, должны способствовать более объективной оценке знаний учащихся. Со многими из таких изменений абитуриентам придется столкнуться уже в следующем году.

Задания по физике и химии

Через несколько лет в задания по физике и химии планируется, кроме теоретических вопросов, включить еще и практическую часть. Пока что пункты по приему экзаменов не готовы к тому, чтобы школьники проводили там опыты. На оборудование лабораторий потребуется пара-тройка лет. За это время учителя успеют подготовить ребят к самостоятельному проведению экспериментов.

Задания по истории

В 2010 году изменились КИМы по истории: на пять заданий была сокращена часть «А» и с 11 до 15 заданий увеличена часть «В». Этот год никаких изменений не принесет, а вот в 2012 году ребятам надо будет в части «С» написать формализованное эссе по теме. Эти задания сейчас готовятся, скоро начнется их апробация.
Читать далее...

По информации ВЦИОМ, каждый второй житель РФ не планирует делать прививку от этой инфекции. О твердом намерении привиться от гриппа сообщили 9 процентов респондентов, еще 8 процентов россиян уже прошли вакцинацию.

Основной причиной отказа от прививок стала уверенность россиян в собственном здоровье. Такой ответ дали 22 процента опрошенных. Каждый пятый житель РФ не собирается прививаться от гриппа из-за сомнений в эффективности вакцины. 14 процентов респондентов считают, что вакцинация принесет им больше вреда, чем пользы.

В сообщении ВЦИОМ отмечается, что в период пандемии гриппа H1N1, которая продолжалась с июня 2009 по август 2010 года, привиться от этой инфекции собирались 46 процентов россиян.

По данным главного санитарного врача РФ Геннадия Онищенко, к середине ноября вакцинацию от гриппа прошли 26,6 миллиона жителей РФ, что составляет менее 19 процентов населения страны. В том числе прививки от инфекции получили 10 миллионов детей.
-------------------------------
А что вы думаете о прививке от гриппа?
Уже сделали? или собираетесь?
А почему не делаете?

Нашла советы на эту тему.
Прочитала, но что-то не уверена, что они правильные.
Как вы думаете, с помощью этих советов можно сделать вкусную еду невредной, а еще лучше полезной для фигуры?

Всем известно,что самая вкусная еда всегда самая вредная - мороженое, гамбургеры, пицца.
Оказывается продукты,которые мы привыкли считать бедой для нашей талии могут даже помочь похудеть. Главное - знать как их готовить.
Диетологи советуют класть в гамбургеры поменьше хлеба и побольше овощей и мяса. Самый лучший вариант - филе,т.к. оно долго переваривается,является источником белков и поддерживает долго чувство сытости.
Исследования показали,что те кто сидит на мясе и молочных продуктах,худеют быстрее,чем те кто употребляет овощи и фрукты. А повышенное употребление белков хорошо понижает аппетит.
Хорошие новости и для сладкоежек- мороженое повышенной жирности вопреки распространенному мнению,может быть полезно для фигуры.
Исследования шведских учёных показали,что женщины, съедающие до 100 гр. в день жирного молочного, набирают вес медленнее остальных.
Медики пока точно не знают причин такого антижирового действия,но думают что секрет кроется в том что жирная пища - сытная и её едят меньше,чем обезжиренные продукты, в которых много углеводов и не даётся ощущение сытости.
Совет сводится к следующему - съедайте немного сыра, порцию мороженого или стакан молока. Но если один из приёмов пищи жирный,остальные должны быть уже лёгкими.
Яйца также вернулись в разряд диетической пищи. Яйца не очень калорийны, а обилие белков вызывает чувство сытости. Также яйца содержат аминокислоты полезные для сердца и нервной системы. Есть яйца лучше всего на завтрак т.к. они дают запас полезных веществ на целый день. На обед можно сделать салат с яйцами ,но добавить только белки,т.к. в них намного меньше калорий чем в целом яйце.
Пиццу лучше готовить самостоятельно - так вы уверенны что туда не попало ничего лишнего. Тесто должно быть приготовлено из цельного зерна,а начинка должна состоят из небольшого количества сыра, куриного мяса и овощей - брокколи, артишока и сладкого перца. Такая пицца сохраняет чувство сытости на целый день.
Источник - http://4vkusa.ru/blog/43612860551?from=mail&l=bnq_bn&bp_id_click=43612860551

То есть получается, что надо использовать один из двух вариантов:
-есть малокалорийную пищу, но много
-есть калорийную пищу, но мало.

