|
|
unhyliper1972
Без заголовкаПонедельник, 18 Марта 2024 г. 12:36 (ссылка)Алюминиевые решетки цена в Воронеже - https://ok.ru/group/70000003250267/topic/156273871336283
reacombundbank85
Без заголовкаВоскресенье, 17 Марта 2024 г. 09:05 (ссылка)Крем для лица атоми Санкт-Петербург - https://vk.com/wall-210248992_4748
ballbagbottrans63
Без заголовкаСуббота, 17 Марта 2024 г. 00:34 (ссылка)
Аренда минивэна с водителем
neymisjack
Без заголовкаПятница, 15 Марта 2024 г. 16:55 (ссылка)Заказать стеклопакет для пластикового окна в Нижнем Новгороде - https://vk.com/wall-210327095_4489
feedsuppterpgagg8
Без заголовкаСреда, 13 Марта 2024 г. 13:52 (ссылка)Нанесение VIN после экспертизы Троицк - https://vk.com/wall-210265212_5167
enetverlio60
Без заголовкаПонедельник, 11 Марта 2024 г. 06:25 (ссылка)Магазин корейской косметики Орск - https://ok.ru/group/70000003376441/topic/156355378430009
Margana
ПОЧЕМУ ПРОБЛЕМЫ В СПИНЕ СОКРАЩАЮТ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ. Алексей МаматовСуббота, 09 Марта 2024 г. 20:04 (ссылка)
matyokh
Без заголовкаСреда, 06 Марта 2024 г. 09:12 (ссылка)Ремонт квартир домов офисов Московская область - https://vk.com/wall-210306126_4159
guinocatu65
Без заголовкаВоскресенье, 03 Марта 2024 г. 08:02 (ссылка)Заказать трансфер в Шерегеш из Барнаула - https://vk.com/wall-200494122_4688
rioutratus
Без заголовкаЧетверг, 29 Февраля 2024 г. 23:34 (ссылка)Читы кс2 купить Уфа - https://vk.com/wall-210239222_4940
Margana
ОНЛАЙН — ПРАКТИКУМ ЗДОРОВАЯ СПИНА. Алексей МаматовЧетверг, 29 Февраля 2024 г. 20:03 (ссылка)
margriddse
Без заголовкаВоскресенье, 25 Февраля 2024 г. 14:39 (ссылка)Купить БАДы с трепангом в Волгограде - https://vk.com/wall-210269527_4727
liamancomp
Без заголовкаЧетверг, 22 Февраля 2024 г. 07:50 (ссылка)Купить машину пикап Москва - https://vk.com/wall-210284585_4963
dosfomynaa01
Без заголовкаСреда, 21 Февраля 2024 г. 08:41 (ссылка)Российские производители женской одежды больших размеров Череповец - https://vk.com/wall-210266295_4009
noclabusri65
Без заголовкаПятница, 16 Февраля 2024 г. 20:53 (ссылка)Внесение изменений в учредительные документы Воронеж - https://vk.com/wall-210283517_4058
tlenvelwpafa60
Без заголовкаЧетверг, 15 Февраля 2024 г. 21:23 (ссылка)
Крымская косметика дешево
windcabifolk58
Без заголовкаВторник, 14 Февраля 2024 г. 01:38 (ссылка)Дом страха хоррор квест в Санкт-Петербурге - https://vk.com/wall-210274539_4274
xanhesamre15
Без заголовкаВоскресенье, 11 Февраля 2024 г. 15:07 (ссылка)Цена разработки мероприятий по обеспечению пожарной безопасности в Тюмени - https://vk.com/wall-210268085_4234
thermitobar71
Без заголовкаСуббота, 11 Февраля 2024 г. 02:22 (ссылка)Обеспечение противопожарной безопасности в Тюмени - https://vk.com/wall-210268085_4247
carpaimatre38
Без заголовкаСуббота, 10 Февраля 2024 г. 17:19 (ссылка)Ремонт джойстиков в Мытищах - https://ok.ru/group/70000003584945/topic/157754157480113
brimnegbumbflip65
Без заголовкаСуббота, 10 Февраля 2024 г. 09:40 (ссылка)Эмаль быстросохнущая купить Москва - https://vk.com/wall-210266466_4681
ombake
Без заголовкаСреда, 07 Февраля 2024 г. 07:36 (ссылка)Купить латунированный шуруп с плоской головкой в Кирове - https://vk.com/wall-210260104_4602
ира_пичурова
Профилактика остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночникаПятница, 02 Февраля 2024 г. 23:49 (ссылка)
key-note
Отличные рекомендации, упражнения для пояснично-крестцового отдела позвоночникаСуббота, 28 Января 2024 г. 00:53 (ссылка)
