Существуют косметические процедуры, выполнять которые лучше всего осенью. Они помогут привести внешность в порядок после бурного лета. К тому же многие из них наиболее эффективны именно в осеннее время.

Окрашивание волос

Поддерживать цвет волос необходимо не зависимо от сезона, но осенью эта процедура особенно актуальна. За лето волосы выгорели на солнце, пострадали от жары и морской воды, поэтому стали более тусклыми и блеклыми. Окрашивание в начале осени сделает волосы яркими, вернет им блеск и красоту

Если вы не используете химическую краску, то обратите внимание на травяные красители или натуральные маски, которые помогут волосам снова стать ухоженными и блестящими. Также есть смысл сделать ламинирование – эффект от него продлится месяц-полтора, как раз до того времени, когда холода заставят вас надеть шапку.

Пилинг и отбеливание кожи

Пилинг – процедура, которая заметно улучшает внешний вид кожи, делает ее гладкой, нежной и более молодой. Однако даже самый нежный и легкий пилинг травматичен – он снимает ороговевший слой эпидермиса, а кожа под ним остается полностью беззащитна перед ультрафиолетом. Осенью солнце снижает свою активность, поэтому кожа успеет восстановиться безо всякого риска. То же самое касается и избавления от пигментных пятен. Сделав эту процедуру осенью, вы можете не опасаться, что нежная кожа покроется веснушками.

Эпиляция

В теплое время года большинство девушек предпочитают избавляться от нежелательных волос при помощи бритвенного станка, эпилятора или воска. С приходом осени есть смысл подумать о методах удаления волосяного покрова навсегда с помощью лазерной или электроэпиляции. Эти процедуры позволяют избавиться от волос, но для этого понадобится 5-6 курсов с перерывом в месяц.

После эпиляции иногда бывают покраснения на коже, а также нежелательно воздействие солнечных лучей. Начав избавляться от волос осенью, к следующему сезону вы сможете похвастаться абсолютно гладкими ножками и выбросить бритвенный станок.

Татуаж

Если вы желаете сделать татуировку или перманентный макияж, то лучшее время для этого – осень. Осенью ультрафиолет не разрушит красящие пигменты, рисунок не поблекнет, а кожа не будет подвергаться дополнительной нагрузке. Если татуировку можно летом спрятать под легкой одеждой, то перманентный макияж останется ярким, если сделать его именно осенью.

Удаление родинок

Многие женщины сталкиваются с таким неприятным явлением, как папилломы и родинки, которые не только выглядят неэстетично, но и мешают. Процедура их удаления не так проста, как кажется, поскольку любая родинка – это новообразование, которое необходимо проверить у онколога, а потом уже удалять.

Даже если родинка абсолютно безопасна, после ее удаления нельзя допускать попадание ультрафиолета на поврежденную кожу. Таким образом, осень подходит для такой процедуры как нельзя лучше. Также в осеннее время можно удалять сосудистые сеточки – это будет осуществлено наиболее эффективно и безопасно.

Салонные процедуры

Такие салонные процедуры, как чистка лица или массаж, можно и нужно проходить в любое время года. А вот с ботоксом, мезотерапией и ревитализацией лучше повременить до осени. То же самое относится и к пластическим операциям – в холодную погоду кожа быстрее восстановится и не будет страдать от дополнительного стресса.

 

Кабачки увлажняют, очищают, тонизируют, а также стимулируют обменные процессы в коже.

 

Использование кабачков в домашних косметических масках  рекомендуется:

 

• если кожа сухая и загрубевшая от солнца;
• для смягчения и разглаживания зрелой, увядающей и морщинистой кожи;
• с целью предотвращения морщин при любом типе кожи.

 

Лучше  всего для использования в косметических целях подходят цуккини.

 

Позвольте напомнить, что  для получения желаемого эффекта одной маски будет недостаточно.

Желательно делать, минимум 3-5 процедур через день.

 

Совет: перед тем, как использовать кабачки в косметических целях проверьте реакцию кожи на этот продукт.

 

 

Маски 

 

1.  Мякоть кабачка нанесите на марлю и наложите на лицо. Оптимальное действие такой маски — 15 минут.

 

2.   Сделайте из свежего кабачка тонкие полоски – лепестки и покройте ими лицо и шею. Время действия – 20 минут.

После маски хорошо бы умыться некипяченым молоком.

 

3.  Смешайте 2 столовые ложки натертой мякоти кабачка с 1 столовой ложкой предварительно запаренных отрубей или овсянки.

Поместите смесь на кожу лица, не забывая шею.

По истечении 20 минут    снимите маску с помощью тампона, смоченного в сыром молоке.

Эта маска идеально подходит для очищения жирной кожи.

 

4.  Натрите четверть небольшого кабачка.

Разомните до состояния пюре четвертинку авокадо.

Смешайте и добавьте 1 столовую ложку меда и 1 чайную ложку сока лимона.

Что делать дальше, вы знаете — просто намажьте толстым слоем и получайте удовольствие во время процедуры и после

 

 

С уважением, Nikea — автор сайта sovet-kak-otvet.ru

Рынок услуг современной косметологии постоянно предлагает новинки. В большом разнообразии процедур  не просто разобраться человеку не посвященному. С некоторыми процедурами многие знакомы, о других что-то слышали, о давно существующех известно практически все, а о некоторых нет ни малейшего представления. Что готова предложить нам модная индустрия красоты?
Как и в любой другой области на помощь приходит реклама и маркетинг в косметологии. Чтобы разобраться, что же скрывается за таинственными и пафосными названиями, давайте уделим этому несколько минут.

Cool Sculpting

«Холодное скульптурирование», так звучит перевод с английского этой новинки в косметологии. У кого-то возникнут ассоциации с криокамерами или кабинками. На самом деле Cool Sculpting имеет отношения совершенно к другому. Процедура основана на методе временного понижения температуры в адипоцитах — клетках, которые отвечают за формирование жировых отложений в нашем организме. В результате локального воздействия работа адипоцитов прекращается, они перестают функционировать и после этого удаляются из организма естественным путем. Такой сеанс Cool Sculpting может снизить количество «тучных клеток» на 28%.

Body-Jet
Данная процедура позволяет получить результат липосакции под воздействием мощного давления водной струи, которая разрушает жировую клетку. Собственные жировые ткани могут использоваться для необходимого восполнения объемов там, где их не хватает. Эта процедура позволяет проводить желаемую коррекцию и называется липофилинг. Позволяет решить многие задачи в косметологии.

Thermage

Термаж — это лифтинговая процедура, которая позволяет добиваться хороших результатов подтяжки, не прибегая к хирургическому вмешательству. Радиочастотное излучение при воздействии на ткани вызывает их сильное прогревание, которое захватывает не только кожу, но и подкожно-жировую клетчатку. Это приводит к активации синтеза волокон коллагена в глубоких структурах. Лифтинговый эффект держится до полугода после проведения процедуры.

Aluma

Aluma есть не что иное, как термолифтинг, в результате которого улучшается состояние тканей, которые подвергаются радиочастотному и ваккумному воздействию. При локальном тепловом воздействии в подлежащих тканях на обрабатываемом участке запускаются процессы неоколлагеногенеза. Это позволяет отмечать положительную динамику, которая визуально выражается в разглаживании морщин, повышении тонуса кожи и улучшении её цвета. Aluma работает деликатнее, чем Термаж.

Fraxel

Фраксель на слуху у многих уже среди новинок. Лазерный луч позволяет получить прекрасные результаты омоложения за счет разрушения старого коллагена и стимуляции синтеза нового. Фракционный лазерный фототермолиз не травмирует «здоровое окружение» клеток, проникает исключительно на заданную глубину, и позволяет исключить нежелательные побочные эффекты.

Плазмолифтинг

Плазмолифтинг является очень эффективной и перспективной процедурой в современной косметологии. Инъекционное введение в кожу плазмы, которая богата тромбоцитами, запускает процессы активной регенерации, синтеза гиалуроновой кислоты, коллагена,эластина. Повышается тургор, улучшается цвет кожи, активизируются процессы обмена веществ в клетках, что приводит к омоложению.

FibroPen

Процедура основана на радиочастотном волновом воздействии. Врач в работе использует специальные двуполярные иглы-насадки, котрые позволяют локально точечно обрабатывать каждую отдельную морщинку, проблемные участки с рубцами, и постакне.

Аквадермагенез

Прекрасная процедура, состоящая из двух последовательных этапов. Сначала проводится пилинг биоабразивными веществами, который позволяет улучшить рельеф кожи. Затем специалистом осуществляется ревитализация (внутрикожное введение коктейлей и создание в тканях «депо» омолаживающих препаратов).

На рынке косметологических услуг данные процедуры появились не очень давно, но отлично себя зарекомендовали. Современная косметология готова помочь Вам сохранить молодость кожи на долгие годы.

По материалам http://expert-beauty.ya-zhenshina.ru/novinki-kosmetologii/

Печальная реальность нашего времени заключается в том, что современные условия жизни ускоряют старение кожи. Залогом красоты и здоровья кожи является правильный баланс воды в организме. Косметологи советуют начинать утро со стакана природной минеральной воды: это помогает проснуться и заставляет желудок работать.

Она с успехом может использоваться для увлажнения и питания кожи. Полезные химические элементы успокаивают и смягчают кожу, устраняют ощущение сухости и стянутости, обладают иммуностимулирующим и укрепляющим действием. В комплексе с другими лечебными препаратами минеральная вода эффективна при лечении аллергических и других заболеваний кожи.

Применяя минеральную воду для ухода за кожей, необходимо знать, что газированная минералка, перед тем как стать косметическим средством, должна выстояться 30-40 минут в открытой посуде. Тогда из нее уйдет углекислота, которая высушивает кожу и вызывает ее раздражение.

Советы по уходу за кожей:

• По утрам умывайтесь минеральной водой. Чтобы наполнить лицо свежестью, протрите кожу кубиком льда из минеральной воды. Эта простая процедура дает потрясающий и скорый эффект: кожа тонизируется, увлажняется, улучшается цвет лица.

• Перед сном, после снятия макияжа, протрите лицо тоником или минералкой и только после этого наносите крем. Эта процедура предохраняет кожу от растягивания.

• После морских купаний или приема морских ванн ополосните лицо и все тело минеральной водой, а затем смажьте тонким слоем регенерирующего крема.

• Ежедневно делайте гимнастику для лица и шеи в течение 5-10 мин, а также «подхлестывание» шеи влажным полотенцем, смоченным в растворе морской соли (пол ч.л. на 1 стакан минеральной воды).

 

«Скорая помощь» для лица. Если вечером вам предстоит важная встреча, а времени на косметолога нет, возьмите два махровых полотенца и две емкости — с очень горячей и очень холодной минеральной водой (лучше со льдом). На очищенное лицо нанесите толстый слой жирного крема, полотенце опустите в горячую воду, отожмите, наложите на лицо и подождите до остывания. Потом приложите полотенце, смоченное в ледяной минералке. Процедуру повторите 5–6 раз эту процедуру.

Маски с минералкой:

 

Для жирной кожи. Бодягу (измельченную в порошок водоросль) развести минеральной водой до консистенции кашицы и нанести на лицо. Когда маска подсохнет, ее смывают минеральной водой.

Для сухой и нормальной кожи. Разведите 1 яичный желток с ч.л. растительного масла и 0,5 ч.л. минеральной воды. Смесь нанесите на лицо ватным тампоном. Через 3–5 мин наложите еще один слой, а через 20 мин смойте маску раствором холодного чая.
Регулярные минеральные ванночки подлечат и укрепят слоящиеся и ломающиеся ногти. Опустите пальцы в емкость с подсоленной морской солью водой «Архыз» на 10 ми. Чтобы закрепить воздействие минералки, покройте ногти базовым лаком (тем, что наносят под декоративный лак), в составе которого есть кальций.

Лосьон с минералкой. Доведите 200–250 мл минеральной воды до кипения и заварите ею 2 ст.л. травы. Для жирной и комбинированной кожи возьмите крапиву, ромашку или календулу. Сухой и нормальной коже больше подойдут мята или березовые листья. Отвар следует настаивать в закрытой емкости в течение 20–30 мин, а затем процедить. Хранить такой лосьон нужно в холодильнике, но не дольше 5 дней. Протирайте им кожу каждый раз после умывания.

 

«Полезные брызги». Многие косметические фирмы выпускают спреи с термальной водой для орошения лица в течение дня. Мелкие брызги дают эффект микромассажа кожи, увлажняют ее, помогают дольше держаться декоративной косметике. Орошение обычной минеральной водой на кожу воздействует ничуть не хуже. Перелейте минералку в бутылочку с насадкой-спреем и покрывайте лицо водяной пылью несколько раз в течение дня. Эта процедура особенно полезна во время отопительного сезона, когда горячие батареи делают воздух в помещении очень сухим, из-за чего кожа интенсивно теряет влагу.

