Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 37 сообщений
Cообщения с меткой

сон и здоровье - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
BestDay

В какой позе лучше всего спать

Вторник, 12 Февраля 2019 г. 22:56 (ссылка)


РїРѕР·С‹ (700x463, 289Kb)



От позы, в которой вы спите, зависит ваше здоровье. Мы проводим треть нашей жизни во сне, но хотя принято считать, что сон полезен для здоровья, многие люди даже не подозревают, что могут наносить своему здоровью непоправимый вред во сне.



Около 95 процентов людей спят в одном и том же положении каждую ночь. Ученые решили разъяснить, чем это может закончиться.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Волшебство__Жизни

Сон и здоровье. Насколько все взаимосвязано?

Среда, 06 Июня 2018 г. 21:31 (ссылка)


Сон и здоровье. Насколько все взаимосвязано



В современной жизни каждому из нас не хватает времени, и зачастую это время сна. Будь вы молодой человек, который днем учится, а ночью посещает увеселительные заведения. Или молодая мама, которой столько за день нужно сделать. А может быть вы бизнес-леди, и ваши подчинённые требуют постоянной проверки??? Здесь вы не увидите догадок, а только голые факты. Сон это одна из главных потребностей человека и ей пренебрегать нельзя.   читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Valetudo

Спать в носках.

Пятница, 20 Октября 2017 г. 20:13 (ссылка)

носки (200x147, 20Kb)Спящие в носках люди почти не испытывают проблем со сном и интимной жизнью.
К таким выводам пришли ученые из Китая. Исследование китайских ученых опубликовано в журнале Nature. По словам врачей, ноги в носках лучше согреваются, в итоге кровеносные сосуды расширяются, а мозг отправляет сигнал о необходимости засыпать.
Этот механизм является отличным средством борьбы с бессонницей.

Ученые выяснили, что люди, которые надевают носки на ночь, как правило, засыпают на 15 минут раньше, чем обычно.

Надевание носков, как оказалось, помогает не только заснуть, но и улучшает качество половой жизни благодаря тому же расширению сосудов. По данным специалистов, 80% пар, которые занимаются сексом в носках, получали оргазм.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lipa_fv

СКОЛЬКО НУЖНО СПАТЬ ДЛЯ ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ?

Четверг, 14 Июля 2017 г. 00:21 (ссылка)

После долгих исследований стало очевидным, что самыми здоровыми можно считать людей, которые обычно спят 6,5-7,5 часов. У них самый низкий уровень сердечно-сосудистых заболеваний и смертности. У тех же, кто спит менее 4,5 часов, продолжительность жизни сокращается в среднем в 1,6 раза. Как показали наблюдения, еще более опасно спать регулярно более 9,5 часов – это сокращает жизнь в 1,7-1,9 раза.

5 (620x396, 43Kb)

Закономерность выявлена, но объяснить, почему происходит именно так, ученые пока не берутся. Если со слишком коротким сном все более-менее ясно – от недостаточного отдыха организм быстрее изнашивается, то причины высокой смертности среди заядлых сонь остаются загадкой. Возможно, речь идет об обратной связи – слишком много спят те, у кого со здоровьем не все в порядке.

При этом врачи напоминают, что универсальной рекомендации по продолжительности сна они дать не могут. Речь идет лишь о времени, необходимом и достаточном для большинства людей. Для каждого человека существует своя оптимальная продолжительность сна, зависящая от образа жизни, рода занятий, состояния здоровья и даже климата страны, в которой он живет.

Источник

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Прекрасно-Премудрая

9 поз для сна, которые помогут укрепить здоровье

Четверг, 13 Июля 2017 г. 23:02 (ссылка)


как правильно спать/3185107_kak_pravilno_spat (700x525, 107Kb)



Сон необходим для того, чтобы оставаться здоровым, энергичным и жить полноценной и продуктивной жизнью. Все знают, что здоровый сон должен длиться 7-9 часов. Но очень мало информации о том, что положение тела во время сна столь же важно для нашего здоровья. Эксперты считают, что определенные позы во время сна могут облегчить боли в спине и шее или помочь избавиться от насморка. Эти 9 простых положений для сна помогут вам вернуть здоровье.