Поясничный остеохондроз - это дистрофические изменения в межпозвонковых дисках поясничного отдела позвоночника. Как правило, это одна из самых распространенных проблем спины. Причиной поясничного остеохондроза является хождение человека в вертикальном положении, где наибольшая нагрузка приходится именно на поясницу. Также пагубное влияние на позвоночник оказывают гиподинамия (малоподвижный образ жизни), неправильное питание, ожирение, стрессы. Основной признак заболевания - боль. При пояснично-крестцовом остеохондрозе она возникает в пояснице внезапно или постепенно нарастая, достигает наибольшей остроты через 2-24 часа. Боли бывают ноющими, стреляющими, жгучими и режущими. В период острой боли противопоказаны упражнения, связанные с разгибанием спины, так как усиливается давление на межпозвоночные диски, наклоны вперед более 20 градусов. Также ни в коем случае нельзя выполнять динамические упражнения, которые способствуют улучшению подвижности в больном участке позвоночника. Лечебная гимнастика при поясничном остеохондрозе назначается через 2-3 дня после стихания острых болей. Хорошо начинать упражнения с положения лежа, которые не вызывают усиления болей. Ниже предлагается комплекс упражнений для лечения и профилактики остеохондроза поясничного отдела позвоночника. Данные упражнения направлены на вытяжение позвоночного столба, что способствует декомпрессии нервных корешков и окружающих его сосудов, а также на укрепление мышечного корсета. Тренированные мышцы разгружают позвоночник и уменьшают нагрузку на позвоночные диски. Упражнение 1. Исходное положение - лежа на животе. Левую прямую ногу поднять вверх и, сохраняя высоту, отвести ее вправо, не отрывая плечей от пола. Плавно вернуться в исходное положение. Выполнять упражнение по 8-10 раз на каждую ногу. Рис. Упр. №1 и №3
key-note
Пятиминутка. Самомассаж шеи в домашних условиях. Общие рекомендации при остеохондрозеПятница, 26 Января 2024 г. 17:55 (ссылка)
psicbavolta1981
Без заголовкаПонедельник, 22 Января 2024 г. 18:43 (ссылка)Креветки замороженные купить оптом Московская область - https://vk.com/wall-210256762_4812
metcarpcar
Без заголовкаСуббота, 20 Января 2024 г. 08:47 (ссылка)Производство жилых модулей Домодедово - https://vk.com/wall-210261022_4587
liehehely85
Без заголовкаПятница, 19 Января 2024 г. 21:45 (ссылка)Объемная буква п Долгопрудный - https://ok.ru/group/70000003378068/topic/157045639039892
key-note
Упражнения при шейном остеохондрозеВторник, 17 Января 2024 г. 03:25 (ссылка)
Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации. Чтобы этого не случилось, необходимо делать простые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. 1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево. 2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз. 3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз. 4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх. 5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд.. 6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд). 7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд. 8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд. Главное, чтобы шея не была долгое время в неподвижности. (Где-то списала упражнения, к сожалению, не указала источник, но похожие есть здесь)
difestani74
Без заголовкаВторник, 16 Января 2024 г. 12:54 (ссылка)Пошив женского нижнего белья Екатеринбург - https://vk.com/wall-210252633_4705
|
LiveInternet.Ru |
Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda |