От людей преклонного возраста часто можно услышать жалобы на замерзшие ноги.

В зимний период это кажется естественным, и многие пытаются активно согреться.

Однако, когда ноги мерзнут, не переставая, даже когда за окном не зима, перед нами встает не столько вопрос комфорта, сколько здоровья.

Основные причины замерзания ног

Когда у пожилых людей мерзнут ноги, это часто является тревожным сигналом о нарушениях в системе кровообращения.  

Гемодисциркуляторные процессы — проблемы с периферическим кровообращением могут быть вызваны разнообразными заболеваниями. 

В пожилом возрасте ноги мерзнут в результате таких причин, как:

• заболевания, связанные с эндокринной системой. Неправильная работа гормонов становится причиной множества заболеваний, в том числе и постоянного ощущения холода в руках и ногах. Проблемы с эндокринной системой могут вызывать постоянную усталость, уменьшение активности и, как следствие, ощущение холода;

• анемия. Нехватка железа влияет на усвоение этого минерала организмом, вызывая разные симптомы, в том числе и ощущение холода в ногах. Это связано с замедлением кровотока и недостатком кислорода в сосудах нижних конечностей. Важно следить, чтобы в рационе были продукты, богатыми этим элементом;

• проблемы с позвоночником, как остеохондроз, протрузии, радикулит или защемленные нервы, иногда приводят к онемению и ощущению холода в руках или ногах, причем иногда это касается только одной конечности. Устранить эти неприятные ощущения помогут лекарства, массаж и специальные упражнения;

• высокий уровень холестерина в крови. Отложения холестерина могут блокировать сосуды, создавая препятствия для нормального кровообращения;

• метаболические нарушения. Чувство холода в руках и ногах часто встречается у людей с нарушенным обменом веществ. Среди таких заболеваний — диабет, варикоз, ожирение и другие.

• климат. Когда температура воздуха падает, мышцы в стенках артерий стягиваются, делая кровь более густой и тягучей. Это замедляет движение крови и приводит к охлаждению рук и ног;

• изменения, связанные с возрастом. Уменьшение количества подкожного жира и утончение мышц приводит к замедлению кровообращения и оказывает негативное влияние на процесс регулирования температуры тела.

• тесная обувь негативно влияет на сосуды в ногах и замедляет кровоток.

К тому же, причиной холодных ног часто становятся регулярные стрессовые ситуации, недостаток физической активности, избыточное курение и сердечные заболевания.

Как согреть ноги

Решение проблемы холода в ногах возможно только после детального обследования, задача которого - определить заболевание, ставшее причиной этого симптома. Важно регулярно консультироваться с врачом для своевременного выявления и подхода к устранению основной проблемы.

В процесс диагностики входит ультразвуковая проверка сосудов, лабораторные анализы, электрокардиография (ЭКГ).

Терапия обычно направлена на то, чтобы улучшить кровоснабжение в ногах. Для этого могут быть назначены медикаментозное лечение.

Если у пожилых людей ноги постоянно чувствуют холод из-за варикоза, врачи советуют носить компрессионное белье. Оно улучшает кровоток в суставах нижних конечностей.

Что делать, если у пожилого мерзнут ноги:

• Сделать ванночку для ног, используя теплую (но не горячую) воду, чтобы прогреть ступни на 10-15 минут. Затем надеть теплые носки, лучше шерстяные или с термоэффектом.

• Согреть тело, надев теплую одежду, укутавшись в одеяло и выпив горячий напиток, например, имбирный чай, травяной сбор или молоко с добавлением лимона или меда. Напитки можно заваривать в термос и принимать в течение дня по мере необходимости.

Выбор метода зависит от того, насколько сильно ноги промерзли. Если проблема вызвана серьезными заболеваниями, следует проконсультироваться с врачом.

Профилактика

Для того чтобы избежать ощущения холода в ногах, эксперты советуют чаще гулять пешком, избегать использования лифта и ходить босиком по мягкому ковру или траве. Кроме того, следует придерживаться следующих рекомендаций:

• Массировать ступни два раза в день, уделяя внимание каждому пальцу и подошве. Использование согревающих бальзамов или кремов усилит эффект, также можно воспользоваться специальными массажерами для ног.

• Избегать положений тела, мешающих нормальному кровообращению, например, не класть одну ногу на другую.

• Ограничить потребление острых специй, сильного кофе и чая, включая черный и зеленый.

«Синдром холодных ног» не является отдельным заболеванием, а скорее сигнализирует о возможных проблемах со здоровьем, поэтому важно не пренебрегать регулярной диспансеризацией.

https://dzen.ru/a/ZhaKnbHgpl1wrgxD