От витамина C и эхинацеи до теплой одежды и антибактериального мыла — список способов предотвращения простуды и гриппа часто кажется нескончаемым.

Однако, как оказалось, многие из этих методов не обладают солидными научными доказательствами.

Учены только начинают разгадку того, как различные факторы влияют на нашу восприимчивость к инфекциям. Один из таких факторов, как недавно обнаружено, — это время дня и его влияние на вероятность заражения.

Продолжить чтение ...

В мире более 1 миллиарда людей сталкиваются с проблемой ожирения, и по прогнозам ученых, к 2050 году эта цифра может достичь пугающих 4 миллиардов.

Ожирение — не просто эстетическая проблема, это серьёзный риск для здоровья, ведущий к таким заболеваниям, как диабет 2 типа, сердечно-сосудистые недуги и некоторые виды рака.

Профессор Анджело Сабаг, ведущий автор исследования и физиолог Центра Чарльза Перкинса при Сиднейском университете, поясняет: «Одним из самых опасных последствий ожирения является инсулинорезистентность — состояние, при котором организм теряет способность эффективно использовать инсулин, что ведет к росту уровня сахара в крови и развитию диабета 2 типа.

Со временем это может повредить сердечно-сосудистую систему и привести к отказу органов».

Продолжить чтение ...

Диабет развивается, когда клетки организма неадекватно реагируют на инсулин, выделяемый поджелудочной железой, который регулирует уровень глюкозы в крови.

Какой должна быть правильная диета, чтобы инсулин выделялся в нужном количестве и в нужное время?

Этот вопрос исследовала международная группа ученых, чей отчет был опубликован в International Journal of Epidemiology. В течение двух лет более 100 000 добровольцев заполняли онлайн-анкету о своем рационе и времени, которое они тратили на прием пищи каждый день.

Последующий анализ этих данных выявил связь между временем завтрака и заболеваемостью диабетом. Исследование показало, что люди, которые завтракали до 8 утра, значительно реже заболевали диабетом.

В свою очередь, прием пищи после 9 утра увеличивал вероятность развития диабета на 59 процентов. Почему?

Продолжить чтение ...

Циклы сна и бодрствования играют важнейшую роль в жизнедеятельности любого живого организма.

Среднестатистический человек проводит около трети своей жизни во сне. В этот период наш организм усваивает и обрабатывает всю полученную за день информацию, очищается от токсинов, восстанавливает свои силы, чтобы на следующий день иметь возможность функционировать на высоком уровне.

Даже в случае незначительного недосыпа это сказывается на нашем состоянии. После одной ночи без сна мы чувствуем себя слегка разбитыми, а после трёх подобных ночей наше самочувствие становится резко хуже обычного.

Одно из исследований выявило ухудшение интеллекта человека после 19 часов бодрствования до уровня довольно сильного подпития. И в дальнейшем оно продолжает ухудшаться.

В истории был официально задокументирован самый долгий период без отдыха. Он занял одиннадцать дней, и привел к развитию значительных изменений в психике, поведении, интеллектуальном уровне, проблемам в концентрации, внимании, краткосрочной памяти и даже появлению паранойи, бреда и видений.

Продолжить чтение ....