НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЮ ЗАЩИЩАТЬСЯ ОТ КЛЕЩЕЙ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМИ СРЕДСТВАМИ, ИМЕТЬ СТРАХОВКУ, А В ЛУЧШЕМ ВАРИАНТЕ - УКОЛЫ (И ДАЖЕ ПРИ ИХ НАЛИЧИИ ОПРЫСКИВАТЬ ОДЕЖДУ НАДЛЕЖАЩИМ СПРЕЕМ ПРИ ВЫЕЗДЕ НА ПРИРОДУ)

Средства от клещей

Клещ по образу нападения — типичный подкарауливающий хищник. Сидя на концах травинок и ветвей, он ждет, пока «добыча» (животное, человек) случайно не заденет растение. Тогда клещ мгновенно прицепляется к жертве и быстро ползет по ней, отыскивая удобное для присасывания место. "Севший" на кого-либо клещ ползет вверх и только вверх - по другому они не перемещаются. Ползет, пока не встретит удобный участок кожи.

Наибольшая активность клещей наблюдается со второй половины мая до середины июня в это время у них период размножения, и самки усиленно питаются.

Клещ никогда не впивается сразу, от получаса до нескольких часов он выбирает место укуса. Это дает неплохие шансы быстро его обезвредить. При совершенно минимальном навыке ползущий клещ, задевающий за волосинки на теле, чувствуется моментально и его ни с чем не спутаешь. Простейший выход - ежечасные само- и взаимоосмотры, с особым вниманием к подмышкам, паху, внутренней поверхности бедер, шее - обычно клещи туда и впиваются, причем даже прибыв к излюбленному месту долго примеряются и достаточно долго идет собственно процесс впивания. Прочешите волосы - клещи часто за них цепляются или заползают в шевелюру.

Отправили сдавать кровь на сахар, из-за близости к дому выбрала "инвитро". У них оказалось дороже, чем я думала, кровь брали из вены, и результат через несколько дней, тогда как около года назад в другой клинике мне сказали результат буквально сразу же. Пока жду, читаю интернет на предмет анализа и последствий (я конечно, надеюсь, что у меня всё в пределах нормы, но сохранить статью всё же сохраню).

Что может показать анализ крови на сахар

Когда мы сдаем кровь на сахар, то получаем информацию об уровне глюкозы в крови. В нашем организме глюкоза выполняет очень важную функцию — дает энергию всем клеткам. Это «топливо» организм получает из разных источников: фрукты, ягоды, мед, мармелад, шоколад, свекла, морковь, тыква и многие другие продукты. Информация о содержании сахара в крови может помочь диагностировать различные заболевания.

Пониженный уровень сахара в крови (гипогликемия) обычно является следствием заболеваний поджелудочной железы, печени, почек и надпочечников, а также гипоталамуса. Если человек придерживается диеты, которая исключает из его рациона все сладкие продукты, у него может понизиться уровень глюкозы, что отрицательно скажется на скорости работы мозга.

Самая частая причина повышенного содержания сахара (гипергликемии) — сахарный диабет. Также гипергликемия может быть связана с другими эндокринными заболеваниями, с проблемами печени и гипоталамуса, постоянными воспалительными процессами в организме. При высоком уровне сахара поджелудочная железа начинает активно вырабатывать инсулин для его расщепления, но этот процесс имеет свой предел. Когда инсулина недостаточно, сахар откладывается во внутренних органах и скапливается в виде жировых отложений.

Все вышеперечисленные болезни сопровождаются определенными симптомами, анализируя которые врач назначает анализ крови на сахар.

✔ 10 место: Овсянка.
Она снижает содержание сахара в крови, полезна при низкой кислотности желудочного сока, вялом пищеварении. Она нормализуют работу кишечника, поэтому полезна при запорах и поносах.

✔ 9 место: Чеснок.
Чеснок снижает действие вредных веществ в организме, расширяет сосуды, снижает кровяное давление, поддерживает функцию сердечной мышцы и клеток головного мозга. Снижает риск развития раковых заболеваний.