Что вы об этом думаете?

Опытные хозяйки знают много тонкостей готовки.
а неопытные их собирают и изучают:) Иногда применяют:)

- авокадо очищают перед самым употреблением, тк мякоть на воздухе темнеет (но можно побрызгать лимонным соком, что остановит потемнение и добавит витаминов)

- все салаты из сырых овощей заправляют непосредственно перед подачей на стол

- Вкус и запах салата станет более выразительным, если перед подачей ненадолго положить в него лимонную корку, а сам салатник натереть предварительно чесноком

- Фасоль для салата сварится быстрее, когда в воду добавить 1 ч.л. сахара

- Сыр можно заменять подсоленным жирным творогом

- шпроты можно заменить тунцом в масле - вкус блюда будет более нежным, деликатным

- баклажаны не будут горчить, если их, нарезав, посолить, выдержать несколько минут (в среднем 10-15) и промыть холодной водой

- креветки нельзя переваривать - от этого их мясо становится вязким и жестким

- вкус супа с креветками будет лучше, если отваривать их с добавлением тмина или укропа, а к супу очень хорошо гренки

- для приготовления супов с сырками, лучше использовать более жирные сорта -типа "Виола", тогда вкус более нежный и изысканный

- вкус и цвет супа всегда можно улучшить, обжарив морковь или предварительно обжарив кусочки мяса

- рыбные блюда часто бывают довольно постными, поэтому к ним подаются калорийные соусы.

- к холодной и жареной рыбе лучше всего подходят томатные соусы

- рыбка очень любит витамин С (лимон, имбирь, лук-репка)

- рыба с творогом - ужас! - тоже ОЧЕНЬ хорошо!

- особый вкус придают жареному окорочку кунжутное семя

- куски мяса для жарения никогда не солить заранее - мясо начнет выделять сок

- чтобы на поверхности жареного мяса образовывалась аппетитная корочка, мясо перед жарением стоит припылить сахарной пудрой

- в начинке с творогом перкрасно сочетается цедра лимона, а чтобы начинка не была жиковатой, можно добавить ст.л. крахмала

- если в сладком тесте мало сахара, то изделие получится бледным, если сахара в переизбытке - то тесто меньше поднимается и середина не пропечется

- если при приготовлении теста для печенья растереть желток с сахаром, то тесто получается пышнее

- блюда из пресного теста будут рассыпчатыми, воздушныит, если в тесто добавить ложку коньяка

-для сладких десертных салатиков и тортиков - сливки можно заменять йогуртом

«Статистика знает все». Это еще Ильф и Петров написали в своем известнейшем произведении.
Но статистика – это не обязательно набор скучных цифр, фактов, таблиц и графиков.
Бывает и Занимательная статистика.

Например, вы знаете, как будет кукареку, хрю-хрю, гав-гав и другие звуки животных на разных языках?
Сколько раз в минуту моргает человек?
По какой причине люди занимаются сексом?
Вас интересует Топ-10 самых пестицидных продуктов или какие вина считаются лучшими в мире?
Ответы на эти и другие не менее интересные вопросы вы найдете в Блоге Честного Статистика, который собирает и публикует данные по занимательной статистике, интересные факты, цифры, удивительные рекорды.

Советую зайти и прочитать. Возможно, что тогда ваше мнение о статистике, как о скучном предмете, изменится.

Чем мы руководствуемся, покупая мебель в квартиру?
Обычно мы смотрим на внешний вид, удобство (хорошо бы на диване хотя бы посидеть и оценить), сочетание с другой мебелью. Ну и цена – тоже немаловажный фактор.