Минеральную воду можно использовать и в уходе за волосами (ополаскивание), и в уходе за телом (обертывания). Самый распространенный вид обертываний — «испанский плащ». Нужно полностью раздеться, обернуться хлопковой простыней, смоченной теплой минеральной водой, и на 1,5–2 ч лечь под шерстяное одеяло. За счет создавшегося микроклимата улучшается кровообращение и питание мышц, через кожу выделяются токсины.

Полезно умываться природной минеральной водой и готовить на ее основе маски. Конечно, не всякая вода для этого подходит.

Рекомендации специалистов таковы: в «живой» воде должно содержаться 200-500 мг солей на литр (это воды слабоминерализованные). При этом жирную, пористую и комбинированную кожу следует умывать минералкой с более высоким содержанием солей: она поможет сузить поры и уменьшить сальный блеск.

 

Полезно протирание лица кубиком льда из минеральной воды, а также контрастное умывание: чередование холодной и теплой воды.

Если наполнить бутылочку с насадкой-спреем минеральной водой и орошать лицо водяной пылью каждый день, то это хорошо скажется на состоянии кожи. Особенно рекомендуется так делать во время отопительного сезона, так как горячие батареи делают воздух в помещении очень сухим, из-за чего кожа интенсивно теряет влагу.

Уход за губами

Губы – самая нежная и чувствительная часть лица женщины.

На состояние кожи губ могут негативно влиять внешние факторы. Зимой – низкая температура и сухость воздуха, летом – повышенная солнечная активность, ветер и пыль. Весной кожа губ страдает от нехватки витаминов (впрочем, как и весь организм). Причиной нездорового вида губ очень часто бывает привычка кусать их, надрывая зубами тонкую кожицу. Губы могут страдать от аллергии на тот или иной компонент зубной пасты, от резкого перепада температуры. В подавляющем большинстве случаев свежесть и сочность губ можно восстановить при помощи специального питания, гимнастики, массажа с применением минеральной воды.

-

- вечером после чистки зубов помассируйте губы круговыми движениями зубной щеткой, смоченной прохладной минеральной водой.( Движения щеткой - вверх-вниз.) Эта процедура улучшает кровоснабжение губ, сохраняет их естественную свежесть. Эта процедура должна войти в привычку, как и чистка зубов, так же как и минутный легкий массаж поколачивающими и пощипывающими движениями подушечками пальцев. Эта процедура должна войти в привычку, как и чистка зубов, так же как и минутный легкий массаж поколачивающими и пощипывающими движениями подушечками пальцев.

- во избежание раннего старения красной каймы губ раз в неделю после массажа очень хорошо сделать медовый пилинг: нанеси на губы густой мед, помассируй 1-2 минуты и смой теплой минеральной водой.

- очень благоприятно смывать маски с лица, шеи, губ теплой минеральной водой.

 

Хорошо оживляют губы утренние протирания льдом. Лучший косметический лед это если его приготовить из минеральной воды.

Уход за волосами:

 

Мы знаем чтобы волосы были красивыми и здоровыми их нужно ополаскивать настоями из различных трав, но чтобы закрепить и усилить эффект их надо готовить с применением минеральной воды.

К примеру настой для жирных волос: взять 5 веточек розмарина вымыть и прокипятить в 1,2 л минеральной без газа воде, на слабом огне 20 мин. Остудить, процедить и использовать после мытья в качестве полоскания. Отвар хранить в холодильнике.

Печальная реальность нашего времени заключается в том, что современные условия жизни ускоряют старение кожи. Залогом красоты и здоровья кожи является правильный баланс воды в организме. Косметологи советуют начинать утро со стакана природной минеральной воды: это помогает проснуться и заставляет желудок работать.

Она с успехом может использоваться для увлажнения и питания кожи. Полезные химические элементы успокаивают и смягчают кожу, устраняют ощущение сухости и стянутости, обладают иммуностимулирующим и укрепляющим действием. В комплексе с другими лечебными препаратами минеральная вода эффективна при лечении аллергических и других заболеваний кожи.

Применяя минеральную воду для ухода за кожей, необходимо знать, что газированная минералка, перед тем как стать косметическим средством, должна выстояться 30-40 минут в открытой посуде. Тогда из нее уйдет углекислота, которая высушивает кожу и вызывает ее раздражение.

Советы по уходу за кожей:

• По утрам умывайтесь минеральной водой. Чтобы наполнить лицо свежестью, протрите кожу кубиком льда из минеральной воды. Эта простая процедура дает потрясающий и скорый эффект: кожа тонизируется, увлажняется, улучшается цвет лица.

• Перед сном, после снятия макияжа, протрите лицо тоником или минералкой и только после этого наносите крем. Эта процедура предохраняет кожу от растягивания.

• После морских купаний или приема морских ванн ополосните лицо и все тело минеральной водой, а затем смажьте тонким слоем регенерирующего крема.

• Ежедневно делайте гимнастику для лица и шеи в течение 5-10 мин, а также «подхлестывание» шеи влажным полотенцем, смоченным в растворе морской соли (пол ч.л. на 1 стакан минеральной воды).

 

«Скорая помощь» для лица. Если вечером вам предстоит важная встреча, а времени на косметолога нет, возьмите два махровых полотенца и две емкости — с очень горячей и очень холодной минеральной водой (лучше со льдом). На очищенное лицо нанесите толстый слой жирного крема, полотенце опустите в горячую воду, отожмите, наложите на лицо и подождите до остывания. Потом приложите полотенце, смоченное в ледяной минералке. Процедуру повторите 5–6 раз эту процедуру.

Маски с минералкой:

 

Для жирной кожи. Бодягу (измельченную в порошок водоросль) развести минеральной водой до консистенции кашицы и нанести на лицо. Когда маска подсохнет, ее смывают минеральной водой.

Для сухой и нормальной кожи. Разведите 1 яичный желток с ч.л. растительного масла и 0,5 ч.л. минеральной воды. Смесь нанесите на лицо ватным тампоном. Через 3–5 мин наложите еще один слой, а через 20 мин смойте маску раствором холодного чая.
Регулярные минеральные ванночки подлечат и укрепят слоящиеся и ломающиеся ногти. Опустите пальцы в емкость с подсоленной морской солью водой «Архыз» на 10 ми. Чтобы закрепить воздействие минералки, покройте ногти базовым лаком (тем, что наносят под декоративный лак), в составе которого есть кальций.

Лосьон с минералкой. Доведите 200–250 мл минеральной воды до кипения и заварите ею 2 ст.л. травы. Для жирной и комбинированной кожи возьмите крапиву, ромашку или календулу. Сухой и нормальной коже больше подойдут мята или березовые листья. Отвар следует настаивать в закрытой емкости в течение 20–30 мин, а затем процедить. Хранить такой лосьон нужно в холодильнике, но не дольше 5 дней. Протирайте им кожу каждый раз после умывания.

 

«Полезные брызги». Многие косметические фирмы выпускают спреи с термальной водой для орошения лица в течение дня. Мелкие брызги дают эффект микромассажа кожи, увлажняют ее, помогают дольше держаться декоративной косметике. Орошение обычной минеральной водой на кожу воздействует ничуть не хуже. Перелейте минералку в бутылочку с насадкой-спреем и покрывайте лицо водяной пылью несколько раз в течение дня. Эта процедура особенно полезна во время отопительного сезона, когда горячие батареи делают воздух в помещении очень сухим, из-за чего кожа интенсивно теряет влагу.

Минеральную воду можно использовать и в уходе за волосами (ополаскивание), и в уходе за телом (обертывания). Самый распространенный вид обертываний — «испанский плащ». Нужно полностью раздеться, обернуться хлопковой простыней, смоченной теплой минеральной водой, и на 1,5–2 ч лечь под шерстяное одеяло. За счет создавшегося микроклимата улучшается кровообращение и питание мышц, через кожу выделяются токсины.

Полезно умываться природной минеральной водой и готовить на ее основе маски. Конечно, не всякая вода для этого подходит.

Рекомендации специалистов таковы: в «живой» воде должно содержаться 200-500 мг солей на литр (это воды слабоминерализованные). При этом жирную, пористую и комбинированную кожу следует умывать минералкой с более высоким содержанием солей: она поможет сузить поры и уменьшить сальный блеск.

 

Полезно протирание лица кубиком льда из минеральной воды, а также контрастное умывание: чередование холодной и теплой воды.

Если наполнить бутылочку с насадкой-спреем минеральной водой и орошать лицо водяной пылью каждый день, то это хорошо скажется на состоянии кожи. Особенно рекомендуется так делать во время отопительного сезона, так как горячие батареи делают воздух в помещении очень сухим, из-за чего кожа интенсивно теряет влагу.

Уход за губами

Губы – самая нежная и чувствительная часть лица женщины.

На состояние кожи губ могут негативно влиять внешние факторы. Зимой – низкая температура и сухость воздуха, летом – повышенная солнечная активность, ветер и пыль. Весной кожа губ страдает от нехватки витаминов (впрочем, как и весь организм). Причиной нездорового вида губ очень часто бывает привычка кусать их, надрывая зубами тонкую кожицу. Губы могут страдать от аллергии на тот или иной компонент зубной пасты, от резкого перепада температуры. В подавляющем большинстве случаев свежесть и сочность губ можно восстановить при помощи специального питания, гимнастики, массажа с применением минеральной воды.

-

- вечером после чистки зубов помассируйте губы круговыми движениями зубной щеткой, смоченной прохладной минеральной водой.( Движения щеткой - вверх-вниз.) Эта процедура улучшает кровоснабжение губ, сохраняет их естественную свежесть. Эта процедура должна войти в привычку, как и чистка зубов, так же как и минутный легкий массаж поколачивающими и пощипывающими движениями подушечками пальцев. Эта процедура должна войти в привычку, как и чистка зубов, так же как и минутный легкий массаж поколачивающими и пощипывающими движениями подушечками пальцев.

- во избежание раннего старения красной каймы губ раз в неделю после массажа очень хорошо сделать медовый пилинг: нанеси на губы густой мед, помассируй 1-2 минуты и смой теплой минеральной водой.

- очень благоприятно смывать маски с лица, шеи, губ теплой минеральной водой.

 

Хорошо оживляют губы утренние протирания льдом. Лучший косметический лед это если его приготовить из минеральной воды.

Уход за волосами:

 

Мы знаем чтобы волосы были красивыми и здоровыми их нужно ополаскивать настоями из различных трав, но чтобы закрепить и усилить эффект их надо готовить с применением минеральной воды.

К примеру настой для жирных волос: взять 5 веточек розмарина вымыть и прокипятить в 1,2 л минеральной без газа воде, на слабом огне 20 мин. Остудить, процедить и использовать после мытья в качестве полоскания. Отвар хранить в холодильнике.

Растительные масла – смесь триглециридов жирных кислот, получаемых путем отжима из семян и плодов растений. Большинство жиров находится в жидком состоянии, однако есть исключения – масло какао, кокосовое и др. Самыми целебными считаются нерафинированные масла, так как они сохраняют не только вкус и аромат плодов и семян, но и все полезные вещества. Мы предлагаем Вам натуральные масла, которые широко используются в косметологии: улучшают состояние кожи, волос, помогают бороться с лишним весом и укреплять организм.

 

Масло амаранта богато целым комплексом заменимых и незаменимых аминокислот, большим количеством макро- и микроэлементов, витаминами группы В, токоферолами (витамин Е), каротиноидами (витамин А), флавоноидами, фосфолипидами, полиненасыщенными жирными кислотами* и множеством других ценных веществ. Амарантовое масло является источником сквалена, который благодаря удивительным свойствам насыщает организм кислородом. В косметических процедурах применяется с целью детоксикации, смягчения, защиты, питания кожи, также является прекрасным диетическим продуктом. Амарантовое масло добавляют в салаты, принимают отдельно по 2-3 ложки в день, а также смазывают слизистые.

 

Масло черного тмина обладает высоким количеством полиненасыщенных жирных кислот (58,5%), эфирными маслами (1,3%), витамином Е (до 3,6 мг/100г). Его получают методом холодного прессования, используя только продукт первого отжима, благодаря чему масло сохраняет всю ценность и полезные вещества. Масло черного тмина широко применяется в косметологии по уходу за проблемной кожей (снятие воспалений, аллергических дерматитов), волосами, областью бюста, оно эффективно помогает в борьбе с лишним весом, целлюлитом и является отличным противогрибковым средством (устраняет зуд и регенерирует пораженные участки кожи).