✔ 8 место: Зеленый чай.
По своим антиоксидантным возможностям чашка зеленого чая равноценна порции овощей. Богат веществами, противодействующими раковым и сердечно-сосудистым заболеваниям, обладает способностью снижать содержание сахара и холестерина в крови.

✔ 7 место: Морская рыба.
Согласно проведённым исследованиям употребление жирной морской рыбы 5 раз в неделю снижает риск инсульта на 54% благодаря ненасыщенным жирным кислотам и бета-каротину.

✔ 6 место: Какао.
Содержит большое количество сильных антиоксидантов. В бобах какао их больше, чем в зеленом чае. Частое употребление какаосодержащих продуктов снижает вероятность появления раковых заболеваний, язвы желудка, сенной лихорадки и укрепляет иммунитет организма.

Источник

Продуктовые магазины сейчас так переполнены, что покупателю трудно выбрать: есть немало полезных продуктов, о существовании которых большинство российских потребителей не подозревает. Но при этом многих мучает вопрос: как утолить голод? Точнее, как при сегодняшнем изобилии суметь питаться так, чтобы и сытыми быть, и здоровье сохранить, и фигуру не испортить?

Путать голод с аппетитом стало «принято». Возможно, людям кажется, что так значительнее: «утолить голод» звучит весомее, чем «справиться с аппетитом», - а в случае пищевого срыва легче оправдаться.

Поэтому уточним: речь идёт о так называемом психологическом голоде, возникающем не из-за реальной потребности в пище, а из-за стрессов, нарушения режима и неправильного образа жизни, но чаще – в силу привычек. Справляться с таким голодом можно без еды, используя настои и чаи из трав по народным рецептам, или современный подход - чудо-таблетки, привлекающие лёгкостью применения. Но способы эти могут быть небезопасны: противопоказания есть и у народных средств, а от таблеток (особенно из стран Азии) пострадало немало любителей «быстрого похудения».

Самым простым и безопасным способом, связанным с определёнными продуктами, хотят пользоваться не все: кому-то они не нравятся (например, овсянка), а кто-то не хочет заменять ими продукты привычные и любимые, но калорийные и не полезные.

Еда, напитки и продукты, утоляющие голод

Пытаясь найти информацию, потребитель нередко сталкивается с не всегда приемлемыми советами, и решимость перейти на «эффективно насыщающие» продукты слабеет.

Так, отлично утоляют голод и приносят огромную пользу здоровью свежие ягоды – в частности, малина. Некоторые источники называют её «выдающимся» продуктом для утоления голода, богатым клетчаткой, витаминами и минералами. Это верно, но то же самое можно сказать о многих других продуктах, более доступных и менее дорогих: в России свежая малина доступна только в сезон, а замороженная зимой стоит недёшево. Однако когда малина есть, утоляйте голод так: чашку малины (подойдёт и ежевика), небольшой банан и чашку нежирного молока смешать в миксере – часа 3-4 будете сыты и довольны.

Настойчиво рекомендуется и авокадо, плодовая культура тёплых стран. Этот плод, по достоинству оцененный ещё древними ацтеками, полезен и уникален, благодаря высокому содержанию полиненасыщенных жирных кислот, но его везут издалека, выращивают промышленными способами, а в продажу он часто поступает недозрелым. Стоит 1 кг этих тропических ягод недёшево: чтобы «обязательно включать авокадо в меню», среднему российскому потребителю пришлось бы отказаться от большинства других продуктов. Если вы знаете, где можно покупать качественные, зрелые авокадо с нежной маслянистой мякотью, старайтесь действительно включать плоды в рацион, насколько сможете: небольшой кусочек насыщает на несколько часов, а в сочетании с апельсином или мандарином способствует сжиганию жира.

К счастью, у нас нет недостатка и в других полезных продуктах, помогающих надолго утолять голод.

