7 мг тестостерона в среднем ежедневно вырабатывает мужской организм
После зимы не хочется, как правило, ничего. А меньше всего хочется буянить, балагурить и склонять к непотребству всех встречных женщин. Справиться с этим упадком сил поможет настоящая мужская еда. Эти десять продуктов вновь пробудят в тебе самца.

Текст: Иван Глушков

ВИНОГРАД ДЛЯ ШУСТРЫХ СПЕРМАТОЗОИДОВ Съедай ежедневно горсть красного винограда. Его кожура содержит ресвератрол — вещество, которое помогает организму повышать уровень тестостерона и усиливает подвижность сперматозоидов. ТУНЕЦ ДЛЯ БОДРОСТИ В КРОВАТИ В одной банке консервированной рыбы — твоя дневная норма витамина D. Он снижает уровень связывающего тестостерон белка в крови, а значит, больше гормона остается в свободном и активном состоянии. ГРАНАТ ДЛЯ СТОЙКОСТИ В регионах, где гранат растет, его считают крайне важным для плодовитости как мужчин, так и женщин. И не зря. Известный в узких кругах журнал «Международный вестник исследований импотенции» рассказывает об эксперименте: группе импотентов выдавали по стакану гранатового сока в день; 47% респондентов в результате «обнаружили значительное улучшение ситуации». АВОКАДО ДЛЯ ПРОЧИСТКИ ТРУБ Плохой холестерин — это плохо, как следует из названия. Он ухудшает работу кровеносных сосудов, что сказывается в том числе и на эрекции. Продукты, содержащие мононенасыщенные жиры (авокадо, орехи, растительные масла), снижают уровень холестерина в твоей крови. ОЛЕНИНА ДЛЯ ТЕСТОСТЕРОНОВОГО ВСПЛЕСКА Остерегайся овощей! Диета, лишенная мяса, может снизить уровень тестостерона на 14%! С другой стороны, где много мяса — там много насыщенных жиров. Обрати внимание на диетические сорта — оленину, индейку, крольчатину. Они поднимут уровень главного мужского гормона, не засоряя сосуды холестерином. ЧЕСНОК ДЛЯ КРЕПКИХ МЫШЦ Сгрызи зубчик сырого чеснока, если хочешь поразить ее своей выносливостью. Аллицин, содержащийся в нем, снижает уровень гормона стресса кортизола в мышцах. Освободившееся от кортизола место в мышечных клетках радостно замещает тестостерон. Как ты будешь бороться с запахом чеснока — думай сам. МЕД ДЛЯ БУРЛЯЩЕЙ КРОВИ В этой сладкой жиже много бора (не путать с бромом), который опять-таки повышает уровень тестостерона. А еще в меде приличное количество оксида азота, расширяющего сосуды, а значит, облегчающего поступление крови в интересующую нас часть тела. Съешь 4 чайных ложки прямо сейчас и придерживайся этой дозы каждый день до наступления тепла. МОЛОКО ДЛЯ СТРОЙНОСТИ Молоко (и молочные продукты) стимулирует выработку анаболических гормонов, отвечающих за сжигание жира и наращивание мышц. 600 мл в день будет в самый раз. ЯЙЦА ДЛЯ ГОРМОНАЛЬНОГО ВЗРЫВА Холестерин, содержащийся в яичном желтке, — материал для синтеза тестостерона в твоем организме. Твоя дневная доза — три яйца. Не волнуйся, на уровень холестерина в твоей крови эта доза не повлияет никак КАПУСТА ПРОТИВ ЖЕНСКИХ ГОМОНОВ Толстяки менее привлекательны, чем крепыши, и неспроста — в жировых отложениях содержится много женского гормона эстрогена, то есть жирный ты вроде как и не совсем мужик. Капуста содержит вещество под прекрасным названием индол-3-карбинол — оно изгоняет из твоего тела женщину. 500 г в день в течение недели — и уровень эстрогена в тебе снизится вдвое. Фото: Johanna Parkin

http://www.mhealth.ru/diet/ration/produkty-kotorye-vernut-tebe-sily/