Хиллит (Холистика) все записи автора

текст: estet-portal.com

Мифы постоянно сопровождают нас. И мир косметологии не исключение. Народные средства по уходу за собой вызывают порождения наибольшего количества вымыслов. Сегодня мы расскажем Вам о самых распространенных из них.

Перекись водорода - отличное средство для ухода за лицом

Часто можно услышать, что перекись водорода можно использовать вместо тоника или лосьона для лица. Одни говорят, что перекись сужает поры, а другие, наоборот, что она разрыхляет кожу.

Два этих свойства не являются правдивыми. Точно так же как и мнение, что перекись заживляет раны. Помните, что максимум, чем может быть перекись водорода, так это - антисептиком. Придавать ей дополнительных мифических качеств не стоит. 

Хиллит (Холистика) все записи автора

текст: magiclady.net

Огурец на 97 % состоит из воды, а минеральные вещества составляют оставшиеся 3 %. Из них 40 % калия, 10 % натрия, 7,5 % кальция, 20 % фосфора, по 7 % хлора и серы, содержат витамины А, группы В, РР, С. Тартроновая кислота, которая содержится в огурцах, сдерживает процесс образования жира из углеводов, именно поэтому диетологи обязательно включают свежие огурцы и огуречный сок в оздоровительные программы, по снижению веса. Высокое содержание калия в огурцах делает его очень ценным для нормализации давления. 

Огурцы обладают прекрасным мочегонным действием, и их рекомендуют при отеках, вызванных сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также при воспалении мочевого пузыря. 

Хиллит (Холистика) все записи автора

Этот урок не полный но очень интересный, постараюсь найти его остальные отрезки. Самое интересное что можно понять из ролика это опровержение мифа о том что танец живота лучше выглядит на толстых, или что женщинам в теле легче его танцевать. Так вот, танец живота танцуется мышцами а не жиром, и это хорошо видно именно в ролике где Садиэ показывает подробно физиологию движений танца. Не может жир делать энергичные плавные и резкие движения, он может разве что трястись, но это на любителя. А что на востоке любят полных? Ну так на востоке ещё память о голодных периодах засухи не прошла. Ну  а кроме того, в этих странах бедные все еще едят меньше богатых, так что полные невесты статусны.

Хиллит (Холистика) все записи автора

автор: Светлана Бронникова

В день своего рождения хочется сделать подарок моим читателям - давно обещанную и важную статью про экстернальное переедание. Жалею, что не написала ее раньше и она не вошла в книжку - на мой взгляд, ее там не хватает. 



Для начала давайте разберемся, кто же такие экстернальные едоки и чем они отличаются от интернальных. Конечно, давние читатели моего журнала и участники групп и так прекрасно это знают, но для тех, кто только что к нам присоединился - начнем от печки. 

Хиллит (Холистика) все записи автора

текст:econet.ru

На Востоке считают, что гораздо легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его потом. Поэтому всех с детства приучают выполнять эти 16 простых правил сохранения здоровья.

Эти правила практиковались ещё при династии Мин.

Вот выдержка из трактата тех времен: “Надо чаще расчесывать волосы, растирать лицо, упражнять глаза, простукивать уши, простукивать зубы, облизывать нёбо, проглатывать слюну, выдыхать застойный воздух, массировать живот, сжимать анус, трясти конечностями, растирать подошвы ног, растирать кожу, держать в тепле спину, грудь должна быть прикрыта, всегда следует сохранять молчание, когда испражняешься”.

Давайте разберем каждый из этих пунктов подробнее. 

Хиллит (Холистика) все записи автора

Что нужно знать о кофе. Механизм действия растворимого кофе и кофе из цельных зерен.

Хиллит (Холистика) все записи автора

текст:fitseven.ru

Гормон голода лептин

Начиная с середины девяностых стало известно, что жировая ткань контролирует метаболизм организма через выработку гормона лептин. Уровень этого гормона коррелирует с процентом жира — чем больше у человека жира, тем выше уровень лептина.Лептин является главным сигналом, сообщающим мозгу, голодает организм или нет.  Когда организм понимает, что энергии мало, он замедляет метаболизм, пытаясь сохранить важные резервы, а также перестраивает иммунную и гормональную системы.

Что происходит при диете?

Допустим, здоровый человек снижает потребление калорий и углеводов. Довольно скоро уровень глюкозы падает, что снижает выработку инсулина и включает мобилизацию жира. Но при этом понижается и уровень лептина, зависящего от доступности глюкозы.Падающий уровень лептина дает четкий сигнал: начинается голод. Организм прекращает синтез мышечной ткани и замедляет процессы сжигания основного источника энергии — жира. Кроме этого, включается главный механизм защиты — чувство сильного голода.