Большинство моих рецептов основаны на использовании блендера или чаши с ножами для блендера (которая заменяет кухонный комбайн, как я понимаю), поэтому я была очень расстроена, когда мои блендеры просто полетели и приказали долго жить. Тем не менее, хочу поделиться своими универсальными рецептами смузи и мороженого, яркое настроение и витамины в это серое время года никому не помешают :) Фотографии с интернета.

Смузи

В основу любого смузи я всегда беру банан, стакан молока, и ложку мёда. Далее можно уже по вкусу добавлять сочетаемые продукты, например, мне нравится добавлять ягоды, или (очищенные) апельсины и корицу, замороженные кусочки ананаса, очень вкусное получается смузи с мякотью манго, но его сложно найти в наших магазинах, да и цена чаще всего кусается. Также можно попробовать такие сочетания, как киви и лайм, яблоко и имбирь, а для питательности можно добавить клетчатку, отруби, листья салата (их вкус не будет чувствоваться), или даже овсянку.

! Консистенция смузи получается более кремовой, если часть продуктов (бананы или ягоды или что-то ещё) были предварительно заморожены в морозилке.

Мороженое

Это, безусловно, не привычное молочное мороженое, но тоже очень вкусное, а также полезное. В его основе только замороженные бананы! Нарежьте бананы и заморозьте их в морозилке в герметично закрывающихся пакетах, затем, с помощью блендера (с чашей) превратите его в густое мороженое! Также, как и со смузи, в него можно добавить ягоды, фрукты, какао-порошок, и сверху украсить кокосовой стружкой, орехами, или сушёными ягодами. Если такое мороженое недостаточно сладкое для вас, добавьте мёда или стевии.

Лечение глиной основано на тепловом и механическом действии глины на ткани организма. Глина широко используется как в народной, так и в современной официальной медицине. Так, в некоторых больницах Германии и Швейцарии её применяют при туберкулёзе. Считается, что она помогает противостоять раковым заболеваниям, тонизирует живую клетку и тем самым препятствует образованию опухолей.

С помощью глины врачуют головные боли, различные отравления, заболевания мочеполовых путей, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы. Она влияет на эндокринную систему, улучшает обмен веществ, поглощает жидкие и газообразные токсины, обезвреживает яды, способствует лечению малокровия.

Заболевания дыхательной системы

Лечение глиной ангины может быть общим и местным. Общее лечение заключается в устранении интоксикации организма, а местное предотвращает прогрессирование воспалительного процесса и способствует вытягиванию гноя из миндалин, не позволяет ему там скапливаться. Местное лечение включает полоскания и аппликации. Для общего лечения надо принимать глину в виде взвеси: 1 чайная ложка глиняного порошка на 1 стакан тёплой воды, принимать 2 раза в день до полного излечения.

Для устранения бронхита рекомендуется провести 3-недельный курс аппликаций. Глиняные компрессы накладывать на область ниже лопаток 1 раз в день на 2 ч. в течение 2 недель, а на третьей неделе компрессы ставятся на грудь, под ключицы. Для усиления оттягивающего действия можно предварительно поставить на указанные места горчичник и держать его до появления лёгкого жжения. Сняв горчичник, на это же место надо положить тёплую глиняную лепёшку и хорошо укутаться.

Лечение гайморита и фронтита проводится по определённой схеме. На область больных пазух ставят глиняные компрессы толщиной 1 см. При фронтите лепёшки из глины накладывают на лоб, при гайморите - под глаза. Компресы ставят ежедневно и держат в течение 2 ч. Курс лечения - 3 недели.

При лечении бронхиальной астмы сначала необходимо очистить кровь и избавиьтся от слизи. После этого ежедневно на 1-2 ч. ставить на область лёгких глиняные компрессы или лепёшки спереди под ключицы и сзади - ниже лопаток. В первую неделю компрессы ставят на грудь, на спину, потом места постановки глины в течение 2 недель чередуют. Можно совмещать глиняные аппликации с лёгким массажем и растиранием глиной, для чего надо втереть в кожу груди и спины небольшое количество смеси глины с растительным маслом до лёгкого покраснения, хорошо укутаться и полежать 1 ч.