Современные интерьеры предполагают наполнение помещений преимущественно металлической, пластиковой и стеклянной мебелью.
А как же мебель из дерева?
Научно доказано, что дерево, как и все живые организмы, имеет свою энергетику. Биоэнергетическое воздействие дерева может быть достаточно сильным. Существует даже классификация пород древесины, положительно и отрицательно влияющих на самочувствие человека.
Так, к породам, которые «забирают энергию» относят ольху, осину, черемуху и тополь. Породы, которые «дают энергию»: сосна, кедр, дуб, яблоня и береза.
Установлено также, что изделия из разных сортов древесины по-разному влияют на наше настроение.
Не все знают, что помимо визуальной красоты и длительного срока службы, натуральная экологичная мебель обладает массой других преимуществ.
Среди них и здоровый спокойный сон, а значит укрепление организма, и отсутствие вредных примесей, а значит избежание проблем со здоровьем.
Самый благоприятный сон для детей – в спальне, обставленной мебелью из природных материалов.
Понимая необходимость покупки качественной и укрепляющей здоровье мебели, мы откладываем ее до лучших времен.
Однако, приобретая дешевую мебель из переработанных материалов, мало кто задумывается над тем, какой ущерб она может причинить нашему организму.

А какая мебель у вас в доме? Из какого материала? И почему?
--------------------------------------------------------------------------------------
Известно, что от удобства человека, от того, как он расположился для разговора или для работы, зависит его настроение, самочувствие и успехи.
Различные стулья, в том числе стулья для кухни по выгодным ценам, офисные, компьютерные и другие вы можете выбрать и купить на Стульчик.РУ.

Все мы зависим от моды, все мы любим покупать хорошую качественную красивую одежду и обувь.
И все (или большинство) хотели бы купить ее подешевле.
Вот про это «подешевле» хотелось бы поговорить.
Известно, что «скупой платит дважды»(с). Это не я придумала, но жизнь часто подтверждает это выражение.

Несколько раз покупала на рынке кофточки, которые на вид просто прелесть, а на деле после первой стирки линяли, вытягивались. То есть качество на рынке никто не гарантирует.
Да и рынки в Москве закрываются.
А в тех громадных зданиях, что строят на их месте, продукция в основном та же, но цена больше.
Так что я сделала вывод, что лучше покупать в фирменных магазина или бутиках. Там уж качество обеспечено.
Например, мужская и женская итальянская одежда Москва, обувь прекрасного качества продается в интернет-бутике Camiсeria.

Третье зимнее правило – это грамотный питьевой режим.

Существует довольно распространенное мнение, что в холодное время нужно снижать количество потребляемой жидкости, но в этом есть лишь доля правды. «Летом человеку требуется больше жидкости, чем зимой, но это не означает, что зимой нужно мало пить. Общее количество потребляемой жидкости должно быть не менее полутора литров в день, и из этого количество литр должен приходиться на долю чистой питьевой воды. Остальное – это теплые чаи, морсы, компоты», – считает врач-диетолог Татьяна Крылова.

Следующий, четвертый пункт зимней «пищевой программы» – температурный режим.

«Нельзя зимой питаться всухомятку, холодными блюдами и пить холодные напитки. Только теплое и горячее. Если без «холодных перекусов» сложно обойтись, покупайте различные энергетические батончики-мюсли и берите с собой из дома термос с горячим чаем. Это очень выручает. Особенно полезно заваривать в термосе сушеные ягоды – шиповник, боярышник, черноплодную рябину», – утверждает Ольга Перевалова. Кроме того, она советует использовать для приготовления пищи «согревающие» приправы – перец, анис, кардамон, гвоздику, кориандр, имбирь.

И пятое правило – разнообразие пищи.

