Умеренные когнитивные нарушения (англ. mild cognitive impairment, MCI) Это состояние, характеризующееся легкими проблемами с памятью и другими когнитивными функциями, которые заметны, но не являются достаточно серьезными, чтобы влиять на повседневную жизнь.

Обычно такие нарушения могут возникнуть у людей старше 50 лет и могут быть предшественниками более серьезных заболеваний, таких как деменция и чем раньше она диагностируется, тем лучше исход.

Поэтому важно распознавать различия между нормальным старением и более серьезным снижением когнитивных способностей.

Почти каждый может вспомнить, как терял ключи от машины или забывал имя актера из любимого фильма. Это тип провалов в памяти, который может стать еще более распространенным с возрастом.

Продолжить чтение ....

Конечно, вы знаете свой хронологический возраст, но врачи-эксперты утверждают, что можно обратить вспять свой «биологический возраст», выполнив несколько простых действий.

С возрастом небольшой скрип в колене или случайный момент рассеянности могут заставить вас подумать о том, как быстро летит время.

По биологическому возрасту  — врачи определяют, является ли ваша физиология более молодой или более развитой, чем диктует само время.

Продолжить чтение ....

Ученые все еще пытаются выяснить, почему некоторые люди живут дольше 100 лет, но сходятся во мнении, что лучше не прислушиваться к советам самих долгожителей.

Смерть старейшего человека в мире, Марии Браньяс Мореры, в возрасте 117 лет может заставить многих задуматься о секретах исключительно долгой жизни, однако ученые говорят, что лучше не принимать советы о долголетии от самих долгожителей.

Продолжить чтение ....

Этот французский актёр был обожаем в СССР, но никогда не посещал Советский Союз. Пьер Ришар приехал в Россию только в 1993 году, и с того момента объездил почти всю страну: от Москвы до Дальнего Востока. Актёр часто говорил о своей любви к России, а его друзья отмечали, что на любом празднике неизменно звучит тост за нашу страну. Сейчас, в свои 90 лет, знаменитый француз уже более двух десятилетий счастлив в браке с бразильской моделью и журналисткой Сейлой Ласердой.

Подробнее..

https://kulturologia.ru/blogs/260824/61178/

Говоря об Александре Зацепине, можно с уверенностью назвать его "живой легендой". На данный момент известному композитору исполнилось 98 лет. Он написал музыку ко многим культовым советским фильмам, включая практически все комедии Леонида Гайдая. «Песенка о медведях», «Если б я был султан», «Песня про зайцев», «Остров невезения», и танго «Помоги мне...» - всё это труды Зацепина. Несмотря на преклонный возраст, Александр Сергеевич продолжает активно работать в Москве. А недавно 98-летний композитор был замечен на публике в компании своей молодой азиатской избранницы.

Подробнее..

https://kulturologia.ru/blogs/140824/61044/

Согласно исследованию, опубликованному на прошлой неделе в журнале eBioMedicine , пить больше воды и избегать обезвоживания - это может помочь в здоровом старении.

Исследование Национального института здравоохранения (NIH) показало, что у хорошо гидратированных взрослых людей меньше развивается хронических заболеваний (сердечных заболеваний, заболеваний легких и т. д.), у них снижается риск преждевременной смерти и, как правило, они более здоровы.

В исследовании были изучены данные о состоянии здоровья, собранные у 11 255 взрослых старше 30 лет, и изучена связь между уровнем натрия в сыворотке и другими показателями здоровья. Обычно уровень натрия в сыворотке повышается при уменьшении потребления жидкости.

Продолжить чтение ....

В последней части нашей серии «Медицинские мифы» мы разбираем мифы, связанные со старением. Поскольку старение неизбежно, а некоторых людей пугает, неудивительно, что вокруг него существует множество мифов.

В нашей серии «Медицинские мифы» мы открыто подходим к медицинской дезинформации. Используя мнение экспертов и рецензируемые исследования, чтобы отделить факты от вымысла, мы хотим внести ясность в пронизанный мифами мир в вопросах старения.



Около 300 000 поколений назад человеческий вид отделился от древнего предка, общего с шимпанзе. С тех пор ожидаемая продолжительность жизни человека при рождении увеличилась вдвое.



За последние 200 лет ожидаемая продолжительность жизни при рождении снова удвоилась. Как и животные, люди демонстрируют хорошие показатели долголетия.

Продолжить чтение ....

Посреди сумерек, когда день сходит на нет, в жизнях успешных и счастливых людей расцветают свои уникальные ритуалы перед сном. Вопрос, который задается, приводит нас к размышлениям: какие действия делают эти люди, чтобы настроиться на успех и счастье?

Подготовка к завтрашнему дню. Предвидя следующий день, они составляют списки дел, подготавливают свою одежду или еду. Эти мелочи могут показаться простыми, но в долгосрочной перспективе они экономят ценное время и помогают сделать жизнь более организованной.

Второй успешный ритуал связан с осмыслением прошедшего дня. Ежедневно перед сном они записывают три своих крупных успеха за день. Это не обязательно великие подвиги, иногда это простые моменты радости или победы над мелкими трудностями.

Письменная фиксация позволяет сфокусироваться на положительных моментах, почувствовать благодарность за хорошее в своей жизни.

Эти ритуалы не только структурируют и улучшают жизнь успешных людей, но и подчеркивают важность намеренных и осознанных действий. Развивая свои собственные перед сном ритуалы, можно создать особый момент для себя, который станет поддержкой и подарком в будущем.

Продолжить чтение ....

Что вы об этом думаете?

Поделитесь, сможете ли вы заставить себя изменить свою жизнь, свои привычки.

Или это просто генетика?

По-моему, все-таки стоит попробовать, пересмотреть все вои дела, которые совершаешь в течение дня, провести хронометраж всего дневного времени, сделать выводы и двигаться в направлении улучшения своего состояния здоровья, своей жизни.