Заболевания опорно-двигательного аппарата

Читать далее

Лечение глиной противопоказано при острых воспалительных процессах, туберкулёзе, пороках сердца в стадии декомпенсации, выраженном атеросклерозе, варикозном расширении вен, гипертонической болезни, при болезнях крови, хронических заболеваниях почек, нарушении их функции и некоторых других болезнях. Поэтому перед тем, как начинать самолечение, следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Ссылки по теме:

Полезные свойства глины | Виды глины | Лекарственные средства из глины
Внутреннее применение глины | Лечебное действие глины | Наружное применение глины

Брокколи
Кальций, магний, фосфор, витамин В3, витамин В5, бета-каротин, много витамина С и фолиевой кислоты. Противоопухолевое, антиоксидантное, очистка кишечника, отличный источник клетчатки, антибиотик, антивирусное (сера) - стимулирует печень. Совершенный продукт.

Земляника
Витамин А, витамин С, витамин К, бета-каротин, фолиевая кислота и калий. Противоопухолевое, антивирусное, антибактериальное.

Просо
Магний, калий, фосфор, витамин В3. Зерна, не содержащие глютена, легко перевариваемые. Много клетчатки. Высокощелочной, низкоаллергенный продукт.

Яблоко
Кальций, магний, фосфор, витамин С, бета-каротин, пектин. Вяжущее, тонизирующее. Улучшает пищеварение, стимулирует кишечную микрофлору, снижает холестерин. Способствует удалению токсинов.

Капуста
Кальций, магний, калий, фосфор, бета-каротин, фолиевая кислота, витамин С, витамин Е, витамин К, йод. При употреблении в сыром виде, способствует выведению токсинов из желудка и тонкого кишечника, улучшает пищеварение. Повышает иммунитет, способствует уничтожению вирусов и бактерий. Противоопухолевое, антиоксидант. Идеальный продукт.

Дыня
Кальций, магний, калий, фосфор, витамин С, бета-каротин. Прекрасное очищающее, содержит много воды. Для большей пользы, желательно есть отдельно.

Глину часто употребляют для наружного применения, используя её в виде аппликации, компрессов, примочек и ванн. Для этих целей готовят глиняные лепёшки или глиняную взвесь.

Глиняные лепёшки готовят также, как и шарики, только разводят "тесто" для них немного жиже. Для этого сухую глину надо разбавить горячей водой или 10%-м раствором поваренной соли до получения равномерной густой пластической массы. Полученный состав используют для нанесения на участок поверхности тела - аппликации или более жидкой консистенции для общих и местных ванн.

Глиняная взвесь - дисперсная суспензия для лечения кожных заболеваний. Глиняную массу в зависимости от заболевания разводят до консистенции манной каши или жидких сливок.

Вместо обычной воды в глиняную взвесь можно добавлять различные настои трав.

Аппликации - физиотерапевтическая процедура, состоящая из накладывания на какой-то ограниченный участок поверхности тела лечебной глины, грязи и другого лечебного материала, обладающего целительными свойствами. Для аппликации нужно взять кусок плотной хлопчатобумажной ткани, приготовить лепёшку толщиной примерно 1-1,5 см и размером 10х10 см (размер лепёшки зависит от величины больного места) и наложить её на влажную и тёплую ткань, прикрепить к телу с помощью бинта. После этого аппликацию укрепляют шерстяным шарфом или платком и выдерживают около 2 ч. Снимать глину следует до того, как она окончательно высохнет, после чего больное место промыть. Использовать лучше всего жирную на ощупь, пластичную, пригодную для лепки глину. От лепёшки в большинстве случаев чувствуется тепло, которое появляется через 10-15 мин. после начала процедуры. Начальные сеансы с использованием повязок могут сопровождаться болями, которые по мере очищения организма проходят.

