Слабые ноги – слабое сердце! Что ПРИСЕДАНИЯ дают сердцу

aupam.ru 66918

Приседания являются одним из основных упражнений, помогающих сердцу, а в случае болезни сердца (ИБС, аритмия) — его лекарством.

Прежде, чем объяснить упражнения, которые изучаются на занятиях по программе «Кинезилайт», я вернусь к некоторым понятиям, касающимся сердечно-сосудистой системы. Для удобства понимания, я условно разделяю «мышечное тело» человека на 3 «этажа» . Первый — пояс нижних конечностей, то есть мышцы ног и ягодичные мышцы. Второй этаж — средняя часть туловища — мышцы спины и мышцы брюшного пресса. И, наконец, третий этаж — мышцы пояса верхних конечностей. Общеизвестно, что сердечно-сосудистая система включает в себя не только сердце, но и систему кровеносных (артерии, капилляры, вены) и лимфатических сосудов. Известно также, что кровь перемещается внутри замкнутой системы циркуляции в виде упорядоченных однонаправленных потоков — большого и малого кругов кровообращения. Но малоизвестно, что существует еще и периферическое внутриорганное сердце, к которому физиологи относят мышцы нижних конечностей. 

Сердце — тоже мышца (миокард) — насос, но работает на «автомате», то есть помимо сознания. Оно выбрасывает кровь в аорту, далее кровь устремляется в артерии, а они относятся к сосудам мышечного типа, которые несут кровь вниз, к ногам (большой круг), и вверх, к мозгу (малый круг). Этому помогают не только гладкие мышцы артериальных стенок, но и гравитация (земное притяжение), поэтому артеральное дерево не очень ветвистое. Но внизу артериальная кровь как бы «втыкается» в сосуды стопы (артериовенозные анастомозы), и начинается венозный кровоток, который поднимается вверх, против закона гравитации, возвращая кровь к сердцу. Не буду говорить о кислороде в крови и его роли. Это можно найти в любой книге о сердечно-сосудистой системе. Но в целом помогают венам вернуть кровь к сердцу по сосудам, проходящим внутри мышц, не только и не столько венозные клапаны, сколько сами мышцы ног. Именно от их состояния зависит скорость и объем кровотока, который снижается, вернее, затрудняется из-за их плохой или недостаточной работы, из-быточного веса тела или общей мышечной недостаточности.

Читать далее...

Смесь меда и корицы задерживает наступление старости.

БОЛЕЗНИ СЕРДЦА:Ежедневно ешьте на завтрак хлеб, намазанный вместо джема пастой из меда и пудры корицы. Это снижает уровень холестерина в артериях и спасает человека от инфаркта.

Читать далее...

Тряска всего тела

У вас мало времени, но вам необходимо быстро наполниться энергией, поднять настроение и сделать много дел по работе или дома.

Как начать утро, чтобы день задался?

Я обучаю, как в домашних условиях, легко, быстро, эффективно и гениально просто сохранять здоровье.


✒🎬Для вас на выбор текстовый вариант и видео. Выбирайте, что подходит больше. НО текст написан более полно, а в видео есть наглядность.

Кому показано?

Тем, кто хочет наполниться энергией сразу после пробуждения или в перерывах в работе за компьютером или при другой сидячей работе.

Варианты тряски тела в положении «стоя».

Если сложно одновременно уловить эту общую волну, то проделайте сначала тряску только руками, затем только ногами и только потом – головой.

После освоения упражнения соедините все части вместе.

1 – с поднятыми руками
2 – с опущенными руками

1 вариант:
Быстрые мелкие движения попеременно – правая- левая рука – нога. Голова при этом движется мелко из стороны в сторону. Зубы разомкнуты. Стопы отрываются от пола на 5 см попеременно – противоположно вытянутой руке. При опускании пятка плотно ударяется об пол.

2 вариант:
Совместные движения сразу обеими руками — сильные мелкие встряхивания. Голова совершает мелкие колебательные движения вверх-вниз-вверх-вниз. Поднимаемся на носки на 5-7 см и плотно ударяем пятками об пол, сотрясая всё тело.

В положении с опущенными руками тело и голову немного наклоняете вперёд, при этом позвоночник расслаблен. Руки оказываются впереди тела.

При тряске голова опущена градусов на 10-15 от вертикали, зубы разомкнуты.

Движения тряски в этом положении более интенсивные.

Когда следует выполнять это упражнение?

Его можно выполнять отдельными участками – руками, ногами или головой сразу после упражнения, которое вызвало у вас напряжение мышц и лёгкую усталость. Тряся рукой или ногой, вы сбрасываете это ощущение, восстанавливая крово- и лимфообращение.

1)Сразу после сна, если чувствуется скованность в теле.

2)После утренней гимнастики

3)После упражнений с силовой нагрузкой, например, при работе с гантелями – для рук и после приседаний или растяжек для ног.

4)При длительном сидении – за работой – чтение, шитьё, рисование, работа за компьютером.

Возьмите за правило – сбрасывать любое напряжение тряской.

Что при этом происходит? Какова польза от этого упражнения?

1)Вы, в первую очередь, стимулируете, активизируете крово- и лимфообращение в капиллярах. Они при этом расширяются и дают крови свободно течь.

2)Выравнивается мышечный тонус, задействуя самые мелкие мышцы периферии – кистей и стоп и всех конечностей.

3)Вибрационная волна передаётся всему телу, и таким образом запускает активное движение во всех органах и тканях.

Выполняйте эти упражнения каждый день или через день, постепенно наращивая амплитуду, интенсивность и время. Оптимальное время – утро, продолжительность – от 5 до 15 минут.

Куркума - семейство имбирных
 

Куркума нормализует давление .

Вещества, содержащиеся в куркуме, защищают сосуды от атеросклероза. Они как минимум в 2 раза снижают риск этого заболевания. Куркума помогает приостановить его развитие.

Куркума помогает при головноий боли, вызванной заболеваниями печени

Куркума полезна и для сердца,она укрепляет сердечную мышцу.

Куркума помогает работать почкам .

Читать далее...

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГРИБКОВ и ПЛЕСЕНИ В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА

Как попадают грибы и плесень в организм. Вытравить грибы из организма человека очень сложно. Если грибок уже заселился, и, условно говоря, развил свою грибницу, то возникают достаточно сложные проблемы.

Грибы бывают разные. Бывают, якобы благородные грибы, бывают низшие грибы (называются плесень). У грибов очень много названий, более 50 видов.

В чем заключается смысл гриба?

Читать далее...

Коменты из интеренета. Может кому-нибудь пригодится

1)

«Месяц назад у меня сильно прихватило в области поясницы. Врач поставил диагноз остеохондроз, назначил лечение на неделю. Эффекта не было вообще, только промучилась зря. Потом вызвала невропатолога на дом. Он сделал один укол с 4 препаратами, что очень удивило: никотиновая кислота, дексаметазон, лидокаин и цианокобаламин.

Уже после одного такого укола я смогла повернуться на бок. На следующее утро даже поднялась с постели. Курс лечения 5 уколов. Очень надеюсь, после них смогу, наконец, выйти на работу.

Кстати, принимала так же ранитидин трижды в сутки. Его посоветовали в аптеке с целью защиты желудка от действия лекарства».

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2)

Новокаин - 1мл

анальгин 1 мл

витамин В 12 - 1 мл

В одном шприце, желателно как можно быстрее после возникновения боли -спазма. Тогда может быть достаточно 1 укола.  Если боль длительная - 2-3 укола, по оному в день

Читать далее...

КАК ПОМОЧЬ БОЛЬНЫМ СУСТАВАМ?  Нашла хороший способ помощи больным суставам.

Чудо свершилось. Боль в суставах полностью исчезла, но, согласно предписанию данной статьи, продолжу её утренний приём до истечения месяца, то есть еще 20 дней. Зная, что немало людей страдает от той же проблемы, рекомендую не откладывать курс лечения, а немедленно начинать.

Вот он: Чудо-рецепт.

Рецепт такой — покупаете в любом продуктовом магазине 150 г (на курс) обычного желатина, ссыпаете в баночку и вечером в четверть стакана ледяной воды насыпаете две чайных ложки без верха(примерно 5 г), размешиваете и оставляете до утра. Смысл в том, что так он набухнет и растворится в желе за ночь. Утром выпиваете натощак, добавив соку, либо воды с сахаром, или без (но не кипятка, просто теплой). Действует так, что через неделю человек, ранее жаловавшийся на боли в ногах, спине, шее, их перестаёт замечать! Курс — месяц, через год повторить.

Это способ восстановить "смазку" в суставах, а от нормальных суставов зависит и нормальная работа многих органов (связано всё в теле).

Хороший суп лечит зубы

Ничто не сравнится с вкусным согревающим супом. Бульоны домашнего приготовления являются одним из самых действенных лекарственных средств для разрушенных зубов.

В питании жителей швейцарских Альп, чьи зубы были практически неуязвимы к кариесу, супы подавались к сто­лу регулярно в течение недели. Бульон для питательных супов делают из костей, богатых хрящевой тканью, в частности из куриных, говяжьих или рыбных костей. Хороший бульон содержит много коллагена и застывает, если его поставить в холодильник. На основе говяжьего или бараньего бу­льона можно приготовить отличные подливы и соусы.

Желеобразный коллаген способствует заживлению и восстановлению желудочно-кишечного тракта. Он улучшает всасывание питательных ве­ществ. Каши с использованием алоэ или ржавого вяза также могут оказы­вать успокоительное действие на кишечник. Частью успешной программы доктора Прайса, предназначенной для предотвращения разрушения зубов, было почти ежедневное употребление говяжьих или рыбных супов. Говя­жий суп готовят с большим количеством костного мозга. Самым лучшим бульоном для устранения кариеса является бульон, приготовленный из голов и хребтов дикой рыбы. Если есть возможность использовать субпро­дукты, то это еще лучше. Такой бульон особо эффективен и наполнен мине­ральными веществами. Рецепты приготовления бульонов можно найти да­лее в этой книге в соответствующем разделе. В разных культурах мира, где люди отличаются особым здоровьем, понимают ценность супа из рыбьих голов. Съедаются и мясо, и глаза, и мозг рыбы, поскольку они изобилуют минералами и жирорастворимыми витаминами.

Полностью статья  о  истинных  причинах  кариеса здесь :

https://subscribe.ru/group/slavyano-arijskaya-kultura/14614902/

ЧУДО МАЗЬ ОТ ВАЛЕНТИНЫ СЕЙМОВОЙ

+ отзывы людей после применении этой мази. Эта мазь лечит много болезней: фибромы, мастопатия, мастит, гангрена, язвы (в том числе и трофические), ожоги, чирьи, нарывы, больные суставы, самые застарелые гаймориты, гнойные отиты, нарывы в горле, экзема, кисты яичников — все это вылечит чудо- мазь!

Мазь Валентины Сеймовой »>

Cостав: растительное масло, кусочек воска, желток.

Приготовление: В эмалированную мисочку налить стакан растительного масла, бросить туда кусочек воска размером со спичечную коробочку и поставить на небольшой огонь, чтобы воск растаял. Из предварительно сваренного вкрутую яйца вынуть желток, взять от него половинку, раздавить вилкой на блюдечке и пальцами постепенно бросать в мисочку с растопленным кипящим воском. (В мисочке на огне масло будет кипеть, и вы будете слышать прострелы. Вот в этот момент и бросайте желток! Но не сразу весь, а постепенно). С первыми крошками яйца содержимое начнет пениться. Держите на подхвате в руках тряпку. Если воск желтого цвета (а это значит — самый лучший для мази), все содержимое миски может в одну секунду оказаться «за бортом». Подхватывайте мисочку тряпкой, убирайте с огня на некоторое время, пусть перебушует в стороне, и все это продолжайте помешивать. И так раза три.

Читать далее...

 

Галина Демиденко

КАК СНИЗИТЬ СОЭ СНИЗИТЬ СОЭ Если у вас очень высокое СОЭ, то лечение надо начинать именно с этого рецепта, так как при высоком СОЭ лечение не будет приносить ощутимого результата ни лекарствами, ни травами   ЕСЛИ У ВАС ПОСТОЯННО ДЕРЖИТСЯ ТЕМПЕРАТУРА И НЕТ ДИАГНОЗА Снизить СОЭ можно таким образом. Тщательно промыть 3 шт. небольших свеклы, обязательно не обрезая хвостиков и варить в течение 3х часов, а воду в которой они варились процедить и пить по 50 грамм утром натощак, не вставая с постели ( дозу можно налить и поставить около кровати с вечера ). Это очень важно, после чего полежать 10 ? 20 мин. Остальное хранить в холодильнике. Во избежании закисания отвара, варить 3 новых свеклы через 3 ? 4 дня. КУРС 7 дней пить, 7 дней перерыв и еще 7 дней пить. После чего сдать анализы. У меня до лечения было СОЭ 67, а после лечения стало 34, далее оно снизилось постепенно до нормы

웃 7 ОТЛИЧНЫХ СОВЕТОВ. Это должен знать каждый. Если вы постоянно или очень часто испытываете боли в спине, вам срочно нужна укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса, потому что эти группы мышц удерживают весь позвоночник. При этом совсем нет необходимости бежать за абонементом в спортзал.

Читать далее...

Полезные Советы

Присоединиться

377 128 участников

23 янв

•  

•  

7 упражнений японского целителя Кацудзо Ниши, которые способны творить чудеса с женским организмом.

Читать далее...

Ещё  вчера я подумывала об операции, но прочитав эту статью поняла, что не бывает  простых совпадений и эта статья есть знак для меня - остановись.

Похоже  появился новый мем -  В БОЛЬШИХ ДОЗАХ ВРАЧИ ОПАСНЫ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ

Елена Сильнова, 22 января 2018

Врачи навязывают дорогостоящие операции пациентам

Хирургические операции всегда считались крайним, исключительным способом вмешательства в работу организма. Но сейчас с чьей-то лёгкой руки, операции буквально «раздаются» направо и налево. В чём тут дело, придётся разбираться...

О сомнительной пользе некоторых хирургических вмешательств

Автор – Елена Сильнова

Хирургические операции всегда являлись крайним, исключительным способом вмешательства в работу организма, оправданным только в случаях тяжёлых травм или экстренной помощи. Однако в последнее время отношение в обществе к операциям, с чьей-то лёгкой руки, меняется на благожелательное, и операции буквально «раздаются» направо и налево. В чём тут дело и насколько оправдана подобная «забота» медицины о людях? Придётся разбираться…

В последнее время врачи всё чаще предлагают пожилым людям сделать операцию. Да не одну, а чаще всего, целую серию операций в разных местах организма «по медицинским показаниям». И это неслучайно: на оперативные вмешательства лечебным учреждениям выделяются бюджетные деньги – квоты.

В советские времена разрешение на операцию проходили через многоступенчатый фильтр решений различных медицинских специалистов, которые взвешивали все возможные последствия операций. Хирургические вмешательства не были таким частым явлением, как сейчас.

Всё изменилось буквально в последнее десятилетие. Квотирование, то есть материальная помощь государства на проведение операций, добавило последним необычайную популярность. Слово «квота» приобрело магическое значение. Пожилые люди рассуждают примерно так: «Государство заботится обо мне, специально на меня выделяет деньги, и я должна/должен воспользоваться этим шансом».

Читать далее...

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БАЛАНСА «ЧЕРЕП — КРЕСТЕЦ» 

Некоторые упражнения можно выполнять и самостоятельно, без помощи остеопата. Это поможет опосредованно воздействовать на твердую мозговую оболочку, расслабляя область крестца и первого шейного позвонка и выстраивая баланс между ними.

Кроме того, выполняя их, вы сможете почувствовать, насколько легче и свободнее становится тело, в котором расслабляются эти две важные точки. Приятные ощущения будут сигналом того, что вы опосредованно стимулируете работу спинного мозга и работаете над укреплением иммунитета.

Шея журавля

Это упражнение направлено на расслабление и раскрытие области первого шейного позвонка.

1. Встаньте ровно, плечи расслаблены, руки накрывают низ живота, колени мягкие, чуть согнуты.
2. Голова идет вперед, шея и плечи расслаблены, область первого шейного позвонка мягко сжимается.
3. Голова и шея движутся вниз: представьте, что перед вами стена, и «проглаживайте» ее носом.
4. Голова вращается вперед и повисает на основании шеи. Под тяжестью головы раскрываются межпозвонковые пространства шеи. Чтобы углубить расслабление области первого шейного позвонка, задайте себе вопрос: что я могу еще расслабить, чтобы почувствовать голову чуть тяжелее?
5. От седьмого шейного позвонка (основание шеи) вся шея как будто «прорастает» наверх, медленно и расслабленно, позвонок за позвонком. Голова поднимается в последнюю очередь. Отметьте расслабление и раскрытие области первого шейного позвонка.

Повторите упражнение несколько раз. Секрет успеха — в минимальной скорости и максимальном внимании, которое следует от позвонка к позвонку, с каждым движением углубляя расслабление шеи, плеч и области первого шейного позвонка.

Растяжка тигра

Это упражнение на раскрытие области крестца — основания позвоночника.

1. Исходное положение: ноги на уровне плеч, стопы развернуты вовнутрь. В ногах не должно быть болезненных ощущений и дискомфорта.
2. Колени остаются прямыми, живот, ягодицы, область паха расслаблены. Крестец идет назад, руки (для баланса) — вперед. Сохраняя спину прямой, сделайте наклон вниз.
3. Наклонившись, отпустите голову, плечи и руки, позвольте им повиснуть. Сосредоточьте внимание на области крестца, отмечая, как разворот стоп обеспечивает разворот в тазобедренных суставах и раскрытие, расслабление всей области крестца.
4. Согните колени и, округляя спину, медленно поднимайтесь наверх. Ваша задача — сохранить расслабление в области крестца, ягодиц и живота в каждый момент подъема. Поднявшись, восстановите расслабление спины и области таза, которое было достигнуто в предыдущей позе.

Повторите наклон 3-5 раз, уделяя максимум внимания фазе расслабления в «повисании».

Если в пояснице возникают болезненные ощущения, это упражнение нужно выполнять с опорой на стул.

Рептилоиды среди нас.

Хотите увидеть рептилоидов?

Полюбуйтесь: ОПАСНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ ПРИВЫЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. Смотрите внимательно, запоминайте внешний облик, особенности зоопсихологии.

Вы спросите, почему я уверен, что это рептилоиды? Да- внешне они очень похожи на людей, мастерски их имитируют, носят отглаженные накрахмаленные халаты, но людьми не являются. Кардинальное отличие тут в следующем: человек не может так обращаться с другим человеком, не может так нагло паразитировать на боли, страхе, смерти другого человека. В человеке встроен естественный барьер, не позволяющий подобного
Поясняю суть:

варикоз- это клиническое проявление системного заболевания, при котором страдает весь организм.

Слабеет сердце из-за того что мышечная ткань структурно неполноценна,

из-за снижения насосной функции сердца ткани и органы не получают достаточно кислорода и биогенных веществ, необходимых для репарации и нормального функционирования,

например, поджелудочная железа не может вырабатывать нужное количество инсулина,

хрящевая ткань деградирует и постепенно разрушается,

клетки слизистых не обновляются,

соединительно-тканый каркас вен и клапанного аппарата деградирует и проявляется как варикоз.

Читать далее...