Почему на диете плохое настроение?

Спустя 3-4 дня после сокращения калорий и углеводов организм еще сильнее замедляет метаболизм, снижает уровень тестостерона, но повышает уровень гормона кортизол, делающего человека нервным и дерганым, а также разрушающего мышцы. Через неделю чувство голода повышается до максимума, сжигание жира минимизируется, а низкий уровень тестостерона и высокий уровень кортизола ведут к распаду мышц и вводят организм в состояние стресса. Кроме этого, снижается иммунитет. 

Хиллит (Холистика) все записи автора

Автор: Денис Гусев

Что это такое и почему спортсмены, любители фитнеса или просто сторонники здорового образа жизни должны о нём знать?

В данный момент в среде здравоохранения и фитнеса очень много усилий тратиться на контроль за инсулином. Но мало кто по настоящему понимает этот непростой гормон. Понимаете, инсулин — анаболический гигант. Это гормон с самым высоким анаболическим (анаболический = способствущий росту мышц — Кирилл) потенциалом, т.к. именно он доставляет питательные вещества, такие как аминокислоты и углеводы в мышечные клетки и стимулирует их рост. Но, хоть это и звучит очень здорово, его избыток ведет к таким неприятным последствиям, как ожирение. Давайте для начала расскажу основы: 

Хиллит (Холистика) все записи автора

автор: Кристина Бауэр

Исследователи медицинского факультета Техасского университета в Галвестоне обнаружили, что употребление чая из ромашки связано со снижением риска смерти от всех причин у женщин старше 65 Полученные результаты были опубликованы в последнем номере издания The Gerontologist.

Ромашка является одним из старейших, наиболее широко используемых и хорошо документированных лекарственных растений в мире, она рекомендована для применения в различных целебных формах. В настоящее время ромашка широко используется в качестве растительного лекарственного средства в во многих странах мира - от Латинской Америки до Европы. 

Хиллит (Холистика) все записи автора

Серия сообщений "Базовые понятия в философии китайской медицины":

Даосские основы китайской медицины

Часть 1 - Что такое меридианы и с чем их едят
Часть 2 - Более подробно об Инь и Ян

Хиллит (Холистика) все записи автора

текст: estet-portal.com

Многие люди путают родинки и папилломы, объединяя эти понятия и принимая одно новообразование за другое. На самом деле они сильно отличаются. Чем именно мы сегодня Вам расскажем. 

Что такое родинка

Родинка или невус – это доброкачественное образование, которое не приносит вреда организму в чистом виде. Состояние родинок нужно постоянно отслеживать, что бы они не стали меланомами. Меланома – это злокачественное образование, которого человеку стоит остерегаться. 

Хиллит (Холистика) все записи автора

Самый лучший жиросжигатель - радость от творчества, подойдет и радость от любви, на крайний случай - просто сексуальное влечение. 

При любых бурных позитивных эмоциях угнетается аппетит и очень активно сжигается лишний жир, то есть человек, у которого есть избыток жира, быстро худеет. 

Диеты вызывают обратный эффект - усиление аппетита и угнетение жиросжигания, расщепление мышц, снижение настроения и тонуса, благодаря чему процент жира становится не меньше, а больше, даже если человек съедает меньше. 

Очень часто организм человека представляют себе как простую и бестолковую печь. Вот она сжигает в день 2000 калорий или типа того, и если человек съедает 3000, то тысячу откладывает, а если он будет съедать 1500, то 500 печь будет послушно сжигать из жировых запасов. Равнодушно и автоматически как машина. На самом деле это ложь. Сжигается разное количество, откладывается тоже, режим работы организма зависит от состояния его нервной системы, которая очень тонко и очень неравнодушно управляет процессом. 
 

читать полностью

Хиллит (Холистика) все записи автора

Что видит в зеркале женщина 30+ и 35+? Если она, предположим, не фитоняшка, не адепт ЗОЖ, не худощава "от природы", а обычная женщина 35+?

Она видит нечто похожее на то, чем была в 25, но только расплывшееся, иногда намного более расплывшееся. 

(Надеюсь, я не увижу комментариев в стиле "а вот я в 25 была толстой, а к 35 стала стройней", так бывает, но мы говорим о тенденции)

Обычно силуэт женщины в 35+ плывет, тело становится более рыхлым, контуры менее четкими и, в целом, шире. Лицо при этом плывет тоже: и подбородок, и щеки, все начинает плыть в стороны и вширь. И женщина думает "мне нужно сбросить вес, у меня замедлился метаболизм, я ем примерно столько же, как и раньше, но толстею".

На самом деле, пока еще причина не в метаболизме, а в лимфе. Застой лимфы, который с возрастом растет, вызывает задержку жидкости. Но посмотрим, что с этой женщиной происходит дальше. 