Обёртывания - оздоровительная процедура, состоящая в том, что больного полностью завёртывают в простыню, смоченную в растворе глины. Готовится он так: 4-5 ст. ложек глиняного порошка растворяют в 1 л тёплой воды. Обмотанного простынёй человека оборачивают полиэтиленовой клеёнкой, после чего укутывают одеялом. Сеанс длится 1,5-2 ч.

Ванны - лечебная процедура с использованием глины, растворённой в большом количестве воды. Готовят раствор для ванны из расчёта 5-6 ст. ложек порошка глины на 1 л тёплой воды. Полученную смесь разводят в ванне с горячей водой (40 - 45 С). Ванна должна быть наполнена наполовину. Время приёма ванны - не более 20 мин.

Для приготовления примочки следует взять натуральную ткань - это может быть льняная или хлопчатобумажная салфетка. Сложить её вчетверо, рукой или деревянной лопаткой достать глиняную массу из ёмкости и разложить её на ткани. Слой глины по толщине должен равняться 2-3 см, а по ширине быть больше, чем больное место. Масса не должна течь и быть достаточно густой. Поверхность следует тщательно выравнять, чтобы глины плотно прилегала к коже.
В том случае, если примочку ставят на волосистую часть тела, то данный участок нужно обрить или покрыть более широкой салфеткой. Примочку наложить на поражённое место, слегка прижать и закрепить бинтом, но не сильно, чтобы не нарушить кровообращение. Сверху накрыть шерстяной материей. Выдержать 1-3 ч.

Наружное применение глины основано на 2 свойствах - поглощающем и обменном. Наиболее широко применяется глина при всевозможных ранах, язвах, ожогах и кожных заболеваниях. Глина, наложенная на больное место, удерживает на своей поверхности болезнетворные микроорганизмы, не давая микробам, бактериям и вирусам размножаться.

Глина подобна антисептической и впитывающей повязке. Она не даёт токсинам и бактериям воздействовать на повреждённую живую ткань.

Ссылки по теме:

Полезные свойства глины | Виды глины | Лекарственные средства из глины | Внутреннее применение глины | Лечебное действие глины

Бананы
Из-за высокого содержания магния, употребление бананов на голодный желудок может привести к нарушению магниево-кальциевого баланса в организме человека. Это чревато возникновением сердечно-сосудистых заболеваний.

Апельсины
Ваш желудок может переполниться газами и кислотой.

Холодные напитки
Они раздражают желудок и кишечник. В результате могут нарушиться ферментативные реакции, провоцируя появление определенных болезней. У женщин может произойти сбой менструального цикла. Читать далее

Поясничный остеохондроз - это дистрофические изменения в межпозвонковых дисках поясничного отдела позвоночника. Как правило, это одна из самых распространенных проблем спины.

Причиной поясничного остеохондроза является хождение человека в вертикальном положении, где наибольшая нагрузка приходится именно на поясницу. Также пагубное влияние на позвоночник оказывают гиподинамия (малоподвижный образ жизни), неправильное питание, ожирение, стрессы.

Основной признак заболевания - боль. При пояснично-крестцовом остеохондрозе она возникает в пояснице внезапно или постепенно нарастая, достигает наибольшей остроты через 2-24 часа. Боли бывают ноющими, стреляющими, жгучими и режущими.

В период острой боли противопоказаны упражнения, связанные с разгибанием спины, так как усиливается давление на межпозвоночные диски, наклоны вперед более 20 градусов. Также ни в коем случае нельзя выполнять динамические упражнения, которые способствуют улучшению подвижности в больном участке позвоночника.

Лечебная гимнастика при поясничном остеохондрозе назначается через 2-3 дня после стихания острых болей. Хорошо начинать упражнения с положения лежа, которые не вызывают усиления болей.

