По Тина Haupert
Праздники - сумасшедшее время года, особенно когда речь идет о сохранении собственного веса . Есть много соблазнов переедать и не делать физические упражнения! Вечеринки, путешествия, выпечка, магазины, украшения, проводить время с семьей ... список можно продолжать и продолжать. Сегодня время и окружающая обстановка требует держать себя в форме, все стараются поддерживать здоровый образ жизни. Вот несколько советов, которые помогут вам пройти через праздники, без приобретения лишних килограммов.
Смотрите, что вы носите во время путешествия
Если человек носит мешковатую, висящую на нем, одежду, то просто перестает замечать контуры своего тела. Тогда, абсолютно не беспокоясь о последствиях набора веса, люди много кушают, мало двигаются, не обращают внимание на реакцию окружающих. Поэтому Тина предпочитает носить облегающую одежду, чтобы сразу замечать образование лишнего жирка и принимать меры по его устранению.
Взгляд вокруг
Отмечая праздники, люди ждут приглашения к праздничному столу, чтобы насладиться высококолорийными вкусностями и напитками. Но ведь праздник - это прежде всего общение с друзьми, семьей, интересными людьми, конкурсы, танцы, развлеченя. Столу на этом мероприятии должно отводиться последнее место. Вот тогда праздник останется в памяти на долго и без лишних килограммов.
Упражнения всегда и везде
Мы всегда находим массу причин отказаться от физических упражнений: нет, времени, не оборудовано место, много людей и список можно продолжать до бесконечности. На самом деле это просто лень и ничего более. Можно встать по раньше, когда на улице мало машин и прохожих, и сделать пару кругов вокруг собственного дома. Тогда последующее утро пройдет в приподнятом и бодром состоянии. Но ведь нам всегда трудно проснуться и хочеться подольше поваляться в теплой кровати. Даже если вы едете отдыхать или в гости, то положить в пакет крассовки и трико не составит большого труда. А утро как всегда в полном вашем распоряжении.
Дневной рацион
Чтобы не переедать на праздниках и банкетах, готовьтесь к этим мероприятиям заранее. Легкий завтрак и обед поможет избежать лишних колорий на праздничном вечере. Не набивайте себе желудок три раза в сутки, хоть бог и любит троицу. Общий баланс полученных за день колорий должен быть на одном уровне и в рабочий день, и на Новый год, и даже на ваш день рождения.
Много полезной информации о здоровом образе жизни можно найти на сайте основы здоровья . Свежие новости о медицине, статьи об укреплении здоровья, целебных растениях, полезных продуктах - все для вас и вашего здоровья!