Питаться нужно часто и разнообразно – это главный принцип питания, который и зимой не теряет своей актуальности. Меняйте каждое утро каши, делайте разные свежевыжатые соки, покупайте разные сорта хлеба: таким образом организм будет получать максимум необходимых полезных веществ и бороться с холодом, депрессией и вирусными заболеваниями.

Второе, на что нужно обратить особенное внимание при составлении своего зимнего рациона, – это правильные витамины.

Не стоит без конца поглощать «поролоновые» экзотические фрукты и «парафиновые» яблоки, в которых не содержится практически ничего полезного. Диетологи советуют употреблять зимой как можно больше цитрусовых, в которых много витамина С (именно он эффективней всего противостоит вирусным инфекциям, распространенным в холодное время).
Единственное предостережение любителям свежевыжатого сока из цитрусовых натощак: нужно смешивать его с водой в пропорции один к одному, если не хотите через какое-то время сжечь себе слизистую желудка. И еще нужно выпивать выжатый сок сразу же, потому что витамин С разрушается мгновенно. Если стакан постоит несколько минут на открытом воздухе, в нем будет минимум пользы.

Впрочем, у многих на цитрусовые фрукты бывает аллергия, это довольно распространенное явление. В этом случае витамин С можно «извлечь» из моченых яблок и квашеной капусты, где он тоже содержится в больших количествах. Очень помогут восполнить недостаток витаминов и замороженные ягоды (свежие ягоды в это время года совершенно бесполезны с точки зрения пользы, а стоят в несколько раз дороже).
Также в рационе должны присутствовать зелень и салаты, которые служат источником фитонцидов (антимикробные вещества, содержащиеся только в свежих листьях и стеблях растений).

Продолжение следует...

Снижение либидо, состояние сонливости, подавленное настроение, постоянное желание съесть чего-нибудь «сладенького» или залезть в горячую ванну…

Это очень распространенные осенне-зимние симптомы, которые являются вполне нормальными с точки зрения врачей. «С приходом холода прежде всего укорачивается световой день, уменьшается количество УФ-лучей, и, как следствие, замедляется обмен веществ, снижается выработка гормона серотонина, который отвечает в первую очередь за позитивное настроение. Поэтому нет ничего удивительного в том, что снижаются общая подвижность и трудоспособность», – считает врач диетолог-эндокринолог диетологического центра «Клиника доктора Ионовой» Татьяна Крылова.

Против природы, как говорится, не попрешь: впереди нас ожидают как минимум пять месяцев минусовых среднесуточных температур и подавленного настроения. Впрочем, эксперты уверены, что если грамотно питаться и давать организму «зимнее» топливо, то через две-три недели организм успешно адаптируется, и вы будете прекрасно себя чувствовать. В первую очередь нужно перестроить свой ежедневный рацион и следовать некоторым «зимним» правилам питания.

Правило первое: увеличение калорийности и «энергоемкости» пищи. Прежде всего, зимой нужно сделать акцент на так называемый «тяжелый белок» – это мясо, рыба и птица.

Чтобы не набрать слишком много лишнего «зимнего» веса, лучше употреблять углеводы в первой половине дня, а на ужин есть нежирное мясо, рыбу с большим количеством зелени или низкокалорийные кисломолочные продукты. И как можно больше двигаться, даже если вам этого не хочется! Чем больше вы будете двигаться, тем активнее будет работать обмен веществ, а следовательно, тем больше у вас будет энергии для жизнедеятельности.

Продолжение следует...
Источник http://4vkusa.ru/blog/43895440388?from=mail&l=bnq_bl&bp_id_click=43895440388

4 ноября туристы, отдыхающие в Уругвае, нашли на пляже маленького дельфиненка со следами от рыболовной сети на теле. К счастью, малыша удалось спасти – его передали в заботливые руки специалистов местного морского заповедника.




Детеныш относится к ла-платским речным дельфинам, одному из самых мелких представителей отряда китообразных.


Ла-платский дельфин замечателен тем, что это единственный в мире речной дельфин, встречающийся в соленой океанской воде.

Источник http://bigpicture.ru/?p=95889#more-95889