1. Чипсы. Уже сама по себе картошка не является полезным продуктом, в каком бы виде она не была приготовлена. А от чипсов вообще от нее не остается ничего натурального: одни канцерогены, масло, ароматизаторы и усилители вкуса. Частое поедание чипсов грозит онкологическими заболеваниями, а также проблемами с весом. Тоже самое можно сказать и о картошке-фри.

2. Газировка. Крашеная вода с пузырями гораздо вреднее, чем гуашь, разбавленная в воде и разведенная с сахаром. Бытует мнение, что лучше всего запивать фаст-фуд газировкой, однако это не так: газировка притупляет чувство голода, тем самым заставляя съесть еще один гамбургер. Кстати, Кока-Кола Лайт ничем не лучше обычной Колы, она содержит заменитель сахара, который во много раз вреднее его.

3. Фаст-фуд. Весьма очевидно, что этот продукт попадет в список самых вредных. Попробуйте назвать хоть какие-нибудь его плюсы, кроме быстроты и дешевизны. Их нет. Чтобы быстро утолить голод, можно приготовить аналогичный бутерброд из сыра, овощей, листьев салата, креветок. И, чтоб никакого соуса и майонеза.

При приёме внутрь глина воздействует на организм по-разному. Прежде всего она оказывает впитывающее действие, сосредоточивая на своей поверхности очень большое количество посторонних веществ - растворённых в жидкостных средах организма и нерастворённых. За счёт этого глина выводит таксины и шлаки из всего организма в целом, а также отдельных тканей и органов, даже самых отдалённых от пищеварительной системы.

Поглощающая способность глины заключается в том, что, попадая в желудок и кишечник, она вбирает в себя токсические вещества и шлаки, которые в обычных условиях зашлаковывают и отравляют организм.

Очистительное действие проявляется в том, что кровь обогащается питательными веществами и кислородом и отдаёт накопленные отработанные вещества в почках, лёгких и кишечнике. Происхоит постоянный обмен питательных веществ и отходов их переработки между организмом и внешней средой.

Но в силу некоторых заболеваний, напряжённого жизненного ритма, стрессов, экологической обстановки, неправильного питания выделительные системы нашего организма не могут полностью очистить кровь от вредных веществ. Это приводит к общей интоксикации организма, провоцирует болезни и ускоряет процессы старения. Справиться с зашлакованностью организма помогает глина. Она собирает выделяемые клетками отходы, и начинается процесс очищения. При длительном применении глины процесс идёт постоянно: клетки, ткани и кровь очищаются, избавляясь от отходов и шлаков. Тело начинает работать в самоподдерживающем режиме, устраняя залежи балласта - жировые накопления, отложения солей, камни в почках, желчном пузыре и т.д.

Ссылки по теме:

Полезные свойства глины | Виды глины | Лекарственные средства из глины | Внутреннее применение глины

Ангина - это заболевание дыхательной системы, относится к группе инфекционных заболеваний и вызывается стрептококком группы А, который также является причиной такой опасной болезни, как ревматизм. Развитие его возможно, если ангины возникают часто. Заражаются ангиной от больного человека воздушно-капельным путём или через пищу. Температура тела резко повышается до 38-39°С. Нёбные миндалины краснеют, покрываются рыхлым налётом. Глотание становится практически невозможным из-за резкой боли. Подчелюстные, заушные лимфатические узлы также увеличиваются в размерах, становятся болезненными.

Если ангина протекает без осложнений и больной выполняет все рекомендации врача (принимает антибиотики, соблюдает постельный режим, ест легкоусвояемую пищу), то обычно через 2 недели он выздоравливает. Если же эти требования не выполняются, то возможно такое неприятное осложнение ангины, как паратонзиллярный абсцесс, когда в области миндалины образуется гнойник. В этом случае обычными методами лечения в домашних условиях уже не обойтись - требуется срочная хирургическая операция, которая заключается во вскрытии и дренировании абсцесса. Конечно, лучше не переводить заболевание в такую тяжёлую стадию, а помочь организму справиться с инфекцией в ранний период болезни.