 

Масло грецкого ореха содержит микро- и макроэлементы (медь, цинк, йод, кальций, железо, магний, кобальт, фосфат), витамины А, Е, В, С. В его состав также входят белки, легкоусвояемые углеводы (сахароза и глюкоза). Масло грецкого ореха богато ненасыщенными жирными кислотами, по содержанию которых оно превосходит многие растительные масла. Именно поэтому его широко применяют в лечебном питании и диетологии. Масло используется в косметических процедурах для смягчения сухой кожи. Оно оказывает тонизирующее, регенерирующее и омолаживающее действие, благодаря чему активно используется в составе средств против морщин, бальзамов для губ, смягчения поврежденной кожи рук.

 

Масло из виноградных косточек обладает большой концентрацией витамина Е (60-120 мг/100гр). Одна столовая ложка такого масла позволяет восполнить суточную потребность в витамине Е. Масло получают из косточек, оставшихся после отжима винограда и сушки. Оно имеет приятный запах выдержанного вина и ореховый привкус. Антиокислительные свойства витамина Е обладают целебным эффектом. Благодаря этому масло широко используют при профилактике сердечных заболеваний, раковых опухолей. В косметических процедурах оно применяется для борьбы с кожными заболеваниями и улучшением общего состояния: витаминизирует, смягчает, борется с ее преждевременным старением. Обладая ярко выраженными защитными свойствами, виноградное масло восполняет потерю естественного жирового слоя волос, который удаляется моющими средствами. Оно ценится в ароматерапии. Масло из виноградных косточек широко используют как заправку для салатов, холодных блюд, выпечки, маринования.

 

Кунжутное масло изготавливается из семян растения сезам (кунжут). Оно обладает легким сладковатым ореховым ароматом и приятным вкусом. В зависимости от исходного сырья масло может приобретать светлый или темный оттенки. Темное кунжутное масло «Восточное» отличается от светлого более насыщенным вкусом обжаренного ореха и теплым приятным ароматом, благодаря чему его используют для салатов, в приготовлении горячих блюд, а также в традиционной восточной кухне. Светлое кунжутное масло применяется в косметических процедурах как солнцезащитное средство. Его широко используют для ухода за увядающей, огрубевшей и сухой кожей, так как оно обладает увлажняющими, питательными и смягчающими свойствами. Оно не только предотвращает сухость кожи, но и активно борется с первыми признаками старения. Кунжутное масло используют для ухода за чувствительными участками - кожей вокруг глаз, оно снимает отеки век, разглаживает мимические морщинки.

 

Масло какао бывает нескольких видов в зависимости от степени очистки. Используется для приготовления пищи. Целебные свойства какао сделали его довольно популярным в косметологических салонах, при проведении ароматерапии. Продукт применяют для увлажнения сухой кожи, восстановления поврежденных клеток, исправления дефектов (мимических морщинок, небольших шрамов, фурункулеза, последствий угревой сыпи). Масло какао широко используют в косметическом массаже для удаления послеродовых растяжек, а также некрасивых рубцов, образовавшихся после снижения веса. Благодаря содержанию в продукте танинов, кофеина, метилксанита, обладающих тонизирующим действием, масло какао эффективно помогает в борьбе с целлюлитом.

 По материалам  www.dialexport.ru

 

Морщинки... и что с ними делать

12:34

Что такое морщинки и откуда они берутся? Вопрос, казалось бы, – риторический. Рано или поздно морщинки появляются у всех из-за естественного  старения кожи.   Недавно учёные открыли ген старения, который у большинства людей активизируется после 35 лет. Постепенно сокращается выработка коллагена (белковых волокон), поддерживающего основной слой кожи на должном уровне. В результате, кожа теряет упругость, образуются морщинки и провисания. Но морщинки появляются не только у старушек, а и у совсем молодых девушек. Причиной этому бывает неправильная мимика, привычка гримасничать, стрессы, курение, недосыпание, злоупотребление вредными продуктами питания, избыток загара и недостаток свежего воздуха, когда женщина сидит целыми днями за монитором компьютера, забывая о прогулках. Вокруг глаз морщинки возникают из-за привычки щуриться. Причиной такой привычки может быть и плохое зрение, и обилие солнечного света. Поэтому летом стоит носить солнцезащитные очки. От уже образовавшихся морщинок поможет избавиться настой липы. 1чайную ложку цветков липы заварить 1 стаканом кипятка, настаивать полчаса, процедить. Намочить в настое ватные тампоны, лечь на спину и приложить тампоны к морщинкам на полчаса. Помогает и белый хлеб, размоченный в хорошем молоке. Намочить мякиш, положить его между двумя слоями марли и приложить к морщинкам. Измельчить листья петрушки, заварить ¼ стакана горячего молока, дать остыть до тёплого состояния, завернуть в марлю и приложить к морщинкам. Морщинки, как около глаз, так и на лбу, протирают ежедневно кусочком свежего огурца. От морщинок на лбу помогает массаж обычной столовой ложкой. Поставить рядом два стакана: 1 с холодной водой, другой – очень горячей. И третий сосуд – с прокипяченным натуральным подсолнечным или оливковым маслом. Опустить ложку в горячую воду, дать ей нагреться, слегка охладить её в холодной воде, потом погрузить с растительное масло. И теперь, не нажимая, но легко, энергично скользя, делать ложкой круговые движения на лбу. От любых морщин помогают листья зелёного салата. Их нужно хорошо промыть, измельчить и смешать с кефиром или простоквашей. Нанести на лицо на 20 минут. Смыть тёплой водой и ополоснуть лицо минералкой без газа. Такая маска не только избавляет от морщин, но и придаёт коже бархатистость и мягкость. Уменьшают количество морщин напары ромашки и мяты перечной. Можно приложить распаренный лист мяты перечной прямо к морщинке. И самым лучшим в мире, нет – не Карлсоном, а избавителем от морщин, – является алоэ. Срезаются нижние листья растения алоэ, возраст которого не менее 3 лет, кладут их на неделю, на нижнюю полку холодильника. Потом из листьев выжимается сок и смешивается с любым отечественным жирным кремом. Эта маска наносится на лицо на 20-30 минут. Потом смывается ватным тампоном, пропитанным отваром петрушки, ромашки аптечной, слабой заваркой зелёного чая или просто тёплой водой. Но нужно знать, что все народные средства не действуют слишком быстро, надеяться на мановение волшебной палочки не стоит. Все процедуры нужно делать регулярно. Первые результаты появляются обычно через месяц, может быть, чуть раньше или чуть позже. А для закрепления результатов любой выбранный курс нужно будет повторить через месяц или два. Источник тут  efamily.ru

09:38

Нам женщинам так хочется иметь стройную фигурку. Можно ли помочь нам, ну хотя бы чуть.-чуть... Давно доказано, что посещение бани способствует общему укреплению здоровья и оздоровлению организма.   Если вы хотите похудеть, баня вам поможет. В бане происходит обильное потоотделение, благодаря чему выводится лишняя жидкость из организма, а затем жидкость как бы вытапливается из жировых отложений. Этот процесс способствует расщеплению жира и вывода его в виде жидкости через кожные поры. Таким образом, вы худеете.    Но наш организм очень не любит расставаться с «накопленным добром» и будет прилагать все усилия, чтобы восстановить утраченное. Чтобы этого не случилось нужно соблюдать несколько простых требований.    Во-первых, надо строго запомнить, что соль задерживает воду в организме! И если вы хотите похудеть не стоит употреблять в пищу различного рода соленья, тем более в бане. Никакого пива с рыбой, раками или креветками.    В бане всегда возникает острое чувство жажды, но жидкости требует не столько организм, сколько вкусовые сосочки в полости рта. Если вы твердо решили похудеть, постарайтесь не пить в бане, можно прополаскивать рот и горло.    А вот после баньки попить, конечно, можно. Приготовьте себе заранее кисленький приятный напиток, например, воду с лимонным соком, морс с черной смородиной. Зеленый чай или натуральный разбавленный сок.    Не стоит употреблять газированную воду, особенно сладкую. Жажду, она не утолит, а образованию целлюлита поспособствует.    Стараясь избавиться от лишней воды (и лишнего веса) при помощи парной помните: организм будет стараться «напиться» любыми путями. Установлено, что после активного посещения парной тело в бассейне через поры в коже впитывает до 10 мл воды из бассейна!    Придется потерпеть без бассейна и потому, что он останавливает потоотделение, а задача желающего похудеть — потеть как можно больше.    Не рекомендуется перед баней принимать мочегонные средства, почки и так работают на полную катушку.    Большую ошибку совершают и те, кто старается, для того чтобы сбросить вес провести в парной как можно больше времени. ОТ этого толку не будет, а вот если допустить перегрев, приходить в себя будете долго.    Если вы решили непременно похудеет при помощи банных процедур, следует запомнить некоторые правила:   1. Не ходить в баню после обильного застолья с большим количеством жирных, жареных, смешанных (типа салата оливье) блюд. 2. Париться следует только в лежачем положении. 3. Продолжительность парения должна составлять не более 15—20 минут, общая (суммарная) продолжительность — до 30 минут. 4. Пар для похудения нужно делать посуше. 5. Пить перед парением следует как можно меньше и только горячее. 6. Частота посещения бани как минимум 2 раза в неделю, но не более 3. 7. После парилки утолять банную жажду только небольшими количествами кваса, морса, чая, сока. 8. Не принимать резко холодного душа или обливания. 9. Не употреблять перед баней соленого. 10. После посещения бани можно поесть достаточно плотно — пища усваивается даже хуже, чем обычно. 11. После последнего захода в парилку хорошо завернуться в простынь и еще попотеть вплоть до полного прекращения потоотделения.   По материалам http://likonsta1.ucoz.ru/blog/kak_pokhudet_v_bane

"Пилинг" - английское слово, обозначающее "очистку", "соскребание". В косметике под пилингом подразумеваются процедуры для удаления отмерших частиц кожи искусственным путем. Часто после этого кожа становится мягкой и шелковистой, причем этот эффект сохраняется надолго. Но так как пилинг, особенно химический и механический это очень непростая процедура, в результате которой вашей коже и так вначале придется не сладко (почти во всех случаях нужен восстановительный период), то необходимо не только правильно выбрать косметолога- профессионала, но и очень важно правильно выбрать время для этой процедуры.
Так, при ущербной Луне организм с большей готовностью освобождается от всего ненужного, вредного, поэтому и кожа готова расстаться с отмершими клетками.

Рекомендации для пилинга согласно лунного календаря:

* очень хорошо - убывающая Луна в знаках Овна или Козерога;
* хорошо проводить пиллинг на убывающей Луне, за исключением дней Рака и Рыб;
* плохо – на молодой Луне в дни Рака и Рыб.

пилингРазличная реакция кожи на глубокую чистку известна многим, а вот причины этого нет. Конечно, ответственность здесь несет не только Луна, но и она играет значительную роль.
В дни Козерога возникает особое воздействие на кожу вообще. К уходу за кожей никогда не следует относиться пренебрежительно, но особенно это касается дней Козерога: это самое удачное время для чистки кожи, такой случай не стоит пропускать.
Если вы правильно выбрали время для пилинга, то ваша кожа долгое время кожа будет гладкой и нежной. Возможные последствия неправильного выбора времени, кожа может краснеть, воспалиться, долго заживать и, если вам ну очень не повезет могут появиться различные осложнения. Ну и конечно, самое главное надо не забывать, что даже в самое наилучшее время, не доверяйте себя любимую непрофессионалам.

Современные средства для пилинга имеют различные названия: скраб, эксфолиант, гомаж, дезинкрустант. Все они выполняют одну и ту же функцию отшелушивания поверхностного слоя кожи, но разными способами – химическим и механическим.

Химический пилинг подразумевает применение специального средства (жидкость, гель, крем или порошок), которое растворяет отмершие клетки. Этот метод рекомендуют применять для удаления пигментных пятен и следов угревой сыпи. На сегодняшний день существует множество методик химического пилинга, в которых используются такие вещества как альфа- и бета-гидрокислоты, трихлоруксусная кислота, ферменты, фенол, ретиноевая кислота. По глубине воздействия на кожу пилинги подразделяются на поверхностный, срединный и глубокий.

К альфа-гидроксикислотам относятся лимонная, яблочная, молочная, винная и многие другие кислоты. Альфа-гидроксикислоты способствуют отшелушиванию роговых чешуек, делая кожу более гладкой.
Косметологи и дерматологи очень часто используют гликолевую кислоту. Она не только вызывает отшелушивание роговых чешуек, улучшает отток кожного сала и уменьшает чрезмерное отслаивание клеток в протоках сальных желез, но и способствует более глубокому проникновению в кожу лекарственных веществ, в частности ретиноидов и антибиотиков. Применяют гликолевую кислоту (содержится в сахарном тростнике), молочную, лимонную, винную и яблочную кислоты. Бета-гидроксикислота, содержится в коре ивы. Помимо отшелушивания оказывает противовоспалительное действие.

Химический (гликолевый) пилинг – это пилинг фруктовыми кислотами - комплекс процедур направленных на обновление эпидермиса, сглаживания каждого рельефа, увеличения эластичности кожи, ее увлажнение. Способствует выравниванию цвета кожи. Используется для проблемной кожи, профилактики старения кожи, борьбы с пигментными пятнами.

Пилинг трихлоруксусной кислотой – ТСА пилинг предназначен для быстрого решения дерматологических и эстетических проблем - глубокой пигментации, морщин, и рубцов.
После нанесения на кожу этого химического вещества возникает ощущение жжения, затем начинается шелушение и образование пузырей на срок до двух недель. После процедуры образуется корка, после отхождения которой обновляется эпидермис. Необходимо смазывать кожу увлажняющим или жирным кремом, чтобы смягчать ее; следует остерегаться солнечных лучей, поскольку в противном случае на участках восстановленной коней возникнут пигментированные пятна. Контакт с прямыми солнечными лучами, но с использованием защитного экрана допустим не раньше чем через два месяца после проведения процедуры отшелушивания. Эффект процедуры отшелушивания с помощью трихлоруксусной кислоты сохраняется в течение нескольких лет. ТСА пилинг более действенен, чем все известные виды поверхностных пилингов, но при этом он не такой травматичный, как, например, глубокий феноловый пилинг.

Пилинг с фенолом. Глубокое отшелушивание с помощью фенола - наиболее интенсивный и обеспечивающий весьма долгосрочный эффект метод, Для того чтобы увеличить эффективность воздействия химического вещества на кожу, контакт осуществляется с помощью специальной повязки, в результате чего на коже образуется ожог второй степени. Когда кожа восстановится, она будет более свежей, гладкой и молодой. После окончания процесса заживления поверхность, на которой проведено отшелушивание, не изменит свой цвет.

Ретиноевый или желтый пилинг – новый, не имеющий аналогов пилинг, на основе ретиноевой кислоты. Особенность химического пилинга ретинойдами в том, что при нанесении на кожу, данная группа веществ не вызывает первичного повреждения эпидермиса (в отличие от фенола, трихлоруксусной кислоты, салициловой кислоты и др.). Ретинойды оказывают мощное стимулирующее влияние на клеточные структуры эпидермиса и дермы за счет взаимодействия со специфическими ядерными рецепторами к ретиноевой кислоте. В результате проведения ретиноевого пилинга уменьшаются симптомы кожного старения, удаляются пигментные пятна, сужаются расширенные поры, уменьшается сальность кожи, лечится угревая болезнь.
Важным преимуществом химического пилинга ретинойдами является короткий реабилитационный период, низкий процент осложнений, комфортность и безопасность процедуры для женщины.

Проводить химический пилинг должен врач-дерматолог или косметолог со специальным образованием. Показания, количество сеансов и концентрацию растворов кислоты может определить только специалист после личного осмотра. Любой химический пилинг предполагает наличие трех стадий: подготовку к процедуре, собственно процедуру и постпилинговый уход. Неправильная подготовка к химическому пилингу может привести к удручающему результату – или пилинг будет проведен недостаточно глубоко, или кожа будет выглядеть неоднородно. И наоборот, чрезмерное усердие может привести к тому, что пилинг окажется более «глубоким», чем планировал врач. Послепиллинговый период – не самый приятный период, в этот период очень важно правильно ухаживать за своей кожей, наносить специальный крем после пилинга, который увлажняет кожу и устраняет ощущение стянутости. В течение нескольких дней вам понадобится терпение и выдержка, ваше лицо будет краснеть, после чего будет происходит отшелушивание поверхностных слоев. Выглядит этот процесс довольно устрашающе – кожа слезает буквально лохмотьями. Но зато результат говорит сам за себя: после процедуры кожа становится как новенькая – розовая, гладкая, без морщин и дефектов.

В косметологии также существуют и механические пилинги, которые являются альтернативой химическим, в том случае если у вас имеется аллергия на различные кислоты.

Один из видов механического пилинга является дермабразия - это глубокий механический пилинг, выполняющийся с помощью вращающейся на большой скорости специальной фрезы. Процедура очень болезненная, этот пилинг проводится как правило с местной анестезией. В конце процедуры на кожу накладывают специальную мазь. Дермабразию должен проводить не косметолог, а квалифицированный опытный хирург.
Некоторое время после этого пилинга кожа кровоточит, а затем начинает подсыхать. Через несколько дней образуется корочка, которая скоро исчезнет. Кожа станет светло-розовой и чрезвычайно нежной. Этот этап займет примерно неделю, которую лучше провести дома. Также после дермабразии не рекомендуется пользоваться косметикой кроме специальных средств (солнцезащитные средства и “Пантенол”), а также бывать на солнце, так как это может вызвать сильнейшее раздражение.

Следующий вид механического пилинга - микродермабразия или микрокристаллическая дермабразия. Это микрошлифовка кожи, производимая с помощью микрокристаллов оксида алюминия. Это более щадящий метод, чем дермабразии, пилинг не такой глубокий, поэтому и не такой болезненный, не требующий специальной заморозки и не приводящий, в случае ошибки врача, к таким серьезным осложнениям как дермабразия. В ходе проведения этого пилинга специальный прибор как бы выстреливает на вашу кожу кристаллики, которые выбивают из слоя эпидермиса отмершие клетки, таким образом, способствуя ее обновлению. После окончания сеанса может наблюдаться лишь легкое покраснение, которое можно скрыть косметическими средствами и которое проходит в течение часа или двух. Процедура занимает до получаса времени, после этого вида пилинга можно нормально выйти на улицу, не пугая при этом прохожих. Чтобы добиться оптимального результата рекомендуется пройти 5-10 процедур с интервалом 7-10 дней. Этот вид пилинга улучшает состояния кожи, возвращения ее упругость и эластичность, удаляет пигментные пятна, последствий угревой болезни, мелкие морщинки и даже борется с растяжками.

Огуречная маска. Чтобы отбелить сухую кожу, нужно всего лишь натертый на мелкой терке огурец смешать с любым питательным кремом и нанести на лицо. Подождав 10-15 минут, смываем маску и удаляем ее остатки с помощью мягкого полотенца.



Для жирной кожи, огурец, так же натертый на терке, лучше настоять на спирту одну ночь. Марлевую салфетку смочить в этом настое и полежать так примерно 15 минут.

Курс огуречной маски – примерно 30 процедур. Но помните, что подход должен быть индивидуален, и если Вы заметили эффект значительно раньше, можно прекратить курс и дать отдохнуть лицу.



Лимонно-медовая маска. Выжать сок из одного лимона и смешать с 2двумя столовыми ложками меда. Мед должен быть не засахаренный. Эту маску так же наносим с помощью марлевых салфеток. Пропитываем их и накладываем на лицо.



Маска для лица из петрушки. Точнее будет сказать не маска, а тоник. Поскольку она не наносится, а втирается в кожу лица несколько раз в день. Для этого мелко режем петрушку и заливаем ее кипятком. После того, как все это настоится, можно протирать лицо. Не забудьте подождать, пока настой охладится.



Можно еще привлечь к помощи ягодные маски для лица. Для таких масок хорошо подойдут черная смородина, клубника и земляника. Эти маски готовятся так же, как и огуречная, согласно типу Вашей кожи.



Творожная маска. Творог смешать с желтком (сырым) и нанести на чистую кожу лица и шеи. Очень простая, но эффективная маска.



Горчичная маска. Для такой маски понадобится сухая горчица. Ее заливают теплой водой, доводят до состояния кашицы и смазывают пигментные пятна.



Лимонная маска. Эта маска для ленивых. Смазываем лицо питательным кремом и накладываем нарезанный кружочками лимон. Через некоторое ополаскиваем лицо прохладной водой или же протираем ватным тампоном, смоченным в прохладном молоке.



Овсяная маска. Из овсянки делаем муку, для этого мелем ее в кофемолке или блендере (кому как удобно). К 2 столовым ложкам этой муки добавляем взбитый яичный желток и наносим маску на лицо.



Луковая маска. Свежевыжатый сок луковицы (имеется в виду репчатый лук) смешиваем с медом в соотношении 1:1, и наносим на лицо.



Айвовая маска. К 2 столовым ложкам мякоти айвы или свежевыжатому соку добавляем 1 чайную ложку лимонного сока и несколько капель перекиси водорода.



Капустная маска. Капусту мелко нашинковать, добавить 2 столовые ложки мягкого сливочного масла. Если смесь слишком густая, добавьте кипяченой теплой воды. Такую маску нужно накладывать толстым слоем.



Так же не забудьте, что после того, как сделали отбеливающую маску, кожу не стоит выставлять на солнечный свет. Поэтому лучше такие маски делать вечером, перед сном. Так же специалисты рекомендуют при систематическом нанесении отбеливающих масок пить аскорбиновую кислоту или витамин С, хотя бы раз в день, и пользоваться солнцезащитным кремом. Следует помнить, что если кожа жирная, то отбеливающие маски стоит делать через день. Если же Ваша кожа сухая, то не стоит злоупотреблять такими масками, поскольку они подсушивают кожу. Вам лучше такие маски наносить не чаще 2 раз в неделю. Обязательно после применения отбеливающей маски на сухую кожу, нанесите питательный крем, для того, чтобы Вашу кожу успокоить. Жирную кожу так же лучше успокоить, нанесите крем, который сбалансирует Вашу кожу.



Для молодой кожи применение масок чаще 2 раз в неделю нормально. Но для кожи более взрослого возраста, лучше ограничиться применением максимум 2 раза в неделю, чтобы не увеличить количество морщин.



Если пользоваться отбеливающими масками для лица, можно убрать пигментацию, веснушки, и подсвежить цвет лица. В домашних условиях это под силу любой женщине. Стоит только захотеть и потратить минут 20 своего времени перед сном. Будьте красивы, молоды и свежи. Любите себя и помогайте своей коже сиять!

Маска красоты не является изобретением современной косметики. Еще много тысяч лет назад египтянки и гречанки накладывали на свое лицо различные маски, чтобы сохранить кожу молодой и свежей. Римлянкам в древности тоже прекрасно было известно это косметическое средство. Каждая красавица умела свои собственные, тщательно скрываемые от других рецепты. Сегодня такой рецепт не является тайной и его составные части имеются почти у каждой хозяйки и в парфюмерном магазине. Женщина, которой уже больше тридцати, мечтает в течение Длительного времена выглядеть молодой. Для этого полезно раз в недели делать маску.

Действие маски заключается в том, что она вызывает усиленный прилив крови к кожным тканям, после чего они становятся эластичными, мышцы упругими, поры начинают усиленно выделять продукты кожных желез, кожа становится свежей и молодой.

Маски делятся на три вида - питательные, разглаживающие и укрепляющие. Зеркало будет лучшим авторитетом при определении вида маски, который вам следует применять (если вы не знали об этом раньше от врача-косметолога).

Укрепляющие маски не следует делать очень часто, Правда, они дают результат на несколько часов, но потом кожа становится еще более вялой.

Лучшего эффекта можно достигнуть, накладывая маску вечером, перед сном. Конечно, нельзя оставлять ее на лице на всю ночь, необходимо по истечении некоторого времени тщательно смыть маску. Если сделать ее аккуратно и по всем правилам, то ее действие продолжается в течение 2-3 дней.

Прежде чем наложить маску, тщательно очистите кожу от пыли и пота, лучше всего с помощью паровой ванны или компрессов попеременно из горячей и холодной воды. Кожу с повышенной чувствительностью следует обязательно перед этим намазывать жирным кремом. Наложив маску на лицо, лягте поудобнее и

постарайтесь расслабить тело. Это необходимо даже в том случае, если у вас очень мало времени. Маска не окажет никакого действия, если, наложив ее, вы будете ходить по квартире и заниматься хозяйством. Сняв маску, вбейте в лицо немного крема или оливкового масла.

Пользуйтесь маской до тех пор, пока она будет оказывать хорошее действие. Вообще рекомендуется время от времени менять состав масок. Вот несколько рецептов, которые могут оказаться вам полезными.

