Что для вас красота?

А давайте между нами, девочками: ведь красота — это не только прическа, красивый маникюр и ровная, гладкая кожа.

❤️ Это еще и про отношения с собственным телом. Это о том, как помочь ему (а значит и себе) быть более функциональным, крепким, выносливым и подтянутым.

✔️ Когда косточки не хрустят, а вы держите спинку как в 25.
✔️ Когда вы можете встать без усилий и стонов.
✔️ Когда не задыхаешься, поднимаясь по лестнице.
✔️ Когда сердце не выпрыгивает из груди без повода.
✔️ Когда внутренние органы не покрыты слоем жира.
✔️ Когда в вас энергии на троих.

Это не может оставаться незамеченным. Представьте двух женщин 45 лет.

💡 Одна — сутулится, жалуется на хруст суставов, тяжесть в теле, быстро утомляется.

💡 Другая — легко идет по лестнице, играет с детьми или даже с внуками, катается на велосипеде и выглядит моложе своих лет.

Возраст у них одинаковый. Разница — в состоянии мышц, суставов и уровне энергии. Их легко отличить и понять, кто занимается собой, а кто — нет!

Когда тебе 50+, а ты порхаешь, излучаешь тонны энергии, у тебя острый ум и крепкое тело, это дорогого стоит.

Почему упор именно на мышцы и суставы?

Щитовидная железа — маленький орган в форме бабочки на шее — использует йод для выработки гормонов, которые регулируют множество процессов в организме.

Эти гормоны помогают получать энергию, поддерживать нормальную температуру тела и обеспечивать работу всех систем.

Особенно важна роль йода для будущего ребёнка: гормоны щитовидной железы участвуют в развитии костей и мозга ещё до рождения и после него. Поскольку организм сам не синтезирует йод, его необходимо получать с пищей или в виде добавок.

Продолжить чтение ....

Насморк, головная боль, надоедливый кашель… Что это — обычная простуда или признаки синусита (воспаления пазух носа)? Симптомы действительно похожи, и на первый взгляд различить их непросто. Однако есть несколько признаков, которые помогут понять, с чем вы имеете дело.

Отоларинголог и ринолог доктор Трой Вудард объясняет, как отличить простуду от синусита и что делать, чтобы быстрее избавиться от неприятных симптомов.

Доктор Трой Д. Вудард (Dr. Troy D. Woodard, MD) — выдающийся специалист в области оториноларингологии, профессор и руководитель секции ринологии, синусной и черепной хирургии в клинике Кливленда (Cleveland Clinic) в США. Он также является хирургическим директором Beachwood Family Health Center и руководителем программы по передовому обучению в ринологии и хирургии основания черепа.

Продолжить чтение ...

https://rutube.ru/video/36f51c0169f21302e3b1e57228767fa2/?r=plwd

🟢 Чеснок при простуде

Первое средство от насморка и простуды — чеснок. Его ценили ещё наши предки.

🤍Как использовать:

Раздавите зубчик чеснока, смешайте с чайной ложкой мёда и съешьте вечером.

Что это даст?

✅ укрепление иммунитета;

✅ защита от бактерий и вирусов;

✅ быстрее пройдут симптомы.

Твой Пенсионный