Помимо предписаний врачей можно использовать вспомогательные способы лечения ангины:

ФИТОТЕРАПИЯ

Настой
Требуется:
3 ст. ложки цветков ромашки аптечной, 2 ст. ложки цветков календулы лекарственной, 1 ст. ложка листьев эвкалипта, 600 мл воды.
Способ приготовления:
Растения измельчить в мясорубке, хорошо перемешать. 3 ст. ложки смеси залить кипятком, перелить в термос и настоять 6 ч. Затем настой процедить.
Способ применения:
Полоскать горло тёплым настоем 6 раз в день.

Отвар
Требуется:
3 ст. ложки листьев шалфея лекарственного, 2 ст. ложки липового цвета, 1 чайная ложка коры дуба, 800 мл. воды.
Способ приготовления:
Компоненты сбора измельчить, залить кипятком и поставить на медленный огонь. Томить 20 мин., не доводя до кипения, после чего снять с огня, остудить, процедить.
Способ применения:
Отваром полоскать горло как можно чаще в течение дня.

ЛЕЧЕНИЕ СОКАМИ

При ангине для выведения из организма образующихся токсинов необходимо пить как можно больше жидкости. Для этой цели лучше всего подходят соки моркови, свеклы. Также очень полезны клюквенный и лимонный соки. Их необходимо пить по 1/2 стакана несколько раз в день.

ЛЕЧЕНИЕ МОЛОКОМ

Типичное явление для зимнего времени года - авитаминоз. Волосы ломаются, ногти ломаются, иногда всё хоходит до аритмии и судорог, и это может быть страшно. Чтобы бороться с авитаминозом, во-первых, нужно помнить, что он существует (многие часто не обращают на это внимания), а во-вторых, знать что это такое. Поняв, что это такое, мы можем понять, как предотвратить его появление.

Авитаминоз - болезненное состояние, развивающееся чаще всего вследствие длительного качественно неполноценного питания, в котором отсутствуют необходимые организму витамины.

Витамины - это органические соединения разнообразной химической природы, находящиеся в пище. Значение их для жизнедеятельности организма чрезвычайно велико. Они необходимы для усвоения организмом всех пищевых веществ, для роста и восстановления клеток и тканей. Недостаток витаминов приводит к серьёзным заболеваниям. Витамины обозначаются заглавными буквами латинского алфавита. Соответственно этим буквам в медицине называют и заболевания, связанные с недостатком витаминов, в народе они известны как куриная слепота (при отсутствии витамина A), цинга (при отсутствии витамина C), бери-бери (авитаминоз B1), рахит (авитаминоз D), пеллагра (авитаминоз PP). Однако чаще всего встречается одновременный недостаток нескольких витаминов - полиавитаминоз. При неполном исключении витамина из питания говорят о витаминной недостаточности (гипоавитаминоз).

Иногда причиной авитаминоза бывает не недостаток витаминов в пище, а повышенная потребность организма в них, низкая или высокая температура воздуха, физические перегрузки, нервные и психические потрясения, кислородное голодание, беременность и кормление грудью, расстройство усвоения витаминов в желудочно-кишечном тракте или плохая усвояемость пищи.

Признаки недостаточности витаминов в организме: общее недомогание, пониженная устойчивость к инфекционным заболеваниям, кровоточивость дёсен, которые припухают и приобретают сизую окраску. При более высокой степени авитаминоза возникают кровоподтёки на коже, обычно в области подколенной ямки и икроножных мышц.

Для предупреждения и лечения авитаминоза рекомендуется употреблять в пищу продукты, богатые витаминами, и витаминные препараты. Нужно знать, в каких пищевых продуктах содержится больше важных для организма витаминов.

Ссылки по теме:

Содержание витаминов в продуктах
Полезные свойства фруктов и ягод
Полезные продукты для организма