Читать полностью

Хиллит (Холистика) все записи автора

текст: vashaibolit.ru

Употребление миндаля укрепляет здоровье.

Многие люди, желая похудеть, избегают миндаля потому что он высоко калорийный. Но миндаль как раз и нужно есть, потому что употребление миндаля укрепляет здоровье как тех людей, которые придерживаются какой-либо диеты, так и тех, кто просто старается правильно питаться. Орехи уменьшают аппетит и тягу к углеводистой пище, отлично удовлетворяют чувство голода между приемами пищи. Они содержат здоровые жиры, которые обеспечивают высокий уровень сытости. 

Хиллит (Холистика) все записи автора

Условия общения с нами это честность и открытость, если вы хотите рассказать о своем сайте, попросите нас и договоритесь, вполне реально получить пост или даже постоянную ссылку, и пока что это не стоит денег. Это гораздо разумнее и плодотворнее, чем украдкой подкидывать ссылочки в комментариях. Сообщения со ссылками скрываются автоматически.

Хиллит (Холистика) все записи автора

Дам пару примеров

Натали Хай под Селин Дион

Шакира 

Хиллит (Холистика) все записи автора

автор:Людмила Васильченко

Моя история

Я не была никогда особенно полной. Сильно поправилась только после последних, четвертых родов — набрала около 50 кг. Взяться за себя решила, когда весы показали 120 кг. Да еще и проблемы со здоровьем серьезные появились. Когда-то давно я сидела на диетах, но снова истязать организм не хотелось. Решила худеть, перейдя на правильное питание — благо в интернете много информации. Похудеть без диет хотела побыстрее, поэтому поначалу ограничивала себя во всем и, конечно, срывалась. Вот так, питаясь урывками и мучаясь, я скинула почти 20 кг. Да, это много, но по мне это вообще было незаметно. 

Хиллит (Холистика) все записи автора

автор: lolopynder

Многие из нас любят стейки высокой степени прожарки. Проблема в том, что есть их нельзя. Строго говоря, каждый раз, когда ваше мясо с одной стороны немного подгорело, его нужно выбрасывать в корзину для мусора. Вы спросите, как это? Согласно растущему числу исследований, есть куски мяса высокой степени прожарки очень вредно для вашего здоровья. Когда вы сжигаете пищевые волокна (Давайте начистоту: хорошо прожаренный - значит, хрустящий, немного подгоревший), то начиняете их соединением под названием гликотоксины.

Хиллит (Холистика) все записи автора

от автора:Не смотря на то что я еще должна читателям главную статью по аюрведе, включающую анкету для самоанализа, я предпочту отложить ее на потом и начать курс введения в китайскую медицину. Подчеркну только что не лечу никого не вообще не темболее онлайн, все мои статьи предназанчены для того, чтобы обратившись к специалисту вы мгли говорить с ним на одном языке, а обращаясь к определенному течению, понимали что стоит за его методами. Начинаю цикл статей по китайскому массажу и акупунктуре.

Китайская медицина распознает условные но вполне активные биологически, точки на теле человека. Эти точки соединены меж собой каналами по которым энергия "Ци" циркулирует между точками. Причём циркулирует она не только по физическому телу, но и по эфирному. Точнее сказать, было бы, что в отличии от греческой, китайская философия не разделяет мир на духовное и физическое. Все в нем пронизано энергией жизни, Ци. Человек, в обычном своём состоянии не управляет потоками этой энергии. Тем не менее наше ментальное и физическое состояние влияет на неё, однако с помощью медитации сам человек может влиять на силу с которой она движется и направление этой энергии. Различные нарушения, которые мы сейчас обсуждать не будем, приводят к тому что каналы перестают быть активными, в них происходит условный "затор". Воздействуя на точки с помощью массажа и акупунктуры можно "прибить" заторы или регулировать поток энергии в каналах.

Согласно даосским знаниям, круговорот энергии, как и дыхания, начинается в лёгких. Не сам воздух, но действие дыхания обеспечивает нас не только кислородом но и поставляет в наше тело свежее "Ци". Не смотря на то что мы обычно дышим неосознанно, мы можем влиять на ход своего дыхания вполне сознательно. и это то звено где наш разум может физически влиять на "Ци". Например мы можем делать более сильные или менее сильные вдохи или выдохи, а то и вообще задерживать дыхание. Таким образом, задержав, а потом отпустив дыхание мы направляем по каналам поток энергии. 

Серия сообщений "Базовые понятия в философии китайской медицины":

Даосские основы китайской медицины

Часть 1 - Что такое меридианы и с чем их едят
Часть 2 - Более подробно об Инь и Ян