Позы для здорового сна
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Valetudo

Спать надо!

Суббота, 25 Марта 2017 г. 10:50 (ссылка)

сон (240x183, 33Kb)Сон - особое состояние сознания человека и животных, включающее в себя ряд стадий, закономерно повторяющихся в течение ночи (при нормальном суточном графике). Появление этих стадий обусловлено активностью различных структур мозга. Долгое времени считалось, что вовремя сна организм просто отключается и отдыхает. Только благодаря исследованиям сна стало ясно, что мозг и системы жизнеобеспечения во время сна активно функционируют и совершают необходимую работу в соответствующие его периоды.

Зачем нам нужен сон?
- Сон обеспечивает отдых организма.
- Сон способствует переработке и хранению информации. Сон (особенно медленный) облегчает закрепление изученного материала, быстрый сон реализует бессознательные модели ожидаемых событий.
- Сон — это приспособление организма к изменению освещённости (день-ночь).
- Сон восстанавливает иммунитет путём активизации T-лимфоцитов, борющихся с простудными и вирусными заболеваниями.
- Во сне центральная нервная система занимается анализом и регулировкой работы внутренних органов.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
РОДион777

Во сколько ложиться спать? Сколько нужно спать? | РОДоСВЕТ

Вторник, 10 Января 2017 г. 19:23 (ссылка)
rodoswet.ru/vo-skolko-lozhi...i-zdorove/


Ложиться спать позже 22:00 вредно и для психического, и для физического здоровья. Человек должен спать с 21.00 до 3.00-4.00. Самое лучшее время для сна - это



4355516_1_1_ (700x525, 34Kb)


 


Ложиться спать позже 22:00 вредно и для психического, и для физического здоровья.




Если же человек не спит с 23.00 до 1 часа ночи, то у него будет отмечаться понижение жизненного тонуса всего организма, через некоторое время появятся нарушения мышечной и нервной системы.




Духовные люди могут спать с 21.00 до 0.00 или 1 часа ночи, получая эмоциональную силу от общения с Богом, от молитв, обращенных к Всевышнему, и эта сила будет постоянно возрастать.




 





 




#сон #здоровыйсон #воскольколожитьсяспать #родосвет

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Felitsata

Царство Морфея. Во сне организм восстанавливает молодость, а тело красоту.

Суббота, 26 Ноября 2016 г. 22:18 (ссылка)

josephine-wall_art_son_1933x1614_wwwgdefonru (700x584, 269Kb)DE--9FBln669ZolYB7nKdm5at36XtTfRP6jAZlesE4GhuiJHb529Qg== (183x157, 19Kb)


Сошлись на верху обе стрелки часов..
Ложусь в окруженьи теней и тонов..
Растаяли горы несказанных слов,
В сюжетах еще неувиденных снов..
В таинственных сказках волшебных лесов..
Туман поднимается с белых холмов,
Вплетаясь во влажную пыль облаков..
И в след за дыханием теплых ветров
Я слышу манящий, волнующий зов..
Незримую волю всевышних миров..
И рад я от мысли простой, что - здоров..

Здоровый сон физиологически необходим человеку и является важным условием физического и душевного здоровья. Человек проводит во сне около трети жизни, поэтому этой части нашей жизни необходимо уделять пристальное внимание и заботиться о том, чтобы сон был здоровым и правильным. От качества сна зависит качество нашего бодрствования, то есть от того как наш организм отдохнет ночью зависит то, как он будет функционировать днем. Правильный сон – источник прекрасного настроения, хорошего самочувствия и, конечно же, нашей красоты.
129742374_gvy187 (180x73, 24Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lipa_fv

ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ ПОЗДНО- ВРЕДНО!

