Забота о когнитивном здоровье должна быть очевидной для каждого.

Доктор Симант Чатурведи, невролог Мэрилендского университета, подчеркивает: "Сохранение ясности ума в любом возрасте должно быть приоритетом для каждого". Эксперт обращает внимание на два ключевых момента:

"Существуют контролируемые факторы, влияющие на когнитивное здоровье. Профилактические меры эффективны в любом возрасте. Формирование правильных привычек сегодня - это инвестиция в ваше будущее. Они помогут сохранить память, самостоятельность и активность даже в 70-80 лет".

Важно помнить, что нет такого понятия, как «слишком молодой» для заботы о своем когнитивном здоровье. Даже если вам кажется, что еще рано об этом думать, лучше начинать сегодня.

Мы попросили четырех неврологов поделиться простыми советами, что можно делать каждый день для улучшения здоровья мозга.

Продолжить чтение ....

Старение — это естественный процесс, который со временем ослабляет иммунную систему и ухудшает защиту организма

Невидимые враги — плесень на стенах, токсины в воздухе, вредные вещества в пище, вирусы, бактерии, паразиты и грибки — представляют серьёзную угрозу нашему здоровью.

К счастью, природа наделила организм мощной защитной системой. Одной из её важнейших частей является лимфатическая система — разветвлённая сеть сосудов и узлов, по которой движется лимфа.

Эта бесцветная жидкость выполняет жизненно важную задачу: она собирает токсины, отходы и болезнетворные микроорганизмы, доставляя их к лимфатическим узлам — своеобразным «фильтрам», где происходит их обезвреживание.

Когда в организм проникают чужеродные агенты — вирусы, бактерии или другие вредоносные частицы, — лимфа переносит их к специальным клеткам-защитникам.

Первый шаг в борьбе с угрозами — активация макрофагов, особого типа белых кровяных клеток. Их название происходит от греческого слова «большие пожиратели» — и это не случайно.

В процессе, известном как «фагоцитоз», макрофаги поглощают и переваривают вредные микроорганизмы с помощью ферментов, которые выделяются из специальных пузырьков — лизосом.

Продолжить чтение ...

Невозможно точно определить момент конца жизни. Тем не менее, если ваша цель — долгие и здоровые годы, стоит меньше внимания уделять генетике, которую невозможно изменить, и больше сосредоточиться на образе жизни и окружении.

Это — вывод нового исследования, опубликованного в журнале Nature Medicine. Работа представляет собой всесторонний анализ продолжительной дискуссии о влиянии наследственности и окружающей среды, акцентируя внимание на роли последней.

Исследование основано на данных более 490 000 человек, зарегистрированных в базе данных UK Biobank — уникальном архиве медицинской информации, включающем генетическое секвенирование, МРТ, образцы крови, мочи и слюны, а также семейные истории заболеваний и другие данные.

Учёные использовали эти богатые материалы для изучения влияния как генетических факторов, так и более 100 аспектов окружающей среды на риск 22 заболеваний, которые являются основными причинами смертности.

Особое внимание уделено подмножеству из 45 000 человек, чьи образцы крови были подвергнуты протеомному профилированию — методу анализа тысяч белков, которые позволяют оценить биологический возраст по сравнению с календарным.

Продолжить чтение ...

Старейший в мире крокодил по кличке Генри недавно отметил свой 124-й год рождения. Генри родился в дикой природе и был пойман в Ботсване в 1908-м г. Эксперты полагают, что он появился на свет в 1900-м году.

Он проживает в Центре охраны дикой природы в Южной Африке.

Нильский крокодил (Crocodylus niloticus) Генри оказался в Центре в 1985 году. За 40 лет у него родилось около 10 тысяч детёнышей.

Весит Генри 700 кг, его длина достигает 5-ти метров. Крокодилы - хладнокровные животные, тратят энергию незначительно и пополняют её, обогреваясь от внешних источников. Крокодилу весом с человека достаточно всего 4% от еды, необходимой человеку, чтобы насытиться.

Очевидно, Генри смог достичь преклонного возраста благодаря безопасной жизни в неволе. В природе крокодилы погибают гораздо раньше из-за охоты, стычек с другими животными, несчастных случаев и болезней.

Нильские крокодилы (ист. фото)

Источник

Средняя продолжительность жизни в развитых странах составляет примерно 80 лет, однако достичь даже этого возраста могут далеко не все. Именно поэтому людей, которые отпраздновали 90-летие, уже называют долгожителями, а тех, кто перешагнул порог в 100 лет, чествуют практически в каждой стране. Жительнице Японии Томико Итоока удалось прожить 116 лет, при этом она до конца дней не утратила ясность ума и бодрость духа. Она пережила две мировые войны и стала свидетельницей более чем столетней истории.

Подробнее..

https://kulturologia.ru/blogs/060125/62707/

Израильские ученые нашли способ борьбы со старением. Они предложили использовать методы иммунотерапии, которые уже применяются в лечении рака, чтобы избавляться от так называемых "клеток-зомби" в нашем организме.

Кто такие "клетки-зомби"?

С возрастом наш организм постепенно накапливает клетки, которые перестают делиться и выполнять свои функции. Но проблема в том, что эти клетки и не умирают.

Они начинают мешать нормальной работе организма, выделяя вещества, вызывающие воспаление и способствующие развитию возрастных заболеваний. За это их и прозвали "клетками-зомби".

Ранее ученые обнаружили, что удаление этих клеток помогает замедлить процесс старения и снизить риск возрастных болезней.

Однако наша иммунная система, словно слепая, игнорирует клетки-зомби и не уничтожает их. Почему так происходит?

Продолжить чтение ...

Продолжительность человеческой жизни, которая когда-то стремительно росла, теперь, похоже, затормаживается, подходя к своему естественному рубежу.

К такому выводу пришли ученые из Университета Чикаго, проведя исследование, опубликованное в журнале Nature Aging.

Анализируя данные за 30 лет из восьми развитых стран, они увидели удивительные закономерности и даже одну неожиданную аномалию.

В ХХ веке продолжительность жизни в богатых странах увеличилась на целых 30 лет благодаря достижениям в медицине и здравоохранении.

Казалось, что вековые юбилеи станут нормой, и людям уже не придется мечтать о столетии жизни — это будущее казалось почти осязаемым.

Но в реальности всё оказалось не так просто: физиологические ограничения человека оставляют лишь немногим шанс дожить до 100 лет.

Продолжить чтение ....

С научной точки зрения, это происходит, когда биологический возраст человека превышает его хронологический возраст. В этом случае изменения в организме и психике происходят быстрее, чем обычно.

Выпадение волос — не только на голове

Редеющие волосы и просвечивающая сквозь них кожа головы — привычный признак старения, знакомый многим.

Однако, как ни странно, подобные изменения могут происходить не только с волосами на голове, — отмечает доктор Биндия Ганди, специалист по интегративной и функциональной медицине.

Если вы молоды, но замечаете, что волосы на руках, ногах или, скажем прямо, в других интимных зонах становятся более редкими, это может быть сигналом, что ваше тело стареет быстрее, чем вы ожидаете.

Появление седины — еще один тревожный знак преждевременного старения.

Продолжить чтение ...

Долгожителями считаются люди в возрасте 90 лет и старше. Ожидаемая (при рождении) продолжительность жизни — один из основных индикаторов качества системы здравоохранения в критериях оценки Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Имеет прямую корреляцию с показателем общих расходов на здравоохранение.

Точное количество долгожителей в мире непросто определить, так как оно может варьироваться в зависимости от разных источников и критериев. Однако по данным на 2023 год, в мире насчитываются сотни тысяч долгожителей (людей возрастом 90 лет и старше). Вот как стать одним из них.

Продолжить чтение ...

В XIX и XX веках мы стали свидетелями значительного увеличения продолжительности жизни благодаря более здоровому питанию, достижениям медицины и многим другим улучшениям качества жизни.

Однако, согласно новому исследованию, проведенному под руководством Иллинойсского университета в Чикаго, темпы роста, почти удвоившиеся в течение XX века, за последние три десятилетия существенно замедлились.

Несмотря на частые прорывы в медицине и здравоохранении, ожидаемая продолжительность жизни при рождении в самых долгоживущих популяциях мира увеличилась в среднем всего на шесть с половиной лет с 1990 года, показал анализ.

Этот темп улучшения намного отстает от ожиданий некоторых ученых, что ожидаемая продолжительность жизни будет увеличиваться ускоренными темпами в этом столетии и что большинство людей, родившихся сегодня, проживут более 100 лет.

Продолжительность жизни ....

Умеренные когнитивные нарушения (англ. mild cognitive impairment, MCI) Это состояние, характеризующееся легкими проблемами с памятью и другими когнитивными функциями, которые заметны, но не являются достаточно серьезными, чтобы влиять на повседневную жизнь.

Обычно такие нарушения могут возникнуть у людей старше 50 лет и могут быть предшественниками более серьезных заболеваний, таких как деменция и чем раньше она диагностируется, тем лучше исход.

Поэтому важно распознавать различия между нормальным старением и более серьезным снижением когнитивных способностей.

Почти каждый может вспомнить, как терял ключи от машины или забывал имя актера из любимого фильма. Это тип провалов в памяти, который может стать еще более распространенным с возрастом.

Продолжить чтение ....

Конечно, вы знаете свой хронологический возраст, но врачи-эксперты утверждают, что можно обратить вспять свой «биологический возраст», выполнив несколько простых действий.

С возрастом небольшой скрип в колене или случайный момент рассеянности могут заставить вас подумать о том, как быстро летит время.

По биологическому возрасту  — врачи определяют, является ли ваша физиология более молодой или более развитой, чем диктует само время.

Продолжить чтение ....

Ученые все еще пытаются выяснить, почему некоторые люди живут дольше 100 лет, но сходятся во мнении, что лучше не прислушиваться к советам самих долгожителей.

Смерть старейшего человека в мире, Марии Браньяс Мореры, в возрасте 117 лет может заставить многих задуматься о секретах исключительно долгой жизни, однако ученые говорят, что лучше не принимать советы о долголетии от самих долгожителей.

Продолжить чтение ....

Этот французский актёр был обожаем в СССР, но никогда не посещал Советский Союз. Пьер Ришар приехал в Россию только в 1993 году, и с того момента объездил почти всю страну: от Москвы до Дальнего Востока. Актёр часто говорил о своей любви к России, а его друзья отмечали, что на любом празднике неизменно звучит тост за нашу страну. Сейчас, в свои 90 лет, знаменитый француз уже более двух десятилетий счастлив в браке с бразильской моделью и журналисткой Сейлой Ласердой.

Подробнее..

https://kulturologia.ru/blogs/260824/61178/

Говоря об Александре Зацепине, можно с уверенностью назвать его "живой легендой". На данный момент известному композитору исполнилось 98 лет. Он написал музыку ко многим культовым советским фильмам, включая практически все комедии Леонида Гайдая. «Песенка о медведях», «Если б я был султан», «Песня про зайцев», «Остров невезения», и танго «Помоги мне...» - всё это труды Зацепина. Несмотря на преклонный возраст, Александр Сергеевич продолжает активно работать в Москве. А недавно 98-летний композитор был замечен на публике в компании своей молодой азиатской избранницы.

Подробнее..

https://kulturologia.ru/blogs/140824/61044/

Согласно исследованию, опубликованному на прошлой неделе в журнале eBioMedicine , пить больше воды и избегать обезвоживания - это может помочь в здоровом старении.

Исследование Национального института здравоохранения (NIH) показало, что у хорошо гидратированных взрослых людей меньше развивается хронических заболеваний (сердечных заболеваний, заболеваний легких и т. д.), у них снижается риск преждевременной смерти и, как правило, они более здоровы.

В исследовании были изучены данные о состоянии здоровья, собранные у 11 255 взрослых старше 30 лет, и изучена связь между уровнем натрия в сыворотке и другими показателями здоровья. Обычно уровень натрия в сыворотке повышается при уменьшении потребления жидкости.

Продолжить чтение ....