Не секрет, что мышцы лица можно тренировать точно так же,как и мышцы тела.

Упражнения на подтягивание щёк, верхней губы и овала лица, избавление от складок между бровями и предлагает данное видео из фейслифтинга (facelifting) от Галины Дубининой.

В результате происходит укрепление тканей, улучшение контура лица и разглаживание морщинок.

В этом видео представлены четыре упражнения

1. Убираем вертикальные морщины на переносице. Работаем с мышцей, которая «сморщивает» бровь.

Одна маленькая морщинка на лице – это сигнал к борьбе за молодость. Ведь с возрастом морщины углубляются, а их количество возрастает. Морщины на переносицы появляются одними из первых, поэтому к их устранению нужно подойти основательно.

Поставьте средние пальцы обеих рук в начало брови. Указательные пальцы ставим ровно над средними. Плотно прижимаем пальчики к коже. И начинаем упражнение – морщимся изо всех сил. Если вы правильно расположили пальцы, морщина не будет образовываться, а мышцы будут тренироваться.

Если вы обнаружили, что на переносице образовалась морщинка, то попытайтесь понять причину ее возникновения. Как правило, такая морщинка является мимической. Проследите за движением бровей, лба. Возможно, вы сами часто напрягаете межбровные мышцы, что влечет за собой появление неприятных морщин.

2. Убираем границу между щекой и глазом - начинаем моргать :о) Тренируем круговую мышцу глаза.

Лицевые мышцы прикрепляются непосредственно к коже, поэтому ослабление мышц ведет к обвисанию кожи. С возрастом наши глаза начинают западать – между щекой и глазом образовывается заметная и очень не симпатичная граница. Оказывается круговую мышцу глаза можно и нужно тренировать. Сядьте удобно, расслабьте лоб и шею, начинайте моргать широко и часто.
Далее, поставьте губки буквой «О», глаза подымите вверх по максимуму и снова моргайте. Широко и часто.

3. Поднимаем верхнюю губу. Морщины вокруг губ мгновенно выдают наш возраст. Из-за возрастных изменений + активной мимики лица «обрадовать» вас они могут намного раньше, чем вы ожидаете  Происходит это потому, что вокруг губ почти нет сальных желез и жировой клетчатки, кожа там периодически испытывает нехватку жира и влаги, а значит, кожа становится сухой. А такая кожа способна ускорить образование морщин вокруг губ. Чтобы избавится от этих морщинок делаем следующее упражнение, а заодно подтягиваем и щёки :о)

4. Делаем овал лица идеальным. В этих упражнениях работаем с подбородочной мышцей.

Подтягиваем нижнюю губу наверх, замираем и выдерживаем такое положение 10 секунд. Уголки губ не опускаются, работают только подбородочные мышцы. Теперь плотно и с усилием сожмите губы и постарайтесь опустить середину нижней губы книзу. Замрите на 10 секунд. Вы должны почувствовать напряжение на подбородке и передней мышце шеи.

Следует помнить, что упражнения нужно делать регулярно. Не ленитесь, помните, что это все ради молодости и красоты.

И ещё парочка советов:

1. В любом месте, например, стоя в очереди магазина. Когда нам приходится с чем-то смириться в разговоре с собеседником, мы непроизвольно сжимаем губы. Для этого упражнения нам нужно сделать тоже самое - сжать губы, но не поджимая их. В этом положении представьте, что засовываете очень кислый лимон к задним зубам, уголки губ при этом становятся как узелки. Выполняя упражнение, дышите ровно.

2. Положите указательные пальцы на уголки рта и совершайте небольшие, буквально на 1 см, пульсирующие движение вверх-вниз. Почувствуйте жжение в узелках и постарайтесь сохранить его, досчитав до 30, не переставая делать пульсирующие движения. По завершении сделайте несколько лёгких выдохов.

Смотрите также:

Фейсбилдинг (facebuilding): Улучшаем контур лица

Маски от морщин вокруг глаз

Фейслифтинг (facelifting) от Галины Дубининой: Возвращаем молодость овалу лица, шее и зоне декольте