Вторник, 26 Апреля 2016 г. 14:32 (ссылка)

1) Умственное истощение

Ваш мозг активно отдыхает с 21:00 до 23:00. Если вы ложитесь спать после 23:00, то постепенно со временем к вам придет умственное истощение.
Если вы не спите с 23:00 до 1 ночи, то будет страдать ваша жизненная сила.
У вас происходит нарушение нервной системы. Симптомы: слабость, вялость, тяжесть и разбитость.

Если вы не спите с 1 до 3 ночи, то у вас может появиться чрезмерная агрессивность и раздражительность.
Ваш прекрасный мозг нуждается в отдыхе, чтобы лучше функционировать.

2) Увядание красоты

Сон не только жизненно важен, это к тому же, самый эффективный и совершенно бесплатный способ сохранить красоту. Именно во сне происходит активное обновление клеток и восстановление тканей.

39 (600x315, 19Kb)

3) Хроническое утомление

С течением времени в организме нарастает внутреннее напряжение, от которого организм при нормальных условиях избавляется во время сна. В результате, наступает хроническое утомление и неспособность к самовосстановлению.

4) Лишние килограммы

Американские ученые доказали, что женщины, которые регулярно недосыпают, быстрее поправляются. Отсутствие продолжительного сна ухудшает обменные процессы в организме, поэтому если позднее укладывание является вашим образом жизни, то вы рискуете набирать вес быстрее в 2 раза, даже если в остальном поведение будет абсолютно одинаковым.

5) Ослабление иммунитета

Все очевидно и просто: ночью организм восстанавливается, обновляется, нейтрализует отрицательные последствия бодрствования, что способствует укреплению иммунной системы. В течение ночи активируются клетки иммунной системы, уничтожая все патогенные микроорганизмы, попавшие в организм днем. При постоянном недосыпании риск заболеть простудой, гриппом или ОРВИ возрастает в три раза. Взрослым необходимо спать 7-8 часов для того, чтобы быть здоровыми.

6) Старение

Во время ночного сна происходит восстановление клеток кожи, улучшается кровоток, благодаря чему клетки насыщаются кислородом, аминокислотами. Происходит естественное разглаживание мимических морщин, улучшается цвет кожи, её гладкость. Однако эти благотворные процессы возможны лишь при продолжительности сна не менее 8 часов в день.

Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Gallena

ОДНА-ЕДИНСТВЕННАЯ ПРИЧИНА ВАШЕЙ ПОСТОЯННОЙ УСТАЛОСТИ

Воскресенье, 10 Апреля 2016 г. 12:18 (ссылка)

Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение

ОДНА-ЕДИНСТВЕННАЯ ПРИЧИНА ВАШЕЙ ПОСТОЯННОЙ УСТАЛОСТИ

ОДНА-ЕДИНСТВЕННАЯ ПРИЧИНА ВАШЕЙ ПОСТОЯННОЙ УСТАЛОСТИ (537x240, 28Kb)В этой статье известный тренер и ученый Джеймс Клир суммирует все, что известно науке о природе сна, и дает практические рекомендации о том, как лучше высыпаться и стать более энергичным.

13 февраля 1972 года Мишель Сиффр забрался в пещеру в юго-западном Техасе. Следующие шесть месяцев он провел в ней, ни разу за эти дни не видя дневного света. Сиффр был не сумасшедшим, а французским ученым и пионером в области хронобиологии — науки, изучающей работу биологических ритмов.

Самый известный ритм — циркадный, он регулирует циклы сна и бодрствования. Сиффр забрался в пещеру, чтобы выяснить, как этот механизм работает.Сиффр жил в палатке. Роль кровати для него выполнял деревянный поддон. Были у него также стол, стул и телефон — для связи с исследовательской группой, которая осталась снаружи.

В его подполье была одна лампочка, которая всегда светила одним и тем же мягким светом, большой запас замороженных продуктов и пара тонн воды. И главное: на нем или с ним не было никаких часов и календарей.