Римская маска. Еще две тысячи лет тому назад прекрасные римлянки ухаживали за своим лицом при помощи довольно простого и дешевого средства. Две столовые ложки муки из зеленого горошка надо смешать с двумя ложками сыворотки. Полученную массу нанести на лицо с помощью плоской кисточки, оставить до Полного высыхания. Затем стереть с лица, делая круговые движений кончиками пальцев, сполоснуть лицо сначала горячей, потом холодной водой. Эта маска очищает и разглаживает кожу и придает матовость жирной коже.

Голливудская маска. Приготовляется следующим образом: две столовые ложки овсяной или кукурузной муки смешать с одним яичным белком, взбить до образования пены. Полученной пастой намазать лицо на 15-20 минут. Высохшую маску стереть платком, сполоснуть лицо сначала горячей, потом холодной водой. Эта маска очищает и укрепляет кожу, придает матовость жирной коже.

Маска из картофеля. Сварить в кожуре большую картофелину, очистить ее, размять вилкой, добавив немного свежего молока, смешать с желтком одного яйца. Получившееся пюре снова разогреть, поставив посудину с полученной массой в кастрюлю с горячей водой. Горячей смесью (как только можно терпеть) намазать лицо. Действие маски усиливается, если покрыть лицо плотной тканью, чтобы тепло держалось подольше. Через 20 минут смыть маску горячей водой, а потом холодной. Маска освещает, питает и разглаживает морщинистую кожу, а сухую кожу делает нежной и упругой.

Маска по старому испанскому рецепту. Зерна фасоли (1 чашку) замочить на несколько часов в воде, потом варить в небольшом количестве воды, пока они не станут мягкими. Сваренную фасоль протереть через сито, и горячую массу смешать с соком, выжатым из половины лимона, и столовой ложкой оливкового масла. Эта маска оказывает питательное и разглаживающее действие. Рекомендуется исключительно для нежной и сухой кожи.

Медовая маска. Народная медицина придает большое значение меду. Прекрасного результата можно добиться, если делать медовые маски. Рецепт этой маски прост; две ложки меда смешать с двумя ложками муки и одним яичным белком, массу нанести на лицо с помощью плоской кисти. Оставить до тех пор, пока она хорошо не просохнет (на 20-30 минут), после этого смыть сначала горячей, потом холодной водой. Эта маска оказывает питательное и возбуждающее действие. "Куриные лапки" - морщины около глаз - исчезают От этой маски, по крайней мере, на время. Медовую маску не следует применять очень часто.

Еще одна медовая маска. Две ложки меда смешайте с одной ложкой очень крепкого чая и двумя ложками овсяных хлопьев, добавьте немного воды до получения необходимой консистенции, слегка подогрейте полученную массу на пару. Теплую массу нанесите толстым слоем, покройте лицо бумажной салфеткой, сверху полотенцем и держите 20 минут. Смыть сначала теплой, потом прохладной водой, затем 'нанести на лицо немного увлажняющего крема. Такая маска полезна при очень сухой, морщинистой коже.

Маска из куриного желтка. Если ваша кожа страдает от недостатка питания, воспалена и потрескалась, не следует жалеть хотя бы раз в неделю одного куриного желтка. В желток входят лецитин, холестерин и другие сильнодействующие питательные вещества, которые разглаживают кожу. Способ приготовления этой маски следующий: один желток смешать с соком, выжатым из половины лимона, натертой цедрой с целого лимона и чайной ложкой оливкового масла. Массу наложить на лицо и оставить не менее чем на 20 минут. После этого омыть ватным тампоном, намоченным в молоке комнатной температуры. Маска оказывает питательное и разглаживающее действие. Это очень хорошее средство против морщин и складок на лице.

Маска из яичного белка. Белком можно сразу же намазать кожу, после того как вы разобьете яйцо. Можно взбить его до образования пены и нанести на лицо с помощью кисточки для бритья. В течение нескольких минут белок засыхает и натягивает кожу. Когда это произойдет, смойте его ваткой, смоченной в прохладной воде с добавлением лимонного сока. Белковая маска оказывает тонизирующее и стягивающее действие, является прекрасным средством При вялой коже и расширенных порах. Эта маска оказывает очень хорошее действие, не следует только часто ею пользоваться,

Маска из льняного семени. Зимой тонкая и сухая кожа быстро воспаляется. Это можно предотвратить регулярным применением маски из льняного семени, которое является также прекрасным средством против преждевременного появления морщин. Две ложки льняного семени заливают двумя чашками воды и варят до тех пор, пока семя не разварится. Полученную массу в горячем виде (как только можно терпеть ) накладывают на лицо. Не меньше чем через 20 минут ее смывают горячей водой, после чего споласкивают холодной, При расширенных сосудах на лице следует накладывать прохладную маску и смывать ее тоже прохладной водой. Маска оказывает питательное и разглаживающее действие, предохраняет от морщин и складок,

Дрожжевая маска. Возьмите 20 г дрожжей, разомните их и смешайте с небольшим количеством молока, чтобы полученная масса имела густоту сметаны. Эту массу нанесите на лицо. Когда она засохнет, надо стереть ее, делая круговые движения кончиками пальцев. После этого вымойте лицо сначала горячей, потом холодной водой и хорошенько вытрите.

Маска оказывает очищающее и разглаживающее действие. Особенно рекомендуется при нечистой коже - угрях, прыщах и т. д. Благодаря регулярному применению этой маски кожа Становится чистой и матовой.

Парафиновая маска. На одну маску требуется около 35 г парафина. Его следует распустить на пару и как можно быстрее нанести на лицо тонким слоем при помощи плоской кисти.. Как только первый слой высохнет, намажьте лицо еще раз. Примерно через двадцать минут маску можно снимать. Под воздействием парафина поры на лице расширяются и очищаются. Сняв маску, лицо надо протереть ваткой, смоченной в воде с лимонным соком, а потом хорошо ополоснуть холодной водой. Парафиновая маска оказывает очищающее и укрепляющее действие, ликвидирует угри и лечит прыщи. В связи с ее тонизирующим свойством не следует применять маску чаще одного раза в неделю.

Маска из овсяных хлопьев. Даже если вы не любите овсяных хлопьев за их вкусовые качества (хотя овсяный кисель очень часто бывает чрезвычайно полезен при желудочных заболеваниях), согласитесь, что это очень хорошая вещь. Наша кожа иногда нуждается в успокаивающих средствах, особенно, когда бывает шершавой и воспаленной. Вы даже удивитесь, какая юношеская свежесть появится после овсяной маски.

Способ приготовления заключается в следующем: две ложки овсяных хлопьев залить четырьмя ложками сливок или молока.

Когда хлопья разбухнут, полученной массой намазать лицо и оста. бить ее на 20 минут. После окончания процедуры маску снимают горячей водой, споласкивая затем лицо холодной.

Эта маска разглаживает жесткую сухую кожу, а также придает матовость жирной коже.

Маска из свиного смальца. Свежий свиной смалец является универсальным косметическим средством. Им намазывают кожу лица и держат эту маску в течение 20 минут. Достаточно нескольких граммов, чтобы сделать кожу нежной и эластичной. Маска из свиного смальца оказывает питательное действие и разглаживает кожу, Даже сухая, очень раздражительная кожа хорошо ее переносит,

Шведская маска из творога. Три чайные ложки свежего творога растереть с ложкой меда, сбить все это в виде крема и намазать лицо. Особенно старательно надо покрывать места около глаз И вокруг рта. Через 20 минут тщательно смыть маску ваткой, смоченной в холодном молоке.

Творожная маска действует освежающе, питает и очищает кажу. Можно применять ее довольно часто.

Маска из огуречной кожуры. Прекрасно действует на кожу сок свежих огурцов. Но самые лучшие питательные вещества находятся непосредственно под кожицей. Сразу после того, как вы очистите огурец, положите аккуратно кожуру на идеально вымытое перед этим лицо. Кожура будет хорошо держаться, если ее прижать чем-нибудь, например прикрыть лицо слоем влажной марли. Оставьте маску на лице не менее чем на 20 минут, но потом не умывайтесь, так как огуречный сок значительно лучше любой соды. Он оказывает питательное, освежающее и разглаживающее действие. Каждая кожа хорошо переносит эту маску, так что ее можно применять довольно часто.

Маска из моркови. Натереть на терке две свежие морковки и смещать с двумя ложками картофельной муки и одним яичным желтком. Полученную массу наложить на тщательно очищенную кожу лица. Через 20 минут смыть маску сначала горячей, нотой холодной водой. Маска из моркови питает, освежает и разглаживает кожу. Она хорошо действует на любую кожу, и делать ее можно сравнительно часто.

Парижская маска из квашеной капусты. Прекрасные парижанки использую'1 капусту не только для еды, но и для того, чтобы иметь хорошую кожу. Рекомендуем и вам когда-нибудь воспользоваться этим доступным косметическим средством. На маску надо немного - только 100 г капусты. После того как вы старательно очистите лицо, лягте в темном помещении, покройте лицо капустой и расслабьте мышцы всего тела. Через 15-20 минут снимите капусту и ополоснитесь холодной водой. После этой процедуры посмотритесь в зеркало, и вы будете удивлены своим свежим видом. Маска оказывает питательное и освежающее действие. Жирной коже она придает матовость.

Маска из клубники. Если вы собираетесь съесть порцию клубники с кремом, оставьте две-три ягодки и одну ложечку крема на маску. На эту заботу ваша кожа ответит прекрасным розовым оттенком и свежестью, так как кожа тоже страдает из-за отсутствия витаминов. Готовится эта маска следующим образом: клубнику вместе с кремом следует размять вилкой и приготовить густую массу, прибавить в нее ложечку меда. Этой массой намазать лицо, предварительно хорошо очищенное от пыли и грима. Через 20 минут маску снимают ватным тампончиком, смоченным в прохладном молоке. Она оказывает питательное, освежающее и разглаживающее действие, Лучше всего действует на сухую и потрескавшуюся кожу,
По материалам http://www.podruga.net/krasota/0341.html

С утра – трудовая вахта, с вечера – домашняя. Планы – полежать в ванне, опробовать новую чудо-маску – тихо рушатся под натиском уборки, кормежки чад и домочадцев, проверки уроков и приятного полуторачасового телефонного разговора с лучшей подругой. Посещение салона красоты откладывается на неопределенное время по тем или иным причинам. И вроде бы ухаживаешь за собой, но как-то …от случая к случаю. А хочется постоянно, с постоянным же результатом.

Как же организовать процесс регулярного ухода за собой в домашних условиях?

Для начала - сесть и подумать, выделив для этого часок-другой: что и как я могу сделать для того, чтобы всегда быть в хорошей форме? Все, возникающие по этому поводу мысли, можно (и даже нужно) записывать куда-нибудь в блокнотик.

Примерный список того, что «надо бы», скорее всего, будет таков:

1. физкультура (утренняя зарядка);

2. уход за телом и волосами;

3. целлюлиту – нет;

4. разное.

Вряд ли с первого раза удастся объять необъятное – совершенствовать и развивать себя можно до бесконечности. Но если заложить основу – выработать, к примеру, четкий план каждодневного (по крайней мере, по будням) ухода за собой, будет гораздо проще добавить что-то новое, вроде упражнений с мячом для развития чувственности.

Итак, физкультура. Можно залезть на «женские» сайты, полистать дамские журналы или прикупить книжку-другую из серии «Как обрести стройную фигуру». Опять же – кому-то больше нравится бодифлекс (бодрит отлично, а домашние над вашими «хы» и «пхы» устают смеяться уже на третий день), аэробика, калланетик….В общем, нужно подобрать «свой» комплекс упражнений (спина, живот, талия, если какой-то участок тела особенно проблемный – ему и внимания побольше). Занимать утренняя гимнастика должна минут 10-20, не больше – это все-таки не тренировка. Если уж очень лениво, можно зарядку перенести на вечер. Очень хорошие домашние помощники – каталка, турник (особенно радуется ему спина), скакалка. Обладательницы домашних тренажеров могут заниматься на них дополнительно раза 2-3 в неделю, лучше вечером.

С зарядкой разобрались. На очереди – уход за кожей. Опять же, программа у каждой представительницы прекрасного пола будет своя. Как вариант: душ, затем – массаж жесткой рукавицей, роликовым массажером, щеткой – что приглянется – «пятой точки» и прилегающих проблемных зон, нанесение крема на эти зоны и на живот (хорошо при этом кожу на пузике легонько пощипывать).

Пару слов о личике. С утра его очень даже неплохо споласкивать попеременно то холодной, то горячей водой – и на общее состояние кожи, и на ее цвет влияет отлично. (Не зря японки, чьи лица воздыхатели сравнивают с лепестками вишни и воспевают нежность кожи, практикуют этот метод уже много сотен лет). Потом – тоник, увлажняющий или питательный крем. Кстати, лицо после контрастного умывания лучше всего сполоснуть минеральной негазированной водой, приготовленной с вечера (еще проще – поставить бутылку с жидкостью где-нибудь в укромном уголке ванной) и после этого не вытирать - пусть кожа высохнет сама.

Потом – завтрак. Планируя меню, надо всегда помнить – наш внешний вид очень сильно зависит от того, чем мы питаемся. Каши, овощи-фрукты, нежирное мясо – для тех, кто предпочитает завтрак поплотнее, мюсли – все это отлично подойдет. Кофе неплохо хотя бы иногда заменять соком или зеленым чаем.

Прическа и макияж – само собой.

Пару минут для себя, любимой, можно выкроить и на работе, например, во время перерыва вспомнить со школы знакомое - «мы писали, мы писали, наши пальчики устали». А во время другого перерыва сделать гимнастику для глаз (если вас могут увидеть особо слабонервные сослуживцы, когда вы вращаете глазами или скашиваете их на переносице, глаза можно закрыть). И – вправо-влево, вверх-вниз, треугольник прямой, перевернутый, горизонтальная «восьмерка», круг, зажмуриться, расслабиться. Потом потрите ладошки друг о друга и прикройте глаза на минуту-другую – дайте им отдохнуть в тепле и темноте.

Но вот рабочий день кончился. «Вам грустно и энергия на нуле?» Домашние наверняка переживут, если вы, всех расцеловав, минут на десять-пятнадцать приляжете – снимите дневное напряжение. Тело расслаблено, под ноги подложена подушка или одеяло, голова отходит от всех забот и проблем, бывших и предстоящих. Для тех, кто знаком с аутотренингом, самое время пустить знания в дело. Кстати, чтобы прогнать прочь все мысли, очень полезно следить за своим дыханием – оно должно быть глубоким, ровным и нечастым.

Вечером – душ, уход за лицом (как водится, очищение, тонизирование, питание, увлажнение, защита).

Примерная схема буднего дня может принять вид:

1. Утром – зарядка (15 минут), душ с последующим массажем проблемных зон и нанесением на них крема (15 минут), контрастное умывание (5 минут); здоровый завтрак, прическа, макияж (30-40 минут). В целом – час с небольшим.

2. На работе – «блиц-физкультура» для рук и глаз (в принципе, сейчас существует множество вариантов «рабочей гимнастики» для всего тела, расписывать пользу которой, пожалуй, не стоит).

3. После работы – отдых на 10-15 минут, перед сном - все необходимые процедуры по уходу за лицом, руками и ногами (минут 10-15).

Еще раз хочется подчеркнуть: это - схема-основа, ее можно и нужно обогащать, дополнять, развивать. В среду, допустим – полежать в ванне с отваром целебных трав, нанести на лицо новую маску, воспользоваться скрабом для тела, в четверг – сделать обертывание для волос, в пятницу, после окончания рабочей недели – побаловать контрастными ванночками ноги, сделать педикюр, в воскресенье – маникюр. Эти дела можно даже занести в ежедневник и запланировать заранее, еще в начале рабочей недели.

И самое главное – составив «свою» программу, выполнять ее регулярно. Опыт показывает: в первый день жизнь «по плану» идет на ура, на следующее утро хочется разбить будильник, поставленный на десять минут раньше ради зарядки, а кожа покрывается мурашками уже при мысли о контрастном душе. И вообще, лениво, и мышцы болят, и неотложные дела сразу откуда-то появляются…. Но, дней через десять, все станет на свои места, и такая «размеренная жизнь» будет просто приносить удовольствие. И, конечно, - красоту, бодрость и хорошее настроение!

По материалам http://beauty.wworld.com.ua/index.php?name=art_read&mid=b01-&idnews=1085

Красивая форма груди всегда была мечтой большинства женщин. Еще бы, прелестная обнаженная женская грудь заставляет трепетать сильный пол, возбуждает эротические фантазии.

Чтобы сохранить мышцы груди упругими, придать ей более красивую форму пригодится комплекс упражнений.

Их нужно делать каждый день, выкроив на них время или в утренние часы, или уже после работы на ночь. Упражнений много, поэтому можно выбрать те, которые больше Вам понравятся. Если вы будете использовать при занятиях маленькие гантельки - результат окажется еще более ощутимым.

1. Сжимание ладоней. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Ладони сложите перед собой, пальцами вверх, локти на уровне груди. 2 раза на "раз, два" сильно сожмите нижние части ладоней, на "три" поверните пальцы к себе, на "четыре" выпрямите ладони, на "пять" опустите руки вниз, на "шесть" сложите руки перед собой. Упражнение повторить 5-8 раз.

2. Сцепление пальцев рук. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Поднимите согнутые в локтях руки на уровень лица. Крепко сцепите пальцы рук. Затем резкими движениями пытайтесь развести руки в стороны. Упражнение повторить 10-12 раз.

3. Поочередное поднимание рук. Встаньте прямо, ноги соедините вместе. На "раз" поднимите правую, выпрямленную руку вверх (мышцы расслаблены) и отведите ее за голову, на "два" постарайтесь еще дальше отвести руку назад, на "три" опустите руку вперед-вниз. То же движение повторите левой рукой. Повторить упражнение 4-6 раз каждой рукой.

4. Поднимание рук. Встаньте прямо. На "раз" поднимите выпрямленные руки мягким движением вперед, на "два" разведите их в стороны, на "три" поверните ладони вверх, на "четыре" поднимите руки над головой и хлопните в ладоши, на "пять" опустите руки вниз, на "шесть" вернитесь в исходное положение.

5. Описывание кругов руками. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч, ступни параллельны. Левую руку положите на бедро, правой опишите большой круг(мышцы расслаблены), начиная движение вперед. Упражнение выполняйте в быстром темпе. Опишите рукой таким образом три круга на "раз, два, три". Следующие три круга - на "четыре, пять, шесть" начинайте с движения назад, то есть в обратную сторону. Потом положите правую руку на бедро, а левой описывайте круги. Повторить упражнение каждой рукой 3-5 раз.

6. Прогибания. Лежа на животе на полу. Руки согните в локтях и положите за голову. На "раз", "два" отводя локти назад, медленно поднимите голову, а затем и грудь как можно выше от пола. На "три", "четыре" - опускайтесь вниз, полностью расслабляясь, голову опустите, лицо поверните в сторону. Повторить упражнение 5-6 раз.

7. Быстрый наклон - медленное выпрямление. Опуститесь на колени, руками упритесь в пол так, чтобы руки и ноги составляли с туловищем прямой угол, голова на уровне туловища, не поднята и не опущена. Пальцы ног выпрямите, руки на ширине плеч. Теперь быстро согните руки в локтях (локти наружу) на "раз", на "два, три, четыре" медленно выпрямите руки. Упражнение повторить 10 раз.

8. Медленный наклон - быстрое выпрямление. Встаньте перед столом или табуретом, обхватите руками боковые края сиденья, затем отведите сначала правую, потом левую ногу назад, опираясь на руки. Все тело составляет прямую линию, лопатки вместе. В этом положении на "раз, два, три" медленно согните руки в локтях (локти наружу) и на "четыре" быстро выпрямите руки. Повторить упражнение 5-6 раз. Затем встаньте, расслабьтесь. Немного отдохнув, повторите упражнение (еще 5-6 раз).

9. Отталкивание от стенки. Встаньте лицом к стене на расстояние вытянутых рук. Упритесь руками в стену, затем, сгибая руки в локтях на счет "раз, два, три" медленно приближайтесь к стене. На счет "четыре" быстро вернитесь в исходное положение, отталкиваясь от стены руками. Повторить упражнение 10-15 раз.

10. Движение руками как при плавании стилем брасс. Встаньте прямо, ноги вместе, руки поднимите вверх и немного вперед. На "раз" выверните ладони наружу и, напрягаясь, опустите руки немного вперед и вниз, локти слегка согните, но не опускайте - ладони при этом не опускаются ниже линии плеч (как будто рассекаете воду). На "два" - сильно согните руки в локтях, прижмите их к туловищу, ладони тоже прижмите к себе примерно на высоте шеи. На "три" поднимите ладони вперед-вверх. Движения на "раз, два" медленные, на "три" - быстрые, но все упражнение надо выполнять плавно, с короткой паузой после трех. Повторить упражнение 10-20 раз.

Вот несколько общих правил:

Если грудь доросла до самого маленького размера бюстгальтера, нужно его обязательно носить. Он предохраняет кожу груди от будущих растяжек, а саму грудь - от случайных механических повреждений.

После ежедневного душа или ванны ополаскивайте грудь прохладной водой. Это позволит долго сохранять кожу упругой. Неплохо протирать кожу груди (вместе с кожей лица, шеи) замороженным в морозильнике отваром лекарственных трав. Можно использовать, примерно раз в неделю, и питательные кремы, и маски.

Следите за своей осанкой. При ходьбе держите голову высоко, а спину прямо. В таком положении грудь меньше отвисает, лучше смотрится.

Лучшее упражнение для груди - плавание. Прохладная вода вообще отличное косметическое средство, а в сочетании с плаванием, это просто сказочный подарок для превращения Золушки в стройную и гибкую сексуальную женщину. Плавание оказывает двойное действие: движения рук укрепляют грудные мышцы, а холодная вода закаляет организм и делает кожу более упругой.

Но на пляже все-таки лучше (для груди) быть в купальнике, кожа груди (и, в особенности, сосков) очень нежная.

Гели, шампуни для тела, жидкое мыло - все они используют детергент очищающие вещества, которые как правило содержащиеся в шампунях для волос, и прекрасно подходят для всех типов кожи. Моющие продукты для тела, представленные в виде гелей и жидкого мыла, как правило меньше сушат кожу, чем кусковое мыло. В отличие от кускового мыла, они не оставляют никаких остатков продукта, что понижает вероятность раздражения и сухости кожи.

Пожалуйста, не позволяйте вводить себя в заблуждение, слушая что говорят вам производители косметической продукции! Не существует абсолютно ничего такого, что отличает дорогостоящий моющий продукт для тела от недорогого. Просто удивительно, как идентичны ингредиенты, входящие как в дорогие так и в недорогие продукты. Покупать дорогие моющие продукты для тела является просто пустой тратой денег.

Производители многих моющих продуктов, предназначенных для сухой кожи, утверждают что их продукты обладают всеми увлажняющими свойствами. То что они на самом деле содержат, это какое-либо масло. Витамины, протеины, растительные экстракты, аминокислоты, и другие модные компоненты там могут быть тоже, в результате чего вы думаете, что вы получаете нечто особенное, но в то же самое время как эти ингредиенты могут быть хорошими увлажняющими ингредиентами в крема или лосьоне который вы оставляете на коже, используемые в моющих продуктах для тела они просто смываются.

Масла склонны прилипать и оставаться на коже немного дольше что немного помогает при сухой коже. Некоторые люди не чувствуют свою кожу достаточно чистой после использования увлажняющих продуктов для мытья тела. Они предпочитают мягкий очищающий эффект от обычного моющего продукта, и использование увлажняющего крема после. Но выбор конечно остается за вами!

Советы Специалиста

Советы по уходу за телом от биохимика - Marrfa. Когда заходит речь об уходе за собой, выясняется, что многие дамы пренебрегают уходом за телом, то есть как бы не доходят руки. Тем не менее, поговорка гласит, что возраст женщины выдает ее шея и руки, помните? Поэтому в 40 лет многие женщины имеют хорошую ухоженную кожу лица, но темные пятна и потеря эластичности кожей рук и шеи выдают их возраст. Так что сейчас будем говорить об уходе за телом, которое так же, как и лицо, нуждается в очищении, отшелушивании, увлажнении и защите.

Как очищать – понятно, мыться, но НЕ МЫЛОМ, которое пересушивает кожу и оставляет налет. Поэтому – гели для душа, ванны и всего прочего, так же как и шампуни, подойдут прекрасно. Ни бренд, ни цена этих продуктов не имеет никакого значения, ибо находятся они на коже столь недолго, что не могут обогатить ее теми экзотическими компонентами, которые расхваливают маркетологи, продвигая очередное супер средство.

Самое большое внимание после лица привлекают шея и декольте, поэтому на них накладываем ВСЕ ТО ЖЕ САМОЕ, ЧТО И НА ЛИЦО – то есть, и тоник, и отшелушивающие средства, и маски, и крем, ОСОБЕННО СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ.

Если кожа декольте сильно повреждена солнцем, то есть с темными пятнами, морщинками, используем на нее средства с ретинолом – чудодейственную ретиноевую мазь, которую по столь смешной цене может позволить себе каждая. Если требуется, отбеливание темных пятен производим средствами с гидрохиноном.

Руки - они всегда на виду и тоже выдают степень ухоженности-неухоженности, и я не имею ввиду маникюр. Кожа рук от постоянного соприкосновения со всеми моющими и чистящими средствами, солнцем, ветром и.т.д., высыхает, становится грубее и темнее. Поэтому сильно увлажняющий жирный крем для рук и пяток – не роскошь, а необходимость, он должен стоять на тумбочке каждой уважающей себя дамы. Ни его бренд, ни цена никакого значения не имеют, потому что главные ингреды тут – глицерин, ланолин, так что смело берите все эти "Бабушкины лукошки", эффект один. Днем же руки не просят, а требуют солнцезащитного крема!!!

Лирическое отступление. Если вы не ограничены в средствах, к вам это не относится. А если да – имейте 2 солнцезащитных крема – получше и подороже для лица, шеи, декольте, подешевле – для рук, ног и всего прочего, что не прикрыто одеждой (В идеале ВСЕ тело должно быть намазано солнцезащитным, потому что одежда так же пропускает лучи-убийцы!!!)

Сейчас многие недорогие фирмы выпускают крема для рук с солнцезащитным фактором (Ньютроджина, Олей), имейте тюбик и на работе, чтобы намазаться перед выходом с нее.

Локти, пятки, колени - кожа на них грубее и суше, чем на остальном теле, так что ее важно отшелушивать эксфолиантами с 2% салициловой кислотой (BHA) и накладывать очень жирное средство даже бальзамного типа.

Угри на теле – в любом месте, лечатся с помощью отшелушивания с 2% салициловой кислотой и последующим использованием крема против угрей с бензол-пироксидом (5 ИЛИ 10 % В ЗАВИСИМОСТИ ОТ РАСПРОСТРАНЕНИЯ И ДАВНОСТИ).
По материалам http://forum.justlady.ru/viewtopic.php?f=2&t=11070&start=0

Ванна Клеопатры
В наполненную ванну всыпьте полтора стакана морской соли, полстакана пищевой соды, влейте полстакана молочного коктейля (в теплое молоко или сливки добавьте по 5 капель эфирного масла апельсина, чайного дерева и грейпфрута и энергично взбейте вилкой) и перемешайте до полного растворения кристалликов соли.

Омолаживающая ванна
Насыпьте стакан сушеных листьев хурмы в кастрюлю, залейте литром кипятка, поставьте на слабый огонь и доведите до кипения. Настаивайте в течение получаса, после чего влейте в ванну. Принимайте процедуру 15-20 минут, желательно ежедневно в течение месяца. Перед ванной не забудьте принять душ и растереться жесткой мочалкой, а после ванны не ополаскивайтесь, просто промокните тело махровым полотенцем.

Ванна для проблемной кожи (при фурункулезе и дерматитах)
Залейте 5 ст. ложек измельченных веток, почек и листьев черной смородины литром воды. Прокипятите 10 минут, затем процедите и влейте в ванну.

Ванна для придания кожи красивого золотистого оттенка
Возьмите по 2 ст. ложки листьев черной смородины и травы тимьяна ползучего, 3 ст. ложки ромашки, по 5 ст. ложек череды и крапивы (листья и стебли) и 1 ст. ложку душицы. Залейте 2 литрами кипятка, настаивайте полчаса, процедите и вылейте в ванну.

Ванна с малиной
Наполните ванну теплой водой, добавьте в не 1 кг размятой малины и 1 литр молока. Приятная процедура может продолжаться 15-20 минут. Ополоснитесь под прохладным душе и нежно промокните тело махровым полотенцем.

Виноградная ванна (против сосудистой сеточки на коже)
Наполните ванну теплой водой (36 градусов), опустите в нее примерно 50 грамм промытых виноградных листьев и полежите в ней 10-15 минут. Повторяйте процедуру два раза в неделю в течение 3-5 месяцев.

Банановая ванна
Разотрите 1 кг. банановой массы с 2 столовыми ложками оливкового масла и растворите смесь в воде комфортной температуры. Примите ванну в течение 15-20 минут. После такой подпитки кожа станет гладкой и нежной как у младенца.

Ранозаживляющая и освежающая ванна для тела
Оказывает легкое дубящее действие на кожу. Налейте в ванну стакан арбузного сока и опустите туда же кусок арбуза вместе с коркой.
По материалам сайта http://www.mycute.ru/Show.php?id=125

Очень хочу поделиться с вами интересной штукой. Называется Влажное обертывание. Давно нашла, давно хотела сделать. Только что осуществила. Эффект супер.

Предисловие: Долгое время все считали, что кожа выполняет только защитную роль. Наша кожа - это уникальный орган с огромным количеством функций.
Кожа - зеркало внутреннего состояния организма. Наиболее значимая ее функция - выделение. Число потовых желез на нашем теле превышает 2 миллиона. Количество пота, выделяемого в сутки в обычном режиме жизнедеятельности, - от 600-900г.
Общая потовыделяющая поверхность составляет около 5 м кв.! Постоянное потовыделение - это помощь для всех выделительных систем организма.
КОЖА ДЫШИТ. ЭТО ПРОНИЦАЕМАЯ ТКАНЬ, КЛЕТКИ КОТОРОЙ СПОСОБНЫ ПОЛУЧАТЬ КИСЛОРОД, ВОДУ И МИНЕРАЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА НЕПОСРЕДСТВЕННО ИЗ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ.
Потоотделение осуществляется через мельчайшие отверстия в коже - поры, которых на теле человека насчитывается до двух миллионов.
Разнообразные тоскины и загрязнения, такие, как частицы пыли и бактерии, ежедневно накапливаются на нашей коже, рискуя закупорить эти поры. Поэтому очень важно хорошо очищать кожу, используя для этого средства не слишком агрессивные и в то же время не чрезмерно мягкие.
Использование средств, плохо адаптированных к конкретному типу кожи, может привести к нарушению баланса кожи и вызвать ее преждевременное старение.
Вторая функция - это терморегуляция, она тоже частично осуществляется при помощи потовых желез. Кожа - это "гигантский периферический мозг", содержащий миллионы рецепторов: тепловых, тактильных, болевых. Вот что такое наша кожа!

Радикальный способ очищения кожи - влажное обёртывание. Хлопчатобумажную или льняную простыню необходимо смочить в специальном теплом отваре, слегка отжать и обернуть тело, оставив свободной лишь голову (ноги обернуть - каждую отдельно).
Сверху обернуть еще сухой тканью, а после накрыть теплым шерстяным одеялом. Полежите в таком компрессе в течение часа. После простыню вновь намочите в теплом отваре и процедуру повторите. После примите душ, наденьте чистую одежду и отправляйтесь обратно в постель, потому что в этот день лучше отдыхать.
Не забывайте пить, пить и пить: чистую воду, чаи и настои из трав. Ведь, потея, организм теряет много жидкости, да и для обеспечения "выделительных" процессов через кожу необходимо, чтобы было что выделять. Организм очищается тотально! Стоит ли говорить, что кожа после такой процедуры - в идеальном состоянии.
Чтобы окончательно убедиться в эффекте такого обёртывания, достаточно взглянуть на воду, в которой после каждого "укутывания" прополаскивают простыню: она содержит огромное количество вредных веществ и слизи, выходящих из организма вместе с потом. Становится понятным, почему так благоприятно действует это укутывание на температуру тела и общее состояние человека. Особенно действенно оно при общем катаральном состоянии, при лихорадке, подагре, суставном ревматизме.
КАКОЙ ОТВАР ИСПОЛЬЗОВАТЬ? Вариантов несколько. Самым популярным является сенное обёртывание: 1 кг сена "заваривают" в ведре воды.
Используют и солевое обертывание: 1 кг соли растворяют в ведре горячей воды.
А также можно производить обертывание с арома-маслами: в 2 л. теплой воды добавляют 10 капель 100% эфирного масла (какого именно, зависит от "задач" очищения, и выбор на Ваше усмотрение). Количество процедур - 10-12 каждый день или через день.
Кстати, популярные в последнее время косметические обертывания также приносят пользу всему организму, ведь питательные вещества попадают и внутрь. Например, грязевые обертывания, обертывания водорослями или теплым сеном. Поверх "маски" тело накрывают полиэтиленовой пищевой пленкой. а затем - теплым одеялом.
По материалам сайта http://glianec.com.ua/forum/viewtopic.php?f=7&t=760#p22574

Изображение
Для загоревшей кожи
Делайте компрессы из капустного сока, который питает и восстанавливает кожу, а также помогает сохранить загар.

Молодая морковь - источник витаминов красоты для кожи. Измельчите морковь на мелкой тёрке, затем смешайте 1 ст. ложку морковного пюре с 1 ст. ложкой овсяных хлопьев и залейте тёплым молоком.
Полученную смесь нужно настоять 15 минут, затем нанести на кожу лица и шеи, через 20 минут смыть тёплой и ополоснуть холодной водой.

Отбеливающая маска
Порежьте дыню на небольшие кусочки и поставьте варить на 30 минут. Отвар охладите, процедите. Маска выводит веснушки, пигментные пятна и избавляет от угревой сыпи.

Омолаживающая маска
Взбейте в густую пену яичный белок и добавьте в массу 2 ч. ложки мякоти винограда. Смажьте лицо свежим соком винограда, нанесите приготовленную маску. Через 20 минут смойте холодной водой.

Крем из помидоров

Измельчите в блендере 3 (по 100 г каждый) спелых помидора и большой лимон. Смесь переложите в бутылку, влейте стакан водки - и оставьте настаиваться 2-3 недели.
Процедите, отожмите остатки и влейте в настойку 100 мл камфорного спирта. В приготовленную настойку понемногу добавьте, хорошо взбалтывая, 3 яичных желтка, растёртых с 1 ст. ложкой мёда.

Крем можно хранить в тёмном прохладном месте в течение года. Рекомендуется протирать им лицо 1-2 раза в день. Это прекрасное питательное средство для нормальной и не очень жирной кожи.

Освежающая и тонизирующая маска

1 ч. ложку сгущенного молока смешайте с 1 ч. ложкой свежего сока персика или арбуза, нанесите на лицо и шею на 20 минут.

Для сужения пор

Мякоть одного небольшого баклажана измельчите на крупной тёрке, добавьте 1 ст. ложку сока алоэ, 2 ст. ложки отвара зверобоя, 1 ч. ложку растопленного мёда. Смажьте лицо тонким слоем кашицы.

Когда она впитается, нанесите повторно состав толстым слоем и оставьте на лице на 20 минут. Маску смойте тёплой водой и протрите кусочком льда.
На основе айвы можно сделать тоник или маску, которые прекрасно увлажнят кожу. А вот массаж лица ломтиком айвы окажет на кожу успокаивающий эффект и поможет предотвратить появление морщин.
Сок айвы можно использовать в качестве тоника для жирной кожи. Такой лосьон сузит расширенные поры и уберет жирный блеск. Более того, лосьон из айвы прекрасно отбеливает веснушки, утверждают западные косметологи.

На основе айвы можно приготовить и разнообразные маски. Особенно эффективны такие:

Омолаживающая маска (для тонизирования и молодости кожи)
1 ст ложка меда
1 яичный желток
1 ст ложка растительного масла
1 ч ложка сока айвы

Все ингредиенты смешать. Маску нанести на кожу лица и оставить на 15-20 минут.

Питательная маска (для нормальной и сухой кожи)
1 айва
сливки
1 яичный желток

Айву измельчить на терке, добавить такое же количество сливок, желток и перемешать. Нанести на кожу и оставить на 15 минут.

Если нет времени или средств на дорогостоящие косметические процедуры, почему бы не устроить косметический салон прямо у себя дома?

Маски для лица – одно из самых эффективных средств для поддержания красоты. Но чтобы маски оказывали действительно заметный эффект, перед их применением кожу необходимо распаривать с помощью паровых ванн. Если у вас сухая кожа, паровую ванну следует принимать не более 5-10 минут, если жирная – минут 15.

Можно вместо паровых ванн использовать и теплые компрессы. Для ванн и компрессов лучше использовать не простую воду, а отвары трав. Очень благоприятное воздействие на кожу лица оказывают отвары из ромашки, липового цвета, фенхеля. Все эти травы легкодоступны, их вы найдете в любой аптеке. Когда кожа хорошо очищена и распарена, а поры открыты – самое время нанести питательную маску. Я расскажу вам любимые рецепты моей бабушки. Благодаря этим маскам, в свои 70 моя бабуля выглядит максимум на 50!

Питательная сливочная маска

Хорошенько разотрите желток одного яйца со столовой ложкой молока или сливок. Для молодой кожи больше подойдет нежирное молоко, а для зрелой – густые питательные сливки.

Питательная овсяно-медовая маска

Столовую ложку овсяных хлопьев смешайте с тремя столовыми ложками кефира и чайной ложкой меда. Такая маска нужно наносить на лицо, избегая области вокруг глаз и губ. А на губы можно просто нанести тем временем толстым слоем мед.

Лимонная маска для жирной кожи

Белок яйца нужно хорошенько взбить в пену и добавить пол чайной ложки лимонного сока. Наносить маску следует кисточкой на жирные участки кожи лица в несколько слоев. Такая маска хорошо сужает поры и придает коже приятную матовость, делая её мягкой и бархатистой.

После применения любой маски кожу лица нужно тщательно ополоснуть прохладной водой, подсушить салфеткой и нанести крем, который подходит для вашего типа кожи, тогда эффект от маски сохранится надолго.

Не следует забывать и о глазах. Если веки отекли, помогут контрастные ванночки из холодной и горячей воды. Можно сделать компрессы из трав – ромашки, липы, зеленого чая. Долго сидели за компьютером, и теперь ваши глаза выглядят уставшими? От недосыпания появились синяки под глазами? Помогут компрессы из отвара петрушки, укропа и ромашки.

Кефирный лифтинг

Есть рецепт и для тех, кто хочет, чтобы кожа выглядела свежей, помолодевшей и отдохнувшей, будто бы светилась изнутри. Избавиться от тусклого цвета кожи лица поможет пятидневный курс кефирного лифтинга. Это очень простой и совершенно безопасный, но, тем не менее, очень действенный способ увлажнить, протонизировать и подтянуть кожу лица.

Что же такое «кефирный лифтинг»? Вся суть этой процедуры заключается в ежедневных десятиминутных масках из молочнокислых продуктов. Вы можете использовать для таких масок варенец, ряженку, кефир или простоквашу. Главное – наносить маску на хорошо очищенную кожу, а после маски использовать легкий увлажняющий крем. Такие маски нужно делать ежедневно в течении пяти дней. Обязательно попробуйте , эффект вас очень приятно удивит!
Виктория Белкина.
По материалам сайта http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-25785/

. Чтобы иметь красивые и здоровые волосы, необходимо следить за своим рационом - ведь большую часть питательных веществ наш организм получает вместе с едой.

Витамины А, С и Д, комплекс витаминов группы В, цинк, железо и, конечно же, жирные кислоты, содержащиеся в растительных маслах, восстанавливают структуру волос и помогают им светиться здоровьем.

Вред нашим волосам наносят не только вредные привычки и неправильный образ жизни, но и мытьё в жёсткой воде, пересушивание феном и щипцами, завивка и распрямление, термобигуди, начёсы- всё это приводит к ослаблению волос, сухости, ломкости, выпадению и перхоти. Основные правила по уходу за волосами достаточно просты, но мы почему-то всё время ленимся соблюдать их регулярно.

1. Мойте волосы в мягкой воде.

2. Не трите сильно при этом кожу голову, таким образом Вы стимулируете сальные железы и они начинают работать усиленно, отчего волосы могут жирниться и казаться сальными.

3. Нет ничего страшного в частом мытье волос. Волосы необходимо мыть по мере необходимости. Если есть надобность, просто выбирайте моющие средства, подходящие для частого использования. Так, например, гидрофильные масла для мытья волос не нарушают физиологический кислотно-щелочной баланс кожи и при этом хорошо очищают от загрязнений. При постоянном применении способствуют нормализации функции сальных желез. Разработаны для разных типов волос.

4. Не позволяйте себе ложиться спать с укладочными средствами, обязательно очищайте волосы перед сном. Если вымыть голову некогда, как следует расчешите ее, чтобы максимально избавить волосы от укладочных средств. Исключение составляют лишь натуральные укладочные средства. Например, «Донниковый тоник» для волос и укладочное средство собственного приготовления на основе отвара льняного семени.

5. Не оставляйте волосы после мытья надолго в полотенце. Это хорошо лишь в одном случае – если на волосах лечебное средство, требующее тепла (например, масляная маска собственного приготовления или стимулятор для волос «Розмарин»). В остальных случаях, особенно если кожа головы жирная, Вам может грозить перхоть – именно в теплой и влажной среде грибки, ее вызывающие, чувствуют себя лучше всего.

6. Используйте бальзам для волос для того, чтобы закрыть чешуйки волоса и добиться желаемого блеска. Бальзамы, в состав которых входят натуральные ингредиенты, будут дополнительно оздоравливать волосы. Например, бальзам для волос «Елена».

7. Если есть возможность, постарайтесь сушить волосы естественным образом. А в случае использовании приборов, защищайте их укладочными средствами для термоукладки.

8. Чтобы улучшить кровообращение, делайте массаж головы хотя бы раз в неделю. Это будет особенно полезно до использования масляной маски.

Рецепты по уходу за волосами, маски для волос

Маска для волос. Уход за волосами Рецепт №1

Масло кокоса 100 гр
Сукновальная глина 100 гр
Яблочный уксус 30 мл
Ромашковый чай 120 мл
Эфирное масло мяты перечной 10 капель

Положите кокосовое масло в маленькую миску и всыпьте порошкообразную сукновальную глину, все как следует перемешайте и оставьте миску в сторону. Заварите 10 мл (2 стол л.) сухих цветов ромашки или один чайный пакетик травы в стакане кипятка. Оставьте настаиваться, через пять минут процедите. Смешайте 120 мл ромашкового чая и яблочный уксус с кокосовым маслом и глиной, выложите смесь в большую емкость или банку. Легко массируя, вотрите небольшое количество в кожу головы. Оставьте минут на 5. Тщательно промойте теплой водой. После применения этого шампуня желательно использовать легкий кондиционер, поскольку очищающий шампунь удаляет избыточное сало с кожи головы.

Маска для волос. Рецепт №2 (для блеска и питания волос)

Масло сасанквы 10 мл
Эфирное масло иланг-иланг 3 капли
Эфирное масло лимона 3 капли
Эфирное масло розмарина 3 капли

Смешать все компоненты, тщательно втереть в кожу головы, остатки распределить по волосам. Обмотать пищевой полиэтиленовой плёнкой, затем махровым полотенцем. Оставить эту маску для волос на 30-60 мин., затем промыть привычным способом.

Маска для волос. Рецепт №3 (для блеска и аромата волос)

Лимонный сок 5 мл
Вода 100 мл
Эфирное масло иланг-иланг 3 капли


Тщательно смешать лимонный сок с эфирным маслом, затем добавить воды. Ополоснуть этим лосьоном волосы после мытья, отжать. Вытирать промакивающими движениями, НЕ сильно. Высушить волосы естественным образом.

Маска для волос. Рецепт №4 (простой, для регулярного применения, блеска и общего оздоровления волос)

Добавить к Вашему шампуню (на ладошку с шампунем) 1/2 чайной ложки масла кокоса или маноя (или более, если волосы длинные) и 1-2 капли эфирного масла на Ваш выбор (рекомендованы иланг-иланг, эфирное масло бей, лимон, апельсин, эвкалипт, розмарин и т.п.). Смешать шампунь с маслами и промыть волосы.

Далее, те же действия произвести с бальзамом для волос, нанести его на волосы, не задевая корней. Тщательно прополоскать водой, затем высушить.
По материалам:
http://www.aromashka.ru

Как же худеть: с помощью голодания? Диеты? Спорта? Специалисты выбрали 12 правил, придерживаясь которых вы сможете избавиться от лишнего веса и долгие годы находиться в прекрасной форме.

Тот, кто серьезно озабочен избавлением от лишних килограммов, наверняка пребывает в некотором замешательстве. И не мудрено, ведь рекомендации ученых, врачей, просто знающих людей, успешно похудевших подруг и знакомых часто противоречат друг другу! Что же лучше? Голодание? Диеты? Спорт? Чтобы не испытывать очередного разочарования, лучше выбрать для себя достаточно комфортный физиологичный путь и придерживаться его, не сворачивать в сторону. Поясним, почему комфортный, и что значит «физиологичный». Комфортным этот путь быть просто обязан, потому что экстрим долго выдерживать невозможно, а практика показывает: лишь длительные усилия приносят реальные плоды. Только в таком случае вес не вернется через 2-3 месяца, «прихватив» с собой пару-тройку лишних килограммов.

Теперь о том, что имеется ввиду, когда говорят «физиологичный» способ. Речь идет о таком подходе, который действительно запускает механизмы избавления от жировых отложений. Ведь нам надо не только похудеть, но и еще остаться здоровыми.

Итак, с помощью специалистов мы попытались отобрать оптимальные советы для правильного, эффективного и надежного избавления от лишнего веса. Вот они:

1. Помните, еда и здоровье – две взаимосвязанные вещи, так что переделанная поговорка «Скажи мне – что ты ешь, и я скажу – сколько тебе жить» имеет полное право на существование. Поэтому приучайте себя питаться сбалансировано.

2. Относитесь к еде серьезно. Это не значит, что надо думать только о ней и опасаться голодной смерти, за вас это сделает ваш организм. Вы же должны постоянно напоминать ему о том, что еды вам хватит, а если нет – вы сходите в магазин и купите все необходимое. В общем, нужна дрессировка, ведь организм – это животная часть нашей с вами личности.

3. Только изменив отношение к еде и стиль питания, вы сможете похудеть и оставаться стройной долгие годы. А значит – это не может быть диета, ведь любая диета кратковременна.

4. Меняя пищевые привычки, осознанно взращивайте в себе настоящего гурмана. «Лучше мало, но вкусно», «Лучше ничего, чем кое-как» – эти лозунги должны стать вашим кредо.

5. Есть надо. Это необходимость. Поэтому нельзя винить себя за чувство голода. Просто лучше есть часто и небольшими порциями.

6. Хотите, чтобы обмен веществ был интенсивным, чтобы организм не «спал» на ходу? Непременно начинайте свой день с завтрака. Обычный кофе – не лучшее начало дня. Нужно что-то настоящее: злаки, овощи, молочные продукты, – разумеется, на ваш выбор.

7. Наша еда должна быть сбалансирована: много зерновых, достаточно овощей, фруктов, зелени, немного мясной пищи. Такова наша природа. Нам нужны аминокислоты из мяса и рыбы, незаменимые витамины и минералы из овощей, зелени, злаков. Только получая все это, наш организм не будет бить тревогу и тянуться к любой тарелке, стремясь восполнить недостачу.

8. Не только еда, но и вода необходима организму. Современные люди отучились ощущать вкус воды, зачастую мы путаем жажду с голодом. Приучите себя в день выпивать хотя бы 3-4 стакана чистой воды: утром натощак и за 10-15 минут перед главными приемами пищи. Увидите, пропадет излишний аппетит и пищеварение улучшится. Только помните, вам нужна именно вода, а не сок или кока-кола.

9. В нашем организме мало механизмов, которые указывали бы на насыщение. Так случилось, что в последние 20-50 тысяч лет человек гораздо чаще страдал от голода, чем от переедания. И все же, некоторые системы организма мы могли бы попытаться активизировать. Так, объемная, но низкокалорийная пища ускоряет появление чувства насыщения. Поэтому зеленые салаты, супы, каши – это наши друзья.

10. Многочисленные исследования показывают: полные люди, как правило, переедают, даже если сами этого не замечают. Постарайтесь в течение одного-двух месяцев вести честный дневник питания. Это позволит не только увидеть истинную картину, но также наметить пути избавления от неправильных пищевых привычек. Серьезным подспорьем может стать сайт www.vesu.net. Там каждый может не просто вести свой собственный дневник питания, но также сравнивать показания разных дней, автоматически подсчитывать калории, установить свою индивидуальную норму потребления... Короче – удобно, конфиденциально и очень полезно.

11. Сомневаетесь, что без посторонней помощи сможете наладить правильное питание? Действительно, сказать – легко, а сделать – очень непросто, иначе все давно бы уже были стройными и здоровыми. Не стесняйтесь обращаться к врачам, а также к психологам, занимающимся этой проблемой. Усилить мотивацию, поддержать, найти причину переедания – все это вам наверняка поможет. Главное – не поддавайтесь на всевозможные «экспресс-методы», проверено – это не работает

По материалам http://www.pharmvestnik.ru/