Хиллит (Холистика) все записи автора

автор: Надежда Рубцова

Лет 15 назад человека-гипотоника как-будто не было. Гипертоников врачи лечили, а жалобы гипотоников даже не выслушивали. Пониженное артериальное давление, или гипотония, по-научному называется артериальной гипотензией. Выражается она так: слабый пульс, холодеющие руки и ноги, спазматические головные боли, головокружения (человек «летает», а иногда теряет сознание), верхнее давление ниже 100, а нижнее - ниже 60 мм р.с. Гипотонией страдают не склонные к полноте люди, чаще женщины от 19 до 40 лет. Большинство врачей и сейчас считает первичную (врождённую) гипотонию не болезнью, а физиологическим свойством организма.

Неприятность в том, что, когда низкое давление повышается, приходит сильная головная боль, могут начаться волнообразные спазмы кишечника, рвота, понижается зрение, слух, учащается сердцебиение, появляется ощущение холода до дрожи. Со временем внутренние органы могут становиться гипотоничными и опускаться. После приступа - дрожь в руках и ногах, тяжесть во всём теле. Такая реакция бывает на смену погоды, повышенную влажность, ветер, высокое атмосферное давление, на переедание, алкоголь и стрессы. Давление повышается до «нормального» или чуть выше нормы. Поэтому медикам трудно распознать гипотоника без длительного наблюдения. Помочь они почти ничем не могут: лекарств мало (только на основе кофеина и сосудорасширяющие). К гипотоникам применим принцип: «Спасение гипотоников - дело рук самих гипотоников». Поэтому перечислю некоторые «народные» способы борьбы с проявлениями этой не-болезни. 

Хиллит (Холистика) все записи автора

Автор: Сьюзен Олдридж, Журнал "Наука в фокусе", март 2014 года

Cо времен Средневековья праздничные дни оправдывали объедание. Средний европеец только за Рождество поглощает 6–7 тыс. ккал. Откуда излишек, понять нетрудно: индейка с гарнирами, выпивка, рождественский пудинг, сладкие пирожки, орехи — и не забудьте пирог с марципаном и глазурью. И это только дома! Прибавим вечеринку в офисе, Новый год и праздничную выпивку с друзьями. В общей сложности 9 дней непрерывного обжорства.

В России новогодние праздники продолжаются еще дольше, а набор праздничных блюд еще менее похож на диетический. В марте же одного 8 марта достаточно, чтобы свести на нет всю работу по снижению веса, даже если вы сели на диету в середине января. За праздничные дни человек в среднем поглощает 15 тыс. ккал с едой, 18 тыс. ккал с алкоголем и еще 3 тыс. ккал с закусками, то есть в два или три раза больше рекомендованной дневной нормы. Такие цифры дало исследование тысячи взрослых человек, проведенное компанией Vitagetics.

Но почему нам так много нужно на праздники? Какие-то из ответов есть среди множества исследований по нейробиологии, физиологии и психологии.

Проблеме переедания посвящен целый ряд теорий. Одна из них гласит, что еда активирует центры удовольствия в мозгу. Другая — что мы боимся зря выбрасывать еду, унаследовав эту привычку от предков, охотников-собирателей. Кто-то позволяет себе излишества, пытаясь заполнить психологический вакуум, возникший из-за жестокого обращения в детстве, а кто-то пытается справиться таким способом со стрессом.

СЛИШКОМ МНОГО — ЭТО СКОЛЬКО?

Удивительно, что общепринятого определения этого феномена до сих пор нет. Мужчине для поддержания веса требуется 2,5 тыс. ккал в день, а женщине — 2 тыс. ккал. Но потребление большего количества еды не классифицируется как переедание. «Термин “переедание” некорректен, поскольку предполагает, что можно определить “нормальный” уровень принятия пищи. 

Серия сообщений "Переедание- Излишества в еде, пищевая зависимость":

Серия сообщений о психологическом аспекте пищевой зависимости

Часть 1 - Переедание: от излишества в еде до пищевой зависимости
Часть 2 - ПИЩЕВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ
Часть 3 - РАЗНООБРАЗИЕ УКРАШАЕТ ЖИЗНЬ (заключение)

Хиллит (Холистика) все записи автора

Это цитата сообщения ALZHIS [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВОЗЬМИТЕ СЕБЕ НА ЗАМЕТОЧКУ!Как отличить натуральный мёд от поддельного.
 

Хиллит (Холистика) все записи автора

Автор: Юрий Балабанов

Мне было 34 года, когда я понял, что превратился в жирную ленивую свинью. У меня начала появляться одышка, болело сердце, суставы. Но главный мотив изменить жизнь — испуг после того, как я увидел свою физиономию на фото в компании друзей. Тогда я поклялся найти способ вылезти из создавшейся ситуации.

Я выгребаю из ямы

Первое, что я сделал — взглянул на себя со стороны. Зрелище было ужасным. В квартире, заваленной бесконечными сувенирами, облепившими стены и полки; заставленной мебелью; набитой бумагами, книгами и вещами (впрок — вдруг понадобится), сидел неповоротливый грузный человек. Когда этот человек проходил на тесную от шкафов с посудой и ненужной утвари кухню и открывал напичканный продуктами холодильник, от слабости и хронического голода у него дрожали руки. Общее состояние можно было описать так: паника и подавленность. Я не понимал, что со мной происходит, я не мог контролировать свою жизнь. Всё вокруг куда-то звало, разрывая на части: плакаты на стенах — в отпуск, в который я по занятости поехать не мог; сувениры, картины и давнишние подарки, расставленные по углам — в то время, в которое уже нельзя вернуться; холодильник — к принятию пищи и к последующему отдыху. А голоса из телефонной трубки настаивали, чтобы я сполз с дивана, дополз до стола и принялся за работу. 

Хиллит (Холистика) все записи автора

автор: Татьяна Минина

Удаленное обучение становится все более популярным. По скайпу и тому подобным программам мы берем уроки иностранных языков, готовимся к экзаменам, учимся правильно питаться с диетологами. Добралась эта тенденция и до фитнес-индустрии. Все больше фитнес-тренеров предлагают консультировать вас удаленно. Соглашаться ли?

Услуги дистанционного фитнес-тренера активно предлагают на тематических форумах, в социальных сетях и даже в рассылках по электронной почте. За умеренную (и не очень) плату инструкторы предлагают потенциальным клиентам составить индивидуальнуюпрограмму тренировок, расписать диету и следить за результатами. Сделать все то, что и обычный персональный тренер. Только удаленно. Общаясь исключительно по электронной почте и/или программам видеосвязи. 

Хиллит (Холистика) все записи автора

Автор:Марина Павлова

Нет необходимости снова платить за абонемент в тренажерный зал. Лучше изучите эти 12 упражнений, которые вы можете выполнять практически в любом месте. Для их выполнения вы будете использовать только вес собственного тела, никакое дополнительное оборудование не потребуется.

Данные упражнения включены во многие высокоинтенсивные круговые тренировки (HICT), которые продолжаются не более 30 минут. Это означает, что вы можете прийти в форму, не затрачивая много времени. Все, что вам нужно знать, — это правильные движения.

После того как вы освоите каждый из пунктов, объедините их в 20- или 30-минутные тренировки.

Отжимания

Хиллит (Холистика) все записи автора

Эти психологические приемы упростят жизнь и помогут справиться со стрессовыми ситуациями.

1. Когда смеются несколько человек в группе, каждый инстинктивно смотрит на того, кто ему больше симпатичен. Или на человека, которого он хотел бы считать близким.
2. Если вы нервничаете, а вам предстоит ответственное дело, пожуйте жвачку. Так вы сможете успокоиться, потому что подсознательно момент приема пищи ассоциируется с безопасностью.
3. Если на вас кто-то кричит, сохраняйте спокойствие. Возможно, этим вы еще больше разозлите собеседника, но после он испытает сильное чувство вины за свое поведение.
4. Если ответ собеседника вас не устраивает или вы чувствуете, что он неполный, не переспрашивайте. Просто внимательно посмотрите человеку в глаза. Тогда он будет вынужден продолжить разговор.
5. Оказывается, не только эмоции влияют на мимику, но и наоборот. Так что если вы хотите почувствовать себя счастливым, улыбнитесь как можно шире. В итоге вы будете улыбаться вполне искренне.
6. Где это возможно, старайтесь не начинать предложения словами «Я думаю» и «Мне кажется». Это само собой подразумевается в вашей речи, но показывает иногда ненужную неуверенность.
7. Перед важным собеседованием представьте, что интервьюер — ваш давний друг. Так вы будете чувствовать себя свободнее и будете меньше волноваться.
8. Если вы научитесь выражать чуть большую радость от встречи с кем-нибудь, то со временем будете искренне рады видеть этого человека.
9. Люди склонны уступить вам в меньшем, если перед этим отказали вам в чем-то большем.
10. Физиологическое выражение стресса во многом похоже на симптомы радостного возбуждения: тяжелое дыхание, учащенное сердцебиение и т. д. Если вам удастся посмотреть на стрессовую ситуацию как на вызов, негативный эффект от стресса снизится.
11. Чаще всего люди не отличают простую уверенность в себе от того, что вы действительно разбираетесь в чем-то. Если вы всем своим видом покажете, что уверены в своих действиях, люди потянутся к вам.
12. Если вам приходится много работать с людьми, поставьте позади себя зеркало. Многие клиенты будут вести себя вежливее — ведь никому не хочется видеть себя злым и раздраженным.
13. Если вы на собрании ожидаете от кого-то резкой критики, старайтесь сесть рядом с этим человеком. В этом случае он, скорее всего, смягчится и не сможет устроить вам выволочку с той же силой, какую он мог бы почувствовать, будучи на некотором расстоянии от вас.
14. Первое свидание лучше проводить в таком месте, где вы можете получить больше положительных эмоций. Впоследствии приятные впечатления будут ассоциироваться с вами.
15. Попробуйте при знакомстве определить про себя цвет глаз собеседника. Зрительный контакт увеличивает вероятность почувствовать взаимную симпатию.

источник

EnoT-doctor (Холистика) все записи автора

Многие из нас любят бананы, но мало кто знает, что они помогают при кашле. Этот рецепт популярен в теплых странах, где банан растёт в естественной среде.

Бразильский рецепт от кашля.

Спелые бананы пропускаем их через сито или мелкую терку, кладём натертые бананы в кастрюлю с горячей водой в пропорции - 2 банана на 1стакан воды с сахаром (1 ч. ложка), подогревают и пьют эту смесь.

На заметку: с ботанической точки зрения банан является ягодой.

Хиллит (Холистика) все записи автора

Поздравляем EnoT-doctor с присоединением к нашей команде авторов.

Напоминаем, что если вы понимаете в медицине или альтернативной медицине, вы можете подать заявку через анкету нажав на кнопку "стать автором" в оглавлении сообщества.

Вы не обязанны быть медиком, допустимы так же просты люди с хорошей эрудицией или соотвествующим жизненным опытом. Все что нужно это анкета и которкое собесседование в личке.

Ознакомиться с идеями проекта можно нажав на кнопку "О нас" в оглавлении.

Хиллит (Холистика) все записи автора

Автор: Владислав Фатюшин

Так же как эзотерики прибегают, иногда, к психологическим ключам к нашей душе так и психологи прибегают к практикам которые со стороны кажутся магией. Тем не менее, для того чтобы помочь себе справиться с ощущением беззащитности ниже описанными способами не нужно верить в "абракадабру". Достаточно просто действовать.

Ухаживать нужно не только за кожей лица и рук, но и за собственным биополем. Оно хоть и невидимо, но во многом определяет наше здоровье, настроение, внешний вид. Можно верить или не верить в сглаз, порчу, проклятья, это личное дело каждого. Но положение дел от этого не меняется. Что есть, то есть, сколько ни рассуждай на эту тему. Экстрасенсы, маги и целители (неважно, как они себя называют) действительно лечат и даже спасают. Но, конечно, только те, кто наделен силой свыше и не делает из своего таланта дойную корову. 

Хиллит (Холистика) все записи автора

Маска для зрелой кожи с появляющимися морщинками и признаками усталости, эффект от которой ни сколько не уступает знаменитому ботоксу.

Готовится на основе картофельного крахмала.
* 1 ст. ложка растворить в 100 мл холодной воды, влить эмалированную миску, добавить 500 мл кипятка. Варить до загустения.

Хиллит (Холистика) все записи автора

автор: miss_tramell

Как вам дедуля?



Впечатляет? Ваша первая реакция при взгляде на эти фото -- восхищение, помноженное на изумление? «Как такое, вообще, возможно?» -- наверняка думаете вы, рассматривая супер-деда.

Расскажу, как. 

Читаем полностью в дневнике автора

Хиллит (Холистика) все записи автора

Автор: miss_tramell

Лучший способ борьбы с новогодним похмельем -- не пить и не обжираться в праздник. Про алкоголь и его последствия знают все, но и обильная еда способна испортить вам самочувствие.

Многие удивляются, что вроде бы и не пили или выпили буквально глоток под бой Курантов, а с утра -- всё равно вялые. Это нормально и вполне объяснимо, потому что вашей печени переработать сожранные жиры ничуть не легче, чем выпитый алкоголь.

читать в дневнике автора

Хиллит (Холистика) все записи автора

Автор : психолог-консультант Евгения Брайт.

Чтобы желания исполнялись, их нужно правильно загадывать. В зависимости от мировосприятия, вы можете считать это сказкой или самой ценной в мире информацией. Так вот, лучшая инструкция по «заказу» желаний от Вселенной выглядит так:

Хиллит (Холистика) все записи автора

Конечно, приятнее всего смотреть на танец живота при полном антураже. Но понять что-то и научиться делать можно скорее по вот таким видео где видны мелочи и приемы.

Хиллит (Холистика) все записи автора

текст: econet.ru

Японская гимнастика  Макко-хо родилась в 1933году. К настоящему  времени  она приобрела невероятную популярность в Японии, признана японским Министерством Образования, Науки и Спорта и имеет более 200 представительств  не только на родине, но и за рубежом.

Гимнастика  Макко-хо  представляет собой комплекс, состоящий из четырех базовых упражнений, которые  выпрямляют позвоночник, восстанавливают подвижность суставов ног, стимулируют кровообращение, улучшают обмен веществ, укрепляют иммунную систему и останавливают старение организма. Эти упражнения похожи на йогу. Но в отличие от нее, где принимается поза на определенный промежуток времени,  в  Макко-хо   упражнения  на растяжку  повторяются многократно до достижения гибкости суставов. 

Хиллит (Холистика) все записи автора

А пока небольшой ролик Тони Пирата и Шеразад  танцуют под музыу Рея Хелдера - yuri da cunha essa quer me matar