Его задача заключалась в наблюдении за организмом, который не знает, день сейчас или ночь, а значит — спать ему или нет. Так в одиночку в этой пещере Сиффр прожил шесть месяцев. Все это время он пытался разобраться в том, как работают его биологические часы.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
РОДион777

Во сколько ложиться спать? Сколько нужно спать? | РОДоСВЕТ

Воскресенье, 06 Сентября 2015 г. 13:25 (ссылка)
rodoswet.ru/vo-skolko-lozhi...i-zdorove/


Каждый человек имеет свою индивидуальную потребность во сне. Она сильно зависит от возраста, соблюдения режима дня, конституции и рода деятельности. Сон и


Секреты здоровья и долголетия


 


«Вся Вселенная - единая энергоинформационная система, все части которой, включая и человека, взаимосвязаны».


 


В. Вернадский


 


Современная цивилизация нарушила естественный биологический ритм жизни большей части человечества, поэтому первым шагом на пути к здоровью и благополучию является правильный режим дня. Человек соприкасается с движением Солнца и с Силой Времени каждую секунду своей жизни. Являясь микрокосмосом, наш организм прочно связан тонкими энергиями с макрокосмосом, т.е. с ритмами Вселенной, и поэтому каждую секунду осуществляет вполне определенные процессы, зависящие от фазы движения Солнца.


 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
reason777

Сон и здоровье

Понедельник, 11 Ноября 2013 г. 17:33 (ссылка)

Сон и здоровье
Если человек спит меньше семи часов, то он в три раза чаще страдает от насморка

http://www.tibeta.com.ua/show_news_238.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Монте_Карло

Качественные ортопедические матрасы.

Пятница, 01 Ноября 2013 г. 17:12 (ссылка)

Здоровый и крепкий сон, вон что нужно для нашего организма, чтобы выдержать бешеный ритм сегодняшнего дня. Специалисты рекомендуют спасть на ортопедических матрасах, большой выбор которых предоставлен на сайте http://www.matras.kharkov.ua/ от лучших мировых производителей, изготовленных по самым передовым технологиям и по доступным ценам.
Хочу заметить, что в интернет-магазине Матрас Харьков.Ua сейчас проходит грандиозная акция (С 1 ноября 2013 года), во время которой распространяются весомые скидки (до 25%) на определенные виды товара, с возможностью получения специального бонуса (подарок или скидку). Весь товар сертифицирован, его могут бесплатно доставить в любую точку Украины, если сумма вашего заказа составляет от 2500 гривен. К примеру, вы покупаете ортопедический матрас, выбираете бонус на получение бесплатной ортопедической подушки, к этой покупке добавляете заказ на стандартное одеяло из натурального волокна, и в результате получаете качественные и полезные товары для здоровья, которые послужат вам долгие годы, причем с бесплатной доставкой.

resizer.php (281x190, 14Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
thrift-box

Почему надо высыпаться....

Суббота, 21 Сентября 2013 г. 10:08 (ссылка)

В ритме современной жизни многим людям приходится “занимать” время у самих себя, экономя на сне. Но это не только негативно сказывается на общем самочувствие, это еще и сказывается на здоровье человека. Сегодня ведущие решили поговорить о трех причинах, по которым человеку необходимо спать.

http://www.zdorovo-online.ru/zhit-zdorovo-vypusk-ot-20-sentyabrya-2013-g/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
GALA_CRISTALL

СОН - ЭТО ЗДОРОВЬЕ

Вторник, 19 Февраля 2013 г. 21:13 (ссылка)


вы (118x150, 3Kb)

          Лозунг медиков : сон – это здоровье,                                               очень даже мудрый.

 Так почему же сон несёт нам здоровье, а вместе с ним хорошее настроение и красивую    фигуру ? Уже доказано, что во время сна человек теряет вес. Казалось бы – парадокс, человек  себе спит преспокойненько, а вес тает. А во всём «виноваты» гормоны грелин и лептин  (гормоны голода и сытости). В течение дня грелин периодически «сосёт под ложечкой».  Лептин же, как запасливый хомяк, создаёт запас жировых клеток. Во время сна эти гормоны  находятся в относительном равновесии.

          Но не надейтесь, что поспав подольше вы и веса потеряете больше.

Далее>>>>
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<сон и здоровье - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda