Женщины, конечно, умнее.
Вы когда-нибудь слышали о женщине, которая бы потеряла голову только от того, что у мужчины красивые ноги?
Итак, сообщество для тех, кто интересуется красотой...
Для тех, кто хочет о ней рассказать побольше....
И для тех, кто хочет все это знать...
Есть лишь пара Но:
Целлюлит… Избавиться можно? |
Girl_vs_cellulit (Красота_это_реальностЬ) все записи автора
Специалисты говорят, что начинать сражение с «апельсиновой коркой» нужно с изменения питания. Свести до минимума жаренное, солёное, маринованное, консервированное, отказаться от колы и лапши Доширак, побольше овощей, фруктов, нежирной курицы, рыбы, каш. Есть следует небольшими порциями 5-6 раз в день. 2 раза в неделю проводить разгрузочные дни – яблочные, капустные, кефирные.
Затем нужно выбрать для себя определённую физическую нагрузку, начинать можно с пеших прогулок, плавания в бассейне. Затем начать выполнять упражнения для живота, бёдер, талии, ног.
Существует масса домашних средств, уменьшающих целлюлит:
1. Принимать внутрь настой петрушки.
2 ст. ложки измельчённой зелени заварить 2 стаканами кипятка, настаивать полчаса, принимать по ¼ стакана 3-4 раза в день.
Метки: целлюлит уход народные средства здоровье |
ОШИБКИ ХУДЕЮЩИХ |
pohudeica (Красота_это_реальностЬ) все записи автора
Еще зимой у вас мелькнула в голове мысль, что пора бы подумать и о своей фигуре, которая излишне пострадала после добротных кушаний на новогодние праздники. Но лишние «кэгэ» вновь умело прячутся под теплые свитера, а ясная идея постепенно тонет в хламе житейских проблем и решении бытовых вопросов. Но при наступлении весны она вновь возрождается с мощной силой, легко превратившись в идею фикс. Глядя на себя в зеркало, вы каждый раз обращаете свое внимание на выпирающие тут и там складки и даете себе зарок, что завтра вы собой точно займетесь. Но вот наступает завтра, а никаких действий с вашей стороны так и не совершается, а муки совести начинают вас донимать с большей силой. В один прекрасный день вы с ужасом обнаруживаете в своем гардеробе вещи, которые еще совсем недавно были вам великоваты, а сегодня вы уже не сможете натянуть их на себя, даже с мылом.
И вы решаете, что хватит себя мучить: пора худеть. К тому же на ближайшей вечеринке вы просто должны всех шокировать своим сногсшибательным видом, а иначе никак.
Наконец вы определили диету, которой будете себя испытывать, стараетесь соблюдать все необходимые предписания, но вот не задача, в голову беспрестанно лезут надоедливые мысли. А, что если я зря стараюсь? Мне уже точно ничего не поможет! Такую толстуху, как я, еще поискать нужно! По мне липосакция давно плачет! Скушать бы чего-нибудь сладенького! Надоело: одна ест не в меру и ей все нипочем, а мне стоит посмотреть на пирожное, как килограммы прибавляются!
Довольно! Узнайте, не совершили ли вы одну из 5 распространенных ошибок всех худеющих. Если ответ положительный – то у вас есть шанс все исправить!
Ошибка №1
Не будьте слишком доверчивыми. Если автор, выбранной вами диеты обещает, что через неделю вы похудеете как минимум на 10 килограмм, то у него очень хорошее чувство юмора. За такой небольшой срок можно сбросить килограмм-другой, но не более того. Станьте терпеливыми, чтобы избавиться от лишнего веса, вам потребуется немного больше времени, чем вы себе представляли.
Вы ведь понимаете, что без некоторых усилий с вашей стороны вам не распрощаться с надоевшим весом, который накапливался годами, пока вы кушали свои тортики и булочки, закусывая на ночь многоэтажным бутербродиком.
Читать дальше ОШИБКИ ХУДЕЮЩИХ
|
Метки: спорт фитнесс похудение диеты питание продукты организм ошибки голодание |
Аксессуары и украшения: мода 2010 |
dur-ik (Красота_это_реальностЬ) все записи автора
Какое бы нарядное платье вы себе не купили - оно будет смотреться тускло и не интересно без красиво подобранных аксессуаров или ювелирных украшений . Как подобрать украшения и какие основные тенденции 2010 г. читайте в нашей статье.
Метки: ювелирные украшения |
Плоский живот? Легко! |
-Natashka- (Красота_это_реальностЬ) все записи автора
Какая женщина не мечтает об идеально гладком и плоском животике? Спешим тебя обрадовать: эта задача выполнима!
Диета Джессики Альбы
Фигура этой актрисы – предмет зависти миллионов женщин. Чтобы поскорее вернуться в форму после родов, Джессика ежедневно занимается в течение часа и строго следит за своим питанием. Актриса предпочитает завтрак с высоким содержанием белка – обычно это яйцо, омлет, сыр и фрукты. В качестве перекуса может быть низкокалорийный салат с высоким содержанием клетчатки и витаминов. В обед Джессика ест постное мясо или птицу и овощи, на ужин – немного рыбы. В качестве десерта звезда «Фантастической четверки» рекомендует выбирать свежие фрукты и натуральный йогурт без сахара.
Гимнастика
Самое распространенное и, пожалуй, самое эффективное упражнение для живота – это скручивание. Качать пресс надо лежа на спине, согнув ноги в коленях и убрав руки за голову. На выдохе приподнимай верхнюю часть туловища так, чтобы лопатки лишь на пару сантиметров оторвались от пола, затем зафиксируй это положение и через несколько секунд продолжи подъем. На вдохе вернись в исходное положение. Следи за тем, чтобы подъем тела совершался за счет мышц живота, а не силой рук. Делать скручивания можно, также приподнимая ноги или наклоняясь наискосок (правое плечо к левому колену и наоборот).
Дыхательная гимнастика
Последователи йоги утверждают, что сделать живот плоским можно в короткие сроки без каких-либо особых усилий, для этого достаточно лишь научиться правильно дышать. А именно время от времени делать дыхательную гимнастику (около 5 раз в день). Сядь прямо, вытяни шею, глубоко вдохни через нос и задержи дыхание на 5 секунд. Выдыхать надо так же
через нос, сначала плавно, но постепенно напрягая мышцы живота и как можно сильнее втягивая его. Повтори несколько раз. Читать дальше...
Метки: упражнения |
Вот несколько секретов, которые помогут всегда превосходно получаться на фотоснимках. |
-Natashka- (Красота_это_реальностЬ) все записи автора
Подбери правильный макияж. Многие считают: чем ярче макияж, тем лучше. На самом деле это далеко не так. Естественный макияж гораздо больше подходит для фотоснимков. А вот блестящие тени, темные оттенки помады и блеск для губ могут накинуть тебе несколько лет. Блеск для губ можно использовать только в том случае, если хочешь, чтобы они выглядели полнее – немного блеска на середину нижней губы. Перед фотосессией воспользуйся матовой тональной основой. Можно использовать маскирующие и корректирующие средства, например карандаш, который избавит от темных кругов под глазами и покраснений.
Если знаешь, что тебе предстоит фотографироваться, накануне откажись от чересчур соленой и острой пищи, а также алкогольных напитков. Они могут сделать лицо опухшим и одутловатым.
На фото лучше выглядят ровные и блестящие волосы. Чаще фотографируйся с распущенными волосами. Если у тебя прямые волосы, перед съемкой расчеши их щеткой, а затем воспользуйся спреем для блеска. Тем, у кого волосы волнистые и кудрявые, сначала нужно их намочить, а потом дать высохнуть естественным путем. Во время высыхания периодически встряхивай волосы. Так на фото они будут выглядеть более естественно.
Откажись от слишком просторной или тесной одежды. Гораздо лучше будет смотреться одежда, свободно облегающая фигуру. Отдавай предпочтение темным цветам – они будут стройнить.
А вот яркие цветы и рисунки на одежде способны переключить внимание с человека. Если ты носишь очки, во время фотосъемки их лучше снять: стекла отражают свет и за ними не всегда видны глаза. Читать дальше..
Метки: красота советы |
Диета для загара. Персиковая или шоколадная? |
-Natashka- (Красота_это_реальностЬ) все записи автора
О красивом ровном загаре стоит позаботиться задолго до выхода на пляж. Важным элементом является правильная диета. Есть определенные продукты, которые стимулируют выработку меланина и сохраняют красивый оттенок кожи на более длительное время.
Абрикосы содержат бета-каротин, а также ряд витаминов и микроэлементов, которые ускоряют появление загара и обеспечивают защиту от ультрафиолета. Отдай предпочтение десерту из свежих абрикосов.
Дыня содержит витамины В1, В2, РР, С, калий, железо, а также бета-каротин. Делает загар более ровным и ярким. Приготовь холодный суп-пюре из сладкой дыни!
Морковь – кладезь бета-каротина. Морковный сок или салат со сливками незадолго до принятия солнечных ванн поможет тебе приобрести ровный загар и сохранить его на более длительное время.
Персики способствуют выработке пигмента меланина и предотвращают появление ожогов. Персики могут служить отличным перекусом, в том числе и на пляже.
Печень богата микроэлементами, которые стимулируют выработку меланина и помогают загару продержаться на коже дольше. Печеночный паштет спасет в случае, если тебе захочется чего-нибудь мясного. Читать дальше...
Метки: загар |
Народные методы лечения целлюлита |
Girl_vs_cellulit (Красота_это_реальностЬ) все записи автора
Народные средства лечения целлюлита проверены многими поколениями людей - возможно, именно народная медицина поможет решить вашу проблему с целлюлитом.
Итак, какие же знания накопило человечество, какие способы избавиться от целлюлита рекомендует народная мудрость?
Контрастный душ. Народные методы особо рекомендуют контрастный душ, он улучшает кровообращение, и, в частности, помогает избавиться от целлюлита за счет того, что за счет контрастного воздействия на кожу стимулирует обновление клеток и более активный обмен веществ.
Активный образ жизни против целлюлита. Если вы работаете сидя, это для целлюлита просто подарок. Народная мудрость советует обязательно хотя бы раз в час вставать и делать разминку. Кроме того, можно прямо сидя напрягать и расслаблять ягодицы - это упражнение не только будет способствовать притоку крови в проблемные зоны целлюлита, но и, как утвердают сексологи, развивает некие женские мышцы, что приводит со временем к более ярким сексуальным впечатлениям. Ну и, конечно, при сядячем образе жизни и работы не обойтись без спорта и простых физических упражнений против целлюлита, и дело тут даже не в народных способах борьбы с целлюлитом, а в здоровье в целом.
Метки: целлюлит народные средства кожа советы |
Что делать, чтобы не стареть? |
-Natashka- (Красота_это_реальностЬ) все записи автора
Есть данные, что даже восемь минут занятий физкультурой в день продлевают жизнь.
В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых сокращается после тридцати лет.
Старайся меньше бывать на солнце, спи в прохладной комнате. Доказано: кто спит при температуре 17–18 градусов, дольше остается молодым.
Разгадывай кроссворды! Тренированный мозг – залог долгой молодости.
Найди себе интересную работу. Постоянная деятельность особенно полезна пенсионерам. Ведь уходя с привычной работы, люди, как правило, начинают чувствовать себя никому не нужными и… старыми.
Влюбляйся! Гормоны счастья продлевают молодость. Если нет подходящих партнеров в реальной жизни, придумай себе кумира из мира кино и эстрады.
Уменьши калорийность пищи, старайся есть больше растительных жиров и клетчатки. Отсюда
Метки: здоровье красота |
5 модных тенденций весны |
LikeLilu (Красота_это_реальностЬ) все записи автора
Наступление теплых деньков заставило знаменитостей сбросить шубы и сапоги, представ перед поклонниками в новомодных весенних нарядах. Что же в этом сезоне звезды сочли самым модным?
Массивное колье
Очень актуальны «золотые» украшения: цепи, колье, бусы желтого цвета… Их носят вместе с жемчугом, серебряными цепочками разной длины и размера. Создается ощущение, что, собираясь на прием, женщина повесила на шею все украшения, что нашла в своей шкатулке. Вот-вот, это и называется «модное сочетание»
Космический блеск
И снова серебро и золото. Его очень много, аж глаза слепит, когда листаешь женский журнал! Блестящие сумки, платья, обувь. Будто женщина только что вышла из космического корабля, она сверкает и искрится, а все земляне не могут оторвать от нее глаз…
Броши
Аксессуары, которые носили еще наши мамы и бабушки, снова в фаворе! Изящные тигры, стрекозы и ящерки могут уверенно обосноваться на лацканах наших пиджаков, курток и воротниках пальто.
Платье на одной лямке
«Одно плечо должно быть обнажено!» – будто сговорившись, в один голос заявили именитые кутюрье. А звезды Голливуда тут же поддержали новое веяние, облачившись в платья, которые того и гляди сдует ветром. Одно важное замечание: вместе с таким асимметричным платьем ни в коем случае не нужно надевать украшения на шею!
Цветочный орнамент
Дизайнеры всего мира этой весной с удовольствием используют ткани с так называемыми цветочными принтами. Даже самые элегантные платья для светских раутов теперь расцвечены ромашками, розами и лилиями. Иногда от замысловатых узоров в нарядах звездных модниц начинает рябить в глазах. Но куда деться от тенденций современной моды?
|
|
Глянец |
glitter_babies (Красота_это_реальностЬ) все записи автора
Дополнение к моему предыдущему посту.
|
|
Пышный бюст |
Girl_vs_cellulit (Красота_это_реальностЬ) все записи автора
Не прибегая к услугам хирурга, увеличить грудь невозможно. Зато вполне реально за счет работы с мускульной тканью придать бюсту соблазнительную форму и добавить немного объема.
Упражнение 1
И. п.: Ляг на живот, вытяни ноги, согни руки в локтях и положи ладони на пол.
Выполнение: Медленно поднимай верхнюю часть тела. Ладони при этом должны находиться на одной линии с плечами, и в конечной точке движения лицо будет обращено вверх. Удерживай принятое положение 15 секунд, затем вернись в
и. п. Повтори упражнение 10 раз.
Упражнение 2
И. п.: Ляг на живот, приподнимись на вытянутых руках.
Выполнение: Делай отжимания, держа спину прямо, а руки перпендикулярно полу. Сделай не менее 10 отжиманий.
Метки: упражнения грудь |
Профилактика морщин на шее и в зоне декольте |
Girl_vs_cellulit (Красота_это_реальностЬ) все записи автора
Кожа на шее и в области декольте отличается особой тонкостью и содержит мало сальных желез, поэтому первые морщинки появляются здесь намного раньше, чем на лице, а сама кожа становится вялой и теряет упругость. Неудивительно, что эти зоны требуют особого ухода.
1 этап:
Очищение
От лосьонов и тоников, содержащих спирт, лучше сразу отказаться. Отдай предпочтение косметическому молочку или тонику на основе трав и природных масел. Если ты не мыслишь очищения без воды, используй мягкую пенку с увлажняющими ингредиентами. Конечно, хлорированной воде, что течет из крана, лучше предпочесть термальную или минеральную, но это выходит накладно. Зато можно перед умыванием очищать воду фильтром или использовать уже кипяченую отстоявшуюся воду. Раз в неделю делай глубокую чистку с помощью мягкого скраба.
2 этап:
Гимнастика или массаж
И то, и другое – обязательный элемент в уходе за кожей шеи и зоны декольте. Гимнастику и массаж можно чередовать через день, а можно выполнять ежедневно и то, и другое, сократив длительность процедур вдвое.
Метки: морщины народные средства шея грудь |
Твой выход |
Girl_vs_cellulit (Красота_это_реальностЬ) все записи автора
Чтобы шикарное вечернее платье смотрелось на тебе идеально – воспользуйся секретами красоты голливудских звезд.
Спина и плечи
Если ты выбрала платье с открытой спиной и плечами, то стоит предварительно воспользоваться методом Настасьи Кински. Актриса современным скрабам и пилингам предпочитает смесь клубничного пюре с морской солью. Или альтернативный вариант: полчашки оливкового масла с 3 ст. ложками морской соли. Натереть этой смесью кожу, хорошо помассировать, а затем смыть теплой водой.
Плоский живот
За несколько дней до торжественного выхода есть смысл воспользоваться диетой Гвинет Пэлтроу . Перед важными мероприятиями она за неделю перестает ходить в кафе и рестораны, ест только дома и старается тщательно следить за питанием. На завтрак только фрукты, на обед и ужин – рыба и овощи. В день мероприятия нужно сделать кофейный пилинг, активно массируя кожу на животе.
Ноги
Метки: знаменитости советы уход |
Гибкий позвоночник |
Girl_vs_cellulit (Красота_это_реальностЬ) все записи автора
Эти упражнения стимулируют кровообращение, способствуют движению лимфатической жидкости, укрепляют мышцы спины, а также помогают похудеть.
Самое эффективное упражнение для гибкости позвоночника – скручивание. Оно позволяет ослабить напряжение по всей длине позвоночного столба, растягивает позвонки…
Сядь на пол, ноги вытяни вперед, колени и пятки вместе, спина прямая.
Согни левую ногу в колене (согнутая нога лежит на полу), подтяни ступню к внутренней части правого бедра, чтобы пятка левой ноги была по возможности ближе к правому паху.
Согни правую ногу в колене, поставь ступню на пол (колено поднято вверх).
Метки: упражнения позвоночник здоровье |
Чистим кожу кофейной гущей |
Girl_vs_cellulit (Красота_это_реальностЬ) все записи автора
На поверхности кожи лица и тела скапливаются ороговевшие чешуйки. Их необходимо удалять, чтобы очистились поры и кожа могла свободно дышать.Именно это и обеспечивает пилинг.
Косметические салоны изобилуют разнообразными пилингами на любой вкус и кошелек. И по-прежнему для пилинга используется очень эффективный природный и, главное, недорогой материал – натуральный кофе. Так давайте устроим себе салон на дому!
Что хорошего в кофе
За счет высокого содержания кофеина процедуры с кофе активизируют биохимические процессы в клетках, а также стимулируют расщепление и выведение жиров. Именно поэтому кофейный пилинг – прекрасное средство борьбы с целлюлитом.
В состав зерен входят масла, жиры и белки, витамины группы В и органические кислоты, поэтому кофейные процедуры препятствуют преждевременному старению кожи, способствуют восстановлению ее эластичности. А также оказывают противовоспалительное действие, смягчают и увлажняют.
В общем, кофейный пилинг – это настоящее чудо для кожи. А приятный аромат сделает процедуру приятной и бодрящей.
Спа-салон на дому
Метки: кожа уход советы |
Умаслим себя любимых! |
Girl_vs_cellulit (Красота_это_реальностЬ) все записи автора
С помощью какого доступного и недорогого средства лучше всего порадовать кожу и волосы? Умаслить лебединую шею и высокую грудь? Есть такое средство! И оно было известно самой царице Клеопатре.
Говорят, египтянка каждый день принимала ванну со стаканом оливкового масла и стаканом молока. Конечно, такая ванна каждый день – это не во время кризиса. Но вот маски и кремы из оливкового или другого растительного масла нам вполне по силам. И это очень эффективное средство.
Крем для чистки сухой кожи
1 желток, 1 ч. л. оливкового масла, бура (сода или борная кислота) на кончике ножа, 10–20 капель лимонного сока и 1–2 капли духов. В желток по каплям добавьте масло и хорошо взбейте. Потом – лимонный сок, буру и духи. Смажьте лицо этим кремом с помощью ватного тампона. Через 2 минуты излишки промокните салфеткой. А через полчаса смойте. Храните крем в холодильнике.
Питание кожи груди
Метки: грудь волосы Маски уход советы шея народные средства |
Блестящие и шелковистые волосы. |
Girl_vs_cellulit (Красота_это_реальностЬ) все записи автора
Волосы, как в рекламе шампуня, – мечта многих женщин. Блестящие, струящиеся, гладкие как шелк, они притягивают мужские взгляды и позволяют женщине чувствовать себя уверенно. Хочешь добиться подобного эффекта? Воспользуйся проверенными средствами!
Найди причину
Блеск и шелковистость – это естественное состояние здоровых волос. Если они потускнели, значит, где-то организм дал сбой. Часто тусклость и безжизненность волос становятся заметны с приходом осени. Все дело в том, что летом ты пренебрегала головным убором, подставляя свою шевелюру под палящие лучи солнца. Потерю блеска могут вызвать некоторые заболевания, неполноценное питание, недостаточное кровообращение, стресс и другие причины. Не проходит бесследно для волос и частое окрашивание или завивка. Портят волосы, суша и обезвоживая их, бигуди, фен и электрощипцы. Чтобы узнать причину наверняка, обратись к специалисту-трихологу.
Правильное питание и уход
Чтобы поддерживать естественный блеск волос, нужно питать их изнутри. Обязательно включи в свой ежедневный рацион растительные масла, животный белок, сухо-фрукты, пищевой желатин, а также витамины группы В и Е. После напряженного трудового дня находи время, чтобы побаловать себя массажем головы. Это не только хорошо расслабляет голову, но и усиливает кровообращение, что благотворным образом сказывается на состоянии волос. Расчесывание волос также играет важную роль. Чтобы усилить естественный блеск волос, нужно расчесывать их щеткой с натуральной щетиной. Не менее важно для сохранения блеска волос и правильное их высушивание. Например, в Китае женщины для сушки волос используют салфетки из натурального шелка. Полезно раз в месяц мыть волосы свежим куриным яйцом: вотри желток в волосы и кожу головы, хорошо помассируй, а затем смой теплой водой.
Метки: волосы уход светы народные средства |
Маски против морщин |
Girl_vs_cellulit (Красота_это_реальностЬ) все записи автора
Граница между питающими и увлажняющими масками достаточно условна. Маски из овощей и фруктов универсальны: одна и та же маска может считаться и омолаживающей, и маской от морщин, и питательной. Природные маски оказывают комплексное воздействие и дают неизменно прекрасный результат.
Если тебе меньше 30 лет:
Омолаживающая яично-желтковая маска от мелких морщин: возьми 1 желток и половинку чайной ложки меда. Смешай желток с медом и нанеси эту смесь на лицо, смой через 5 минут прохладной водой.
Мед (2 ст. л.) смешай с 2 ст. л. муки и 1 яичным белком, нанеси на лицо с помощью плоской кисти и держи до полного засыхания, потом смой – сначала горячей, а потом холодной водой. Эта маска питает и тонизирует, но часто ее делать не следует.
Внимание! Мед не рекомендуется при капиллярной сетке!
Для сухой кожи после 30 лет:
Метки: морщины маски для лица народные средства |
Ни морщинки! Делаем массаж лица |
Girl_vs_cellulit (Красота_это_реальностЬ) все записи автора
Избавиться от морщин можно и без помощи косметолога. Просто заведите привычку иногда делать массаж лица.
Подготовка
Очистите лицо подобранным под ваш тип кожи гелем для умывания. Распределите гель по лицу и вспенивайте не на руках, а на самом лице (так поры будут очищаться лучше). После умывания аккуратно протрите кожу лосьоном. Чтобы руки во время массажа хорошо скользили, нанесите на них крем. Если кожа жирная, присыпьте ее тальком.
Делай так!
Массаж лица выполняют по строго определенным линиям. По мнению косметологов, именно там кожа меньше всего растягивается.
Процедура занимает 5–7 минут, выполнить ее довольно просто.
Метки: массаж лицо кожа морщины |
Зарядка для больных коленей |
Girl_vs_cellulit (Красота_это_реальностЬ) все записи автора
С возрастом суставы становятся менее подвижны, их нужно часто массировать, а также делать специальную гимнастику, чтобы сохранить суставы здоровыми и крепкими. Выполнять эти упражнения можно в любом возрасте.
1. Сядь на стул, спина прямая. Ноги выпрями, оторвав их от пола, затем согни, подожми под себя и снова выпрями.
2. Стоя, держась за спинку стула, отведи одну ногу назад как можно выше, стараясь распрямить колено. Затем проделай то же самое другой ногой.
3. Сидя, ноги поставь перед собой, сведи колени. Теперь как можно шире разводи колени в стороны, напрягая коленные суставы.
4. Стоя, ноги вместе, обопрись ладонями о спинку стула. Выполняй круговые движения сомкнутыми коленями то в одну, то в другую сторону.
5. Держась за спинку стула, приседай. Делай упражнение медленно, ощущая, как работают колени. Задержись в приседе, чтобы колени немного устали, встань и отдохни.
Метки: упражнения здоровье ноги |
